rpt pjk f4-2013

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

1/23

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

RANCANGAN TAHUNANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/ TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1

31.01.2012-

06.01.2013

PK

1. KESIHATAN DIRI &KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur

Kesenggangan, rehat, istirahatdan tidur adalah masa terluangyang penting bagi tubuh pulihsemula. Masa terluang ini mestidipenuhi dengan aktiviti yangberfaedah.

(i) Konsep

(ii) Faedah

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan konsep

kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur

Aras 2

Menyenaraikan faedah

kesenggangan,rehat,istirahat dan tidur.

Membanding dan

membeza konsep

kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur.

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

Perbincangan dalam

kumpulan Melayari laman web

cari maklumat tentanginsomnia.

2

07.01.2013

13.01.2013

PJ1. K

ECERGASAN

1. Kecergasan Fizikala) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskularmerujuk kepada kecekapanjantung, salur darah dan sistempernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secaraberterusan pada jangka masayang panjang semasa latihan.

(i) Cadangan Aktiviti: Merentas desa

Senamrobik

Berjalan pantas 2-3 km

Latihan litar(ii) Kaedahlatihan

Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan maksuddaya tahankardiovaskular.

Mengenalpasti aktivitidaya tahankardiovaskular.

Menyatakan kaitanantara sistem peredarandarah dan sistemjantung.

Melakukan sekurang-kurangnya dua aktivitidaya tahankardiovaskular dengankaedah yang betul

Aras 3

Menghuraikan kesan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

Melakukan aktiviti dayatahan DTK secaraindividu danberkumpulan

Membincangkan kaitanantara sistemperedaran darah dansistem pernafasandalam aktiviti dayatahan kardiovaskular.

Membincangkan kesanfisiologi hasil daripadalatihan daya tahankardiovaskular secarakumpulan.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

2/23


(iii) Faedahlatihan

(iv) SistemPengaliran Darah

fisiologi hasil daripadalatihan daya tahankardiovaskular

3

14.01.2013

20.01.2013

PJ1. K

E

CERGASAN

1. Kecergasan Fizikala) Daya Tahan KardiovaskularDaya tahan kardiovaskulur

merujuk kepada kecekapanjantung, salur darah dan systempernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secaraberterusan pada jangkamasa yang panjang semasalatihan.

(v) Alatan latihan kecergasan

(vi) Kepentingan daya tahankardiovaskular

(vii) Aspek-aspek Keselamatan

Latihan yangsistematik

Mengenal pasti

kemampuan tahap dankecergasan murid

Kesesuaianpakaian

Persekitaranatau tempat beraktiviti

Murid dapat:

Aras 2

Memilih alatan yangsesuai untuk digunakansemasa aktiviti dayatahan otot

Menjelaskankepentingan aktiviti dayatahan kardiovaskular

BCB

ICT

KBKK

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan dalamaktiviti daya tahankardiovaskular.

Membincangkan kaitanantara sistemperedaran darah dansistem pernafasandalam aktiviti dayatahan kardiovaskular.

Melayari laman web

berkaitan denganlatihan daya tahankardiovaskular

4

21.01.2013

28.01.2013

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kalidalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti:

IsometrikIsometrik bermaksudpenguncupan static di mana

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan konsepdaya tahan otot

Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan carayang betul dan selamat

Menyatakan aktiviti

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

PM

Melakukan aktivitipengucupanisometrik.

Menyediakan folioindividu berkaitandengan aktiviti dayatahan kardiovaskular

Melakar danmelabelkan otot-otot

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

3/23


fiber otot tidak memanjangatau memendek dan senditidak ada julat pergerakan

penguncupan isometric

Melakukan sekurangkurangnya tiga aktivitipenguncupan isometric

Aras 2

Menjelaskan maksudpenguncupan isometrik.

Menyatakan otot-ototutama yang terlibatdalam aktiviti daya tahanotot.

utama yang terlibatdalam aktivitiisometrik.

5

28.01.2013

03.02.2013

PK1. KESIHATAN DIRI &

KELUARGA

1. Kesihatan Diri

Kesenggangan, rehat,istirahat dan tidur

Kesenggangan, rehat, istirahatdan tidur adalah masa terluangyang penting bagi tubuh pulih

semula. Masa terluang ini mestidipenuhi dengan aktiviti yangberfaedah.(iii) Merancang Aktiviti

Murid dapat:

Aras 3

Memilih dan merancang

aktiviti kesenggangan,rehat, istirahat dan tiduryang sesuai untukmemenuhi keperluan dirisendiri.

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

Perbincangan dalam

kumpulan

Merancang aktiviti

kesenggangan untukkelas.

6

04.02.2013

10.02.2013

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untukmelakukan kerja berulang kalidalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.(ii) Kaedah latihan.

Prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan.(iv) Aspek-aspek keselamatan

Latihan yang sistematik

Mengenal pasti


Kesesuaian pakaian

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan aktiviti daya

tahan otot dengan carayang betul dan selamat

Aras 2

Menyenaraikan duafaedah latihan dayatahan otot.

Aras 3

Mengenal pasti kesanlatihan penguncupanisometrik ke atas atlit.

Menghuraikan

kepentingan latihan

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTS

PM

Membincangkan

kepentingan latihanisometrik dalampermainan.

Menyediakan folio

individu berkaitan

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

4/23


Persekitaran atau tempat

beraktiviti

1. Kecergasan Fizikal(c) Kekuatan ototKekuatan bermaksudkemampuan otot untuk

menghasilkan daya bagimengatasi rintangan.

(i) Cadangan Aktiviti:

Memanjat Tali

Half squart(bersama

beban)

Tekan tubi sambil menepuktangan

Baring, angkat kaki, lututbengkok

(ii) Kaedah latihan

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan


Mengenal pastikemampuan tahap dankecergasan murid

Kesesuaian pakaianPersekitaran atau tempatberaktiviti

isometriK dalampermainan

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatan

semasa menjalankanaktiviti kekuatan.

Aras 2

Menghuraikan kesanlatihan kekuatan otot.

Menyatakan otot-ototutama yang terlibatdalam aktiviti kekuatanotot.

Aras 3

Menghuraikankepentingan latihankekuatan otot dalam

permainanMerancang program latihankekuatan otot dalampermainan pilihan

KBKK

KTV

PM

BCB

PAK

ICT

Melakukan aktivitikekuatan otot dengancara yang betul danselamat.

Membincangkankepentingan latihan

kekuatan otot dalampermainan.

Membincangkankaedah latihan dankesan latihankekuatan otot secaraberkumpulan.

Menamakan otot-ototyang terlibat dalamaktiviti kekuatan otot.

Membincangkanaspek- aspekkeselamatan yang

perlu diambil kiradalam melakukanaktiviti kekuatan.

Membincangkankaedah dan faedahlatihan kekuatan.

Membincangkanperkaitan antarabebanan dan ulanganuntuk meningkatkankekuatan.

Membincangkanprinsip lakuan daya

tahan otot, kekuatanotot dan kuasa.

7

11.02.2013

17.02.2013

CUTI TAHUN BARU CINA

8 PK1. KESIHATAN DIRI &

2. Perasaan

Murid dapat: BCB

ICT Perbincangan dalam

kumpulan kecil.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

5/23


18.02.2013

24.02.2013

KELUARGAEmosi remajaEmosi remaja boleh berubahmengikut situasi.(i) Faktor perubahan emosi

remaja dari segi:

Fizikal

Sosial

Mental

Persekitaran(ii) Kesan emosi

Rendah diri

Malu

Memberontak

Cemburu

Menyendiri

Depresi

Aras 1

Menyatakan faktorperubahan emosiremaja.

Aras 2

Membincangkan kesanperubahan emosi

remaja.Aras 3

Menghuraikan kesanperubahan emosi remajadalam kehidupanseharian.

KBKK

PAK

KTV

KTS

Menyediakan folio

tentang emosi sendiri.

Perbincangan dengan

bimbingan gurutentang caramengatasi perubahanemosi remaja.

9

25.02.2013

03.03.2013

PJ2. KEMAHIRAN

2. Olahraga(b) Padang(i) Kemahiran:Acara Lompat Jauh

Langkah keselamatan

Fasa lari landas

Fasa lonjakan

Fasa layangan

Fasa mendarat(ii) Undang-Undang dan

peraturan(iii) Aspek-aspek keselamatan


Mengenal pasti


Kesesuaian pakaian

Persekitaran atau tempatberaktiviti

Penyeliaan, arahan danbimbingan

Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkahkeselamatan yang perludiambil dalam acaralompat jauh.

Melakukan kemahiranacara lompat jauh.

Menyatakan undangundang dan peraturantentang acara lompatjauh.

Aras 2

Mengenal pasti teknik

lakuan dalam acaralompat jauh.

Menamakan otot-otot

utama yang terlibatdalam acara lompatjauh.

Aras 3

Menganalisis pergerakan

dalam setiap fasa acara

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

Melakukan kemahiran

asas dalam acaralompat jauh

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lompatjauh

Menyediakan folio

individu tentang acaralompat jauhMembincangkantentang undang-undang dan peraturandalam acara lompatjauh.

Membincangkankesalahankesalahanteknik lakuan dalamacara lompat jauh

Menamakan otot-otot

yang terlibat dalamacara lompat jauh

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

6/23


lompat jauh.

Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik dalamacara lompat jauh.

10

04.03.2013

10.03.2013

PJ

2. KEMAHIRAN

2. Olahraga

(b) Padang(ii) Kemahiran:Acara Lompat Kijang

Langkah keselamatan

Fasa lari landas

Fasa lonjakan

Fasa layangan

Fasa mendarat(ii) Undang-Undang dan

peraturan(iii) Aspek-aspek keselamatan



Kesesuaian pakaian

Persekitaran atau tempatberaktiviti


Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat:

Aras 1

Melakukan langkah

keselamatan yang perludiambil dalam acaralompat Kijang

Melakukan kemahiran

acara lompat Kijang

Menyatakan undang-

undang dan peraturantentang acara lompatKijang

Aras 2


lakuan dalam acaralompat Kijang

Menamakan otot-ototutama yang terlibatdalam acara lompatKijang

Aras 3

Menganalisis pergerakan

dalam setiap fasa acaralompat Kijang

Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik dalamacara lompat Kijang

BCB

ICT KMD

KBKK

PAK

PM

Melakukan kemahiran

asas dalam acaralompat Kijang

Membincangkan

aspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lompatKijang

Menyediakan folio

individu tentang acaralompat kijang.

Membincangkan

tentang undang-undang dan peraturandalam acara lompatKijang

Membincangkankesalahankesalahanteknik lakuan dalamacara lompat Kijang

Menamakan otot-ototyang terlibat

dalam acara lompatKijang

11

11.03.2013

17.03.2013

UJIAN SEGAK

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

7/23


12

18.03.2013

24.03.2013

UJIAN 1

13

25.03.2013

31.03.2013

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

14

01.04.2013

07.04.2013

PJ2. KEMAHIRAN

2. Olahraga(a) Balapan(i) Kemahiran:Acara lari berpagar

Langkah keselamatan Fasa berlepas

Fasa lonjakan

Fasa penerbangan

Fasa mendarat

Fasa penamat

(ii) Undang-Undang danperaturan

(iii) Aspek-aspek keselamatan


Mengenal pasti


Kesesuaian pakaian

Persekitaran atau tempat

beraktiviti


Perlakuan murid Perlakuan aktiviti

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan langkah

keselamatan yang perludiambil dalam acara lariberpagar.

Melakukan kemahiran

asas dalam acara lariberpagar.

Aras 2 Mengenalpasti fasa-fasa

dalam acara lariberpagar.

Mengenal pasti teknikperlakuan yangdiperlukan dalam acaralari berpagar.

Menyatakan otot-otot

utama yang digunakandalam acara lariberpagar

Aras 3

Menganalisis setiap fasa

pergerakan dalam acaralari berpagar.

Mencadangkan latihanbagi membetulkankesalahan teknik lakuandalam acara lariberpagar

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

KP

Melakukan kemahiranasas dalam acara lariberpagar.

Membincangkan

aspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acara lariberpagar.

Menyediakan folio

individu berkaitandengan kemahiranacara lari berpagar.

Membincangkan

tentang undang-undang dan peraturanasas dalam acara lariberpagar dalamkumpulan.

Membincangkan

kesalahan-kesalahanutama yang dilakukan

dalam acara lariberpagar.

Menamakan otot-ototyang terlibat dalamacara lari berpagar.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

8/23


15

08.04.2013

14.04.2013

PK1. KESIHATAN DIRI& KELUARGA

2. KekuargaanKeluarga adalah unit asaskomuniti. Setiap anggotakeluarga mestilah berusahauntuk mengekalkan kehidupan

berkeluarga dengan menjagakebajikan anggota keluarga.

(a) Fungsi keluarga(i) Menghasilkan zuriat(ii)Menyambung generasi

(b) Aspek-aspek kehidupanberkeluarga

(i) Keharmonian(ii) Hormat-menghormati(iii) Kasih sayang(iv) Penghargaan

( v) Tanggungjawab

(c) Kebajikan anggotakeluarga

(i) Mengambil tahu(ii) Tolong-menolong(iii) Kesulitan keluarga(iv) Pendidikan(v) Penjagaan warga tua

( d ) Akibat seks sebelumkahwin

( i) Sosial dan moral

Melanggar hukumagama

Masa depan gelap( ii) Fizikal

Mengandung

Mengulangi perbuatan( iii) Mental

Tekanan emosi

Rasa bersalah

Murid dapat:

Aras 1

Menyatakan fungsi dan

aspek hidup berkeluargaAras 2

Menjelaskan

kepentingan menjagakebajikan anggotakeluarga.

Aras 3

Membincangkan

peranan dantanggungjawab setiapahli keluarga dalammemeliharakebahagiaan dan

kesejahteraan keluarga. Menilai akibat seks

sebelum kahwin.

Membanding beza

keluarga bahagia dankeluarga bermasalah.

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

BCB

Perbincangan dalamkumpulan.

Main peranan.

Kajian kes berkaitanisu kekeluargaan,

seperti pembuanganbayi.

Forum

Perbahasan

Ceramah keluargabahagia

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

9/23


16

15.03.2013

21.04.2013

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan( a ) Hoki(i) Kemahiran:

Menolak

Menahan

Memukul(ii) Undang-Undang dan

Peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan


Mengenal pastikemampuan tahap

dan kecergasanmurid

Kesesuaianpakaian


Penyeliaan,arahan dan bimbingan

Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam permainan hoki

Melakukan kemahiranasas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.

Aras 2

Menjelaskan teknik

lakuan sesuatukemahiran hoki.


utama yang digunakandalam permainan hoki.

Aras 3

Merancang danmelaksanakanperlawanan antarakumpulan

Mengaplikasikanundang-undang danperaturan permainan

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Melakukan kemahiranasas dalampermainan hoki.

Membincangkan

aspek-aspekkeselamatan dalam

permainan hoki. Melukis dan melabel

otot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.

Membincangkan

tentang undang-undang dan peraturandalam permainan hokisecara kumpulan.

Membincangkan

kesalahan-kesalahan

utama dalampermainan hokisecara kumpulan.

17

22.04.2013

28.04.2013

PJ2. KEMAHIRAN


Menampan

Menguis

Mencedok(ii) Undang-Undang dan



Mengenal pasti


Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatan

dalam permainan hoki

Melakukan kemahiran

asas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.

Aras 2

Menjelaskan teknik

lakuan sesuatukemahiran hoki.

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM KP

Melakukan kemahiran

asas dalampermainan hoki.

Membincangkan

aspek-aspekkeselamatan dalampermainan hoki.

Melukis dan melabel

otot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.

Membincangkan

kesalahankesalahan

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

10/23


Kesesuaianpakaian



Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti



Aras 3

Merancang dan

melaksanakanperlawanan antara

kumpulan Mengaplikasikan

undang-undang danperaturan permainan

utama dalampermainan hokisecara kumpulan.

18

29.04.2013

05.05.2013

PJ2. KEMAHIRAN


Mengelecek

Menjaga gol(ii) Undang-Undang dan



Mengenal pasti


Kesesuaianpakaian



Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam permainan hoki

Melakukan kemahiran

asas dalam permainanhoki dengan betul danselamat.

Aras 2

Menjelaskan tekniklakuan sesuatukemahiran hoki.



Aras 3

Merancang danmelaksanakan

perlawanan antara kumpulan

Mengaplikasikan

undang-undang danperaturan permainan

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Melakukan kemahiran

asas dalampermainan hoki.

Menyediakan folio

individu berkaitandengan kemahiranpermainan hoki.

Melukis dan melabelotot-otot utama yangdigunakan dalampermainan hoki.

Melakar padangpermainan hoki.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

11/23


19,20,21

06.05.2013

26.05.2013

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

22,23

27.05.2013

02.06.2013

CUTI PENGGAL PERTAMA

24

10.06.2013

16.06.2013

PK2. GAYA HIDUPSIHAT

1. PemakananKekurangan nutrien tertentudalam pemakanan bolehmenyebabkan timbulnyabeberapa penyakit.

( a ) Penyakit-penyakit yangberkaitan dengan tabiatpemakanan

Obesiti

Kurang berat

badan

( b ) Kekurangan nutrienmikro

(i) Kesan kekurangan Vitamin A

Rabun malam

Masalahpenglihatan

(ii) Kesan kekurangan iodin

Goiter(iii) Kesan kekurangan zat besi

Anemia(iv) Kesan kekurangan kalsium

Tulang rapuh(osteoporosis)

Kekejangan otot

Riket

Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan kesan-

kesan yang berkaitandengan tabiatpemakanan.

Aras 2

Menerangkan kesan

kekurangan nutrienmikro.Aras 3

Mengenal pasti tanda

dan symptom penyakityang berkaitan dengantabiat pemakanan.

ICT

BCB

KBKK

PAK

KTV

KTS

PM

Merujuk pelbagai

media masalahkesihatan berkaitantabiat pemakanan.

Kajian kes.

Menyediakan folio

murid berkaitanpemakanan.

Perbincangan tentang

masalah kesihatanberkaitan tabiatpemakanan.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

12/23


25

17.06.2013

23.06.2013

PJ3. KESUKANAN

1. PengurusanSukan dan permainan(i) Dasar Sukan Negara:

Sukan untuksemua

Sukan untuk

kecemerlangan(ii) Majlis Sukan Sekolah-

Sekolah Malaysia:

Strukturorganisasi

Peranan

Murid dapat :Aras 1

Menjelaskan maksudDasar Sukan Negara.

Menghuraikan maksud

sukan untukkecemerlangan.Aras 2

Menghuraikan tentang

kepentingan SukanUntuk Semua.

BCB

ICT

KBKK

KTV

KMD

KP

Membincangkan

peranan Dasar SukanNegara .

Membahaskan sukanuntuk kecemerlangan.

Mengendalikan forumtentang sukan untuksemua.

Melayari laman web

untuk mendapatkanmaklumat tentangsukan

26

24.06.2013

30.06.2013

PJ3. KESUKANAN

2. Kerjaya dalam SukanKerjaya bermaksud aktiviti yangboleh menghasilkan pulanganatau pendapatan secaralangsung atau tidak langsung.

Status pemain :

Amatur

Semi profesional

Profesional

4. EtikaEtika dalam sukan bermaksudpanduan tentang perananpeserta dalam sukan danperanan penonton yangmenyaksikan sesuatupermainan.

( a ) PersonalitiPersonaliti bermaksud

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksudkerjaya dalam sukan.

Menyatakan nama-nama

pemain profesional diMalaysia.

Aras 2

Membezakan status

amatur, semi profesionaldan profesional

Aras 3

Menghuraikan prospek

kerjaya sebagai ahlisukan amatur danprofesional.

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud

etika dan personality ahlisukan.

Menyatakan personaliti

diri yang perlu ada

BCB

ICT

KBKK

KTV

KMDPAK

BCB

ICT

KBKK

PAK

PM

KMD

Membincangkanmaksud amatur, semiprofesional danprofesional.

Membincangkankerjaya sebagai ahlisukan amatur danprofesional secarakumpulan.

Menyediakan folio

individu berkaitandengan pemain-pemain profesional

di Malaysia

Membincangkanpersonaliti diri yang

perlu ada pada ahli

sukan secarakumpulan.

Membahaskan

kepentingan disiplindiri untuk mencapai

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

13/23


keperibadian, perwatakan dantingkah laku yang baik.(i) Disiplin diri(ii) Disiplin dalam sukan

dalam sukan.

Menjelaskankepentingan disiplin diriuntuk mencapaikecemerlangan dalamsukan.

Aras 2

Menghuraikan ciri-ciripersonaliti ahli sukanyang baik.

Menghuraikan ciri-ciri

tingkahlaku penontonyang baik

Aras 3

Menghuraikan

kepentingan disiplin diridalam membentukpersonaliti ahli sukanyang Berjaya

kecemerlangan dalamsukan secarakumpulan.

Menyediakan folioindividu berkaitandengan personaliti ahlisukan yang baik.

Membincangkan hasildisiplin diri dalammembentukpersonality ahli sukanyang Berjaya secarakumpulan

Membincangkan ciri-

ciri personalitipenonton yangberetika

27

01.07.2013

07.07.2013

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan( b ) Tenis(i) Kemahiran:

Grip/carapegangan

Pukulan hadapan(ii) Undang-Undang dan



Mengenal pastikemampuan tahap

dan kecergasanmurid

Kesesuaianpakaian



Perlakuan murid

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan kemahiranasas dalam permainantenis dengan betul danselamat.

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam permainan tenis.

Aras 2


pelakuan sesuatukemahiran dalampermainan tenis.


utama yang digunakandalam permainan tenis.

Aras 3

Mengaplikasikanundang-undang dan

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Melakukan kemahiran

asas dalampermainan tenissecara berpasangan.

Menamakan beberapa

kemahiran asasdalam permainantenis.

Menyediakan folio

individu berkaitandengan kemahirantenis.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

14/23


Perlakuan aktiviti peraturan dalampermainan

28

08.07.2013

14.07.2013

PK2. GAYA HIDUPSIHAT

2. Pengurusan konflik dan stresKejayaan mengatasi konflik danstres boleh meningkatkanpenghargaan kendiri.

Cara-cara mengatasi konflikdan stres:(i) Kenal pasti punca(ii) Rujuk kepada kaunselor(iii) Bersenam dan bersukan(iv) Tingkatkan keimanan

Murid dapat :

Aras 1

Menyenaraikan cara

mengatasi konflik danstres.

Aras 2

Mengenal pasti

kelemahan dan kekuatandiri remaja.

Aras 3

Menyusun strategi bagi

menghadapi konflik danstress

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

KMD

PM


Merujuk pelbagai

media tentang cara

mengatasi konflik danstres.

29

15.07.2013

21.07.2013

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan( b ) Tenis(i) Kemahiran:

Servis Pukulan kilas

(ii) Undang-Undang danPeraturan

(ii) Aspek-aspek keselamatan



Kesesuaianpakaian

Persekitaran

atau tempat beraktiviti Penyeliaan,arahan dan bimbingan

Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan kemahiran asasdalam permainan tenisdengan betul dan selamat.Melakukan langkah-langkahkeselamatan dalampermainan tenis.Aras 2

Menggabungkan

kemahiran asas dalampermainan tenis.




utama yang digunakandalam permainan tenis.

Aras 3

Merancang dan

melaksanakanperlawanan antarakumpulan

BCB

ICT

KMD

KBKK PAK

PM

KP

Melakukan kemahiranasas dalampermainan tenissecara berpasangan.

Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainantenis.

Menyediakan folio

individu berkaitandengan kemahirantenis.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

15/23


Mengaplikasikan

undang-undang danperaturan dalampermainan

3022.07.2013

28.07.2013

UJIAN SEGAK

31

29.07.2013

04.08.2013

UJIAN 2

32,33

05.08.2013

18.08.2013

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

34

19.08.2013

25.08.2013

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan( b ) Tenis

(i) Kemahiran: Volley

Smesy

Lob(ii) Undang-Undang dan




Kesesuaian

pakaian Persekitaranatau tempat beraktiviti


Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1 Melakukan kemahiran

asas dalam permainantenis dengan betul danselamat.

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam permainan tenis.

Aras 2

Menggabungkankemahiran asas dalampermainan tenis.



Menyatakan otot-ototutama yang digunakandalam permainan tenis.

Aras 3

Merancang danmelaksanakanperlawanan antara

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Melakukan kemahiranasas dalam

permainan tenissecara berpasangan.

Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainantenis.

Membincangkantentang undang-undang dan peraturanasas dalampermainan tenissecara kumpulan.

Membincangkan

kesalahan-kesalahanteknik lakuan dalampermainan tenis.

Melakar padangpermainan tenis.

Membuat buku skraptentang pemain-pemain tenis terkenaldi dunia.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

16/23


kumpulan

Mengaplikasikanundang-undang danperaturan dalampermainan

35

26.08.2013

01.09.2013

PK2. GAYA HIDUP

SIHAT

3. Penyalahgunaan bahanDadah merupakan musuh

utama negara. Kerajaan telahmengambil langkah mencegahdadah dengan menggubalDasar Dadah Negara,mengadakan Agensi PelaksanaAnti-Dadah dan beberapalangkah pengawalan danpencegahan.( a ) Dasar Dadah Negarai. Pencegahanii. Penguatkuasaaniii. Pemilikaniv. Kerjasama antarabangsa

(b) Agensi Pelaksanaan AntiDadah

i. Agensi Dadah Kebangsaanii. PEMADAMiii. Pusat SERENTIiv. Polis DiRaja Malaysiav. Kastam dan Eksais

(c) Langkah pengawalan danpencegahan

i. Hukuman mandatoriii. Kawalan pintu masuk ke

Malaysia

iii. Pendididkan pencegahaniv. Kempen

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan dan

menyenaraikan DasarDadah Negara danagensi-agensi yangterlibat dengannya.

Aras 2

Menerang langkahpengawalan danpencegahan.

Membincang perananmurid dalam membantupengawalan dan

pencegahan dadah.Aras 3

Membuat inferensprogram pencegahandadah negara

Menghubungkaitperanan setiap agensidalam pencegahandadah.

BCB

ICT

KBKK PAK

KTV

KTS

Berbincang dalamkumpulan.

Merujuk pelbagaimedia berkaitandadah.

Menyediakan folioberkaitan Dadah.

Lawatan ke pusatSERENTI.

Pameran anti dadah.

36

02.09.2013

08.09.2013

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan( c ) Sepak Takraw(i) Kemahiran:

Servis

Mengumpan

Menanduk

Merejam

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam permainan sepaktakraw.

Aras 2

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Menamakan beberapakemahiran asasdalam permainansepak takraw.

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yang

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

17/23


Menghadang(ii) Undang-undang dan

peraturan(ii) Aspek-aspek keselamatan


Mengenal pastikemampuan tahap dan

kecergasan murid Kesesuaianpakaian



Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Mengenal pasti teknikperlakuan sesuatukemahiran dalampermainan sepak takraw.

Menyatakan otot-ototutama yang digunakandalam permainan sepaktakraw.

Aras 3 Merancang dan

melaksanakanperlawanan antarakumpulan

Mengaplikasikanundang-undang danperaturan dalampermainan

perlu diambil kiradalam permainansepak takraw

Menyediakan folioindividu berkaitandengan kemahiransepak takraw

Membincangkan

tentang undang-undang dan peraturandalam permainansepak takraw dalamkumpulan.

37

09.09.2013

15.09.2013

PJ2. KEMAHIRAN

4. Rekreasi dan KesengganganRekreasi bermaksud aktivititerancang untuk memenuhi

masa lapang bukan untuktujuan pertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran dan badan.(a) Konsep Perkhemahan:(i) Perkhemahan bermaksud

mendirikan tempatberlindungsementara.

(ii) Pelaksanaan:Sebelum, semasa danselepas perkhemahan.

(iii) Aspek-aspek keselamatan



Kesesuaianpakaian


Penyeliaan,

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan konseprekreasi danperkhemahan..

Menyatakan langkahkeselamatan semasamelakukan aktivitiperkhemahan.

Aras 2

Menyatakanpelaksanaan sebelum,semasa dan selepasperkhemahan

Melakukan aktiviti

perkhemahan bersamarakan dan guru.Aras 3

Menyatakan perasaansemasa melakukanaktiviti perkhemahan.

Merancangkan programperkhemahan

BCB

ICT

KBKK

PAK PM

Melakukan aktivitiperkhemahan secaraberkumpulan.

Menyediakan folioindividu berkaitandengan pelaksanaansebelum, semasa danselepasperkhemahan.

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan semasaaktiviti perkhemahan.

Merancang satuaktiviti perkhemahanbersama rakan.

Melaporkanpengalaman aktiviti

perkhemahan

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

18/23


arahan dan bimbingan

Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

38

16.09.2013

22.09.2013

PJ3. KESUKANAN

3. Isu-Isu Dalam Sukan(i) Isu politik dalam sukan dan

permainan:

Maksud politik

dalam sukan danpermainan.

Peranan dansumbangan.

Kesan dan akibatpolitik dalam sukan.

(ii) Patriotisme

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksud

politik dalam sukan danpermainan.

Mengenal pasti isu-isupolitik dalam sukan danpermainan.

Menyatakan unsur-unsurpatriotisme dalam sukandan permainan.

Aras 2

Menghuraikan kesandan akibat wujudnyapolitik dalam sukan danpermainan.

Aras 3 Merumuskan pengaruh

politik dalam sukan danpermainan.

Merancang aktiviti untukmewujudkan unsur-unsur patriotisme dalamsukan

BCB

ICT

KBKK

PAK

PM

KMD

Membincangkan isu-isu politik dalamsukan dan permainansecara kumpulan.

Membahaskan kesandan akibat wujudnyapolitik dalam sukandan permainan secarakumpulan.

Membincangkanpengaruh politikdalam sukan danpermainan secarakumpulan.

Membincangkanunsur-unsurpatriotisme dalam

sukan dan permainansecara kumpulan.

39

23.09.2013

29.09.2013

PK3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN

1. KeselamatanAkta dan undang-undangperlindungan wanita dan gadisdiadakan untuk melindungikaum wanita daripada

dieksploitasi oleh orang yangtidak bertanggungjawab.

( a ) Akta dan undang-undang

Akta PerlindunganWanita dan Gadis

( b ) Agensi yang terlibat

Fungsi dan peranan

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan peruntukanbagi melindungi wanita

dan gadis yang terdapatdalam Akta PerlindunganWanita dan Gadis.

Menyatakan hukumanyang

boleh dikenakan dibawah AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.

Aras 2

BCB

ICT

KBKK

KTV

KTS

KMD

Merujuk AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.

Kajian kes.

Ceramah.


Melawat agensiterlibat.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

19/23


Menjelaskan fungsi danperanan agensi-agensiterlibat dalam AktaPerlindungan Wanitadan Gadis.

Aras 3

Membuat inferenstentang

keberkesanan AktaPerlindungan Wanitadan Gadis dalammelindungi wanita diMalaysia

40

30.09.2013

06.10.2013

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan( a ) Gimnastik ArtistikGimnastik artistik menekankantiga aktiviti utama iaituimbangan, ketangkasan danlombol. Strategi pengajaran danpembelajaran adalah secaraformal dan terancang. Teknik

dan gaya pelaksanaan sesuatukemahiran pergerakan adalahkhusus.(i) Pola pergerakan

Pola 5Hamburan/Imbangan




Kesesuaian

pakaian Persekitaranatau tempat beraktiviti


Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam aktiviti.

Melakukan sekurang-kurangnya lima

kemahiranimbangan/hamburandengan teknik yang betuldan selamat.

Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya lima tekniklakuan kemahiranimbangan/hamburan

Menyatakan komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalam

kemahiranimbangan/hamburan.

Mengenal pasti otot-ototutama yang perludigunakan dalam latihantersebut.

Aras 3

Menjelaskansekurangnya tigakesalahan teknik lakuan

BCB

ICT

KMD

KBKK

PAK

PM

KP

Melakukankemahiranimbangan/hamburan dalam gimnastikartistik

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yang

perlu diambil kiradalam acaragimnastik artistik.

Menyediakan folioindividu tentangacara gimnastikartistik.

Membincangkantentangkesalahankesalahan teknik lakuandalam kemahiranimbangan/hambura

n. Menamakan otot-

otot yang terlibatdalam kemahiranimbangan /hamburan.

Membincangkanbentuk perlakuanyang sempurnadalam kemahiran

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

20/23


kemahiranimbangan/hamburan.

Menganalisis bentukperlakuan kemahiranimbangan/hamburanyang sempurna

imbangan/hamburan

41

07.10.2013

13.10.2013

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan(b) Gimrama

Gimrama bermaksudpergerakan yang dilakukansegerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakan tubuhbadan yang estetik danberkoordinasi denganpenggunaan peralatan.

i) Jenis pergerakan:

Pergerakan 5-Pusingan badan

Pergerakan 6-Lompatan




Kesesuaianpakaian



Perlakuan murid Perlakuan aktiviti

Murid dapat :

Aras 1 Melakukan langkah-

langkah keselamatanyang perlu diambil kiradalam melakukankemahiran pusinganbadan dan lompatan

Melakukan kemahiran-kemahiran pusinganbadan dan lompatandengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

Aras 2 Mengenal pasti teknik

lakuan kemahiranpusingan badan danlompatan.

Menyatakan komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalamkemahiran pusinganbadan dan lompatan.

Melakukan kemahiranpusingan badan danlompatan denganmanipulasi alatandengan betul danselamat.

Mengenal pasti otot-ototutama yang perludigunakan dalamkemahiran pusinganbadan dan lompatan.

Aras 3

Merancang aktiviti latih

BCB

ICT

KMD KBKK

PAK

PM

KP

Melakukankemahiran

gimnastik iramadengan teknik yangbetul dan selamatsecara kumpulan.

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam acaragimnastik iramasecara kumpulan.

Membincangkantahap ansur maju

yang perlu dibuatsebelum kemahiransepenuhnyadilakukan secarakumpulan

Membincangkanaktiviti latih tubikemahiran asasgimnastik iramadalam kumpulan.

Membincangkantentangkesalahankesalaha

n utama yangdilakukan dalamacara gimnastikirama.

Menamakan otot-otot utama yangterlibat dalamacara gimnastikirama.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

21/23


tubi kemahiran asasgimnastik irama dalamkumpulan.

Melakukan rangkaianpergerakkan pusinganbadan dan lompatandengan manipulasialatan.

Menjelaskan sekurang-sekurangnya tigakesalahan teknik lakuanpusingan badan danlompatan semasa aktivitigimrama.

42

14.10.2013

20.10.2013

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan(c) Gimnastik PendidikanGimnastik pendidikan ialah satu

pendekatan dalam pendidikangimnastik yang memberitumpuan kepada pembelajaranindividu yang unik dari segigaya pergerakan, pembelajarandan perkembangan pelajar.

(i) Tema gimnastik pendidikan:

Tema 6

- Kesedaran aliran Tema 7

- Kesedaran perkaitandengan orang lain

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan



Kesesuaianpakaian

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan aspekkeselamatan yang perludiambil kira dalammelakukan aktivitigimnastik pendidikan.

Melakukan aktivitikesedaran alirangimnastik pendidikandengan lancar,berterusan dan selamat.

Melakukan aktiviti dalambentuk meniru,memadan dan lakuancermin.

Aras 2

Mengenal pastipergerakkan yang sesuaidengan arahan dansituasi aktiviti.

Membincangkankomponen kecergasanyang diaplikasikan dalamacara gimnastik

BCB

ICT

KMD

KBKK PAK

PM

KP

Melakukan aktivitiikut arahan denganbetul dan selamat.

Membincangkanaspek-aspekkeselamatan yangperlu diambil kiradalam melakukanaktiviti.

Membincangkanjenis pergerakkanyang terlibat dalamtema-tematersebut

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

22/23




Perlakuan murid

Perlakuan aktiviti

pendidikan.Aras 3

Merancang jenispergerakkan yangbersesuaian dengantema.

Menceritaknpengalaman yang

dialami semasamelakukan aktiviti

43

21.10.2013

27.10.2013

PK3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARAN

2. Pertolongan cemasRICE adalah satu kaedahbantuan awal untuk kecederaanpada tisu lembut (soft tissueinjury).Prosedur pertolongan cemas

EAR adalah untukmenyelamatkan mangsa yangmengalami kelemasan.

Kecederaan dan bantu mula(i) Prinsip dan prosedur RICE

R = Rest(rehat)

I = Ice

(demahan)

C =

Compression (balutan/tekanan)

E = Elevation

(meninggikan bahagianyang tercedera)

(ii) Prinsip dan prosedur EAR

E = Expired

(hembusan)

A =Air(udara)

R =

Murid dapat :

Aras 1

Menyatakan maksudRICE dan EAR dalampertolongan cemas

Aras 2 Menerangkan

kecederaan yang bolehdirawat denganmenggunakan prinsipdan prosedur RICE.

Menerangkan prosedurEAR.

Aras 3

Menunjuk cara prosedurbantu mula RICE danEAR.

BCB

ICT

KBKK

PAK

KTV

KTS

Tunjuk cara.

Menyediakan folioindividu.

Menonton video.

7/30/2019 RPT PJK F4-2013

23/23


Resuscitation (resusitasi)

Kecederaan dan bantu mula( i) Prinsip dan prosedur RICE(ii) Prinsip dan prosedur EAR

44

28.10.2013

03.11.2013

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

45

04.11.2013

10.11.2013


46

11.11.2013

17.11.2013


47

18.11.2013

24.11.2013

CUTI AKHIR TAHUN

rpt pjk f4-2013

Documents