rpt pjk tahun 1 (kssr) 2016

7/25/2019 RPT PJK Tahun 1 (KSSR) 2016

1/15

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 1

MINGGUTAJUK / FOKUS /

CONTOH AKTIVITISTANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK

M4 Kesedaran Tubu BadanBerkebolehan melakukan

pelbagaipergerakan berdasarkankonseppergerakan.

Contoh aktiviti:1. Membentuk badan2. Aktiviti imbangan3. Pemindahan berat

badan4. Aktiviti layangan

K!nse" Per#era$an

1.1 Berkebolehanmelakukan pelbagai

pergerakan berdasarkan

konsep pergerakan.

1.1.1 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran tubuh dari

segi bentuk dan imbangan.2.1.1 Mengenal pasti kesedaran tubuh

dari segi bentuk imbangan pemindahan berat badan dan

layangan.!.1.1 Membuat persediaan diri

sebelum semasa dan selepasmelakukan aktiviti Pendidikan"asmani.

#M$:$reativiti %

&novasi

Modul:m's : 1 ( 4

Kesedaran Ruan#Berkebolehan melakukan

aktiviti )i*ikal berpandukankonsep pergerakan.

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam

ruang besar2. Bergerak dalam

ruang ke+il

K!nse" Per#era$an

1.1 Berkebolehanmelakukan pelbagaipergerakan berdasarkankonsep pergerakan.

1.1.2 Melakukan pergerakan yangmelibatkan kesedaran ruang

diri ruang am dan batasanruang dalam pelbagai arah danaras yang berbe*a.

2.1.2 Mengenal pasti ruang diri.2.1.3 Mengenal pasti ruang am.!.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam

Pendidikan "asmani.

Permainan ke+il:Burung dalam

sangkar

#M$:$reativiti %&novasi

Modul:m's : ! , -

M5 Ara Per#era$an danLa%uanBerkebolehan melakukanpelbagai pergerakanberdasarkan konseppergerakan.

Contoh aktiviti:

1. Memandu kereta2. Bergerak dalam

gelung besar

3. Anak kanggaru4. alangan

K!nse" Per#era$an


1.1.4 Menukar arah dari hadapan kebelakang dan kiri ke kananmengikut tempo irama danisyarat.

2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan kiri kanan hadapan belakang

atas dan ba/ah.!.3.1 Berkomunikasi se+ara berkesan semasa melakukan aktiviti )i*ikal.

Persembahan :0eka +ipta danbergerak


Modul:m's : ( 11

Pe%ba#a& Ke%a'uanBerkebolehan melakukanpergerakan dalampelbagai kelauan.

Contoh aktiviti:

1. Bergerak perlahandan pantas

2. Bergerak ringan danberat

3. Bergerak lembut dankuat

K!nse" Per#era$an


1.1. Melakukan pergerakan yangberbe*a kelauan berdasarkantempo irama dan isyarat.

1.1. Melakukan pergerakan yangberbe*a antara perlahan denganpantas ringan dengan berat dan

lembut dengan kuat.2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan

kiri kanan hadapan belakangatas dan ba/ah.

!.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.


Modul:m's : 12 ( 14

M6 Ber'a%anBerkebolehan melakukankemahiran beralan.

Contoh aktiviti:1. Melakukan

pergerakan beralanse+ara bebas

Per#era$an L!$!(!)!r

1.2 Berkebolehanmelakukan pelbagaipergerakan lokomotordengan lakuan yang betul

1.2.1 Melakukan pergerakan beralan.2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan


!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalam

Pendidikan "asmani.!.2.2 Menerima +abaran kemenangan

dan kekalahan dalam permainan.

Permainan ke+il:Beralan melepasihalangan

#M$:$reativiti %

&novasi

Modul:m's : 1! ( 1

RPT PJ TAHUN 1

1

MINGGU 1 MINGGU 3

(MINGGU TRANSISI TAHUN 1)


2/15




Ber%ar&Berkebolehan melakukankemahiran berlari denganbetul.

Contoh aktiviti:

1. Berlari bebas2. Berlari dengan

pelbagai +ara3. Berlari pelbagai arah



1.2.1 Melakukan pergerakan berlari .2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan



Pendidikan "asmani.!.2.2 Menerima +abaran kemenangan dan kekalahan dalam permainan.

Permainan ke+il:Berlari melepasipelbagaihalangan

#M$:

$reativiti %&novasi

Modul:m's : 1- ( 25

M7 Men*!n#$%an#+Ga%%!"&n#,Berkebolehan melakukanpergerakan men+ongklangdengan lakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Men+ongklang bebas

2. Meniru pergerakanketua

3. Men+ongklang laluan*ig(*ag



1.2.1 Melakukan pergerakanmen+ongklang.

2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor dan bukanlokomotor.

!.4.2 Memperlihatkan rasa seronoksemasa melakukan aktivitidalam kumpulan.

Permainan ke+il:Menembak kuda


Modul:

m's : 21 ( 23

Bers$&"Berkebolehan melakukanpergerakan berskipdengan betul.

Contoh aktiviti:1. Berskip bebas2. 6kip mengikut tempo3. Berskip mengikut

ketua



1.2.1 Melakukan pergerakan berskip.2.2.3 Membe*akan tempo dalam

pergerakan lokomotor danbukan lokomotor.

!.3.1 Berkomunikasi se+ara berkesansemasa melakukan aktiviti )i*ikal.

Permainan ke+il:6kip men+ariharta


Modul:m's : 24 , 2

M8 Me%!("a)Berkebolehan melakukanpergerakan melompatdengan lakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Melompat dan

mendarat2. Melompat pelbagai

arah3. Melompat sungai



1.2.1 Melakukan pergerakanmelompat.

2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani danbersedia menerima +abaran.

Permainan ke+il:7ompat isyarat

Modul:m's : 2( 35

Me%!("a) sebe%a $a$&

+H!""&n#,Berkebolehan melakukanpergerakan melompatsebelah kaki dengan betul.

Contoh aktiviti:1. 7aga ayam2. 7ompat setempat3. 7ompat 1 kaki

melepasi tali4. 7ompat tinggi



1.2.1 Melakukan pergerakan

melompatsebelah kaki.

2.2.1 Menyatakan enis pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani.

!.4.1 Melakukan aktiviti se+araberpasangan.

Permainan ke+il:

$etingtingberganti(ganti


Modul:m's : 31 ( 34

M9 Me%!n'a$ +Lea"&n#,Berkebolehan melakukan

Per#era$an L!$!(!)!r 1.2.1 Melakukan pergerakan melonak.2.2.1 Menyatakan pergerakan

Permainan ke+il:Menyeberang

RPT PJ TAHUN 1

2


3/15




pergerakan melonakdengan lakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Melonak melepasi tali

2. Melonak melepasi 12 dan 3 tali

3. Melonak melepasi tali

berturur(turut


lokomotor dan bukan okomotor.!.2.1 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani danbersedia menerima +abaran.

sungai

Modul:m's : 3! ( 3

Men##e%!n#s!rBerkebolehan melakukanpergerakanmenggelongsor denganlakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Bergerak dalam

bulatan

2. Menggelongsorindividu

3. Menggelongsorkumpulan



1.2.1 Melakukan pergerakanmenggelongsor.


2.2.3 Membe*akan tempo pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asman.

Permainan $e+il:8alah panangubahsuai


Modul:

m's : 3- ( 45

M10 L!$!(!)!r ber&ra(a +-,Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakanlokomotor dengan lakuanyang betul mengikutirama.

Contoh aktiviti:1. Bergerak mengikut

detik2. Berpasanganmengikut detik

3. Bulatan besar



1.2.! Melakukan pergerakanlokomotor

mengikut irama.2.2.3 Membe*akan tempo dalam


!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani dan

bersedia menerima +abaran.!.3.1 Berkomunikasi se+ara berkesansemasa melakukan aktiviti)i*ikal.

Persembahan:0angkaianlokomotor


Modul:m's : 41 ( 43

L!$!(!)!r ber&ra(a +.,Berkebolehan melakukanpelbagai pergerakanlokomotor asas denganlakuan yang betulmengikut irama.

Contoh aktiviti:1. 9Cabaran ali;2. 7okomotor berirama



1.2.! Melakukan pergerakanlokomotor

mengikut irama.2.2.3 Membe*akan pergerakan

lokomotor dan bukan lokomotormengikut tempo.

!.1.2 Menggunakan alatan bersama( sama dan menunggu giliran

semasa menalankan aktiviti.!.4.1 Melakukan aktiviti se+ara

berpasangan.


Persembahan:Bentuk tali danbergerak


Modul:m's : 44 ( 4

M11 Mere#an# (en!%a$ dan(enar&$Berkebolehan melakukanaktiviti meregang menolakdan menarik denganlakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Meregang2. Menarik3. Menolak

4. Menolak menarik %meregang

Per#era$an Bu$anL!$!(!)!r

1.3 Berkebolehanmelakukan pelbagaipergerakan bukan lokomotordengan lakuan yang betul

1.3.1 Melakukan pergerakanmeregang menolak danmenarik.

1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai satah

aras aliran dan daya denganrakan dan alatan.

2.2.1 Menyatakan pergerakanlokomotordan bukan lokomotor.

!.4.1 Melakukan aktiviti se+ara

berpasangan.

Permainan ke+il:Putaran gelung

Modul:m's : 4- ( !1

Me(b!n#$!$ dan(en#a0un


1.3.1 Melakukan pergerakanmembongkok dan mengayun.

Permainan ke+il:Bola +elah kaki

RPT PJ TAHUN 1

3


4/15




Berkebolehan melakukanaktiviti membongkok danmengayun denganlakuan yang betul.

Contoh aktiviti:

1. Membongkok2. Mengayun3. 0e)leksi berpasangan


1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai satah

aras aliran dan daya denganrakan dan obek.


!.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasamelakukan aktiviti )i*ikal.

Modul:m's : !2 ( !4

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL -

M12 Men#&%as dan (e(us&n#Berkebolehan melakukanaktiviti mengilas danmemusing dengan lakuanyang betul.

Contoh aktiviti:1. Mengilas tangan dan

badan2. Mengilas3. Memusing



1.3.1 Melakukan pergerakan mengilasdan memusing.

1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai sataharas aliran dan daya denganrakan dan obek.



Permainan ke+il:6iapa +epat

Modul:m's : !! ( !

Men#&(ban# dan(er&n#$u$Berkebolehan melakukanaktiviti mengimbang danmeringkuk denganlakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. Mengimbang badan2. &mbangan tapak luas

% ke+il

3. &mbangan anggotabadan

4. Meringkuk



1.3.1 Melakukan pergerakanmengimbang dan meringkuk.

1.3.2 Melakukan pergerakan bukanlokomotor dalam pelbagai sataharas aliran dan daya denganrakan dan alatan.


!.4.2 Memperlihatkan rasa seronoksemasa melakukan aktiviti dalam

kumpulan

Permainan ke+il:Meneroka petaimbangan

Modul:m's : !- ( 1

M13 Per#era$an bu$an%!$!(!)!r ber&ra(aBerkebolehan melakukanpelbagai pergerakanbukan lokomotor denganlakuan yang betulmengikut irama. L&r&$La#u 1Sen)u Ka$&23

Contoh aktiviti:

1. Menyanyi danmenepuk tangan2. Pergerakan bukan

lokomotor mengikutdetik



1.3.3 Melakukan pergerakan bukanlokomotor mengikut irama.

2.2.3 Membe*akan tempopergerakan lokomotor danbukan lokomotor.


kumpulan.

Persembahan:Bulatan berirama


Modul:m's : 2 ( 4

Tar&an &)&$Berkebolehan melakukanpelbagai kemahiranpergerakan mengikutirama.

Contoh aktiviti:1. arian itik2. ari lagu

Per#era$an ber&ra(a

1.! Berkebolehanmelakukan pelbagaikemahiran pergerakanmengikut irama.

1.!.1 Meniru pergerakan pelbagai/atak mengikut irama danmu*ik.

2.4.1 Mengenal pasti pergerakanyang ditiru daripadapergerakan pelbagai /atakmengikut irama.


!.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.

Pemerhatian 'Pentaksiran

Persembahan:arian itik

#M$:$reativiti %&novasiModul:

m's : ! ( -

M14 1I L!4e M0 B!d02 Per#era$an ber&ra(a 1.!.1 Meniru pergerakan pelbagai Persembahan:

RPT PJ TAHUN 1

4


5/15




Berkebolehan melakukanpelbagai kemahiranpergerakan mengikutirama.

Contoh aktiviti:

1. Menyanyi lagu2. arian 9& 7ove My Body;3. iru saya


/atak mengikut irama danmu*ik.

2.4.1 Mengenal pasti pergerakan yang ditiru daripada pergerakan

pelbagai /atak mengikut irama.!.3.1 Berkomunikasi se+ara berkesan

semasa melakukan aktiviti)i*ikal.


Cipta sendiri

#M$:M$ ' $reativiti %&novasi

Modul:m's : ( 2

Tar&an a&5an

Contoh aktiviti:1. Menyanyi lagu 98aah

Menari;2. Aksi tikus dan gaah.3. Persembahan tarian

hai/an.

Per#era$an ber&ra(a


1.!.1 Meniru pergerakan pelbagai/atak mengikut irama danmu*ik

2.4.1 Mengenal pasti pergerakanyang ditiru daripada pergerakanpelbagai /atak mengikut irama

!.3.1 Berkomunikasi antara muriddengan murid semasa

melakukan aktiviti )i*ikal!.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti dalam

Persembahan:Cipta sendiri

#M$:M$ ' $reativiti %&novasi

Modul:

m's : 3 ( !

M1! Ba%&n#an ba5a )an#anBerkebolehan melakukankemahiran balinganba/ah tangan denganlakuan yang betul.

Contoh aktiviti:1. 7ambung dan tangkap2. 7ambung dan tangkap

pundi ka+angberpasangan

3. 7ambung dan tangkapmelepasi tali

Ke(a&ran Man&"u%as&A%a)an

1.4 Berkebolehanmelakukan kemahiranmanipulasi alatan denganlakuan yang betul.

1.4.1 Melakukan balingan ba/ahtangan.

1.4.3 Menangkap atau menerimaalatan yang dilontar se+araperlahan dengan lakuan yangbetul.

2.3.1 Mengenal pasti +orakpergerakan yang melibatkankemahiran balingan ba/ahtangan.


kumpulan.

Permainan ke+il:7ambung dantangkap pundika+ang

Modul:m's : ( -

Ba%&n#an a)as $e"a%a +-,Berkebolehan melakukankemahiran balingan ataskepala dengan lakuanyang betul.

Contoh aktiviti:1. Mengena sasaran2. Berapa auhatuk arimau;.

Contoh aktiviti:1. 7ari dan mengelak2. 7ari dan masuk gelung

rotan

Re$reas& dan$esen##an#an

1.15 Berkebolehanmelakukan aktiviti rekreasidan kesenggangan.

1.15.3 Menggunakan kemahiran berlaridan mengelak semasamelakukan permainantradisional 9Pukul Berapa >atukarimau;.

2..1 Mengenal pasti +ara bermainpermainan tradisional.


Permainan ke+il:Pukul berapa9>atuk arimau;

Modul:m's :13! ( 13-

Pu)aran #as&n#Berkebolehan melakukankemahiran putaran gasingdengan lakuan yangbetul.

Contoh aktiviti:

1. >emontrasi putarangasing

2. Putaran badan3. Putaran dengan alatan

Pu)aran

1.- Berkebolehanmelakukan kemahiranputaran dengan lakuanyang betul.

1.-.1 Melakukan putaran menegak.2..1 Menyatakan bahagian anggota

badan yang boleh digunakanuntuk melakukan putaranmenegak.


Pendidikan "asmani danbersedia menerima +abaran.

Persembahan:Putaran pelbagaiaras

Modul:m's :12 , 131

RPT PJ TAHUN 1

9


10/15




M 2 Gu%&n# ba%a$Berkebolehan melakukankemahiran guling balak.

Contoh aktiviti:1. Menelentang dan

meniarap2. 7engan sentuh telinga3. ukar posisi dan

mengguling

Pu)aran


1.-.2 Melakukan guling balakberterusan.

2..2 Mengenal pasti kedudukanBadan semasa melakukanguling balak.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani danbersedia menerima +abaran.

Persembahan:8uling balakberterusan

Modul:m's :12 ( 12-

Pu)aran )e%urBerkebolehan melakukankemahiran putaran telur.

Contoh aktiviti:1. "ongkang(ongket2. leng kiri kanan3. Bola besar

Pu)aran


1.-.3 Melakukan putaran telur.2..3 Menyatakan kedudukan badan

untuk menghasilkan putarantelur.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronok melakukan aktiviti baru dalam

Pendidikan "asmani danbersedia menerima +abaran.

Persembahan:leng telur

Modul:m's :132 , 134

M 2- Me(anas$an badan +-,Berkebolehan melakukanpelbagai enis aktiviti yangboleh meningkatkankadar nadi.

Contoh aktiviti:1. Pengesan kadar

denyutan nadi2. >enyutan nadi dan

aktiviti memanaskanbadan

K!nse" $e*er#asan

3.1 Berkebolehanmelakukan aktiviti )i*ikalberpandukan konsepke+ergasan.

3.1.1 Melakukan pelbagai enis aktivitiseperti beralan berlari danregangan yang bolehmeningkatkan suhu badan danotot kadar perna)asan dankadar nadi.

4.1.1 Mengenal pasti aktivitimemanaskan dan menyeukkan

badan.4.1.4 Menyatakan keperluan air

sebelum semasa dan selepasmelakukan aktiviti )i*ikal.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani danbersediamenerima +abaran.

Permainan ke+il:&kut ketua

Modul:m's :14 , 1

Me(anas$an badan +.,Berkebolehan melakukanpelbagai enis aktiviti yangboleh meningkatkan suhubadan dan otot kadarperna)asan dan kadarnadi.

Contoh aktiviti:1. Capai a/an2. Patung kain

3. 7unges ke sisi4. 6epara +angkung!. $ipas kapal terbang

K!nse" $e*er#asan

3.1 Berkebolehanmelakukan aktiviti )i*ikalberpandukan konsepke+ergasan.

3.1.1 Melakukan pelbagai enis aktivitiseperti beralan berlari danregangan yang bolehmeningkatkan suhu badan danotot kadar perna)asan dan kadar

nadi.4.1.2 Mengetahui kedudukan dan

urutan aktiviti memanaskan danmenyeukkan badan dalammelakukan aktiviti )i*ikal.

4.1.3 Mengetahui keperluan

memanaskan dan menyeukkanbadan.


Persembahan:9"antung ku;

Modul:m's :1 ( 15

M2 Jan)un#$u s&a)Berkebolehan melakukanaktiviti yang membina

kapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:1. Permainan kear(

mengear

Ka"as&)& aer!b&$

3.2 Berkebolehan

melakukan aktiviti yangmembina kapasiti aerobik.

3.2.1 Melakukan aktiviti berterusandalam angka masa yangditetapkan.

4.2.1 Mengetahui antung sebagaiorgan yang penting dalambadan.

!.4.2 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalam


Modul:m's :11 ( 13

RPT PJ TAHUN 1

10


11/15




2. Pergerakan beralun kumpulan.

Jan)un#$u a$)&6Berkebolehan melakukanaktiviti yang meningkatkankapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:1. Berlari ikut bentuk2. Melompat3. 7ari dan membentuk

)ormasi

Ka"as&)& aer!b&$

3.2 Berkebolehanmelakukan aktiviti yangmembina kapasiti aerobik.


4.2.2 Menyatakan hubungan antaraantung dengan paru(parusemasamelakukan aktiviti )i*ikal.


Permainan ke+iliga serangkai

Modul:m's :14 ( 1

M35 Jan)un#$u *er#asBerkebolehan melakukanaktiviti yang membinakapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:1. Berlari dan lompat

bintang

Ka"as&)& aer!b&$



4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan antung.!.4.2 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti dalamkumpulan.

Permainan ke+il:"antungku +ergas

Modul:m's :1- ( 1-1

Jan)un#$u *er#asBerkebolehan melakukanaktiviti yang membinakapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:1. Cuit sakit2. 7ompat putaran tali

Ka"as&)& aer!b&$


1.2.4 Melakukan lompat tali yangdiayun berulang(ulang oleh duaorang rakan.





Modul:m's :1- ( 1-1

M31 Ke%en)uran

Berkebolehan melakukanaktiviti kelenturan.

Contoh aktiviti:1. 0egangan statik2. 0egangan dinamik

berpasangan

Ke%en)uran

3.3 Berkebolehanmelakukan aktivitikelenturan.

3.3.1 Melakukan aktiviti regangan

dinamik dan statik pada otot(ototutama.

4.3.1 Mengetahui teknik regangan yang betul.!.4.2 Memperlihatkan rasa seronok


Permainan ke+il:

$u+ing masuktero/ong

Modul:m's :1-2 ( 1-!

Ke%en)uran den#an b!%aBerkebolehan melakukanaktiviti kelenturan denganbola.

Contoh aktiviti:1. 0egangan dinamik dan

statik2. 0egangan

berpasangan

Ke%en)uran

3.3 Berkebolehanmelakukan aktivitikelenturan.

3.3.1 Melakukan aktiviti regangandinamik dan statik pada otot(ototutama.

4.3.2 Mengenali pelbagai pergerakanyang betul untuk meningkatkankelenturan pada sesuatukumpulan otot.

4.3.3 Mengetahui baha/a aktivitiregangan dapat meningkatkanke+ekapan )ungsi otot.

!.1.3 Mematuhi arahan guru danmengenal peraturankeselamatan di tempatmelakukan aktiviti.

Permainan ke+il:0egangan rahsia

Modul:m's :1- ( 1-

M32 Sa0a $ua)Berkebolehan melakukanaktiviti meningkatkan dayatahan dan kekuatan otot.

Contoh aktiviti:1. Posisi sedia tekan tubi2. Bergayut statik pada

Ke$ua)an dan da0a )aan!)!)

3.4 Berkebolehan

melakukan aktivitimeningkatkan daya tahandan kekuatan otot.

3.4.1 Mengekalkan posisi sedia tekantubi dalam suatu angka masa.

3.4.! Melakukan aktiviti bergayut danmeniti pada palang

menggunakan tangan.4.4.1 Menyatakan otot yang kuat

mampu menghasilkan daya yang tinggi.

Permainan ke+il:6ang rangkakkear bia/ak

Modul:m's :15 ( 12

RPT PJ TAHUN 1

11


12/15




palang3. Bergayut pada palang


O)!)$u be$er'a %a(a

Berkebolehan melakukanaktiviti meningkatkan dayatahan dan kekuatanotot.

Contoh aktiviti:1. Posisi separa

+angkung2. Melakukan ringkuk tubi

separa

Ke$ua)an dan da0a )aan

!)!)

3.4 Berkebolehanmelakukan aktivitimeningkatkan daya tahandan kekuatan otot.

3.4.2 Mengekalkan posisi separa

+angkung Dhalf squatE dalamsuatu angka masa.

3.4. Melakukan ringkuk tubi separa.4.4.2 Menyatakan baha/a melakukan

aktiviti se+ara berulang(ulangdapat meningkatkan daya tahanotot.

4.4.3 Mengenal pasti otot utama padabahagian badan semasa

melakukan aktiviti kekuatan dandaya tahan otot.

!.4.2Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti dalamkumpulan.

Permainan ke+il:

Pertandinganmenghantar bola

Modul:m's :13 ( 1!

M33 O)!)$u $ua)Berkebolehan melakukanaktiviti meningkatkan dayatahan dan kekuatan otot.

Contoh aktiviti:1. >uduk berdiri ke berdiri

tanpa sokongan2. >uduk di lantai ke

berdiri tanpa sokongan3. Baring dan membuai

badan ke posisi duduktanpa sokongan

4. Baring duduk danberdiri tanpa sokongantangan



3.4.3 Melakukan pergerakan dariduduk ke berdiri tanpa sokongan.

3.4.4 Melakukan pergerakan daribaring ke duduk tanpa sokongan.

4.4.3 Mengenal pasti otot utama padabahagian badan semasamelakukan aktiviti kekuatan dandaya tahan otot.


Permainan ke+il:7umba melompatkanggaruberganti(ganti

Modul:m's :1 ( 1-

O)!) $ua) dan be$er'a%a(aBerkebolehan melakukanaktiviti meningkatkan dayatahan dan kekuatan otot.

Contoh aktiviti:1. Menga/al pergerakan

kaki yang ditolak2. Berpasangan

menga/al pergerakan

tangan yang ditolak3. Berpasangan

menga/al pergerakanbahu yang ditolak

4. 9$luangman terbang;



3.4. Melakukan aktiviti untuk membina otot teras badan Dcore muscleE.4.4.3 Mengenal pasti otot utama pada

bahagian badan semasamelakukan aktiviti kekuatan dandaya tahan otot.


!.3.1 Berkomunikasi antara murid

dengan murid semasamelakukan aktiviti )i*ikal.


Modul:m's :1 ( 251

M34 Badan sa0aMengenal pasti komposisidan bentuk badan.

Contoh aktiviti:1. Cara mengukur berat

dan tinggi2. Mengukur dalam

kumpulan

K!("!s&s& badan

3.! Mengenal pastikomposisi badan.

3.!.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat.

4.!.1 Mengenal pasti komponen dalambadan iaitu tulang otot organ

tisu dan lemak.4.!.2 Mengenal bentuk badan kurus

sederhana dan berlebihan beratbadan.

!.3.1 Berkomunikasi antara murid

Permainan ke+il:6iapa tinggisiapa berat

Modul:m's :252 ( 254

RPT PJ TAHUN 1

12


13/15




dengan murid semasamelakukan aktiviti )i*ikal.

!.4.2 Memperlihatkan rasa seronokMelakukan aktiviti dalamkumpulan.

Badan sa0aMengenal pasti komposisidan bentuk badan.

Contoh aktiviti:1. Mengukur dalam

kumpulan2. Perbin+angan

berkaitan bentukbadan

K!("!s&s& badan

3.! Mengenal pastikomposisi badan.

3.!.1 Mengukur ketinggian danmenimbang berat.

4.!.1 Mengenal pasti komponen dalambadan iaitu tulang otot organtisu dan lemak.

4.!.2 Mengenal bentuk badan kurussederhana dan berlebihan beratbadan.


!.4.2 Memperlihatkan rasa seronokMelakukan aktiviti dalamkumpulan.

Permainan ke+il:6iapa tinggisiapa berat

Modul:m's :252 ( 254

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL .

M3! Jan)un#$u s&a)Berkebolehan melakukanaktiviti yang membinakapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:3. Permainan kear(

mengear4. Pergerakan beralun

Ka"as&)& aer!b&$



4.2.1 Mengetahui antung sebagaiorgan yang penting dalambadan.


#M$:$reativiti %&novasiModul:m's :11 ( 13

Jan)un#$u a$)&6Berkebolehan melakukan

aktiviti yang meningkatkankapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:4. Berlari ikut bentuk!. Melompat. 7ari dan membentuk

)ormasi

Ka"as&)& aer!b&$


3.2.1 Melakukan aktiviti berterusandalam angka masa yang

ditetapkan.4.2.2 Menyatakan hubungan antara

antung dengan paru(parusemasamelakukan aktiviti )i*ikal.


Permainan ke+iliga serangkai

Modul:m's :14 ( 1

M 3 Jan)un#$u *er#asBerkebolehan melakukanaktiviti yang membinakapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:2. Berlari dan lompat

bintang

Ka"as&)& aer!b&$



4.2.3 Menyatakan senaman yang boleh menguatkan antung.



Modul:m's :1- ( 1-1

Jan)un#$u *er#asBerkebolehan melakukanaktiviti yang membinakapasiti aerobik.

Contoh aktiviti:3. Cuit sakit4. 7ompat putaran tali

Ka"as&)& aer!b&$


1.2.4 Melakukan lompat tali yangdiayun berulang(ulang oleh duaorang rakan.





Modul:m's :1- ( 1-1

M 3 Ber%ar&Berkebolehan melakukankemahiran berlari dengan


1.2 Berkebolehan

1.2.1 Melakukan pergerakan berlari .2.1.4 Mengenal pasti arah pergerakan

kiri kanan hadapan belakang

Permainan ke+il:Berlari melepasipelbagai

RPT PJ TAHUN 1

13


14/15




betul.

Contoh aktiviti:4. Berlari bebas!. Berlari dengan

pelbagai +ara

. Berlari pelbagai arah

melakukan pelbagaipergerakan lokomotordengan lakuan yang betul

atas dan ba/ah.!.2.1 Memperlihatkan rasa seronok

melakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani.

!.2.2 Menerima +abaran kemenangan dan kekalahan dalam permainan.

halangan


Modul:m's : 1- ( 25

Men*!n#$%an#+Ga%%!"&n#,Berkebolehan melakukanpergerakan men+ongklangdengan lakuan yang betul.

Contoh aktiviti:4. Men+ongklang bebas!. Meniru pergerakan

ketua. Men+ongklang laluan

*ig(*ag



1.2.1 Melakukan pergerakanmen+ongklang.


!.4.2 Memperlihatkan rasa seronoksemasa melakukan aktivitidalam kumpulan.

Permainan ke+il:Menembak kuda


Modul:m's : 21 ( 23

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

M 3- Bers$&"Berkebolehan melakukanpergerakan berskipdengan betul.

Contoh aktiviti:4. Berskip bebas!. 6kip mengikut tempo. Berskip mengikut

ketua



1.2.1 Melakukan pergerakan berskip.2.2.3 Membe*akan tempo dalam



Permainan ke+il:6kip men+ariharta


Modul:m's : 24 , 2

Me%!("a)Berkebolehan melakukanpergerakan melompatdengan lakuan yang betul.

Contoh aktiviti:4. Melompat dan

mendarat!. Melompat pelbagai

arah. Melompat sungai



1.2.1 Melakukan pergerakanmelompat.



Permainan ke+il:7ompat isyarat

Modul:m's : 2( 35

M 3 Me%!("a) sebe%a $a$&

+H!""&n#,

Contoh aktiviti:1. 7ompat tinggi2. 7ompat satu kaki

melepasi tali

Per#era$an %!$!(!)!r

Berkebolehan melakukanpergerakan melompatsebelah kaki dengan betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan

melompat sebelah kaki.2.2.1 Menyatakan enis pergerakanlokomotor dan bukan lokomotor.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani.


Permainan ke+il:

$etingtingberganti(ganti

Modul:m's :31 ( 34

Me%!n'a$ +Lea"&n#,

Contoh aktiviti:1. Melonak melepasi tali2. Melonak melepasi 1

2 dan 3 tali3. Melonak melepasi tali

berturut(turut

Per#era$an %!$!(!)!r

Berkebolehan melakukanpergerakan melonakdengan lakuan yang betul.

1.2.1 Melakukan pergerakan melonak.2.2.1 Menyatakan pergerakan

lokomotor dan bukanlokomotor.

!.2.1 Memperlihatkan rasa seronokmelakukan aktiviti baru dalamPendidikan "asmani dan

bersedia menerima +abaran.


Permainan ke+il:Menyeberangsungai

Modul:m's :3! ( 3

RPT PJ TAHUN 1

14


15/15




M45P#F8G0G6AF >AF P#F8#MA6$&F&AF PB6

M41P#F8G0G6AF B&7&$ >A0"A

M42P#F8G0G6AF B&7&$ >A0"A

RPT PJ TAHUN 1

rpt pjk tahun 1 (kssr) 2016

Documents