bola tampar
DESCRIPTION
RPHTRANSCRIPT
Rancangan Pengajaran Pendidikan Jasmani
Mata pelajaran : Pendidikan JasmaniTarikh : 17 / 02 / 2011Masa : 30 minit (7.20-7.50 pagi)Tahun : Enam KenangaBil. Murid : 9 orang Tajuk : Bola Tampar Tunjang : KemahiranSub- Tajuk : Servis bawah lenganTunjang sampingan : Kecergasan / Kekuatan ototKesukanan : Keselamatan dalam sukan
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:
Psikomotor1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.
Kognitif1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.
Afektif1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.
Kemahiran berfikir : Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.Pengalaman lepas : Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.Penerapan nilai : Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa. Penggabungjalinan : Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.Kesepaduan : Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.Alatan : 8 Kon, 8 skital besar biji 5 Bola Tampar
Langkah / Masa Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Alatan /Strategi
Permulaan
(5 minit)
Memanaskan badan
Melantun bola dan sambut- berpasangan
i. Aktiviti regangan
Tangan
Kaki
ii. Kelonggaran sendi
. Murid A melantunkan
bola dan murid B menyambut bola tersebut dan melantunkan balik bola tersebut kepada murid A.
Murid berlari bertukar tempat sambil melantunkan bola
Murid bebes bergerak dalam kawasan yang di tentukan.
.
Tarik tangan 10 kiraan Tolak tangan10 kiraan Tarik tangan sisi 10
kiraan Ubah peranan tangan
Ubah peranan kaki
Lentik badan kebelakang
Berkumpulan Alatan :
- Skital (4)- Bola (2)
Tunjang kecergasan :
Daya tahan kardiovaskular meningkat.
Tunjang kesukanan :
Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.
20m
15 m
Perkembangan
Langkah 1
(10 minit)
Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan
-Kedudukan Kaki
-Kepala/Mata
-Tangan
-Lutut
-Badan
-Sendi
Kilas badan ke sisi Kedudukan kaki
dikekalkan
Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang.
Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan.
Mata fokus pada bola. Bola dipegang dengan
tapak tangan pada bahagian bawah
Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul
Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut lajak
Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa
Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan
“Hinge Joint” tangan dominan akan dikunci
Berpasangan
X
X
X - murid
Jarak
A - 5 meter
B - 10 meter
C - 15 Meter
Alatan :
6 biji bola
Kemahiran membuat hantaran tepat.
- Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan.
C
X
B
A
X
Langkah 2
( 5 minit)
Membuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital
supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan.
Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan
Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri.
Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis
Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata
Berpasangan
X x x x x x
x x x x x x
Alatan :
6 biji bola
* *
*
Langkah 3
Kemuncak
5 minit Permainan kecil
-Permainan sasaran tepat
- Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang terbanyak
- Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan
- Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan
- Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata
- Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai
- Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran
- Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola
x x x x x Berkumpulan
X x x x x
Murid x
kira point
10 point
Murid membuat servis x x x
Alatan :
Bola tampar
6 biji
3 Gelung
rotan
- 6 skital
Tunjang kecergasan :
Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan
Tunjang kesukanan :
Mementingkan keselamatan dalam permainan
2 point
2 point
Penutup
(5 minit)
Menyejukkan badan
Anggota bawah (kaki dan pinggang)
Anggota atas (tangan dan kepala)
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu
Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah
Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada
Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah
Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan
Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah
Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan
Tolak kepala dengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah
Tarik nafas sebanyak 3 kali
Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga
dihembuskan serentak sambil menyebut “hoh” beramai-ramai
Tarik nafas
Sesi soal jawab/ refleksi
Apakah yang telah di pelajari pada hari ini?
Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis?
Tunjuk semula pergerakan kaki dalam melakukan servis tersebut
Servis bawah lengan
Untuk menambah kekuatan