TIP KUAT DAYA INGATANIngatan sering dikaitkan dengan peranan minda manusia. Semakin

banyak manusia menggunakan akal fikiran, daya ingatan akan menjadisemakin kuat. Ramai individu yang mengetahui hakikat ini, tetapi

berapa ramai yang merancang sesuatu bagi memastikan daya ingatansentiasa berfungsi dan mengelakkan daripada berlakunya gejala

Alzheimer atau nyanyuk apabila tua kelak.

Tahukah anda, salah satu petua bagi mengelakkan berlakunyapenyakit nyanyuk atau lupa pada usia tua nanti, kita harus

menggunakan kedua-dua bahagian otak iaitu kiri dan kanan. Bagaimana hendak menggunakan kedua-dua belah otak kita?

Sepanjang kita berada di sekolah rendah dan menengah lagi kita telahmelakukannya sehinggalah manusia itu sendiri membuat keputusan

untuk menggunakan salah satu daripada bahagian otak tanpa merekasedari.

TIPS 1: KAWAL TEKANANTerdapat 2 tekanan:

- positif- negatif

Kedua-duanya tetap menjadikan jiwa tidak tenteram.

Apabila jiwa tidak tenteram, manusia akan hilang fokusterhadap semua perkara.

Seterusnya akan menyebabkan kesihatan turut terjejas.

Tekanan akan menyebabkan manusia tidak dapat berfikir dengan baik lantasmelemahkan daya ingatan yang sedia ada.

TIPS 2: BERSENAM

Senaman mampu menggerakkan otot-otot seterusnyadapat melancarkan peredaran darah ke otak.

Oleh itu, daya ingatan akan menjadi lebih baik.Senaman tidak semestinya ‘berjoging’ / ‘gim’, senaman

boleh dilakukan di rumah seperti mengemas rumah, ditempat kerja seperti naik turun tangga dan banyak lagi.

Senaman mata adalah salah satu senaman yang dapat menguatkan daya ingatan

TIPS 3: ELAK KEMURUNGAN

Kemurungan akan menyebabkan hidup menjadi tidak ceria.Apabila tidak ceria dan bahagia, bagaimana manusia

hendak menggunakan daya ingatan dengan baik?Salah satu punca berlakunya kemurungan adalah kerana

‘kurang minum air putih’Oleh itu, elakkan daripada menjadi murung.

TIPS 4: AWASI PENGAMBILAN UBAT

Daya ingatan bolehmenjadi lemah dengan

pengambilan ubat-ubatan tertentu.

Jika tubuh badan tidaksakit, elakkan untukmengambil sebarang

ubatan walaupun‘panadol’ sekalipun.

TIPS 5: JAGA PEMAKANAN

Makanan adalah aspek paling penting.Pastikan anda mengikut pemakanan

berpandukan’piramid makanan’.Elakkan daripada makan makanan yang mengandungi

banyak bahan pengawet misalnya makanan ringan.