soalan pjpk t3

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 3

BAB 1 – KECERGASAN

1. Nyatakan jenis latihan yang berkaitan di atas

A Joging

B Piramid

C Paarlauf D Lompat tali

2. Salah satu cara menentukan Kadar Nadi Latihan untuk aktiviti daya

tahan kardiovaskular dengan menggunakan formula Karnoven iaitu

KNL = KNR + peratus intensiti latihan [KNM – KNR] . Kirakan KNL seorang yang berumur 15 tahun dengan KNR 70 denyutan

seminit dan intensiti latihan 60 %.

A 150

B 151 C 152

D 153

1

Lari berpasangan secara asasnya dilakukan hampir sama dengan lari berganti-ganti. Apabila seorang daripada pasangan berlari, seorang lagi akan berehat secara aktif seperti berjoging.

3. Antara faedah latihan kecergasan daya tahan kardiovaskular ialah

peningkatan kolesterol. Apakah kolesterol baik tersebut?

A High density lipoprotein ( HDL ) B Low density lipoprotein ( LDL )

C Density hyper lipoprotein ( DHL )

D Very Low density lipoprotein ( VLDL )

4. Bagi menentukan berat beban latihan individu berumur 15 tahun dan

ke bawah peratusan berat badan digunakan. Bagi mendapatkan intensiti

daya tahan, otot bahagian tangan ialah 55% hingga 65% berat badan.

Kirakan beban latihan 55% bagi berat badan 40 kg.

A 12

B 22C 32

D 42

5 Apakah yang dimaksudkan dengan hipertrofi otot?

A Tenaga segera

B Otot menjadi lebih kuatC Melewatkan atau menghindarkan atritis dan osteoporosis

D Mudah mengawal kestabilan dinamik semasa melakukan aksi

pantas

2

Soalan 6 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1

6. Namakan otot utama yang terlibat ketika melakukan aktiviti half squat

A Bisep

B Triseps

C QuadrisepsD Pectoralis major

7. Kirakan Indeks Jisim Badan atau Body Mass Index (BMI) bagi seorang

pelajar yang mempunyai berat badan 54 kg dan tinggi 1.61 m. Formula

pengukuran BMI = Berat (kg)

Tinggi (m)²

A 20.8B 20.9

C 21.0

D 21.1

3

Soalan 8 berdasarkan Jadual 1

Aktiviti Jeda kerja Repetisi Rehat

antara

repetisi

Aktiviti

rehat

Bilangan

set

Rehat

antara set

Berlari 30m

sambil

melantun

bola/

mengawal

bola hoki

Tambah 1

saat

daripada

masa

terpantas

10

ulangan

kerja

(1:3) @

3 kali

ganda

masa

kerja

Berjalan ke

tempat

permulaan

5 Penurunan

kadar nadi

sehingga

120

denyutan

seminit

Jadual 1

8. Jadual 1 menunjukkan latihan jeda dengan aktiviti berlari sambil

melantun bola atau mengawal bola hoki. Apakah komponen kecergasan

tersebut?

A KelajuanB Kekuatan otot

C Daya tahan otot

D Daya tahan kardiovaskular

9. Empat aspek perlu dipertimbangkan untuk memperoleh tahap

kecergasan maksimum yang dikenali sebagai FITT. Apakah F?

A Intensiti

B Kekerapan C Jenis aktiviti

D Jangka masa


4

Rajah 2

10. Apakah aktiviti untuk meningkatkan kuasa otot?

A Bounding

B Lompat kanggaruC Tekan tubi condong

D Lompat ke atas peti lombol

Soalan 11 hingga 14Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi

A Kelajuan

B Kekuatan Otot

C Daya Tahan Otot

D Daya Tahan Kardiovaskular

11. Keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-

otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari

otot. D

12. Keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali

dalam jangkamasa yang panjang tanpa cepat berasa lesu.

C

5

13. Kemampuan maksima otot untuk menjana daya bagi mengatasi

rintangan dan diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan

daripada satu pergerakan atau penguncupan otot yang spesifik.

B

14. Keupayaan seseorang bergerak dari sesuatu kedudukan ke kedudukan

yang baru dalam masa yang singkat atau keupayaan bahagian anggota

khusus melengkapkan julat pergerakannya dengan pantas

A

Soalan 15 hingga 18 berdasarkan Jadual 2Padankan adaptasi fisiologi berdasarkan faedah latihan selepas menjalani

latihan kelajuan

Adaptasi Fisiologi

A

B

C

D

Faedah Latihan

15 Peningkatan kelajuan

pergerakan anggota

badan. C

Tahap kemahiran motor meningkat

dan boleh melakukan pergerakan

kompleks dengan cepat.

16 Peningkatan koordinasi

anggota badan yang

terlibat dalam kemahiran

A

Boleh melakukan aktiviti-aktiviti

eksplosif berulang kali.

17 Peningkatan fungsi otot

apabila otot mengalami

hipertrofi iaitu peningkatan

saiz dan jisim otot. D

Cepat bertindak balas semasa

beraksi

18 Peningkatan kapasiti

anaerobik otot. B

Otot menjadi lebih kuat dan tidak

mudah cedera

6

Jadual 2

Soalan 19 hingga 22 berdasarkan Jadual 3Padankan prinsip latihan kecergasan fizikal dan kemahiran motor mengikut

definisi yang betul.

Prinsip Latihan

A

B

C

D

Definisi

19 Prinsip kekhususan

B

Program latihan perlu ada

variasi

20 Prinsip ansur maju C Latihan perlu berfokus

kepada peningkatan

komponen kecergasan atau

kemahiran khusus

21 Prinsip beban lebih D Peningkatan intensiti latihan

perlu dilakukan secara

beransur-ansur

22 Prinsip kepelbagaian A Kadar intensiti perlu

melebihi tahap kemampuan

untuk mendapatkan kesan

latihan

Jadual 3

7

BAB 2 – KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

1. Dalam permainan bola tampar, posisi pemain dalam gelanggang disusun

mengikut kedudukan tertentu. Pemain pada posisi 2, 3 dan 4 ialah

A pemain barisan tepi

B pemain barisan tengah

C pemain barisan hadapanD pemain barisan belakang

2. Salah satu kemahiran asas bola tampar ialah menyangga. Menyangga

ialah kemahiran

A membuat rejaman

B membuat servis sambil melompat

C membuat hadangan di hadapan jaring

D menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah

tangan

3. Servis merupakan kemahiran yang penting dalam permainan bola

tampar. Terdapat dua kemahiran asas servis bagi memulakan

permainan iaitu

A servis bawah pinggang dan servis gaya tenis

B servis lonjak ke depan dan servis ping pong

C servis putar dan servis atas kepala atau gaya tenis

D servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis

4. Berikut merupakan otot-otot yang terlibat dalam kemahiran membuat

rejaman bola tampar kecualiA Deltoid

B Pectoralis major

C Erector spinae

8

D Gastrocnemius

5. Apakah kegunaan antena yang dipasang pada jaring bola tampar?

A Sebagai alat untuk mencantikkan lagi gelanggang permainan

B Sebagai alat menentukan ketinggian bola yang boleh dihantar

oleh pemain

C Memastikan jaring yang dipasang tidak kendur semasa

permainan berlangsung

D Memastikan bola berada dalam kawasan permainan semasa bola

masuk ke kawasan pihak lawan

6. Semasa permainan bola tampar, setiap pasukan boleh meminta time

out. Berapakah time out yang dibenarkan dalam satu set permainan?

A Sekali

B Dua kaliC Tiga kali

D Empat kali

Soalan 7 berdasarkan rajah 1

I II III IV V

Rajah 1

7. Apakah kemahiran yang ditunjukkan oleh pemain I dan III?

A Mengumpan dan merejam

B Menyangga dan merejam

9

C Menyangga dan mengumpan

D Mengumpan dan mengadang

8. Berikut ialah undang-undang asas yang mendefinisikan lumba jalan kaki

yang sah

I Sebelah kaki mesti memijak bumi sepanjang masa

II Kaki hadapan mesti memijak bumi setelah kaki belakang

diangkat

III Semasa berjalan, bahagian belakang hujung tapak kaki (jari)

mesti menyentuh bumi

IV Kaki hadapan mesti diluruskan dari mula menyentuh bumi

sehingga ke posisi tegak lurus dengan badan

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D I, II, III dan IV

9. Berikut adalah teknik memperoleh postur badan yang betul semasa

acara berjalan kaki kecualiA bahu relaks dan fleksi siku

B luruskan lutut sepanjang masa

C tegangkan otot belakang dan otot abdominal

D tegakkan kepala, mata pandang terus ke hadapan

10. Lemparan cakera akan dibatalkan jika berlaku perkara-perkara berikut

kecualiA cakera jatuh di luar sektor

B lemparan cakera tidak meninggalkan tanda di dalam sektor

C peserta keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah

D keluar dari bulatan lemparan melalui bahagian hadapan atau sisi

10


Rajah 2

10. Apakah maksud simbol ini yang terdapat dalam acara lumba jalan kaki?

A Keletihan

B Terapung

C Lutut bengkok

D Sedang berlari


Rajah 3

11. Fasa dalam pelaksanaan lempar cakera ialah

A fasa ikut lajak

B fasa lemparanC fasa peraturan

D fasa persediaan

11

Soalan 13 hingga 16 berdasarkan Rajah 4

Rajah 4

13. Namakan posisi pemain 1 dalam permainan sofbol

A Pitcher

B Catcher

C Pemadang dekatD Pemain base pertama


A Pitcher B Catcher

C Pemadang dekat

D Pemain base pertama

12

21

5

1D

4E

3


A pitcher

B catcher

C pemadang dekat

D pemain base pertama


A catcher

B pemukul C pemain base kedua

D pemain base ketiga

17. Pada fasa pelaksanaan kemahiran menyambut bola tinggi dalam

permainan sofbol, pemain pemadang perlu

I menghadap ke arah bola

II ekstensi kedua-dua tangan ke arah bola

III menumpukan pandangan pada layangan bola

IV tangan yang membaling berada di belakang glove

A I dan II

B I dan III

C I, II dan III

D II, III dan IV

18. Terdapat dua gaya semasa memulakan larian di base iaitu

A permulaan base dan permulaan plate

B permulaan rocker dan permulaan tetap

C permulaan luncur dan permulaan inning

D permulaan terus dan permulaan lonjakan

13

19. Terdapat empat gaya meluncur dalam permainan sofbol kecuali A luncur pop-up

B luncur kaki dulu

C luncur mencangkuk

D luncur kaki bengkok

20. Dua jenis lontaran dalam sofbol ialah

A pitching dan slingshot

B windmill dan slingshot

C windshot dan pitcshot

D pitching dan pukulan pepat

21. Alat yang tidak digunakan oleh catcher dalam permainan sofbol ialah

A bet B glove

C topeng muka

D pelindung dada

22. Berikut adalah pergerakan pola putaran gimnastik artistik kecuali A beredar

B berputar

C berguling D berpusing

23. Alatan yang digunakan dalam gimrama ialah tali, gelung, bola, reben dan

A kayu

B kain

C baton D belantan

14

24. Gimnastik pendidikan adalah cabang pendidikan pergerakan yang

berunsurkan

A kreativiti dan imaginasi

B penerokaan dan pengembaraan

C kreativiti dan penyelesaian masalah

D penerokaan dan penyelesaian masalah

25. Apakah matlamat utama pendidikan kreatif ?

A Berkomunikasi melalui pergerakan

B Bergerak untuk menyatakan maksud

C Menggunakan ruang untuk bergerak

D Menggunakan ruang untuk berkomunikasi

26. Menjejak dalam aktiviti rekreasi bermaksud

A merentas hutan dengan mengikut arahan

B berjalan dari satu tempat ke tempat lain yang tidak pernah dilalui

C merentas sesuatu kawasan dari titik permulaan hingga

ke destinasi yang dituju

D merentas hutan dan sungai untuk mencari sesuatu yang

diperlukan seperti makanan

27. Apakah format pergerakan yang paling sesuai digunakan semasa aktiviti

menjejak laluan hutan, merentas sungai dan denai ?

A SebarisB Dua baris

C Berselerak

D Memanjang

15

BAB 3 – KESUKANAN

1. Berikut adalah peranan pengerusi persatuan kecuali I menyediakan bajet tahunan

II mempengerusikan mesyuarat

III mencatat minit mesyuarat dan kehadiran ahli jawatankuasa

IV merancang dan mengkoordinasi aktiviti persatuan

A I dan II

B I dan III

C II dan III

D III dan IV

2. Kerjaya dalam sukan dapat dilakukan secara tidak langsung oleh

A jurulatih

B fisioterapi

C wartawan sukan D atlet professional

3. Keagresifan dalam sukan boleh disebabkan oleh perkara-perkara berikut

I emosi yang stabil

II kurang pengetahuan

III kesan pengambilan steroid

IV tahap keselamatan yang tinggi

A I dan II

B I dan III

C II dan III D II dan IV

16

4. Apakah yang dimaksudkan dengan komersialisme dalam sukan?

A Aktiviti penajaan dalam sukan

B Kemudahan infrastruktur dalam sukan

C Melibatkan pelbagai profesion dalam sukan

D Aktiviti perdagangan yang berhubung kait dengan sukan

5. Penganjuran sukan antarabangsa seperti Le Tour De Langkawi

mendatangkan pulangan yang lumayan seperti

I promosi destinasi dan industri pelancongan

II peluang pekerjaan menerusi sektor yang berkaitan

III pendapatan lumayan daripada hak penyiaran dan pengiklanan

IV pemindahan teknologi berkaitan dengan perkembangan sukan

terkini

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D I, II, III dan IV

6. Ciri-ciri semangat kesukanan di kalangan penonton ialah

I dapat mengawal perasaan diri

II kesetiaan kepada pasukan sendiri

III tidak menghormati pasukan lawan

IV mengetahui peraturan dan undang-undang permainan

A I dan II

B I, II dan III

C I, II dan IV D I, II, III dan IV

17

7. Persatuan sukan ditubuhkan bertujuan untuk

I merancang dan melaksana aktiviti

II berkongsi pengetahuan dan pengalaman

III berkongsi sumber dan peralatan

IV menetapkan matlamat yang dipersetujui bersama

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D I, II, III dan IV

8. Susun langkah-langkah yang perlu diambil bagi menubuhkan sesebuah

persatuan sukan di sekolah.

I Pendaftaran ahli

II Mesyuarat agung

III Menubuhkan jawatankuasa penaja

IV Memohon secara rasmi daripada pengetua

A I, II, III dan IV

B IV, II, I dan III

C III, II,IV dan I

D III, IV, I dan II

18

Soalan 9 berdasarkan Carta 1

Carta 1

9. Apakah jawatan X?

A BendahariB Naib Bendahari

C Naib Setiausaha

D Ahli jawatankuasa

10. Peluang untuk membina kerjaya dalam bidang sukan memerlukan

kriteria berikut kecualiA minat dalam profesion kesukanan

B sumber kewangan yang mencukupiC mempunyai bakat dalam bidang sukan

D sesuai dengan kelayakan dan jenis pekerjaan

.

11. Kelemahan komersialisme ialah

I peluang pekerjaan menerusi sektor yang berkaitan

19

Pengerusi

Timbalan Pengerusi

Setiausaha

Jawatan X

Jawatankuasa Teknik

Jawatankuasa Peralatan

Jawatankuasa Kebajikan

II meningkatkan kos untuk menyaksikan acara sukan

III membantu atlet negara berjaya ke peringkat antarabangsa

IV penajaan daripada syarikat yang mengamalkan gaya hidup tidak

sihat

A I dan II

B I dan III

C II dan IVD III dan IV

12. Faktor yang dianggap sebagai kepuasan kepada penonton yang

mengamalkan semangat kesukanan ialah

A menyaksikan kedua-dua pasukan beraksi dengan hambar

B menggunakan kata-kata yang tidak sepatutnya terhadap pasukan

lawan

C bersemuka dengan pemain sepasukan untuk menyatakan rasa

tidak puas hati

D menerima keputusan pengadil dengan hati yang terbuka

BAB 4 – KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

20

1. Keburukan seks sebelum berkahwin ialah

I zuriat luar nikah

II penyakit kelamin

III menjatuhkan maruah diri

IV bercanggah dangan agama dan norma masyarakat

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D I, II, III dan IV

2. Penyakit-penyakit yang berikut berpunca daripada seks bebas kecualiA AIDS

B Sifilis

C Anemia D Gonorea

3. Berikut adalah langkah pencegahan bagi menghindari seks sebelum

kahwin kecualiA pergaulan bebasB pendidikan agama

C pendidikan seksual

D ilmu mempertahankan diri

4. Cara mengekalkan kebahagiaan rumah tangga ialah

A elakkan cemburu yang keterlaluanB syak wasangka di kalangan ahli keluarga

C membantu ekonomi keluarga secara terpaksa

D mengabaikan tugas mendidik dan membimbing keluarga

5. Ciri-ciri manakah yang dapat menjamin kebahagiaan sesebuah rumah

tangga?

21

I Mementingkan kerjaya

II Kasih sayang dan kemesraan

III Interaksi dan komunikasi efektif

IV Berperanan dan bertanggung jawab

A I, II dan III

B I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

BAB 5 – GAYA HIDUP SIHAT

22

1. Obesiti meningkatkan risiko penyakit berikut kecualiA strok

B diabetes

C hipertensi D sindrom down

2. Perkara yang sangat berkait rapat dengan obesiti ialah

A meningkatkan risiko kecederaan

B menjadi individu pantas dan tangkas

C tidak berkaitan dengan penyakit kronik

D meningkatkan keupayaan dalam aktiviti fizikal

3. Obesiti dapat diatasi dengan

I amalkan cara hidup aktif

II makan apabila perlu sahaja

III amalkan makanan seimbang

IV amalkan pengambilan makanan yang berkalori tinggi

A I dan II

B I dan III C II dan III

D III dan IV

4. Faktor-faktor persekitaran yang berikut mempengaruhi pengambilan

makanan secara berlebihan kecualiA kurang aktif

B mengatasi kekecewaanC tabiat pemakanan keluarga

D pemakanan tidak seimbang


23

Rajah 1

5. Berapakah jumlah hidangan yang dicadangkan pengambilannya bagi

kumpulan makanan X?

A 1 - 2 sajian

B 2 - 3 sajian

C 3 - 5 sajian

D 6 -11 sajian

6. Pernyataan manakah yang benar tentang pengambilan nutrien?

A Individu yang aktif memerlukan lebih banyak kalori

B Perempuan memerlukan lebih banyak zat mineral zink

C Pengambilan nutrien adalah sama mengikut peringkat umur

D Keperluan nutrien tidak berubah walaupun seseorang mengalami

perubahan fisiologi

7. Manakah bukan tergolong dalam kumpulan makro nutrien?

A Lemak

B Vitamin C Protein

D Karbohidrat

8. Manakah fungsi nutrien yang tidak benar?

24

X

Nutrien Fungsi

A Karbohidrat Sumber tenaga

B Vitamin

Mengawal metabolisme badan

C Lemak Pertumbuhan dan pengekalan tisu-

tisu

D Protein Tumbesaran dan membaiki tisu-

tisu rosak

9. Teknik relaksasi yang dapat mengatasi masalah stres ialah

A yoga

B joging

C meditasiD berenang

10. Stres dapat diatasi dengan mengamalkan perkara-perkara berikut

I Beriadah

II Bersikap agresif

III Amalan pemakanan seimbang

IV Menyelesaikan masalah sendirian

A I dan II

B I dan III C II dan III

D II dan IV

11. Antara perkara yang berikut, manakah merupakan reaksi fisiologi

terhadap stressor?

25

I Hormon dirembes

II Kadar nadi meningkat.

III Tekanan darah menurun

IV Tiada perubahan pada otot.

A I dan IIB I dan IV

C II dan III

D II dan IV

12. Bagaimanakah masalah perhubungan dengan rakan sebaya dan

keluarga boleh menimbulkan stres?

A Sahabat baik yang sentiasa memberi sokongan

B Berasa terasing ketika berpindah ke tempat baru

C Dapat menerima kehadiran orang baru dalam keluarga

D Ibu bapa yang penyayang dan sentiasa mengambil berat

13. Apakah implikasi pengambilan dadah dari segi ekonomi?

A Keruntuhan akhlak

B Kehilangan tenaga kerja

C Menggugat kestabilan negara

D Menjejaskan kesejahteraan keluarga

14. Apakah akta yang diperuntukkan terhadap individu yang terlibat dengan

kesalahan dadah seperti candu, ganja, heroin, morfin dan syabu?

A Akta Dadah Berbahaya 1952 (Pindaan 1998).

B Akta Dadah Berbahaya 1951 (Pindaan 1998).

C Akta Dadah Berbahaya 1950 (Pindaan 1998).

D Akta Dadah Berbahaya 1953 (Pindaan 1998).

BAB 6 –KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

26

1. Antara agensi-agensi yang berikut, manakah tidak terlibat dalam

menangani masalah penyakit berjangkit di Malaysia?

A Polis Diraja Malaysia

B Pihak Berkuasa Tempatan

C Jabatan Imigresen Malaysia

D Jabatan Pengangkutan Jalan

2. Manakah bukan peranan dan tanggungjawab pelajar dalam mencegah

dan mengawal penyakit berjangkit?

A Mengisytiharkan kawasan jangkitan tempatanB Membuang sampah dan sisa makanan ke dalam tong sampah

yang disediakan

C Membersihkan kawasan sekolah yang boleh menyebabkan

penyakit berjangkit

D Mematuhi arahan kebersihan dan keselamatan yang dikeluarkan

oleh pihak sekolah

3. Apakah fungsi Pusat Kawalan Penyakit Berjangkit atau Center for

Disease Control (CDC)?

A Mengisytiharkan kawasan jangkitan tempatan

B Mencegah penyakit berjangkit daripada memasuki negara dan

mengawalnya daripada merebak

C Memastikan pekerja di premis makanan menjalani pemeriksaan

kesihatan

D Memastikan buruh asing menjalani pemeriksaan kesihatan

sebelum berkhidmat di Malaysia

4. Dalam keadaan bagaimanakah kita boleh melakukan Resusitasi

Kardiopulmonari (CPR) kepada mangsa kemalangan?

27

I Tiada respons

II Tidak bergerak

III Tiada pernafasan

IV Ada denyutan nadi

A I, II dan IIIB I, II dan IV

C I, III dan IV

D II, III dan IV

5. Susun prinsip-prinsip Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) berikut

mengikut urutan yang betul.

I Mulakan CPR dengan bantuan pernafasan

II Letakkan mangsa dalam kedudukan pemulihan

III Selang-selikan bantuan pernafasan dan Tekanan Luaran ( ECC )

IV CPR dilakukan terhadap mangsa yang tiada nadi dan tidak

bernafas

A I, II, III dan IV

B II, III, IV dan I

C IV, III, II, dan I

D IV, I, III dan II

6. Situasi yang manakah membolehkan mangsa diberikan bantuan

Resusitasi Kardiopulmonari (CPR)?

A LemasB Fraktur

C Tercekik

D Hipertensi

Hitamkan A bagi pernyataan yang betul dan B bagi pernyataan yang salah

28

7. Kejayaan sesebuah pasukan bola tampar bergantung kepada

faktor persefahaman dan komunikasi berkesan di antara

pemain.

8. Bola tampar mula diperkenalkan oleh William K. Morgan pada

tahun 1795 dan dikenali sebagai ’minonette’.

9. Pertandingan lumba jalan kaki hanya dijalankan di balapan.

10. Penentuan posisi ketika permulaan jalan kaki ditentukan

dengan undian oleh pihak penganjur.

11. Komponen cabang pergerakan kreatif terdiri daripada badan,

ruang, masa dan daya.

12. Gimnastik pendidikan memberi tumpuan kepada pelbagai

pergerakan daripada yang kompleks kepada yang mudah.

13. Gimrama menggabungkan pergerakan badan dan manipulasi

alatan serentak dengan iringan muzik.

14. Etika dalam sukan merupakan panduan tentang peranan

individu yang terlibat dalam sukan secara langsung atau tidak.

15. Semangat kesukanan penonton tidak mempengaruhi kejayaan

diri, pasukan dan negara.

16. Asas utama untuk menangani masalah keagresifan dalam

sukan adalah disiplin diri dan meningkatkan pengetahuan.

17. Impak negatif daripada komersialisme dalam sukan adalah

pengaruh terhadap gaya hidup.

18. Bilangan ‘bye’ dalam sesebuah pertandingan hanya akan

diberi dalam pusingan pertama sahaja.

19. Keperluan nutrien setiap individu berbeza mengikut umur,

jantina, aktiviti fizikal dan perubahan fisiologi.

20. Tujuan pertolongan cemas adalah untuk memberikan rawatan

lanjutan kepada mangsa kemalangan.

29

21. Penyakit kusta dan kolera merupakan jenis penyakit

berjangkit bahagian II.

22. Jabatan Kastam Diraja Malaysia akan menghantar pulang

pendatang asing yang tidak mempunyai dokumen perjalanan

yang sah.

23. Set nilai RDA adalah bertujuan untuk membantu kita

memenuhi keperluan makanan daripada sumber makanan

tanpa tambahan vitamin.

24. Simptom kekurangan zat besi akan ketara lebih cepat

berbanding kekurangan kalsium.

25. Wanita mempunyai peratus lemak badan yang lebih rendah

berbanding lelaki.

26. Tugas dan tanggungjawab jawatankuasa persatuan sukan

bergantung kepada perlembagaan persatuan.

27. Laporan tahunan persatuan disediakan oleh pengerusi

persatuan.

28. Perancangan latihan dan aktiviti yang berjadual dalam

sesebuah persatuan sukan membolehkan ahli mendapat

pengetahuan dan kemahiran dalam sukan.

29. Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988

dikenali juga sebagai Akta 343.

30. Dalam permainan sofbol, pelari di base kedua terpaksa

meninggalkan basenya apabila pelari dari base pertama

menuju ke arahnya.

Soalan 31 hingga 34 Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi

30

A Eustres

B Piramid Makanan

C Tekanan Luaran ( ECC )

D Resusitasi Kardiopulmonari ( CPR )

31. _____C_______ merupakan satu teknik untuk mengepam darah dari

jantung secara manual.

32. _____D_______ mestilah dilakukan oleh individu yang bertauliah bagi

mengelakkan kecederaan yang lebih serius.

33. .____B________ memberi kesan positif misalnya dapat membantu kita

menjalankan tugas dengan lebih baik.

34. _____A_______ dan Saranan Pengambilan Makanan ( RDA ) harus

dijadikan panduan agar setiap individu mengambil makanan dengan

kuantiti yang mencukupi.

SKEMA JAWAPANSOALAN PJPK TINGKATAN 3

31

NO. BAB 1 BAB 2

BAB 3 BAB 4 BAB 5 BAB 6

1 C C D D C D2 B D C C A A3 A D C A B B4 B B D A B A5 B D D D D D6 C B C A A7 A B D B A8 A B D C B9 B B A C B10 B B B B B11 D B C A A12 C D D B B13 B C B A14 A A A A15 C D B16 A B A17 D D A18 B B A19 B B A20 C B B21 D A B22 A C B23 C A24 D A25 A B26 C A27 A B28 A29 B30 A31 C32 D33 B34 A

32

soalan pjpk t3

Documents