rpt pjk f4

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4 2015MINGGUTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

Minggu 1

12 - 17 JanuariTunjang 1

Kecergasan

-Daya Tahan Kardiovaskular

-Merentas Desa dan Aspek-aspek Keselamatan

1.1 Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

1.2 Menjelaskan kepentingan system kardiovaskular dalam melakukan aktiviti yang tempoh yang panjang

-Menyenaraikan

kebaikan dan

keburukan larian

merentas desaKontekstual

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Berkeyakinan diri

1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

1.2 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.Naik turun bangku

Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjur

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

Minggu 2

19 24 Januari



Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjur

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

Minggu 3

26 - 30 JanuariTunjang 2

Kemahiran

-Lari Berpagar

1.1 Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berpagar

1.2 Menyatakan fasa-fasa dalam acara lari berpagar

-Dapat melakukan

larian berpagar

dengan baik

-Mengenali beberapa

perbezaan antara larian acara 110 dan

400 meter

KMD

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggung jawab

MINGGUTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

Minggu 4

2 6 FebruariTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan kardiovaskular

-Senamrobik dan latihan litar

1.1 Memahami konsep

daya tahan

kardiovaskular

1.1 Memahami prinsip-

prinsip latihan.-Melakukan tujuh jenis senaman berbentuk Dalam satu litar

Pembelajaran Akses Kendiri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Menghargai diri

sendiri

Toleransi

Bekerjasama

Minggu 5

9 13 FebruariTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan kardiovaskular

-Sistem pengaliran darah

-Kepentingan daya tahan kardiovaskular

1.1 Menyatakan kaitan

antara system

pengaliran darah dan

jantung

I.2 Menjelaskan

kepentingan daya tahan

kardiovaskularMembincangkan

kaitan antara system pengaliran darah dan jantung

Membincangkan

kesan fisiologi hasil daripada latihan daya

tahan Kardiovaskular

secara Kumpulan.

-Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan

kardiovaskular

ICT

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Sabar

Bertanggungjawab

Minggu 6

16 20 FebuariCUTI TAHUN BARU CINA

Minggu 723 27 FebruariTunjang 2

Kemahiran

-Lompat Jauh

Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa mendarat

1.1 Mengenalpasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lompat jauh

1.2 Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lompat jauh

-Larian, lonjak dan langkah

-Mencari kaki yang kuat

-Lompat dua kaki dan lentik untuk mendarat

Konstruktivisme

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama Bertanggungjawab


Minggu 82 6 MacPENILAIAN KECERGASAN

SEGAK



Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjurKBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

Minggu 99 13 Mac

UJIAN MAC

14 -22 MacCUTI PERTENGAHAN PENGGAL

Minggu 1023 - 27 MacTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan otot

-Definisi dan fungsi isometric serta kesan latihan

1.1 Mengetahui aktiviti-

aktiviti khusus bagi

membina daya tahan

dan kekuatan

1.2 Dapat merancang

latihan kekuatan tanpa

memerlukan peralatan

yang banyak

-Tekan tubi

-Tekan dinding

-Tarik tangan

-Tolak bahuTeori Pelbagai Kecerdasan

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggungjawab

Toleransi

Minggu 11 30 Mac 3 AprilTunjang 1

Kecergasan

-Daya tahan otot

-Aktiviti tolak dinding, siku bergayut lutut bengkok

-Kaedah latihan

1.1 Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan cara yang betul dan selamat.

1.2 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya

tahan otot

-Melakukan aktiviti

pengucupan isometric

-Melakar dan

melabelkan otot-otot utama yang terlibat semasa aktiviti isometric

Teori Pelbagai Kecerdasan

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Toleransi

Bertanggungjawab

Minggu 126 - 10 April

Tunjang 2

Kemahiran

-Lompat Kijang

-Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa mendarat

1.1 Mengetahui prinsip

prinsip mekanik yang

terlibat

1.2 Mengetahui daya dan

Hukum Newton- Larian

- Lonjak dan langkah

- Mencari kaki yang kuatKontekstual

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggung jawab


Minggu 1313 17 AprilTunjang 1

Kesihatan diri dan keluarga

-Kekeluargaan

-Kebajikan anggota keluarga

-Akibat seks sebelum kahwin

1.1 Membincangkan peranan dan tangungjawab setiap ahli keluarga dalam memelihara kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga

1.2 Membincangkan akibat seks sebelum kahwin

-Perbincangan dalam kumpulan kecil

-Main peranan

-Forum

-PerbahasanPembelajaran Akses Kendiri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Kasih sayang

Hormat-menghormati

Harga Diri

Kerjasama

Minggu 1420 - 24 AprilTunjang 2

Kemahiran

-Hoki

-Kemahiran menguis dan mencedok

1.1 Dapat melakukan

cedukan melepasi

rakan dalam jarak 10

meter

1.2 Dapat melakukan satu

kuisan kearah gol dari

tanda penalti

-Menceduk dan

mengkuisPembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Berkerjasama

Bertanggung jawab

Interaksi

Minggu 1527 -30 AprilTunjang 2

Kemahiran

-Hoki

Kemahiran menggelecek dan menjaga gol

1.1 Dapat melakukan

kilasan tangan untuk

menggelecek bola

1.2 Dapat menggelecek

secara statik dan

dinamik

1.3 Dapa melakukan

kawalan ke atas gol

-Menggelecek secara individu

-Menganalisis prinsip mekanik yang terlibatTeori Pelbagai Kecerdasan

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Berkerjasama

Bertanggung jawab

Minggu 164 - 8 MeiTunjang 2

Kemahiran

-Hoki

-Undang-undang dan peraturan

-Aspek-aspek keselamatan

1.1 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan hoki

-Menyenaraikan

-Mengkatogerikan

-Membincangkan

-Melakarkan padang

permainan hoki

Konstruktivisme

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Berkerjasama

Toleransi

Bertanggungjawab


Minggu 1711 - 15 MeiPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

Minggu 1818 - 22 MeiPEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

MInggu 1925 29 Mei

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

30 Mei 14 JunCUTI PERTENGAHAN TAHUN

Minggu 2015 19 Jun

Tunjang 1

Kecergasan

-Kekuatan otot

-Memanjat tali, Half Squat Jump, tekan tubi sambil menepuk tangan dan baring, angkat kaki lutut bengkok

1.1 Melakukan sekurang-

kurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot dengan

cara yang betul dan

selamatMembincangkan

kepentingan latihan kekuatan otot dalam

permainan

Membincangkan

aspek-aspek

keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot

secara berkumpulan

KBKK

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertanggungjawab

Bekerjasama

Minggu 2122 26 JunTunjang 1

Kecergasan

-Kekuatan otot

-Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan1.1 Menghuraikan faedah latihan kekuatan otot

1.2 Mengenalpasti kesan latihan kekuatan otot ke atas latihan-Berbincang dalam kumpulan.

-Menyenaraikan

faedah latihan

kekuatan ototBCB

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertolak ansur

Bertanggungjawab

Bekerjasama

Minggu 2229 Jun 3 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Rekreasi

-Perkhemahan

-Aspek keselamatan

1.1 Mengetahui asas-asas

yang perlu dipatuhi

sebelum menjalankan

sesuatu perkhemahan

1.3 Aktiviti sebelum semasa dan selepas perkhemahan

-Menyenaraikan

-MenerangkanPembelajaran MasteriKBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggung jawab

Interaksi


Minggu 236 10 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran Grip dan pukulan hadapan

1.1 Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis dengan betul dan selamat

1.2 Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran -Perlakuan secara

berpasangan

-Menyenaraikan

kemahiran asas dalam tenisPembelajaran Akses Kendiri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertolak ansur

Minggu 24

13 17 JulaiHARI RAYA AIDILFITRI

Minggu 2520 24 JulaiTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran kilas, volley dan servis

1.1 Melakukan kemahiran

asas dalam permainan

tenis dengan betul dan

selamat

1.2 Mengenalpasti tahap

ansur maju sesuatu

kemahiran -Pukulan volley

-Perlakuan secara

berpasanganPembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Berdaya saing

Disiplin

Semangat berpasukan

Minggu 2627 - 31JulaiPENILAIAN KECERGASAN

SEGAK

Ujian Pos1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.


Tekan tubi

Ringkuk tubi separa

Jangkauan melunjurKBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertanggungjawab

Bersungguh-sungguh

Berdisiplin

Jujur

Minggu 273 7 OgosTunjang 2

Kemahiran

-Tenis

-Kemahiran kilas, volley dan servis

1.1 Melakukan kemahiran

asas dalam permainan

tenis dengan betul dan

selamat

1.2 Mengenalpasti tahap

ansur maju sesuatu

kemahiran -Pukulan volley

-Perlakuan secara

berpasanganPembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Berdaya saing

Disiplin

Semangat berpasukan

Minggu 2810 14 OgosTunjang 3

Kesukanan

-Pengurusan Sukan

-Dasar Sukan Negara

-MSSM dan Teknologi Maklumat dalam sukan

1.1 Mengetahui tentang

kepentingan sukan

untuk pembangunan

negara

1.2 Sumbangan sukan

kearah kecemerlangan

Masyarakat -Membanding

-Membeza dan

-Membuat kesimpulanKBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Cekal

Tabah

Minggu 2917 -21 OgosUJIAN OGOS


Minggu 3024 - 28 OgosTunjang 1

Kesihatan Diri dan Keluarga

-Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

-Konsep dan faedah

-Merancang aktiviti sebagai pengisian

1.1 Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

1.2 Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.

1.3 Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri

-Perbincangan dalam

kumpulan kecilBCB Pembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Tekun berusaha Bekerjasama

Bertolak ansur

Minggu 311 4 SeptemberTunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Pemakanan

-Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan

-Pemakanan

-Kekurangan zat makanan mikro dan kesan

1.1 Sebab dan kesan

makanan berlebihan

1.2 Mengenali penyakit

lebih makan

1.3 Mengenali tabiat

makanan rakyat

Malaysia

1.4 Sebab dan kesan

kekurangan zat

pemakanan mikro

1.5 Mengenali penyakit

kekurangan zat

pemakanan mikro

1.6 Mengenali tabiat

makanan rakyat

Malaysia

-Menghubungkait

-Membuat keputusanBCB

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Toleransi

Bekerjasama

Minggu 327 11 September

Tunjang 3

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

-Pertolongan Cemas

-Kecederaan Bantu Mula

-ECC dan EAR

1.1 Dapat mendefinisikan

makna pertolongan

cemas dan konsep

bantu mula

1.2 Mengetahui akan

prinsip dan prosedur

untuk melakukan ECC

dan EAR

-Menaakul

-Mengumpul maklumat

-Membuat deduksi

Kontekstual

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggung jawab

Kesedaran


Minggu 3314 18 SeptemberTunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Pengurusan Konflik dan Stress

-Cara-cara mengatasi konflik dan stress

1.1 Mengetahui cara-cara

untuk meningkatkan

penghargaan kendiri

1.2 Perkaitan antara

penghargaan kendiri

dan penerimaan orang

lain-Menganalisis

-Membuat induksi dan

deduksi

-Menyelesaikan

masalahKBKK

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Tanggung jawab

Toleransi

19 - 27 SeptCUTI PERTENGAHAN PENGGAL

Minggu 3428 September 3 OktoberTunjang 2

Kemahiran

-Sepak takraw

-Kemahiran mengawal, menimbang dan servis

1.1 Mendedahkan pelajar

kepada kemahiran asas

seperti mengawal,

menimbang dan servis-Sepak sila

-Menanduk

-Servis

Teori Pelbagai Kecerdasan

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Keyakinan

Minggu 355 9 OktoberTunjang 2

Gaya Hidup Sihat

-Penyalahgunaan dadah

-Dasar Dadah Negara

-Agensi Pelaksana Anti Dadah

-Langkah Pengawalan dan Pencegahan

1.1 Menyatakan Dasar Dadah Negara dan Agensi-Agensi yang terlibat dengannya

1.2 Membincang langkah bagaimana pelajar dapat membantu dalam pengawalan dan pencegahan dadah

-Berbincang dalam kumpulan kecil

-Merujuk pelbagai media berkaitan dadah

-Pameran Anti dadah

-Lawatan ke pusat SERENTIPembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertanggungjawab

Ketahanan

Jujur

Sabar

Minggu 3612 16 OktoberPEPERIKSAAN AKHIR TAHUN




Minggu 392 6 NovemberTunjang 1

Kecergasan

-Kekuatan otot

-Memanjat tali, Half Squat Jump, tekan tubi sambil menepuk tangan dan baring, angkat kaki lutut bengkok

1.1 Melakukan sekurang-

kurangnya tiga aktiviti

kekuatan otot dengan

cara yang betul dan

selamatMembincangkan

kepentingan latihan kekuatan otot dalam

permainan

Membincangkan

aspek-aspek

keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot

secara berkumpulan

KBKK

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertanggungjawab

Bekerjasama


Kecergasan

-Kekuatan otot

-Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan1.4 Menghuraikan faedah latihan kekuatan otot

1.5 Mengenalpasti kesan latihan kekuatan otot ke atas latihan-Berbincang dalam kumpulan.

-Menyenaraikan

faedah latihan

kekuatan ototBCB

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bertolak ansur

Bertanggungjawab

Bekerjasama


Kemahiran

-Rekreasi

-Perkhemahan

-Aspek keselamatan

1.1 Mengetahui asas-asas

yang perlu dipatuhi

sebelum menjalankan

sesuatu perkhemahan

1.6 Aktiviti sebelum semasa dan selepas perkhemahan

-Menyenaraikan

-MenerangkanPembelajaran Masteri

KBAT

Mengingat

memahami

mengaplikasi

menganalisis

menilai

mencipta

Bekerjasama

Bertanggung jawab

Interaksi

PAGE 7

rpt pjk f4

Documents