Ahli Grup Pintar

Emosi, Pintar Fikir

Hidup Sejahtera

Sebarang bahagian di dalam buku ini tidak dibenarkan diterbit semula, disimpan dalam bentuk elektronik,

mekanikal, penggambaraan semula atau sebahagiannya tanpa kebenaran bertulis daripada penulis

Fatimah Haslina

Hakcipta Fatimah Haslina & The HOTS ProgramTerbitan pertama : Mac 2015

Buku ini bertujuan memberikan pengetahuan dan kemahiran yang mudah dan lengkap langkah demi langkah mengurus emosi. Buku ini sangat berguna kepada semua golongan orang awam tanpa mengira umur, bangsa dan agama. Buku ini mudah difahami dan dihayati kerana penerangan dan contoh yang diberikan adalah mudah.

Adalah diharapkan buku ini dapat memenuhi permintaan bahan bacaan dalam pengurusan emosi.

Manusia berEMOSI

Takut Marah

Sedih / KecewaGembira

Di antara EMOSI yang dialami manusia .....

Apakah EMOSI yang anda alami?

Sesi Pengenalan10 LANGKAH URUS EMOSI

KECEWA

BESAR manakah KEKECEWAAN anda?

Sekiranya __________ anda lebih besar dari bulatan-bulatan ini. Lukiskan bulatan baru di belakang kertas ini.

Sesi Pengenalan10 LANGKAH URUS EMOSI

kekecewaan

Nota : Saiz bulatan, ketebalan garis bulatan dan contengan menggambarkan besar/berat atau kecil/ringannya tahap tekanan emosi yang dialami.

Kertas

Bulatan besar dan penuh satu kertas tanpa contengan menggambarkan tekanan emosi yang dialami besar tetapi tidak berat hingga menekan jiwa.

Nota : Saiz bulatan, ketebalan garis bulatan dan contengan menggambarkan besar/berat atau kecil/ringannya tahap tekanan emosi yang dialami.

Kertas

Bulatan besar dan penuh satu kertas dengan contengan dan garis bulatan yang tebal menggambarkan tekanan emosi yang dialami besar berat dan amat melukakan.

Disyorkan bertemu kaunselor segera untuk menjalani sesi kaunseling.

Apabila saya KECEWA .Saya Kecewa apabila keputusan peperiksaan saya rendah

Bagaimana rupa kamu. Lukiskan.

Langkah 1

Nota : Selepas melukis rupa diri sendiri. Begitulah rupa kamu apabila dilanda emosi sekian-sekian. Tanya soalan ini, "Apakah suka rupa sebegini?" Ambil cermin dan lihat muka sendiri.

Rasulullah Sallallahu’alaihiwasallam bersabda (di dalam hadith riwayat Imam Muslim daripada Abi Hurairah Radhiallahu ‘anhu):

"Sesungguhnya Allah tidak melihat (menilai) kepada tubuh badan kamu, juga tidak kepada rupa paras kamu tetapi Allah melihat (menilai) kepada hati kamu."

Apa yang ada pada hati dan fikiran terzahir pada wajah.

Penciptaan Cermin adalah ilham daripada Allah Swt kepada manusia untuk melihat pantulan diri seseorang. Perbuatan mencermin diri bukanlah sekadar bagi menilai kekemasan, kebersihan, mahupun kecantikan yang ada pada diri kita tetapi juga bagi melihat siapakah diri kita yang sebenarnya.

Cermin digunakan untuk melihat menerusi pandangan hati dan keimanan kita dengan penuh kejujuran, tulus dan keikhlasan.

Langkah seterusnya.

Tuliskan semula apakah yang difikirkan sewaktu dilanda emosi tersebut. Tulis semuanya pada helaian Langkah 2.

Tulis dengan jujur.Tulis dengan hati.

Langkah 2

Apabila saya rasa kecewa , fikiran ini terbit dalam kepala saya.

Saya rasa nak mati.

Masa depan saya gelap.

Tiada siapa yang memahami saya.

Kenapa dia buat begitu?

Dapatkan ebook praktikal 10 Langkah Urus Emosi.

Hubungi penulisFATIMAH HASLINA (kbpa)

Pages The HOTsemail: fatimahhaslina1@gmail.com

Dilahirkan di Ipoh Perak. Beliau mendapat pendidikan awal di Sekolah Rendah Kebangsaan ACS Kampar. Melanjutkan pelajaran di peringkat Ijazah Sarjana Muda Bimbingan dan Kaunseling di Universiti Putra Malaysia (UPM). Menjawat jawatan sebagai guru dan Kaunselor Berdaftar Perakuan Amalan di sekolah menengah di Ipoh Perak selama 12 tahun. Bergiat aktif dalam Pembangunan Modul dan Latihan Kemahiran Berfikir Aras Tinggi serta pengurusan emosi untuk kanak-kanak dan remaja.

FATIMAH HASLINA BINTI MOHD TAP

Hubungi penulisFATIMAH HASLINA (kbpa)

Pages The HOTsemail: fatimahhaslina1@gmail.com

Akan datang...Modul Pintar Emosi untuk kanak-kanak dan remaja.