diet seimbang
TRANSCRIPT
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
44332211KEMAHIRAN
HIDUP EKONOMI RUMAH
TANGGA TINGKATAN 1
KEMAHIRAN HIDUP
EKONOMI RUMAH
TANGGA TINGKATAN 1 SKIP
KEM
AH
IRA
N H
IDU
P
EK
ON
OM
I R
UM
AH
TA
NG
GA
(T
ING
KA
TA
N 1
)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTADIET
SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITI
KEMBALILAMAN UTAMA
DIET SEIMBAN
G
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
Pelajar dapat;
menerangkan pengertian diet seimbang.
mengenalpasti tabiat makan yang sihat.
menyenaraikan prinsip asas diet seimbang.
OBJEKTIF
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
DIET SEIMBANG
PENGERTIAN FUNGSI FAKTOR PRINSIP ASAS
TABIAT MAKAN SIHAT
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
Diet seimbang bermaksud
sajian makanan yang mengandungi semua nutrien
yang diperlukan oleh tubuh pada kadar yang betul.
Air dan pelawas juga diperlukan oleh tubuh
badan untuk membantu tubuh
menjadi sihat.
Nutrien tersebut
termasuklah karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan
garam mineral.
PENGERTIAN
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
Karbohidrat
Protein
Vitamin
Lemak
Air
Pelawas
Garam mineral
membekalkan tenaga pada tubuh
membantu pertumbuhan badan
membekalkan haba dan tenaga
memelihara kesihatan dan membantu pertumbuhan yang
normalmembentuk rangka badan dan memelihara kesihatan badan
pelarut nutrien, mengawal suhu badan
mencegah sembelit
FUNGSI NUTRIEN
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
FAKTOR DALAM MERANCANG DIET SEIMBANG
FAKTOR PENERANGAN
Umur Kandungan nutrien yang berbeza diperlukan mengikut peringkat umur.
JantinaOrang lelaki memerlukan lebih kalori berbanding dengan orang perempuan.
Kesihatan
Orang yang sihat mengambil diet yang normal tetapi seimbang untuk mencegah penyakit tetapi pesakit memerlukan diet yang membolehkan mereka menjadi sihat dengan lebih cepat.
Aktiviti harian
Orang yang aktif memerlukan diet yang lebih kalori untuk menampung kehilangan tenaga berbanding dengan orang yang kurang aktif.
Saiz tubuhRangka badan yang lebih besar memerlukan pengambilan diet yang lebih berbanding dengan rangka badan yang kecil.
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
PRINSIP ASAS DIET SEIMBANGPerancangan diet seimbang yang berdasarkan
piramid makanan dapat memastikan pengambilan makanan dalam kuantiti dan
kumpulan makanan yang bersesuaian.
Piramid makanan adalah garis panduan asas dalam memilih makanan secara sihat.
Rajah yang berikut menunjukkan sebuah piramid makanan. Klik pada simbol segitiga di bawah.
PRINSIP ASAS DIET SEIMBANG
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
PIRAMID MAKANAN
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
Makan mengikut waktu yang ditetapkan
Makan makanan yang nutrien
Makan makanan berdasarkan aktiviti
harian dan kesihatan
Mengurangkan makanan yang
bergula, bergaram dan berlemak
Melebihkan pengambilan
makanan yang mengandungi serat
Minum banyak air untuk membantu
penghadaman
Mengunyah makanan hingga
lumat
Mengambil hidangan utama seperti
sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
TABIAT MAKANAN YANG SIHAT
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
AKTIVITI
KEMAHIRAN HIDUP EKONOMI RUMAH TANGGA (TINGKATAN 1)
OBJEKTIF PEMBELAJAR
AN
NOTA DIET SEIMBANG
LATIHAN AKTIVITILAMAN UTAMA
KEMBALI
SEKIANTERIMA KASIH