Tekanan Emosi Dalam Kalangan Guru

Definisi Stress Merupakan tindak balas fizikal, emosi, dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan atau tuntutan (Maskulin, Julai 2010)Robbins (1993) - Suatu keadaan yang dinamik yang menyebabkan individu berdepan dengan peluang, kekangan atau desakan terhadap apa yang dihasratkan. Pada masa yang sama wujud ketidakpastian akan hasilnya dan hasil tersebut adalah penting kepada individu tersebut.(http://www.rasdian.edu.my/pengurusan_stress.htm)

StressStress merupakan suatu fakta dalam kehidupan harian yang tidak boleh dihindarkan.Tidak semua stress berbahaya, dalam kadar tertentu stress boleh meningkatkan motivasi, penampilan, belajar mengatasi masalah dan menjadi matang.Stress yang berlebihan boleh merosakan kesihatan fizikal dan mental.

StressStres kerja yang tinggi dalam kalangan guru telah mengakibatkan permasalahan-permasalahan yang serius yang berhubung kait dengan faktor-faktor seperti gangguan emosi, perubahan dalam tingkah laku dan burn out yang menghalang mereka daripada melaksanakan tugas dan tanggungjawab dengan lebih berkesan (Dunham, 1976; Kyriacou dan Sutcliffe, 1978).

Tanda- Tanda Stress(http://www.rasdian.edu.my/pengurusan_stress.htm)

Tegang dan gementar serta gugupTerlalu runsing fikiran tergangguTidak boleh santaiRambut keguguran Sukar tidurEnggan kerjasamaTindakan mengambil dadahEmosi tidak stabilTakut menghadapi masalahOtot mengalami sentakan-sentakan kecilSistem imun badan lemahPernafasan kencangSakit jantungSakit kepalaPerut sebu masalah penghadamanDarah tinggi

Stress Dalam Kalangan Guru (http://kulanzsalleh.com/stress-di-kalangan-guru/)Stress boleh berlaku kepada semua guru, sama ada guru sekolah rendah, menengah atau peringkat pengajian tinggi.

Punca StressKajian oleh Cooper dan Kelly (1993) di United Kingdom menyatakan terdapat empat punca stress dalam kalangan guru. 1. Beban kerja 2. Perhubungan antara guru, staf dan pengurus 3. Pengurusan sumber 4. Memenuhi kehendak Jabatan Pelajaran

Punca StressKajian oleh Carr (1994) di Australia Selatan menunjukkan bahawa terdapat tiga punca stress 1. Kekurangan sokongan dan tolak ansur dari Jabatan Pelajaran 2. Memenuhi beban kerja yang semakin bertambah 3. Harapan tinggi daripada pengurus sekolah

Punca StressDalam kajian oleh Ostell dan Oakland (1995) mereka mengkelaskan punca stres kepada;1. Organisasi sekolah (pembahagian tugas-tugas) 2. Rungutan daripada pihak luar terutama ibu bapa 3. Motivasi dan sokongan moral daripada pengurus sekolah 4. Hubungan interpersonal antara guru dengan pengurusan sekolah

Kajian Berkaitan Stress Dalam Kalangan Guru-Guru Sekolah Rendah di Daerah Kota Samarahan, SarawakOlehSafiah Hj ShainSetiausaha GerkoInstitut Perguruan Tun Abdul Razak

Punca Stress1 Tingkah laku pelajar 2 Tuntutan profesional 3 Pengurusan sekolah 4 Beban tugas 5 Persekitaran sekolah6 Hubungan interpersonel

Tingkah laku PelajarSikap pelajar yang lemah terhadap tugasan / pelajaranRamai murid datang ke kelas tanpa bahan yang diperlukan dalam pembelajaranIndividu pelajar yang sama yang selalu berkelakuan burukMasalah dengan pelajar yang kurang bermotivasiPelajar terlalu bising Menangani masalah displin dalam kelas

Tuntutan ProfesionalProsedur Penilaian Tahap Kecekapan (PTK)Kurang pengiktirafan diberi untuk kerja-kerja tambahan yang telah disiapkanGaji yang tidak mencukupi/setimpalKurang peluang kenaikan pangkat Sukar untuk menangani dengan perubahan dan kehendak kurikulumStatus dan penghormatan yang rendah dalam profesion keguruanKurang progres dalam kerjaya

Pengurusan SekolahTiada masa untuk berehat di antara masa pengajaranDesakan bertugas selepas waktu persekolahanTerpaksa menggantikan guru-guru yang tidak hadirSikap dan tingkah laku guru besarKekurangan bahan/ sumber pengajaranKurang dilibatkan dalam membuat keputusan

Beban TugasTerlalu banyak kerja perkeranianDiarah untuk melakukan banyak tugas yang berbeza dalam masa yang singkatBekerja dalam tempoh siap yang ketatTerpaksa membawa pulang kerja ke rumah Diharap dapat melaksanakan tugas yang tidak pernah mendapat latihan dalam bidang tersebutBilangan waktu mengajar yang membebankan

Persekitaran SekolahKeadaan kerja persekitaran fizikal kelas yang sangat lemahJadual kerja tidak menentu Bunyi bising dalam kelas susah untuk ditanggungPersekitaran fizikal sekolah amat sesak, bising atau suramPeralatan untuk berehat kurang bermutu dan melemahkan semangatRasa tersisih dalam bilik guru

Hubungan InterpersonalKetua kurang memberi maklumbalas yang mencukupi tentang prestasi kerjaKakitangan sokongan adalah tidak cekap dan tidak berkesanRasa risau mengenai bagaimana orang lain di tempat kerja menilai diri sendiriKebanyakkan rakan sejawat tidak mesra dan tidak memberi sokonganPerhubungan dengan rakan sejawat kurang baikSering bertelagah dengan kawan

Cara Menangani Stress

Cara-Cara Lain menangani StressTarik nafas, tahan dan hembus perlahan-lahanKurangkan pergerakan atau berdiam diri untuk kurangkan degupan jantungGunakan jenaka untuk memulihkan perasaan stress(Maskulin, Julai 2010)

http://www.rasdian.edu.my/pengurusan_stress.htmKerohanian adalah faktor penting 'stress'. Cara terbaik ialah merapatkan hubungan diri dengan Allah.- sembahayang- zikir- munajat- meditasi

Contoh:Bernafas perlahan-lahanLetakkan tapak tangan kanan ke arah kiri dada (kebahagian jantung)Tumpukan fikiran untuk pembersihan rohani kebahagian jantung dan hatiPejamkan mata dan mulailah dengan zikir munajat atau mendengar melalui kaset

Cara Menangani StressStrategi mengurangkan tekanan aspek fizikal:DietUrutMandi air suam/berendam kolam air panasMenangisBermainMenjerit

Antara doa untuk amalanDoa ketika marah:

.

Maksudnya: "aku berlindung diri dengan Allah dari syaitan yg terkutuk, ya Allah, ampunilah dosaku & hilangkanlah kepanasan hatiku & lepaskanlah aku dari syaitan yg terkutuk"

Doa org yg mengalami kesulitan:

Maksudnya: "ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali apa yg Engkau mudahkan, sedang yang susah itu bisa Engkau mudahkan, apabila Engkau menghendakinya"

. Doa memohon kesabaran:

Maksudnya: "ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran atas kami & tetapkanlah pendirian kami & bantulah kami akan golongan yg mengingkari"

Stress yang berpanjangan dan tidak dapat dikawal bakal menyebabkan diri kita sendiri dan badan kita melalui pelbagai komplikasi yang tidak baik. Dalam sesetengah keadaan boleh menyebabkan individu menajadi hilang pertimbangan sehingga menyebabkan gila dan situasi lain pula bakal menyebabkan sistem badan kita lumpuh atau gagal berfungsi dengan baik seperti penyakit kencing manis, darah tinggi dan jantung!

Peringatan kepada PentadbirSurat Pekeliling Ikhtisas Bil. 18/1998 Kementerian Pendidikan Malaysia menggariskan penggunaan budi bicara di kalangan pengurus sekolah ketika mengambil tindakan seperti berikut: Pertimbangan dan perhatian diperlukan semasa membuat keputusan; Bersikap terbuka, bersedia mendengar pandangan; Perundingan dengan hemah, berdiplomasi dalam suasana harmonis Kepentingan penggunaan budi bicara di atas adalah selaras dengan dimensi-dimensi kecerdasan emosi yang merupakan formula penting kejayaan sesebuah organisasi terutama sekolah.

Cara Menangani StressPeranan pihak pentadbirKumpulan Think Tank Sekolah Membincangkan Permasalahan Yang Ada Program Pembimbing Kakitangan (Sentuhan Rasa) Naik Taraf Kemudahan dan Keselesaan Bilik Guru Naik Taraf Kemudahan ICT Dengan Sistem Rangkaian Kabel Dan Wifi Perkembangan Staf Program Rekreasi dan Bina Pasukan

Cara Menangani StressPeranan pihak pentadbirGanjaran , Penghargaan Dan Ingatan Kepada Guru Dan Staf Menziarah Guru Dan Kakitangan Yang Terlantar Sakit Di Rumah Atau Di Hospital Kelulusan Pemberian Cuti Rehat Khas Konsep Turun Padang Bersama Guru Dan Staf Kaedah Mengoptimumkan Penggunaan E Mel Di Antara Guru Dan Staf Kaedah Memuat Turun Bahan Dari Internet Khusus Untuk P&PKaedah Pencerapan Yang Dipersetujui Bersama/ Kaedah Rakaman Video Pembahagian Tugas Di Sekolah dengan memberi Peluang Kepada Guru Untuk Memilih Tugas Yang Sesuai Supaya Job Rotation Dapat Dijalankan

Kesimpulannya stress yang terkawal dapat menambahbaikkan hidup kita dan stress yang berpanjangan akan memudaratkan diri. Oleh itu tangani stress dengan melakukan perkara yang dapat mengimbangi keadaan tersebut. Jangan terlalu ambil mudah kerana ia boleh memburukkan keadaan.

Tangani stress dengan bijakTerima Kasih