rpp penjas sd kelas 1-6 semester 1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 1, 2, dan 3 Alokasi Waktu : 210 Menit (3 x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan

sederhana/aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat dalam

permainan sederhana serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi.

Indikator : Pertemuan 1

1. Berjalan di atas titian / tali 2. Berjalan dengan sikap dan arah tertentu Pertemuan 2 1. Berlari tanpa awalan 2. Berlari memindahkan benda Pertemuan 3 1. Meloncati benda 2. Melompoat-lompat tanpa awalan

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru memberi contoh/peragaan tentang materi, siswa harus dapat: 1. Melakukan berjalan di atas titian bambu/tali di tanah 2. Melakukan berjalan dengan sikap dan arah tertentu dengan baik 3. Melakukan lari tanpa awalan 4. Melakukan lari sambil memindahkan benda 5. Melakukan loncat-loncat dengan rintangan (ban bekas) 6. Melakukan lompat-lompat awalan dengan melompati kardus

Materi Pokok : Permainan olahraga tentang gerak dasar jasmani Metode : Demonstrasi/praktik Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan yang akan digunakan sesuai materi 2. Mengabsen, pemeriksaan kuku dan rambut 3. Baris, pengecekan denyut nadi dan berdo’a 4. pemanasan sesuai materi ajar

Inti : 1. Guru mendemonstrasikan aktivitas gerak dasar jasmani sesuai materi

2. Siswa disuruh untuk berjalan di atas titian bambu/tali 3. Siswa disuruh untuk berjalan dengan sikap yang benar ke arah

tertentu 4. Siswa disuruh berlari tanpa awalan 5. Siswa disuruh berlari memindahkan benda 6. Siswa disuruh meloncati ban bekas 7. Siswa disuruh melompati kardus

Akhir : 1. Guru menilai kegiatan siswa selama pembelajaran berlangsung 2. Mengamati dan membimbing siswa yang kurang menguasai

materi 3. Rileksitas, sambil bernyanyi 4. Pemeriksaan denyut nadi akhir kegiatan

5. Istirahat/masuk kelas Sumber/Media Belajar

: 1. Alat Pluit, stop watch, tali/tambang, bambu, lapangan

2. Sumber Buku sumber, Kurikulum (KTSP), Konvensi guru, media lain.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan / Suruhan Instrumen :

Lembar Soal Dibuat untuk 3 x pertemuan 1. Lakukanlah berjalan di atas titian bambu dan tali! 2. Lakukanlah berjalan ke depan sebanyak 8 langkah dengan benar! 3. Lakukanlah berlari tanpa awalan! 4. Lakukan berlari memindahkan bola kecil! 5. Lakukan melompati kardus dan ban bekas dengan baik! Skor Nilai Jumlah soal 5 suruhan Setiap satu soal diberi nilai 20, apabila sesuai dengan ketentuan gerak yang diharapkan sesuai indikator. Jadi skor nilai = 5 x 20 = 100

Mengetahui, Kepala SD Negeri 2 Cibogogirang

H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003

Purwakarta, Juli 2009 Guru Mata Pelajaran

FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : Ke 4 dan ke 5 (2 x pertemuan) Alokasi Waktu : 140 menit (2 x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/

aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, ataupun

menekuk dalam permainan sederhana, serta bilai, sportivitas, kejujuran, toleransi, percaya diri.


1. Memutarkan tangan ke depan dan ke belakang 2. Memutar badan Pertemuan 2 1. Mengayunkan lengan, depan dan belakan 2. Menekukkan lutut dengan hitungan, mengikuti isyarat (pluit)

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru memberi contoh, peragaan materi ajar, siswa harus dapat: 1. Melakukan memutar lengan kedepan dan kebelakang. 2. Melakukan memutarkan badan kekanan, lebelakang, depan dan

kiri 3. Melakukan mengayunkan lengan kedepan dan kebelakang 4. Melakukan menekuk lutut dengan mengikuti suara pluit. 5. Melakukan koordinasi mengayun lengan di lanjutkan menekuk

lutut. Materi Pokok : Permainan dan olah raga gerak dasar memutar, mengayun dan

menekuk lutut. Metode : Demontrasi/penugasan Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar 2. Mengabsen, pemeriksaan kesehatan pribadi (kuku dan rambut) 3. Berbaris, pengecekkan denyut nadi, kemudian berdo’a 4. Pemanasan statis dan dinamis sesuai materi ajar

Inti : 1. Guru mendemonstrasikan tentang gerak dasar jasmani 2. Siswa siduruh melakukan memutar lengan ke depan, belakang 3. Siswa disuruh melakukan memutar badan ke berbagai arah 4. Siswa disuruh melakukan mengayun lengan ke berbagai arah 5. Siswa disuruh melakukan menenkukkan lutut

Akhir : 1. Guru membimbing siswa yang geraknya masih kaku 2. Guru menilai kegiatan siswa sesuai materi ajar 3. Relaksitas 4. Pengecekkan denyut nadi akhir 5. Istirahat / masuk kelas

Sumber/Media Belajar

: 1. Alat Pluit, stop watch, lapangan

2. Sumber KTSP, Buku Sumber, Referensi Guru

Penilaian Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan/suruhan Instrumen :

Lembar Soal 1. Lakukanlah memutar ke depan dan ke belakang! 2. Lakukanlah memutar badan ke berbagai arah! 3. Lakukanlah mengayun lengan ke berbagai arah! 4. Lakukanlah menekuk lutut sesuai isyarat (hitungan)! 5. Lakukanlah koordinasi mengayun lengan kemudian menekuk lutu sesuai hitungan! Skor Nilai Jumlah soal 5 butir (suruhan) Setiap nomor diberi skor nilai 20. 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 6 dan ke 7 (2 x pertemuan) Alokasi Waktu : Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana /

aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar, tangkap dan sejenisnya

dalam permainan sederhana, sportivitas, jujur, kerjasama, percaya diri.


1. Melempar bola 2. Menangkap bola Pertemuan 2 1. Menggulirkan bola 2. Melempar bola kesasaran

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru memberi contoh / mendemonstrasi materi, siswa berpendapat : 1. Melakukan melempar bola kecil dengan baik 2. Melakukan menangkap bola kecil dengan baik 3. Melakukan menggulirkan bola besar dengan jarak tertentu 4. Melakukan melempar atau memasukan bola ke sasaran 5. Melakukan koordinasi melempar dan menangkap bola kecil

Materi Pokok : Permainan dan olahraga gerak dasar melempar dan menangkap Metode : Demonstrasi / praktek / peragaan Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. Mengabsen, memeriksa kesehatan kuku dan rambut 3. Baris, pengecakkan denyut nadi awal, berdo’a 4. Pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. Guru mendemonstrasikan cara melempar, menangkap sesuai dengan materi

2. Siswa disuruh melakukan melempar bola dengan baik 3. Siswa disuruh melakukan menangkap bola 4. Siswa disuruh melakukan menggulirkan bola dengan jarak

tertentu 5. Siswa disuruh melakukan melempar atau memasukkan bola ke

sasaran 6. Siswa disuruh melakukan koordinasi lempar tangkap bola

Akhir : 1. Guru membimbing gerakan siswa yang masih salah/ kaku 2. Guru menilai kegiatan siswa dengan seksama 3. Relaksitas, santai 4. Pengecekkan denyut nadi akhir kegiatan 5. Istirahat / masuk kelas

: 1. Alat pluit, lapangan, bola kasti, bola besar, tali / tambang, stop watch.

2. Sumber KTSP, Buku Sumber, Referensi Guru.


: Praktek Penilaian : Penugasan/suruhan

Teknik : Bentuk Instrumen

Lembar Soal 1. Lakukanlah melempar bola dengan baik! 2. Lakukanlah menangkap bola dengan baik! 3. Lakukanlah mengulirkan bola! 4. Lekukanlah memasukkan bola pada ranjang! 5. Lakukan koordinasi lempar tangkap bola dengan baik!

Skor Nilai Jumlah soal 5 butir masing-masing butir soal di beri nilai 20 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 8 dam ke 9 (2 x pertemuan) Alokasi Waktu : 140 menit (2 x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Kompetensi Dasar : 2.1 Mendemonstrasikan dalam posisi sikap berdiri

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan Indikator : Pertemuan 1

1. Mempraktikkan sikap berdiri dengan sikap sempurna 2. Melakukan sikap berdiri dengan pandangan mata, tangan, dan

kaki yang baik 3. Mempraktikkan gerakan hadap kanan dan hadap kiri dengan

baik Pertemuan 2 1. Melakukan gerakan berjalan dengan posisi langkah biasa yang

baik 2. Melakukan gerakan berjalan secara berkelompok/ berpasangan.

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus mampu : 1. Melakukan berdiri dengan gerak sikap sempurna 2. Melakukan sikap sempurna dengan koordinasi, mata, tangan

dan kaki 3. Melakukan gerakan hadap kiri dan hadap kanan dengan baik 4. Melakukan gerakan berjalan dengan langkah biasa dengan baik 5. Melakukan gerak jalan secara berkelompok

Materi Pokok : Aktivitas pengembangan, posisi tubuh Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. Mengabsen, memeriksa kesehetan kuku dan gigi 3. Baris, pengecekkan denyut nadi 4. Pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. Guru mendemonstrasikan gerakan sesuai dengan materi ajar

2. Siswa disuruh melakukan berdiri dengan sikap sempurna 3. Siswa disuruh melakukan berdiri sempurna dengan pandangan

mata, tangan dan sikap kaki dengan baik 4. Siswa disuruh melakukan hadap kanan dan kiri 5. Siswa disuruh melakukan berjalan dengan langkah biasa

dengan baik 6. Siswa disuruh melakukan gerak jalan secara

beregu/berpasangan Akhir : 1. Guru menila dan membimbing siswa yang belum bisa

melakukan 2. Relaksitis, duduk santai 3. Pemeriksaan kesehatan, dan denyut nadi akhir 4. Istirahat / masuk kelas



2. Sumber KTSP, Buku Sumber, Referensi guru

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan Instrumen :

Lembar Soal 1. Lakukanlah berdiri sempurna! 2. Lakukanlah berdiri dengan pandangan mata ke depan, tangan dan kaki! 3. Lakukanlah hadap kanan dan ahadap kiri! 4. Lakukanlah berjalan dengan langkah biasa sebanyak 8 langkah! 5. Lakukanlah gerak jalan secara berpasangan sebanyak 8 langkah! Sekor Nilai Jumlah soal 5 butir Setiap soal di beri nilai 20, jadi 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 10 dan ke 11 (2 x pertemuan) Alokasi Waktu : 140 menit (2 x pertemuan) Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai

yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, percaya

diri dan disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat,

percaya diri dan disiplin Indikator : Pertemuan 1

1. Mengangkat satu kaki secara bergiliran 2. Berdiri menirukan burung bangau Pertemuan 2 1. Berjalan engklek dengan hitungan 1-8 2. Berjalan dengan langkah panjang 3. Berjalan di atas garis lurus dengan mata ditutup

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus dapat : 1. Melakukan mengangkat satu kaki bergantian dengan hitungan

1-8. 2. Melakukan berdiri menirukan burung bangau dengan hitungan

1-8. 3. Melakukan berjalan engklek dengan hitungan 1-8 4. Melakukan berjalan dengan langkah panjang 5. Melakukan berjalan diatas garis lurus dengan mata di tutup

Materi Pokok : Uji diri / senam, keseimbangan statis dan dinamis. Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar 2. Mengabsen, memriksa kesehatan kuku dan rambut 3. Baris, berdo’a, pemeriksaan denyut nadi awal. 4. Pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. Guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. Siswa disuruh mengangkat satu kaki bergantian dengan

hitungan 1-8 3. Siswa disuruh berdiri menirukan burung bangau hitungan 1-8 4. Siswa disuruh berjalan engklek hitungan 1-8 5. Siswa disuruh berjalan dengan langkah panjang 6. Siswa disuruh berjalan digaris lurus dengan mata tertutup

dengan hitungan 1-8 Akhir : 1. Guru memperhatikan siswa yang belum bisa melakukan sesuai

dengan indikator 2. Guru menilai kegiatan siswa 3. Relaksitas, pemeriksaan kesehatan dan pengecekkan nadi

akhir. 4. Istirahat/masuk kelas



2. Sumber KTSP, Buku Sumber, Referensi guru

Penilaian : Praktek

Teknik : Penugasan/suruhan Bentuk : Instrumen

Lembar Soal 1. Lakukan mengangkat satu kaki secara bergantian! 2. Lakukan berdiri seperti burung bangau! 3. Lakukan berjalan engklek 1-8 hitungan! 4. Lakukan berjalan dengan langkah panjang! 5. Lakukan berjalan digaris lurus dengan mata di tutup! Skor Nilai Jumlah soal 5 butir Setiap soal di beri nilai 20 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 12, 13, dan 14 (3 x pertemuan) Alokasi Waktu : 210 menit (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai

terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan

musik dan nilai disiplin dan kerjasama 1.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan

nilai disiplin gena kerjasama. Indikator : Pertemuan 1

1. Menirukan gerak beberapa binatang berjalan 2. Menirukan gerak pohon ditiup angin Pertemuan 2 1. Melangkah berbagai arah sesuai irama 2. Mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai irama/hitungan Pertemuan 3 1. Melakukan senam irama (BBE life Skill) 2. Melakukan senam langkah kaki ke berbagai arah dengan irama.

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus dapat : 1. Melakukan gerakan menirukan beberapa berjalan binatang 2. Melakukan gerak pohon di tiup angin 3. Melakukan melangkah ke berbagai arahs esuai irama atau

hitungan 4. Melakukan mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai

hitungan 5. Melakukan senam irama (BBE)

Materi Pokok : Aktivitas ritmik, gerak bebas berirama Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru mengkondisikan alat dan kelas 2. Mengabsen, pemeriksaan kesehatan kuku dan gigi 3. Baris, berdo’a, dan pengecekkan denyut nadi siswa 4. Pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. Guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai meteri ajar 2. Siswa disuruh melakukan gerakan beberapa cara jalan binatang 3. Siswa dusuruh melakukan gerakan pohon ditiup angin 4. Siswa disuruh melangkah keberbagai arah sesuai hitungan 5. Siswa disuruh mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai

hitungan. 6. Siswa disuruh melakukan irama/BBE

Akhir : 1. Guru membimbing kegiatan siswa sesuai dengan kemampuan siswa tersebut

2. Guru menilai kegiatan siswa 3. Relaksitas, duduk santai 4. Pemeriksaan denyut nadi akhir 5. Istirahat/masuk kelas


: 1. Alat Pluit, radio, kaset senam, lapangan

2. Sumber KTSP. Buku Sumber, Referensi Guru

Penilaian

Teknik Bentuk : Praktek Instrumen : Penugasan/suruhan

Lembar Soal 1. lakukanlah gerakan cara nerjalannya : gajah, monyet, bebek! 2. lakukan gerakan seperti pohon ditiup angin! 3. lekukan melangkah kekanan, ke kiri, depan, dan ke belakang dengan hitungan! 4. lakukanlah mengayunkan keberbagai arah! 5. lakukan senam BBE! Skor Nilai Jumlah soal 5 butir, masing-masing butir soal bernilai 20 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : 1/1 Pertemuan ke- : 15 dan ke 16 (2x pertemuan) Alokasi Waktu : 140 menit (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi Indikator : Pertemuan 1

1. Melakukan memotong/membersihkan kuku 2. Melakukan cara membersihkan kulit 3. Mempraktikkan tat cara mandi yang benar Pertemuan 2 1. Mengetahui arti imunisasi 2. Mengetahui pentingnya imunisasi 3. Mengetahui akibat apabila tidak diimunisasi

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mendemonstrasikan sesuai materi, siswa harus dapat : 1. Melakukan memotong kuku atau membersihkan kuku secara

global (semua) 2. Melakukan cara mencuci/membersihkan kulit 3. Menyebutkan arti imunisasi 4. Menyebutkan pentingnya imunisasi 5. Memberi contoh macam imunisasi

Materi Pokok : Pendidik luar sekolah, kesehatan pribadi dan imunisasi Metode : Demonstrasi, ceramah, tanya jawab Langkah Pembelajaran

Awal : 1. Guru menyiapkan perelatan sesuai materi ajar 2. Mengabsen, memriksa kebersihan kuku dan kulit 3. Berdo’a, memberi apersepsi tentang kesehatan diri sendiri

Inti : 1. Guru mendemonstrasikan cara memotong kuku dan cara membersihkan kulit.

2. Siswa disuruh melakukan memotong kuku dan membersihkan kulit

3. Siswa disuruh melakukan cara mandi dengan baik dengan peragaan.

4. Siswa disuruh untuk menjelaskan arti imunisasi 5. Siswa mengetahui pentingnya imunisasi 6. Siswa memberi contoh macam-macam imunisasi

Akhir : 1. Guru menilai kegiatan siswa 2. Guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan

kegiatan tersebut 3. Memberikan tindak lanjut, untuk siswa lebih giat lagi

membersihkan kbersihan diri sendiri Sumber/Media Belajar

: 1. Alat Pluit, silet/gunting kuku, air, gayung. sabun

2. Sumber KTSP, Reverensi Guru

Penilaian Teknik : Perbuatan, tanya jawab Bentuk : Penugasan/suruhan, tanya jawab Instrumen

Lembar Soal Pertemuan 1 1. Lakukanlah memotong kuku dengan rapih! 2. Lakukan cara membersihkan kulit! 3. Lakukan cara mandi yang benar! Pertemuan 2 1. Imunisasi adalah…… 2. Untuk apa imunisasi itu? 3. Sebutkan 2 macam imunisasi! 4. Siapa saja yang harus di imunisasi? Skor Nilai Pertemuan 1 Jumlah soal 3 butir, suruhan

Soal No. 1 rentan nilai = 40

Soal No. 2 rentan nilai = 20

Soal No. 3 rentan nilai = 40 Jumlah sekor nilai = 100 Pertemuan 2 Jumlah soal 4 butir, tanya jawab

Soal No. 1 nilai = 20



Soal No. 4 nilai = 20 Jumlah nilai sekor = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 1 dan ke 2 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

aktivitas jasmani, dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 1.1. mempraktekkan gerak dasar jalan, lari dan lompat bervariasi

dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi,kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan.


1. berjalan melewati gawang 2. berjalan sambil bergadengan tangan 3. berjalan berbelok-belok 4. berjalan diatas garis lurus 5. berjalan diatas garis lingkaran

Pertemuan 2 1. berlari keberbagai arah (depan, belakang, samping) 2. berlari mengelilingi lingkaran 3. berlari zig-zag 4. lompat tanpa dan dengan awalan 5. melompat melewati dua buah garis

Tujuan Pembelajaran : Setelah guru memberi contoh kegiatan sesuai indikator, siswa

harus dapat : 1. melakukan berjalan melewati gawang 2. melakukan berjalan bergandengan tangan 3. melakukan berjalan berbelok-belok 4. melakukan berjalan atas garis lurus 5. melakukan berjalan diatas garis lingkaran

Materi Pokok : Gerak dasar jalan, lari dan lompat Metode : Demonstrasi/peragaan Langkah Pembelajaran

Awal : 1. guru menyiapkan peralatan PBM sesuai materi ajar 2. mengabsen, pemeriksaan kebersihan kuku dan rambut. 3. baris, berdo’a, pengesekan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai dengan materi ajar

2. siswa disuruh melakukan berjalan melewati gawang 3. siswa disuruh melakukan berjalan bergandengan tangan 4. siswa disuruh melakukan berjalan diatas garis lurus dan

lingkaran. 5. siswa disuruh melakukan berjalan berbelok-belok 6. siswa disuruh berlari keberbagai arah (depan, belakang,

samping). 7. siswa disuruh berlari mengelilingi lingkaran 8. siswa disuruh berlari zig-zag 9. siswa disuruh melompat tanpa dan memakai awalan 10. siswa disuruh melompat melewati dua buah garis

Akhir : 1. guru menilai kegiatan siswa disetiap pertemuan 2. relaksitas 3. pengecekkan nadi akhir 4. istirahat / masuk kelas

Sumber/Media Belajar : A. Alat

Pluit, stop watch, lapangan, gawang, tali B. Sumber

KBP, Buku Sumber Penjas orkes kelas II, Penerbit Arya Duta karangan, May Sumarya, Eso Suwarso, Reverensi Guru.

Penilaian

Teknik : Bentuk : Instrumen :


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 3 dan ke 4 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

aktivitas jasmani, dan nilai terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 2. mempraktekkan gerak dasar memutar, mngayun, menekuk

lutut dalam bebagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab.


1. gerakkan memutar kepala 2. gerakkan latihan memutar lengan dan badan 3. mengayun lengan kedepan kebelakang 4. mengayun kedua lengan kedepan dan kebelakang 5. bertepuk tangan diatas kepala dan disamping paha

Pertemuan 4 1. memegang lutut keatas / melipat secara bergantian 2. mengangkat lutut kebelakang atas secara bergantian 3. memegang lutut sambil mendorong, bergantian 4. menekuk kedua lutut, tangan ke depan.

Tujuan Pembelajaran : Setelah guru memberi contoh kegiatan sesuai materi, siswa

harus dapat : 1. melakukan gerak memutar kepala 2. melakukan gerak memutar lengan dan badan 3. memutar mengayun lengan ke depan dan ke belakang 4. mengayun kedua lengan ke depan ke belakang 5. melakukan bertepuk tangan diatas kepala dan samping

paha. 6. memegang lutut ke atas secara bergantian 7. melakukan mengangkat lutut ke belakang atas 8. memegang lutut sambil mendorongnya 9. melakukan menekuk kedua lutut, dan tangan kedepan

Materi Pokok : Gerak dasar memutar, mengayun, dan menekuk. Metode : Demonstrasi/peragaan Langkah Pembelajaran

Awal : 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar, disetiap pertemuan.

2. mengabsen, memeriksa kesehatan gigi, kuku. 3. baris, berdo’a, pengecekkan nadi awal. 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar, disetiap pertemuan.

2. siswa disuruh memutarkan kepala dengan hitungan 1-4, 3-8. 3. siswa disuruh memutarkan lengan, lengan dan badan

bergantian 4. siswa disuruh mengayunkan lengan ke depan dan ke

belakang. 5. siswa disuruh mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke

belakang

6. siswa disuruh bertepuk tangan diatas kepala dan samping paha.

7. siswa disuruh memegang lutut diatas / melipat secara bergantian

8. siswa disuruh memegang lutut sambil mendorongnya 9. melakukan menekuk kedua lutut, sambil lengan ke depan.

Akhir : B. Kegiatan penutup 1. guru menilai kegiatan siswa sesuai materi di setiap

pertemuan. 2. relaksitas, sambil tanya jawab tentang materi 3. pemeriksaan denyut nadi akhir 4. istirahat/masuk kelas

Sumber/Media Belajar : 1. Alat

Pluit, stop watch, lapangan 2. Sumber

KTSP, Buku Sumber Penjas kelas II, Penerbit Arya Duta, Penyusun : May Sumarya, Eso Suwarso (2006), Reverensi Guru.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan/suruhan Instrumen :

Lembar Soal Praktek Pertemuan 3

1. Lakukan memutar kepala ke arah kanan bergantian! 2. Lakukan gerakan memutar lengan dan badan! 3. Lekukan mengayunkan lengan ke depan, belakang! 4. Lekukan mengayunkan kedua lengan depan belakang! 5. Lakukan bertepuk tangan diatas kepala!

Pertemuan 4 1. Lakukan melipat lutut ke atas sambil di pegang dua tangan! 2. Lakukan melipat lutut ke belakang di pegang satu tangan! 3. Lekukan memegang lutut ke depan sambil di dorong! 4. Lakukanlah menekuk ke dua lutut, dengan tangan ke depan!

Sekor Nilai

Pertemuan 1 Jumlah soal 5 butir soal praktek. Tiap-tiap soal bernilai = 20 5 x 20 = 100

Pertemuan 2 Jumlah soal 4 butir soal praktek. Tiap-tiap soal bernilai = 20 Nomor 1-3, masing-masing bernilai 20 = 60 Nomor 4- bernilai 40, jadi jumlah nilai = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 5 dan ke 6 Alokasi Waktu : Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi suatu gerak dasar melalui permainan

dan aktivitas jasmani, dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : 1.3. mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap,

menendang menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, jujur, tanggung jawab, memahami lawan dan diri.


1. lempar tangkap bola kecil 2. melambung dan menangkap bola besar perorangan 3. melambung dan menangkap bola tangan sambil berjalan 4. melempar dan menangkap bola besar berpasangan.

Pertemuan 6 1. menendang bola dengan kaki bagian dalam 2. menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung kaki 3. pasing bola operan bola mini yang dimodifikasi

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ajar ini, sisiwa diharapkan dapat : 1. Melakukan lempar tangkap, bola kecil 2. Melakukan melambungkan dan menangkap bola besar

perorangan. 3. Melakukan melambung, menangkap bola sambil berjalan 4. Melakukan lempar tangkap bola berpasangan 5. Melakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam 6. Melakukan menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung

kaki. 7. Melakukan operan bola 8. Melakukan bermain bola mini yang di dominifikasi.

Materi Pokok : Gerak dasar, melempar, menangkap, menendang, dan menggiring

bola. Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan lempar tangkap bola kecil 3. siswa disuruh melakukan lambung-tangkap bola besar

perorangan. 4. siswa disuruh lambung-tangkap bola perorangan sambil

berjalan. 5. siswa disuruh lempar-tangkap berpasangan 6. sisiwa disuruh menendang bola dengan kaki dalam

7. siswa disuruh menggiring bola dengan kaki dalam siswa di suruh menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung kaki.

8. siswa disuruh operan / pasing bola secara berpasangan 9. sisiwa disuruh bermain bola mini secara dimodifikasi

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru menilai kegiatan siswa 2. relaksitas / santai 3. pengecekkan denyut nadi akhir 4. istirahat


: 1. Alat Pluit, stop watch, bola kasti, bola voli

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas II “Arya Duta” 2006 Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Seluruh/penugasan Instrumen :

Lembar Soal Pertemuan 5

1. lakukanlah, lempar tangkap bola kecil! 2. lakukanlah, lambung-tangkap bola besar secara individu! 3. lakukanlah, lambung-tangkap sambil berjalan! 4. lakukanlah, lempar-tangkap bola besar secara berpasangan!

Pertemuan 6 1. lakukan menendang bola dengan kaki dalam! 2. lakukan menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung kaki! 3. lakukan operan/pising bola secara berpasangan! 4. lakukanlah bermain bola mini!

Skor Nilai Pertemuan 5 Nomor soal s/d 3 rentan nilai/bobot = 20 masing-masing nomor Nomor soal 4- bobot nilai 40, jumlah sekor nilai 100 Pertemuan 6 Nomor soal 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing soal = 20 Nomor soal 4 bobot nilai 40, jumlah sekor nilai = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 7,8,9 dan 10 Alokasi Waktu : 16 Jpl / 4x pertemuan Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai

di dalamnya. Kompetensi Dasar : a. Mempraktekkan suatu jenis bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

b. Mempraktekkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai estetika.

c. Membiasakan bergerak dengan benar. Indikator : Pertemuan 7

1. saling menarik satu dan dua tangan 2. mendorong tembok dengan tangan Satu 3. gerak jongkok berdiri 4. gerak loncat-loncat ditempat dan melompat ditempat 5. jalan sambil mengangkat lutut

Pertemuan 8 1. berdiri dengan dua kaki sambil jinjit 2. berdiri dengan satu kaki 3. duduk meletakan tumit di ujung kaki 4. duduk mengangkat kedua ujung kaki 30 cm 5. duduk dikursi sambil meluruskan kaki kemudian tidur

terlentang, sambil mengangkat satu kaki. Pertemuan 9

1. gerakan jalan jinjit 2. berdiri dengan satu kaki 3. jalan diatas garis 4. berjalan diatas titian 5. berjalan sambil membawa benda dikepala

Pertemuan 10 1. lari ditempat mengangkat lutut 2. lari ditempat tumit menyentuh pantat 3. jalan dan lari 4. jalan, lari dan lompat.

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi sesuai indikator disetiap pertemuan, siswa harus :

1. melakukan gerak saling menarik dengan satu tangan dan dua tangan.

2. melakukan mendorong tembok dengan tangan satu 3. melakukan jongkok-berdiri 4. melakukan loncat-loncat ditempat dan melompat ditempat 5. melakukan berjin sambil mengangkat lutut 6. melakuakan berdiri dengan dua kaki sambil jinjit 7. melakukan berdiri dengan satu kaki 8. melakukan duduk meletakkan tumit diujung kaki 9. melakukan duduk mengangkat kedua ujung kaki 30 cm 10. melakukan duduk dikursi meluruskan kaki, tidur terlentang

sambil angkat kaki. 11. melakukan jalan jinjit 12. melakukan berjalan dengan tumit

13. melakukan jalan diatas garis 14. makukan berjin diatas titian bambu 15. melakukan berjin sambil membawa benda dikepala 16. melakukan lari ditempat mengangkat lutut 17. melakuakn lari ditempat tumit menyentuh tumit 18. melakukan jalan dan lari 19. melakukan jalan, lari dan lompat

Materi Pokok : - kekuatan otot lengan dan tungkai

- keseimbangan statis dan dinamis - pergerak bebas.

Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran


Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh saling menarik dengan satu dan dua tangan 3. siswa disuruh mendorong tembok dengan satu tangan 4. siswa disuruh jongkok berdiri 5. siswa disuruh berjalan dengan mengangkat lutut 6. siswa disuruh berdiri jinjit 7. siswa disuruh berdiri dengan satu kaki 8. siswa disuruh duduk dengan timit diujung kaki 9. siswa disuruh duduk sambil mengangkat dua kaki 10. siswa disuruh tidur terlentang dan mengangkat kaki 11. siswa disuruh jalan jinjit 12. siswa disuruh jalan diatas garis 13. siswa disuruh berjalan diatas titian bambu 14. siswa disuruh berjalan sambil membawa benda dikepala 15. siswa disuruh lari ditempat, mengangkat lutut 16. siswa disuruh lari ditempat, tumit dikenakan dipantat 17. siswa disuruh jalan dan lari 18. siswa disuruh jalan diatas garis 19. siswa disuruh jalan, lari, dan lompat 20. siswa disuruh loncat-loncat ditempat.

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru menilai kegiatan siswa disetiap pertemuan 2. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan

kegiatan 3. relaksitas, duduk santai 4. istirahat


: 1. Alat Pluit, stop watch, lapangan, bambu, tali

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas II, penerbit “Arya Duta” 2006 Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : buruhan Instrumen :


1. lakukanlah saling menarik dengan satu atau dua tangan! 2. lakukanlah mendorong tembok dengan satu tangan! 3. lakukanlah jongkok berdiri! 4. lakukan jalan dengan mengangkat lutut! 5. lakukanlah berdiri jinjit!

Pertemuan 2 1. lakukanlah loncat-loncat ditempat! 2. lakukanlah berdiri dengan satu kaki! 3. lakukanlah duduk, dan tumit diujung kaki! 4. lakukanlah duduk dan mengangkat kaki 30 cm! 5. lakukanlah tidur terlantar sambil mengangkat kaki!

Pertemuan 3 1. lakukanlah jalan jinjit! 2. lakukanlah jalan dengan tumit! 3. lakukanlah jalan diatas garis! 4. lakukanlah berjalan diatas titian! 5. lakukanlah berjalan sambil membawa benda dikepala!

Pertemuan 4 1. lakukanlah lari ditempat mengangkat lutut! 2. lakukanlah lari ditempat tumit menyentuh pantat! 3. lakukan jalan dan lari! 4. lakukanlah jalan, lari dan lompat!

Skor Nilai Untuk pertemuan 7s/d 9, bobot nilai sama dans ekor nilai 100 Pertemuan 5 Nomor 1s/d 3 bobot nilai masing-masing 20 = 60 Nomor 4 bobot = 40, jumlah sekor nilai = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 11 dan 12,13,14 Alokasi Waktu : 16 Jpl (4x pertemuan) Standar Kompetensi : 3. mempraktekkan senam ketangkasan dasar dan nilai yang

terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktekkan senam ketangkasan sederhana tanpa

menggunakan alat melompat dan meloncat dengan isyarat keberbagai arah. mempraktekkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri.

Indikator : Pertemuan 11 dan 12

1. melompat keberbagai arah dengan isyarat (engklek keberbagai arah)

2. melompat keberbagai arah dengan isyarat (gerakkan meloncat melompat

3. melompat dan meloncat keberbagai arah pertemuan 13 dan 14 1. lompat melewati gawang keberbagai arah dengan isyarat

(melompati gawang kedepan, keblakang, kekiri dan kekanan)

2. loncat melewati gawang keberbagai arah dengan isyarat (meloncati gawang kedepan, ke kanan, dan ke kiri)

Tujuan Pembelajaran : Setelah mempelajari materi, sisiwa harus dapat :

1. melakukan lompat engklek ke depan dan ke belakang bergantian kaki

2. melakukan lompat engklek kesamping kanan dan kiri 3. melompat kedepan empat kali dengan isyarat 4. melakukan loncat kesamping kanan kiri empat kali dengan

isyarat 5. melakukan loncat dan lompat ke depan dan ke belakang 6. melakukan lompat gawang dengan isyarat ke depan 7. melakukan lompat gawang dengan isyarat ke belakang 8. melakukan loncat gawang/ban bekas kedepan empat kali 9. melakukan loncat gawang ke belakang empat kali 10. melakukan loncat gawang kesamping kanan dan kiri

Materi Pokok : Senam ketangkasan pakai dan tanpa alat Metode : Demonstrasi / praktek Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan olah raga sesuai materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan keterampilan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan engklek ke depan ke belakang

dengan isyarat 3. siswa disuruh melakukan engklek ke kiri dan ke kanan

dengan isyarat 4. siswa disuruh melakukan loncat ke depan 4 kali dengan

isyarat 5. siswa disuruh melakukan loncat kekanan dan ke kiri 4 kali 6. siswa disuruh melakukan loncat dan lompat ke depan dan ke

belakang 7. siswa disuruh melakukan lompat gawang ke depan, dengan

isyarat 8. siswa disuruh melakukan lompat gawang ke belakang

dengan isyarat 9. siswa disuruh melakukan loncat gawang ke depan 4x 10. siswa disuruh melakukan loncat gawang ke belakang 11. siswa disuruh melakjkan loncat gawnag ke kanan dan ke kiri

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru membimbing siwa yang belum mampu melakukan

kegiatan 2. guru menilai kegiatan siswa 3. relaksitas, santai-istirahat


Pluit, stop watch, gawang, ban bekas/kardus 2. Sumber

KTSP,Buku sumber kelas II penerbit “Arya Duta” 2006 Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.

Penilaian


Lembar Soal Mengetahui,

Kepala SD Negeri 2 Cibogogirang

H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 15 dan 16 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan

dengan arah, ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak ritmik kedepan, belakang

atau ke samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerjasama. mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerjasama.


1. gerak ritmik berpasangan diiringi musik, ke berbagai arah, ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri.

2. bisa diganti dengan senam (SKJ) atau materi senam lainnya Pertemuan 16 1. berjalan dengan mengikuti irama lagu 2. berjalan mengikuti irama lagu sambil bertepuk tangan 3. berjalan dengan koordinasi ritmik / ketukan

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan mampu : 1. melakukan gerak ritmik (senam SKJ) atau BBE life skill) 2. berjalan dengan mengikuti irama / ketukan 3. berjalan sambil bertepuk tangan sesuai irama 4. berjalan dengan koordinasi ketukan

Materi Pokok : Aktivitas ritmik Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan untuk kegiatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa mempraktekkan senam BBE 3. siswa berjalan dengan mengikuti irama lagu 4. siswa disuruh berjalan sambil bertepuk tangan 5. siswa disuruh mengkoordinasikan gerakan berjalan, langkah

kecil, besar. Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru memberi pengarahan tentang materi yang belum dipahami siswa

2. relaksitas 3. guru menilai kegiatan siswa 4. istirahat

Sumber/Media : 1. Alat

Belajar Pluit, stop watch, radio kaset 2. Sumber

KTSP,Buku sumber kelas II penerbit “Arya Duta” 2006 Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.

Penilaian



- lakukanlah senam BBE – Sekor 100 Pertemuan 16

Sekor Nilai

Nomor 1 dan 2 = bobot 50 Nomor 3 = bobot 56

Jumlah nilai sekor =100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : II/1 Pertemuan ke- : 17 dan 18 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 5. menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

memilih makanan bergizi Indikator : Pertemuan 17

1. menyebutkan arti kesehatan pribadi 2. memberi tiga contoh kebersihan pribadi 3. menyebutkan kegunaan dari rambut, hidung dan telinga 4. menyebutkan tiga cara menjaga kebersihan/kesehatan

hidung Pertemuan 18 1. menyebutkan 4 sehat 5 sempurna 2. menyebutkan alasan bahwa makanan harus dicuci dan di

masak. 3. menyebutkan alasan bahwa makanan harus ditutup rapat 4. menyebutlan asal mula nasi 5. menyebutkan tiga contoh lauk pauk.

Tujuan Pembelajaran : Setelah mempelajari materi ini diharapkan siswa dapat :

1. menyebutkan kegunaan rambut, hidung dan telinga 2. memberi contoh cara menjaga kebersihan hidung 3. menyebutkan guna bulu hidung 4. menyebutkan arti kesehatan pribadi 5. menyebutkan 3 cara-cara kebersihan pribadi 6. menyebutkan 4 sehat 5 sempurna 7. menyebutkan alasan harus di cuci dan dimasak 8. menyebutkan asal mula nasi 9. menyebutkan alasan makanan harus ditutup rapat 10. menyebutkan 3 contoh lauk pauk

Materi Pokok : Kebersihan diri sendiri, dan makanan bergizi Metode : Ceramah, tanya jawab, peragaan Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. mengabsen, berdo’a 2. mengkondisikan situasi siswa 3. apersepsi, dengan cara pemeriksaan kebersihan rambut,

hidung dan telinga Inti B. Kegiatan Inti

1. guru memberi penjelasan dan mengarahkan siswa sesuai materi ajar

2. siswa disuruh mempraktekkan mencium bau, meraba rambut

3. siswa disuruh memberi contoh cara membersihkan hidung 4. siswa disuruh menyebutkan kegunaan hidung 5. siswa disuruh menyebutkan arti kesehatan pribadi 6. siswa disuruh memberi contoh kebersihan pribadi 7. siswa disuruh menyebutkan 4 sehat 5 sempurna

8. siswa disuruh memberi alasan bahwa makanan harus ditutup rapat

9. siswa disuruh menyebutkan asal mula nasi. 10. siswa disuruh menyebutkan 3 contoh yang termasuk lauk

pauk Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru menilai kegiatan siswa 2. guru menindak lanjuti siswa yang belum mendapat nilai

maksimal. 3. memberi tugas sesuai dengan materi


Media langsung (manusia), contoh makanan 4. Sumber

KTSP,Buku sumber kelas II, penerbit “Arya Duta” 2006 Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.

Penilaian

Teknik : Tulisan, tanya jawab Bentuk : Isian (jawaban singkat) Instrumen :


1. kesehatan pribadi adalah…. 2. berikan 3 contoh kesehatan pribadi……. 3. apa gunanya hidung, telinga dan rambut…. 4. apa gunanya bulu hidung…. 5. tuliskan 3 contoh cara menjaga kebersihan hidung!

Pertemuan 18 1. sebutkan apa saja yang termasuk 4 sehat 5 sempurna! 2. mengapa makanan harus dicuci dan di masak dulu? 3. mengapa makanan harus ditutup rapat? 4. berikan 3 contoh yang termasuk lauk pauk!

Sekor Nilai Setiap pertemuan mempunyai rentan / bobot nilai sama. Nomor 1s/d 5 bobot nilai = 100 masing-masing soal bernilai 20


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : III/ 1 Pertemuan ke- : 1,2,3 dan 4,5 dan 6 Alokasi Waktu : 24 Jpl (6x pertemuan) Standar Kompetensi : 1.mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui

permainan dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan

lari dalam permainan sederhana serta aturan dan kerjasama. mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama. mempraktikan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.


1. berjalan atau berlari sambil kedua tangan keatas 2. berjalan atau belari sambil kedua lengan ke samping 3. berjalan atau berlari sambil kedua lengan diputar kebelakang Pertemuan 2 1. berjalan atau berlari sambil kedua lengan di putar ke depan 2. berjalan (hoping sambil mengayun kedua lengan ke atas) 3. berjalan / berlari sambil kedua lengan berputar ke atas satu,

secara bergantian. Pertemuan 3 1. memutar lengan di depan dada 2. memutar lengan di samping dada Pertemuan 4 1. menekuk lutut ke belakang 2. menekuk lutut ke depan 3. menekuk lutut siang ke depan 4. mengayun dengan sejajar dada 5. meliukkan badan sejajar dada Pertemuan 5 1. melambungkan menangkap bola besar 2. melempar dan menangkap bola kecil 3. melemparkan bola ke sasaran secara diam Pertemuan 6 1. menahan dan menendang bola sambil bergerak 2. menahan dan menendang bola berpasangan ditempat 3. gerakan menahan bola

Tujuan Pembelajaran

: Setelah guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi, siswa harus dapat :

1. berjalan / berlari sambil kedua tangan ke atas 2. berjalan / berlari sambi kedua lengan ke samping 3. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke belakang 4. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke depan 5. hoping sambil mengayun kedua lengan ke atas 6. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke depan 7. memutar lengan di depan mata 8. memutar lengan di samping badan 9. menekuk lutut ke belakang 10. menekuk lutut ke depan

11. menenkuk lutut ke silang depan 12. mengayun sejajar bahu 13. meliukan badan sejajar bahu 14. melambungkan dan mengkap bola besar 15. melempar dan tangkap bola kecil 16. melempar bola kesasaran secara diam 17. menahan dan menendang bola sambil bergerak 18. menahan dan menendang berpasangan di tempat 19. gerakkan menahan bola

Materi Pokok : Gerak dasar jalan, lari, mengayun, menekuk, dan memutar Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran


Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh berlari sambil kedua tangan dikepalkan

keatas 3. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan ke samping 4. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan diputar ke

belakang 5. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan diputar ke

depan 6. siswa di suruh gerakan hoping, mengayunkan lengan ke

atas 7. siswa disuruh berlari kedua lengan bergerak keatas dan

kebawah gawang. 8. siswa disuruh memutar lengan didepan dada 9. siswa disuruh memutar lengan a-samping badan 10. siswa disuruh menekuk lutut ke belakang 11. siswa disuruh menekuk lutut ke depan 12. siswa disuruh menekuk lutut ke samping depan 13. siswa disuruh mengayun lengan sejajar bahu 14. siswa disuruh mengayun lengan sejajar dada 15. siswa disuruh melambungkan dan menangkap bola besar 16. siswa disuruh melempar dan menangkap bola kecil 17. siswa disuruh melempar bola kesasaran sambil diam 18. siswa disuruh menahan dan menendang bola sambil

bergerak 19. siswa disuruh menahan dan menendang bola

berpasangan 20. siswa disuruh gerakan menahan bola

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru mengawasi dan memperbaiki kesehatan yang

dilakukan siswa. 2. guru menilai kegiatan siswa 3. relaksitas 4. stirahat


: a. Alat Pluit, stop watch, tali/tambang, bola kasti, bola voli, bola sepak

b. Sumber

KTSP,Buku sumber kelas III, penerbit Ganeca, penulis : Muhadjir Penilaian


Lembar Soal Praktek - Pertemuan 1 dan 2 1. lakukanlah berlari sambil kedua tangan ke atas! 2. lakukanlah berlari sambil kedua lengan ke samping! 3. lakukanlah berlari sambil kedua lengan di putar ke belakang! 4. lakukanlah berlari sambil kedua lengan di putar ke depan! 5. lakukanlah gerakan hoping kedua lengan ke atas! - Pertemuan 3 dan 4 1. lakukan memutar lengan di depan dada dan di samping badan! 2. lakukan menekuk lutut ke belakang! 3. lakukan menekuk lutut ke depan dan ke samping silang depan! 4. lakukan mengayun lengan sejajar bahu! 5. lakukan mengayun badan sejajar dada! - Pertemuan 5 dan 6 1. lakukan melambung dan menangkap bola besar! 2. lakukan lempar tangkap bola kecil! 3. menahan dan menendang sambil bergerak! Lakukanlah! 4. menahan dan menendang berpasangan! Lakukanlah!

Sekor Nilai Setiap 2 pertemuan 5 soal praktek Setiap nomor butir bobit nilai 20 Jumlah sekor nilai 100, sama di setiap 2 pertemuan berikutnya


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : III / 1 Pertemuan ke- : 7, 8, 9 dan 10 Alokasi Waktu : 16 Jpl (4x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. mempraktekkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana

dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot bahu dan dada secara sederhana secara disiplin. mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin.


1. latihan push up 2. gerakan tarik menarik dengan teman 3. gerakan tarik menarik secara berkelompok Pertemuan 8 1. gerakan jongkok berdiri 2. latihan kombinasi gerak kaki dan tangan 3. gerakan skrut, trusf (membungkuk sambil bergerak) Pertemuan 9 1. bermain tali perorangan 2. bermain tali berpasangan Pertemuan 10 1. bergerak sambil memegang lutut diangkat keduanya ke atas 2. lompat tali dengan engklek 3. lompat tali dengan menutup mata

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat : 1. melakukan push up 2. melakukan, tarik menarik dengan teman 3. melakukan, tarik menarik secara berkelompok 4. melakukan gerak jongkok-berdiri 5. melakukan kombinasi gerak kaki dan tangan 6. melakukan squat trusf 7. melakukan bermain tali perorangan 8. melakukan bergerak sambil memegang lutut diangkat

keduanya ke atas 9. melakukan lompat tali engklek 10. melakukan lompat tali dengan menutup mata

Materi Pokok : - kekuatan otot, bahu, dan paha

- latihan daya tahan Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan push up 3. siswa disuruh melakukan tarik-menarik 4. siswa disuruh melakukan tarik-menarik secara berkelompok 5. siswa disuruh melakukan jongkok-berdiri 6. siswa disuruh melakukan kombinasi gerak kaki dan tangan 7. siswa disuruh melakukan squat trusf

8. siswa disuruh melakukan bermain tali perorangan 9. siswa disuruh melakukan lompat tali berpasangan 10. siswa disuruh melakukan bergerak sambil megang lutut

diangkat 11. siswa disuruh melakukan lompat tali sambil engklek 12. siswa disuruh melakukan lompat tali sambil tutup mata

Inti Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan kegiatan tersebut

2. guru menilai kegiatan siswa 3. relaksitas 4. istirahat


: 1. Alat Pluit, stop watch, tambang

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas III, Ganeca, Muhadjir.

Penilaian


Lembar Soal Pertemuan 7 dan 8

1. latihan push up! 2. lakukan saling menarik tambang! 3. lakukan tarik tambang secara berkelompok! 4. lakukan gerakkan jongkok berdiri! 5. lakukan kombinasi gerakkan kaki dan tangan lakukan squat trusf!

Pertemuan 9 dan 10 1. lakukan lompat tali perorangan! 2. lakukan lompat tali berpasangan! 3. lakukan bergerak sambil memegang lutut diangkat! 4. lakukan lompat tali sambil engklek! 5. lakukan lompat tali sambil mata tertutup!

Sekor Nilai Pertemuan 7,8 dan 9,10 Jumlah nilai 5 butir soal praktek, setiap nomor bernilai 20. Jumlah sekot 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : III / 1 Pertemuan ke- : 11,12,13 dan 14 Alokasi Waktu : 16 Jpl (4x pertemuan) Standar Kompetensi : 3. mempraktekkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar

dan nilai yang terkandung didslamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai

dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

Indikator : Pertemuan 11 dan12

1. latihan keseimbangan duduk (terdiri 2 cara) 2. latihan keseimbangan berdiri (terdiri 3 cara) 3. latihan keseimbangan berjalan / berjalan jinjit menelusuri

lintasan lari Pertemuan 13 dan 14 1. gerakan berputar 180O di udara 2. gerakan berputar 180 0 kemudian guling depan 3. gerak pariasi lari, loncat, berputar 1800 guling ke depan dan

belakang 4. gerakan guling depan guling belakang

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ajar ini, siswa harus dapat : 1. melakukan latihan keseimbangan duduk (dua cara) 2. melakukan latihan keseimbangan berdiri (tiga cara) 3. melakukan keseimbangan jalan jinjit menelusuri ubin 4. melakukan keseimbangan berlari menelusuri lintasan 5. melakukan gerakkan berputar diudara 1800 6. melakukan gerakkan berputar 1000, guling ke depan dan ke

belakang. 7. melakukan guling depan guling belakang 8. melakukan variasi gerak lari, loncat, berputar 1800 guling

depan-belakang. Materi Pokok : Gerak senam lantai dan senam ketangkasan dasar Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, pemeriksaan kuku dan rambut 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan keseimbangan duduk dengan

dua cara 3. siswa disuruh melakukan kesembangan berdiri/tiga cara 4. siswa disuruh melakukan berjalanjinjit menelusurin ubin 5. siswa disuruh melakukan berlari menelusuri lintasan

berlari

6. siswa disuruh melakukan berputar 1800 di udara 7. Siswa disuruh melakukan berputar 1800, kemudian guling

depan 8. siswa disuruh melakukan lari, loncat, guling, depan dan

belakang 9. siswa disuruh melakukan guling depan dan belakang

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru mengadakan penilaian 2. relaksitas/santai 3. istirahat / masuk kelas


: 1. Alat Pluit, stop watch, matras

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas III, Penerbit Ganeca, penulis : Muhadjir.

Penilaian


Lembar Soal Praktik Pertemuan 11 dan 12 1. lakukan latihan keseimbangan duduk / dua cara! 2. lakukan latihan keseimbangan berdiri / tiga cara! 3. lakukan berjalan jinjit menelusuri ubin! 4. lakukan berlari menelusuri lintasan! Pertemuan 13 dan 14 1. lakukan berputar 1800 di udara! 2. lakukan berputar 1800, kemudian guling depan! 3. lakukan guling depan dan belakang! 4. lakukan lari, loncat, guling depan kemudian guling belakang! Sekor Nilai

- untuk pertemuan 11 dan 12 nomor 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing 20 x 3 = 60 nomor 4 bobot nilai = 40, jumlah = 100 - untuk pertemuan 13 dan 14 nomor 1 s/d 3 bobot nilai, masing-masing soal = 20 x 3 = 60 nomor 4 bobot nilai = 40, jumlah = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : III / 1 Pertemuan ke- : 15 dan 16 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai yang

terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut

dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan didiplin. mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa atau dengan iring-iringan musik.


1. latihan gerakan senam irama perorangan, latihan 1-5 Pertemuan 16 2. melakukan senam SKJ 2008

Tujuan Pembelajaran

:


Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku 3. baris, berdo’a pemeriksaan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. Guru memberi pengarahan dan mendemonstrasikan materi

ajar 2. Siswa disuruh melakukan senam irama perorangan, latihan

1-5 3. Siswa disuruh melakukan senam orama dengan musik : SKJ

2008 Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru menilai kegiatan siswa 2. tanya jawab tentang materi ajar 3. relaksitas/duduk santai 4. istirahat/masuk kelas


: 1. Alat Pluit, lapangan, kaset, radio

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas III, “Ganeca”, pengarang: Muhadjir.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : penugasan Instrumen :


- Aktivitas ritmik senam irama perorangan latihan 1-5 Sekor nilai masing-masing = 20, jumlah sekor nilai = 5 x 20 = 100

Pertemuan 2 - Melakukan SKJ 2008

Sekor nilai penilaian = kegiatan pemanasan = 30 Kegiatan inti = 40 Kegiatan pendinginan = 30 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : III / 1 Pertemuan ke- : 17 dan 18 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : Mejaga kebersihan pakaian

Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Indikator : Pertemuan 17

1. Menyebutkan arti pakaian 2. Menyebutkan guna pakaian 3. Menyebutkan macam-macam pakaian 4. Menyebutkan bahan pakaian 5. Menjelaskan guna pakaian

Pertemuan 18 1. Menyebutkan kegunaan istirahat 2. Menyebutkan contoh istirahat 3. Menyebutkan tiga gejola kurang tidur 4. Menyebutkan manfaatn istirahat 5. Menyebutkan akibat kurang istirahat bagi tubuh kita

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ajar ini, siswa harus dapat : 1. Menyebutkan arti pakaian 2. Menyebutkan guna pakaian 3. Menyebutkan macam-macam pakaian 4. Menyebutkan bahan-bahan pakaian 5. Menjelaskan guna pakaian seragam sekolah 6. Menyebutkan kegunaan istirahat 7. menyebutkan contoh istirahat 8. Menyebutkan 3 gejola kurang tidur 9. Menyebutkan manfaat istirahat 10. Menyebutkan akibat kurang istirahat bagi tubuh kita

Materi Pokok : Kebersihan pakaian dan kebutuhan tidur dan istirahat Metode : Ceramah, tanya jawab, perayaan Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. Mengabsen 2. Apersepsi, tentang materi ajar yang akan diberikan 3. Mengkoordinasikan kelas 4. Menarik perhatian siswa, dengan peragaan guru tentang

materi ajar Inti B. Kegiatan Inti

1. Guru menjelaskan materi seduai dengan materi ajar 2 pertemuan tersebut.

2. Siswa disuruh untuk memperhatikan guru menjelaskan tentang materi ajar

3. Siswa disuruh kedepan untuk menunjukan pakaian yang dikenakannya

4. Siswa disuruh menyebutkan macam pakaian yang dikenakannya

5. Siswa disuruh untuk mempraktikkan cara beristirahat 6. Siswa disuruh menyebutkan guna istirahat 7. Siswa disuruh menyebutkan gejola kurang tidur 8. Siswa disuruh menyebutkan akibat kurang istirahat

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. Guru menilai kegiatan siswa selama PBM 2. Siswa menjawab pertanyaan yang dilontarkan guru 3. Siswa mengisi /menjawab lembar soal yang diberikan guru


: 1. Alat Pakaian yang dikenakan siswa, ruangan kelas

2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas III, karangan: “Muhadjir,” Penerbit “Ganeca.” 2006

Penilaian

Teknik : Lisan dan tulisan Bentuk : Tanya jawab dan lisan Instrumen :


1. Pakaian adalah…………(segala sesuatu) 2. Guna pakaian ialah untuk……… 3. Sebutkan dua macam pakaian……… 4. Terbuat dari bahan apa saja pakaian itu! 5. Jelaskan kegunaan dari pakaian olahraga!

Pertemuan 18 1. Apa gunanya kita istirahat? 2. Berikan contoh istirahat! 3. Sebutkan 3 gejola kurang tidur! 4. Apa gunanya kita tidur? 5. Apa akibatnya apabila kurang isturahat?

Jawaban Pertemuan 1

1. Segala sesuatu yang yang dikenakan atau deipakai ditubuh kita atau badan kita 2. Menututpi aurat / tubuh kita 3. Pakaian seragam, pakaian tidur 4. Kayu, kulit kayu, kain / kapas 5. Untuk dipakai olahraga

Pertemuan 2 1. Melepas lelah, menambah kesegaran dan kebugaran 2. Mendengarkan radio, tiduran, piknik, nonyon TV 3. Badan lemah, mata suram, kurang semangat 4. Untk istirahatnya otot dan panca indera 5. Kurang tidur, susah tidur, lelah kurang napsu makan

Sekor Nilai Setiap soal diberi bobot 20, jadi jumlah sekor 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : IV / 1 Pertemuan ke- : 1 s/d 6 Alokasi Waktu : 24 Jpl (6x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar permaianan sederhana dan olah

raga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : Mempraktikkan gerak dasar ddalam permainan bola kecil

sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, kejujuran. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri, dan disiplin. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, kejujuran.


1. cara melempar bola, lambung, mendatar dan menggelinding 2. cara menangkap bola lambung, mendatar dan menggelinding 3. cara memukul bola lambung, mendatar dan menggelinding 4. bermain kasti dengan peraturan yang di modifikasi Pertemuan 3 dan 4 1. lari bolak balik memindahkan benda 2. lari dalam berbagai kecepatan 3. mengatur irama langkah dan pernapasan dalam lari 4. melakukan koordinasi gerak lari 3 kordinasi Pertemuan 5 dan 6 1. menendang bola dengan kaki dalam dan punggung kaki 2. mengontrol dan menghentikkan bola dengan telapak kaki 3. latihan mengiring bola 4. latihan koordinasi menendang dan menggiring bola

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa diharapkan mampu : 1. melakukan latihan lempar lambung, mendatar dan

menggelinding 2. melakukan latihan menangkap bola lambung, datar dan

menggelinding 3. melakukan latihan memukul bola lambung, datar,

menggelinding 4. bermain kasti dengan peraturan yang di modifikasi 5. melakukan lari bolak-balik memindahkan benda 6. melakukan lari dalam berbagai kecepatan 7. mengatur irama langkah dan pernapasan dalam lari 8. melakukan koordinasi gerak lari dalam 3 gerak dasar 9. melakukan latihan menendang bola dengan kaki dalam dan

punggung kaki 10. melakukan latihan menghentikan bola dengan telapak kaki 11. melakukan latihan menggiring bola 12. melakukan koordinasi menggiring dan menendang bola

Materi Pokok : Permainan bola kasti, atletik sederhana, spak bola Metode : Demonstrasi

Langkah Pembelajaran


Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar setiap

pertemuan. 2. siswa disuruh melakukan lemparan : lambung, datar, dan

menggelinding. 3. siswa disuruh melakukan tangkapan : lambung, datar dan

menggelinding. 4. siswa disuruh memukul bola : lambung, datar,

danmenggelinding 5. siswa disuruh lari bolak-balik amemindahkan bola 6. siswa disuruh lari keberbagai kecepatan 7. siswa disuruh mengatur irama langkah dan pernapasan dalam

lari 8. siswa disuruh melakukan koordinasi gerak lari dan gerak dasar 9. siswa disuruh latihan menendang dengan kaki dalam dan

punggung. 10. siswa disuruh latihan menggiring bola 11. siswa disuruh latihan menghentikan bola 12. siswa disuruh latihan menggiring dan menendang bola

Akhir : Sumber/Media Belajar

: 1. Alat Pluit, stop watch, bola kasti, bola voli, bola sepak, stik kasti

2. Sumber KTSP,Buku sumber penjas kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, 2006 penyusun = May Sumarya, Eso Sumaso

Penilaian



1. lakukan cara melempar lambung, mendatar, dan menggelinding! 2. lakukanlah ,enangkap bola lambung, datar dan menggelinding! 3. lakukanlah memukul bola lambung, datar dan menggelinding! 4. lakukanlah bermain kasti yang dimosifikasi!

Pertemuan 3 dan 4 1. lakukanlah lari bolak-balik memindahkan benda / bola! 2. lakukanlah lari dalam berbagai kecepatan! 3. lakukanlah cara mengatur irama langkah dan pernapasan dalam berlari! 4. lakukanlah 3 gerak dasar, dalam koordinasi gerak dasar lain!

Pertemuan 5 dan 6 1. lakukanlah latihan mennedang dengan kaki dalam dan punggung kaki! 2. lakukanlah cara menggiring bola! 3. lakukanlah cara menghentikkan bola dengan telapak kaki! 4. lakukanlah koordinasi menggiring dan menendang bola!

Sekor Nilai Dari tiap-tiap 2 pertemuan terdiri dari 4 butir soal, setiap soal diberi bobot nilai 20 untuk soal 1 s/d 3 = 3 x 20 = 60. Untuk nomor 4 bobot nilai 40, jumlah sekor = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : IV / 1 Pertemuan ke- : 7, 8, 9 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih

daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin.


1. Lari berbelok-belok 2. Melompat sambil meraih benda 3. Latihan gerakan pull up 4. Latihan kekuatan tungkai kaki (latihan lompat jauh tanpa

awalan) 5. latihan gerakkan jongkok berdiri Petemuan 9 Latihan kelenturan

1. latihan meliukkan tubuh 2. latihan membungkukan tubuh 3. latihan gerakkan kombinasi

Tujuan Pembelajaran

: Setelah siswa mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. Melakukan lari bolak-balik 2. Melompat sambil meraih benda 3. Melakukan gerakan pull up 4. Melakukan lompat jauh tanpa awalan 5. Melakukan jongkok berdiri 6. Melakukan latihan meliukkan badan 7. Melakukan membungkukkan badan 8. melakukan gerakan koordinasi

Materi Pokok : Daya tahan, kekuatan otot, dan kelenturan Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan alat sesuai dengan materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh lari bolak-balik 3. siswa disuruh melompat meraih benda 4. siswa disuruh melakukan pull up 5. siswa disuruh melakukan lompat jauh tanpa awalan 6. siswa disuruh melakukan jongkok berdiri 7. siswa disuruh untuk meliukkan tubuh 8. siswa disuruh untuk membungkukkan badan

9. siswa disuruh melakukan gerakan kombinasi Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. Guru membimbing siswa yang belum bisa melakukan kegiatan 2. guru menilai kegiatan siswa 3. relaksitas / santai 4. istirahat / masuk kelas


: 1. Alat Pluit, stop watch, kardus, bendera, sarana pull up 2. Sumber KTSP,Buku sumber penjas kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, Penyusun, May Sumarya, Eso Sumarso

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan / suruhan Instrumen :

Lembar Soal Praktek Pertemuan 7 dan 8 1. lakukan lari berbelok-belok! 2. lakukan lomapt sambil meraih benda! 3. lakukanlah gerakkan pull up! 4. lakukan lompat tanpa awalan! 5. lakukan gerak jongkok berdiri! Pertemuan 9 1. lakukan latihan meliukkan badan / tubuh! 2. lakukan latihan membungkukkan badan! 3. lakukan gerakkan kombinasi! Sekor Nilai

i. Pertemuan 7 dan 8 - jumlah soal 5 butir, masing-masing bobot nilai 20 5 x 20 = 100

ii. Pertemuan 9 - nomor 1 dan 2 bobot nilai masing-masing 30 x 2 = 60 - nomor 3, bila dilakukan dengan sempurna nilai = 40 jumlah sekor nilai = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : IV / 1 Pertemuan ke- : 10, 11, dan 12 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan ) Standar Kompetensi : 3. mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan

memperhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin dan keberanian. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memperhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin dan keberanian.


1. melakukan gerakan Head Stand 2. latihan guling depan / kooproll 3. latihan guling belakang / backrool 4. latihan guling lenting 5. latihan kombinasi guling depan dengan guling belakang

Pertemuan 12 1. latihan lompat langkah melewati peti / teman 2. latihan loncat harimau

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. melakukan gerakan head stand 2. melakukan guling depan 3. melakukan guling belakang 4. melakukan kombinasi guling depan guling belakang 5. melakukan guling lenting 6. melakukan lompat langkah melewati peti / teman 7. melakukan loncat harimau

Materi Pokok : Aktivitas senam lantai tanpa alat dan pakai alat Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. 2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku 3. 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi 2. siswa disuruh melakukan gerakan head stand 3. siswa disuruh melakukan guling depan 4. siswa disuruh melakukan guling ke belakang 5. siswa disuruh melakukan guling lenting 6. siswa disuruh melakukan kombinasi guling depan / belakang 7. siswa disuruh melakukan lompat kangkang 8. siswa disuruh melakukan loncat harimau

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. Guru membantu siswa untuk melakukan kegiatan sesuai

materi ajar 2. guru menilai kegiatan siswa 3. siswa bersama guru duduk santai 4. istirahat / masuk kelas


: 1. Alat Pluit, stop watch, matras 2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, penyusun May Sumarya, Eso Sumarso, reverensi guru, sumber lain.

Penilaian


Lembar Soal Praktek Pertemuan 10 dan 11 1. lakukanlah gerakan head stand! 2. lakukanlah gerakan guling depan! 3. lakukanlah guling ke belakang! 4. lakukanlah gerakan guling lenting! 5. lakukanlah gerakan kombinasi guling depan kemudian ke belakang! Pertemuan 12 1. lakukanlah lompar kangkang! 2. lakukanlah loncat harimau! Sekor Nilai

- Untuk pertemuan 10 dan 11, setiap soal diberi bobot nilai 20 5 x 20 = 100

- Untuk pertemuan 12, setiap soal di beri bobot nilai 50 2 x 50 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : IV / 1 Pertemuan ke- : 13, 14, dan 15 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara

beregu tanpa dan dengan menggunakan musik nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan

waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika.


1. melakukan pemanasan pada SKJ 2008 2. melakukan kegiatan inti pada SKJ 2008 3. melakukan pendinginan pada SKJ 2008 4. melakukan kegiatan SKJ 2008 secara utuh

Pertemuan 15 1. latihan mengatur napas 2. latihan bangkit napas 3. latihan melapangkan dada 4. latihan mengayunkan lengan dalam melapangkan dada 5. letihan pengaturan napas secara di kombinasikan

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. melakukan pemanasan SKJ 2008 2. melakukan kegiatan inti SKJ 2008 3. melakukan pendinginan SKJ 2008 4. melakukan SKJ 2008 secara utuh 5. melakukan mengatur napas dengan gerakan. 6. melakukan bangkit dari napas dengan gerakan 7. melakukan melapangkan dada dalam bernapas 8. melakukan mengayunkan lengan

Materi Pokok : Aktivitas ritmik,SKJ dan gerak tanpa ritmik Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh pemanasan SKJ 2008 3. siswa disuruh melakukan kegiatan inti SKJ 2008 4. siswa disuruh melakukan pendinginan SKJ 2008 5. siswa disuruh melakukan SKJ 2008 6. siswa disuruh mengatur napas 7. siswa disuruh melakukan gerakan bangkit dari napas 8. siswa disuruh melakukan melapangkan dada

9. siswa disuruh mengayunkan lengan Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru menilai kegiatan siswa 2. relaksitas 3. istirahat / masuk kelas


: 5. Alat Pluit, stop watch, radio, kaset SKJ 6. Sumber KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta” 2006, Penyusun, May Sumarya, Eso Sumarso, reverensi guru.

Penilaian

Teknik : Praktek Bentuk : Penugasan Instrumen :

Lembar Soal Pertemuan 13 dan 14 1. lakukanlah pemanasan SKJ 2008! 2. lakukanlah kegiatan inti SKJ 2008! 3. lakukanlah pendinginan SKJ 2008! 4. lakukanlah SKJ 2008! Pertemuan 15 1. lakukanlah mengatur dan bangkit dari napas! 2. lakukanlah gerak melapangkan dada! 3. lakukanlah mengayunkan lengan! Sekor Nilai

- untuk pertemuan 13 dan 14 setiap soal diberi bobit nilai 20 dan untuk soal nomor 4 bobot nilai 40

- jumlah = 100 - Pertemuan 15 - Nomor 1 dan 2 bobot nilai masing-masing 30 x 2 = 60 - Nomor 3, bila di lakukan dengan sempurna nilai = 40 - Jumlah sekor nilai = 100 -


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : IV / 1 Pertemuan ke- : 16, 17 dan 18 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar : menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

membiasakan membuang sampah pada tempatnya Indikator : Pertemuan 16 dan 17

1. menjaga kebersihan lingkungan rumah 2. menjaga kebersihan lingkungan sekolah 3. alat-alat kebersihan rumah 4. bagian rumah yang harus dibersihkan Pertemuan 18 1. bahaya sampah 2. menyediakan tempat sampah 3. cara membuang sampah

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini siswa harus dapat : 1. menyebutkan kegunaan rumah 2. menyebutkan pentingnya kebersihan rumah dan sekolah 3. menyebutkan alat-alat kebersihan 4. menyebutkan bagian-bagian rumah yang harus dibersihkan 5. menyebutkan bagian-bagian sekolah yang harus dibersihkan 6. menjelaskan tentang bahaya sampah 7. membuat tempat sampah / membersihkan sampah disekolah 8. mempraktekkan cara membuang sampah

Materi Pokok : Kebersihan rumah dan sekolah, cara penanganan sampah Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru mengabsen 2. apersepsi tentang materi ajar 3. guru mengkoordinasikan kelas

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru menjelaskan tentang kebersihan rumah dan sekolah

dan bahaya sampah 2. siswa disuruh untuk mempraktekkan penjelasan guru 3. siswa disuruh ke depan kelas untuk menunjukan alat-alat

kebersihan 4. siswa disuruh untuk mempraktekkan cara membuang

sampah 5. siswa disuruh untuk menunjukkan bagian kelas yang harus

dibersihkan 6. siswa diberi tugas untuk membuat tempat sampah 7. guru membimbing dan mengamati kegiatan siswa

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru mengadakan tanya jawab 2. guru mengadakan penilaian 3. guru memberi tugas sebagai tindak lanjut


: 1. Alat Alat kebersihan, tempat sampah dan media lain 2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, Penyusun, May Sumarya, Eso Sumarso

Penilaian

Teknik : Lisan dan tulisan juga perbuatan Bentuk : Tanya, jawab, isian, penugasan Instrumen :

Lembar Soal 1. apa kegunaan rumah bagi manusia? 2. mengapa rumah harus selalu dibersihkan? 3. sebutkan bagian rumah yang barus di bersihkan! 4. sebutkan alat-alat untuk kebersihan! 5. sebutkan bagian sekolah yang harus dibersihkan! 6. sebutkan bahaya sampah kalau sembarangan di buang! 7. sebutkan macam tempat pembuangan sampah! 8. sebutkan cara memusnahkan sampah! 9. mengapa tempat pembuangan sampah harus jauh dari sumber air? 10. sebutkan 2 jenis sampah adri bentuknya! Tugas 1. lakukanlah membersihkan tempat tidurmu! 2. buatlah tempat sampah kering untuk di sekolah! Jawaban 1. untuk berlindung dan tempat berkumpul 2. supaya terhindar dari penyakit 3. ruang tidur, WC, ruang tamu, dapur dan halaman 4. sapu injuk, lidi, kamoceng, lep pel 5. ruang kelas, kaca, dan halaman kelas / sekolah 6. mengundang penyakit dan mengurangi keindahan 7. ditimbununtuk sampah basah, di bakar yang kering 8. TPS dan TPA 9. supaya tidak mencemari air 10. sampah organik dan non organik / basah kering Sekor Nilai

- setiap butir soal bobot nilai = 10 5 x 10 = 100 - sekor nilai tugas di sesuaikan dengan hasil tugasnya dengan bobit nilai akhir = 100 -


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : V / 1 Pertemuan ke- : 1 s/d 6 Alokasi Waktu : 24 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam

permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modifikasi serta nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi

permainan bola kecil serta nilai kerjasama,sportivitas, dan kejujuran. Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi permainan bola kecil bola besar, nilai kerjasama, sprotivitas dan peraturan. Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran.


1. taknik melempar / lambung, mendatar, dan menyusur tanah 2. teknik menangkap bola lambung, mendatar, dan menyusur

tanah 3. teknik memukul bola 4. kombinasi lembar tangkap bola

Pertemuan 3 dan 4 1. menendang bola dengan beberapa bagian kaki 2. menahan bola (kaki, dada, dan kepala). 3. teknik menggiring bola dengan beberapa bagian kaki. 4. menggiring bola menghindari teman (dribbing). 5. menggiring bola berpasangan. 6. latihan kombinasi mengoper / menggiring bola berpasangan. 7. latihan mengoper dan menggiring bola ke arah gawang

Pertemuan 5 dan 6 1. latihan star jongkok 2. cara melakukan lari cepat 3. cara melakukan memasuki garis finish 4. cara melakukan tumpuan 5. cara melakukan melayang diudara 6. cara melakukan pendaratan dalam lompat jauh 7. gerakan lompat jauh / dari awalan sampai mendarat

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini siswa harus mampu : 1. melakukan teknik melempar dengan berbagai cara 2. melakukan teknik menangkap dengan berbagai cara 3. melakukan teknik memukul 4. melakukan teknik kombinasi lempar tangkap bola 5. menendang bola dengan berbagai bagian kaki 6. mengontrol bola dengan dengan beberapa cara 7. menggiring bola / drilling dengan menghindari teman, dan

berpasangan 8. melakukan kombinasi operan bola berpasangan 9. melakukan star jongkok 10. melakukan gerakan lari dan finish 11. melakukan teknik lompat jauh

Materi Pokok : Permainan bola kecil, bola besar dan atletik

Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar

disetiap pertemuan. 2. siswa disuruh melakukan teknik melempar berbagai cara 3. siswa disuruh melakukan teknik menangkap dengan

berbagaicara. 4. siswa disuruh melakukan teknil memukul 5. siswa disuruh melakukan kombinasi lempar-tangkap bola 6. siswa disuruh melakukan menendang dengan berbagai

bagian kaki. 7. siswa disueuh melakukan menendang / mengontrol bola

dengan berbagai cara. 8. siswa disuruh menggiring bola / deiblling 9. siswa disuruh melakukan operan bola berpasangan 10. siswa disuruh melakukan star jongkok 11. siswa disuruh gerak lari jaeak pendek 12. siswa disuruh melakukan teknik lompat jauh 13. siswa disuruh melakukan gerak lompat jauh dari awalan-

mendarat. Akhir :


: 1. Alat Pluit, stop watch, bola kasti, bola sepak, bak lompat jauh 2. Sumber KTSP,Buku sumber penjaskes kelas V, Penerbit GanecaPenyusun, Muhadjir.

Penilaian


Lembar Soal Praktik Pertemuan 1 dan 2

1. lakukan cara melempar bola kasti, lambung, datar dan menyusur tanah 2. lakukan teknik menangkap, bola lambung, mendatar dan menyusur tanah 3. lakukan teknik memukul bola 4. lakukan kombinasi lempar tangkap bola

Pertemuan 3 dan 4 1. lakukanlah menendang bola, dengan beberapa bagian kaki 2. lakukanlah menahan bola dengan beberapa bagian anggota badan 3. lakukanlah menggiring bola dengan beberapa bagian kaki 4. lakukan mempasing / operan bola 5. lakukan operan dan menggiring bola dan mengarah ke gawang

Pertemuan 5 dan 6 1. lakukanlah star jongkok dengan mengikuti aba-aba 2. lakukanlah lari jarak pendek dari star, lari dan finish 3. lakukan teknik tumpuan, lari melayang dan mendarat 4. lakukan gerakn lompat jauh dari awalan sampai mendarat

Sekor Nilai Untuk pertemuan 1 dan 2, 5 dan 6 Nomor 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing nomor = 20 x 3 = 60 Nomor 4 bobot nilai = 40 jumlah = 100 Untuk pertemuan 3 dan 4 Nomor 1 s/d 5, tiap-tiap nomor bobot nilai = 20 Jumlah sekor 5 x 20 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : V / 1 Pertemuan ke- : 7, 8 dan 9 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota

badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan jujur. Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin, kerja keras dan kejujuran.


1. melakukan oush up 2. melakukan berjongkok bertumpu pada telapak tangan 3. latihan kekuatan otot perut (sit up) 4. latihan kekuatan otot punggung / back liff 5. latihan kekuatan otot lengan dan bahu /jalan dengan tangan

Pertemuan 9 1. lari naik tangga 2. lari menuruni tangga 3. leri mengubah-ubah kecepatan

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. melakukan push up 2. melakukan jongkok, bertumpu pada telapak tangan 3. melakukan sit up 4. melakukan back-liff 5. melakukan berjalan dengan tangan di bantu teman 6. melakukan lari naik tangga 7. melakukan lari turun tangga 8. melakukan lari mengubah-ubah kecepatan.

Materi Pokok : Kekuatan otot bagian atas, dan kecepatan gerak Metode : Demonstrasikan Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, pemeriksaan, rambut dan kuku 3. baris, berdo’a pemeriksaan denyut nadi 4. pemanasan platis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa melakukan push up 3. siswa melakukan jongkok, bertumpu dengan telapak tangan 4. siswa melakukan sit up 5. siswa melakukan back liff 6. siswa melakukan berjalan dengan tangan dibantu teman 7. siswa melakukan lari naik tangga 8. siswa melakukan lari menuruni tangga

9. siswa melakukan lari mengubah-ubah kecepatan 10. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukannya

Akhir : C. Kegiatan Penutup guru menilai kegiatan siswa relaksitas istirahat


: Alat Pluit, stop watch, matras, tangga

Sumber KTSP,Buku sumber penjas kelas V. Penerbit “Ganeca” Karangan : Muhadjir, terbitan 2006

Penilaian


Lembar Soal Praktik Pertemuan 7 dan 8

1. lakukanlah push up! 2. lakukanlah gerakan jongkok bertumpu dengan dua telapak tangan! 3. lakukanlah gerakan sit up! 4. lakukanlah gerakan back liff! 5. lakukanlah gerakan berjalan dengan tangan dibantu teman!

Pertemuan 9 1. lakukanlah lari naik tangga! 2. lakukanlah lari turun tangga! 3. lakukanlah lari mengubah-ubah kecepatan!

Sekor Nilai Pertemuan 7 dan 8 Aetiap nomor bobot nilai = 20 Jumlah 5 x 20 = 100 Pertemuan 9 Nomor 1 dan 2 bobot nilai = 30 Nomor 3 bobot nilai = 40 Jumlah nilai 2 x 30 = 60 + 40 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : V / 1 Pertemuan ke- : 10 dan 11 Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan) Standar Kompetensi : 3. mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan

kontrol yang baik, dan nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar

sebelum melalui sktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin. Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai percaya diri.


1. mempraktikkan gerakan peregangan 2. melakukan gerakan pelemasan

Pelemasan 11 1. Melakukan guling depan 2. Melakukan guling belakang 3. Melakukan Hand Stand

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. melakukan gerakan peregangan 2. melakukan gerakan pelemasan 1. melakukan guling depan / kproll 3. melakukan guling belakang / bacm roll 4. melakukan hand stand

Materi Pokok : Aktivitas senam Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar 2. mengabsen, baris, berdo’a 3. pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 2. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 3. siswa disuruh melakukan gerakan peregangan 4. siswa disuruh melakukan gerakan pelemasan 5. siswa disuruh melakukan guling depan 6. siswa disuruh melakukan guling belakang 7. siswa disuruh melakukan Hand Stand

Akhir : C. Kegiatan Penutup guru menilai kegiatan siswa relaksitas istirahat



2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas V, Penerbit “Ganeca” 2006, pengarang

Muhadjir, reverensi guru Penilaian


Lembar Soal 1. lakukan gerakan pemanasan! 2. lekukan gerakan pendinginan! 3. lakukan guling depan dan guling belakang! 4. lekukan gerakan Hand Stand!

Sekor Nilai Nomor 1, 2 dan 4 masing-masing di beri bobot nilai 20 = 3 x 20 = 60 Nomor 3 di beri bobot = 40 jumlah 60 x 40 = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : V / 1 Pertemuan ke- : 12, 13, 14 dan 15 Alokasi Waktu : 16 Jpl (4x pertemuan) Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik nilai

yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : mempraktikkan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik

serta nilai kerjasama, percaya diri dan didisiplin. Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai percaya diri dan disiplin.


1. melakukan gerakan lengkah kaki 2. melakukan macam sikap lengkah kaki senam irama 3. melakukan gerak langkah kaki

pertemuan 14 dan 15 1. melakukan gerakan ayunan tangan 2. melakukan ayunan dua lengan ke belakang ke depan 3. melakukan kombinasi ayunan tangan

Tujuan Pembelajaran

: Setelah siswa mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. melakukan gerakan langkah kaki berpariasi 2. melakukan macam-macam sikap langkah kaki 3. melakukan gerakan langkah kaki 4. melakukan gerakan ayunan tangan 5. melakukan ayunan dua lengan kebelakang dan depan 6. melakukan kombinasi ayunan tangan


Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan alat sesuai materi ajar 2. mengabsen, pemeriksaan kesehatan siswa 3. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan materi sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan gerakan langkah kaki dengan

irama. 3. siswa disuruh melakukan sikap langkah kaki / macam

gerakan. 4. siswa disuruh gerak langkah kaki 5. siswa disuruh melakukan gerak ayunan lengan 6. siswa disuruh mengayunkan dua lengan ke belakang dan

depan. 7. siswa disuruh melakukan ayunan tangan

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru menilai kegiatan siswa 2. relaksitas 3. istirahat



2. Sumber KTSP sumber penjas kelas V, Penerbit “Ganeca” 2006, karangan Muhadjir, reverensi Guru.

Penilaian


Lembar Soal 1. lakukanlah geraka langkah kaki bervariasi! 2. lakukanlah gerakan macam sikap langkah kaki! 3. lakukanlah gerak langkah kaki! 4. lakukan gerak ayunan lengan! 5. lakukan kombinasi ayunan tangan!

Mengetahui,

Kepala SD Negeri 2 Cibogogirang

H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : V / 1 Pertemuan ke- : 16, 17, dan 18 Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan) Standar Kompetensi : 5. menerapkan budaya sehat Kompetensi Dasar : mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual


1. menyebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi 2. menyebutkan ciri-ciri perkembangan fisik pada laki-laki9

menginjak remaja. Pertemuan 17

1. menyebutkan arti alat reproduksi / nama lain 2. menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual

Pertemuan 18 1. menyebutkan contoh pelecehan seksual 2. menyebutkan cara mencegah pelecehan seksual menurut

agama 3. menyebutkan cara mencegah pelecehan seksual dikeluarga

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat : 1. menyebutkan arti atau nama lain alat reproduksi 2. menyebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi 3. menyebutkan ciri-ciri perkembangan pisik laki-laki injak

remaja 4. menyebutkan bentuk plecehan seksual 5. memberi contoh pelecehan seksual sederhana 6. menyebutkan cara mencegah pelecehan menurut agama 7. menyebutkan cara mencegah pelesehan seksual di

keluarga. Materi Pokok : Kesehatan alat reproduksi Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru mengkondisikan siswa 2. mengabsen 3. apersepsi tentang materi ajar

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru menjelaskan tentang materi ajar 2. siswa dan guru mengadakan tanya jawab tentang materi ajar 3. siswa aktif mengikuti kegiatan sesuai materi ajar 4. siswa menjelaskan tentang cara membersihkan alat

reproduksi 5. siswa menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual 6. siswa mengetahui menjaga diri dari pelecehan seksual

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru mengadakan evaluasi / penilaian 2. siswa menjawab pertanyaan gurur berupa tanya jawab

maupun tertulis. 3. guru mengadakan tindak lanjut berupa penugasan


: 1. Alat KTSP, Buku Sumber

2. Sumber KTSP,Buku sumber penjaskes kelas V, Penerbit “Ganeca”, karangan, Muhadjir 2006, Reverensi Guru.

Penilaian

Teknik : Lisan dan tulisan Bentuk : Tanya jawab dan isian Instrumen :

Lembar Soal 1. Apa yang dimaksud alat reproduksi / nama lainnya? 2. Apa manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi? 3. Sebutkan ciri-ciri anak laki-laki yang telah menginjak dewasa! 4. Sebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi! 5. Sebutkan 3 bahaya dari pelecehan seksual / seks bebas! 6. Berikan contoh bentuk pelecehan seksual! 7. Sebutkan cara mencegah pelecehan seksual menurut agama! 8. Sebutkan cara mencegah pelecehan seksual di keluarga! 9. Apa yang dimaksud dengan haid? 10. sebutkan perbedaan fisik / pdikis antara laki-laki dan wanita!

Jawaban

1. Alat kelamin yang dimilki kaum laki-laki dan wanita 2. Bersih dan tidak menimbulkan penyakit 3. Pertumbuhan badan, perubahan suara, malu 4. Setiap habis aktivitas selalu dicuci dan jangan menggaruknya 5. 1. kenangan buruk

2. kehamilah 3. penyebaran penyakit 6. 1. pemerkosaan

2. mencolek / meraba daerah larangan wanita / laki-laki 7. 1. memisahkan tempat tidur

2. minta izin masuk kamar orang tua 3. larangan menyebarkan rahasia suami istri

8. 1. menanamkan etika tentang kemaksiatan 2. mengarahkan ke bidang olahraga 3. pisahkan tempat tidur laki-laki dan wanita 4. hindari fornografi / gambar, film

9. Bagian normal dari proses pembiakan manusia 10.wanita - buah dada membesar - haid - tumbuh bulu halus Laki-laki

- jakun - suara membesar - tumbuh bulu halus

Sekor Nilai Penilaian tanya jawab / proses setiap siswa diberi nilai khusus


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : VI / 1 Pertemuan ke- : 1 s/d 5 Alokasi Waktu : 20 Jpl (5x pertemuan) Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olah raga

dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil

yang di koordinasikan dan kontrol, dan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran.

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang di modifikasi serta nilai kejujuran, kerjasama, sportivitas.

1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat sportivitas, percaya diri dan kejujuran.


1. Melakukan teknik dasar melempar 2. Melakukan teknik dasar menangkap 3. Melakukan teknik dasar memukul

Pertemuan 2 dan 3 1. Melakukan teknik gerak tipu dengan bola 2. Melakukan teknik menyundul bola / neading 3. Melakukan teknik merampas bola / tackling 4. Melakukan teknik melempar bola ke dalam 5. Menyundul bola berpasangan 6. Menyundul bola berkelompok 7. Menyundul ke gawang 8. Melakukan latihan kerjasama memasukkan bola ke depan

gawang. Pertemuan 4 dan 5

1. melakukan star jongkok dengan baik sesuai aba-aba 2. melakukan teknik lari 50 m -100 m 3. mempraktikkan teknik memasuki finish 4. mempraktikkan 3 koordinasi gerak dalam latihan lari cepat 5. melakukan cara tumpuan atau tolakan lompat jauh 6. melakukan cara melayang di udara 7. melakukan serangkaian lompat jauh gaya jongkok 8. melakukan bentuk latihan lompat jauh gaya jongkok

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ajar ini, siswa harus dapat : Melakukan :

1. melakukan teknik dasar melempar bola kasti 2. melakukan teknik dasar menangkap bola kasti 3. melakukan teknik dasar memukul 4. melakukan gerak tipu dengan bola 5. melakukan teknik menyundul bola / heading 6. melakukan teknik merampas bola / tackling 7. melakukan teknik lemparan ke dalam

8. melakukan sundulan bola berpasangan 9. melakukan sundulan bola berpasangan 10. menyundul bola ke gawang 11. melakukan latihan kerjasama memasukkan bola ke dalam

gawang. 12. melakukan star jongkok 13. melakuakn teknik lari 50 – 100 m 14. melakukan teknik memasuki finish 15. melakukan 3 koordinasi gerak dalam latihan lari cepat 16. melakukan cara tumpuan / tolakan lompat jauh 17. melakukan cara melayang di udara 18. melakukan cara serangkaian lompat jauh gaya jongkok 19. melakukan bentuk latihan koordinasi lompat jauh

Materi Pokok : Permainan bola kasti, sepak bola,

Atletik : lari dan lompat jauh Metode : Demonstrasi Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru memberi contoh kegiatan sesuai materi ajar disetiap

pertemuan. 2. siswa di suruh melakukan teknik lemparan menangkap dan

memukul 3. siswa di suruh melakukan gerak tipu dengan bola,

menyundul, merampas dan melempar bola. 4. siswa disuruh menyundul bola berpasangan dan

berkelompok. 5. siswa disuruh menyundul ke gawang 6. siswa di suruh melakukan kerjasama memasukkan bola

depan gawang. 7. siswa disuruh melakukan latihan 3 koordinasi gerak lari 8. siswa disuruh melakukan lari 50-100 m dengan teknik star-

teknik lari dan finish dengan baik. 9. siswa disuruh melakukan koordinasi latihan lompat jauh 10. siswa disuruh melakukan serangkain lompat jauh

Akhir : C. Kegiatan Penutup 1. guru mengadakan penilaian 2. relaksitas 3. pemeriksaan denyut nadi akhir 4. istirahat / masuk kelas


: 1. Alat Pluit, stop watch, pluit, bola kasti, bola sepak, lapangan

2. Sumber KTSP,Buku sumber penjaskes kelas VI, Penerbit “Ganeca”, karangan, Muhadjir, reverensi Guru.

Penilaian



1. lakukan cara melempar bola! 2. lakukanlah teknik melempar bola! 3. lakukanlah teknik memukul bola! 4. lakukanlah bermain kasti!

Pertemuan 2 1. lakukanlah teknik gerak tipu dengan bola! 2. lakukanlah teknik menyundul bola / heading! 3. lakukanlah teknik merampas bola! 4. lakukanlah teknik lemparan ke dalam!

Pertemuan 3 1. lakukanlah menyundul bola secara bepasangan! 2. lakukanlah menyundul bola secara berkelompok! 3. lakukanlah menyundul bola kearah gawang! 4. lakukanlah kerjasama di depan gawang!

Pertemuan 4 dan 5 1. lakukanlah star jongkok dengan memperhatikan aba-aba! 2. lakukanlah teknik lari jarak 50 m -100 m! 3. lakukanlah teknik memasuki garis finish! 4. latihan 3 gerakan koordinasi latihan dasar lari! 5. lakukan lari jarak 50 m dengan memperhatikan teknik-teknik lari! 6. lakukanlah cara tumpuan / tolakan kaki pada lompat jauh! 7. lakukanlah cara melayang di udara! 8. lakukanlah 3 gerakan koordinasi latihan dasar lompat jauh! 9. lakukanlah serangkaian lompat jauh dari awalan, melayang dan mendarat!

Sekor Nilai - untuk pertemuan 1, 2 dan 3 = nomor 1 s/d 3 bobot = 60 nomor 4 = 40 jumlah = 100 - untuk pertemuan 4 dan 5, rata-rata bobot 10, kecuali nomor 5 dan 9 = 15, jumlah =

100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga Kelas/Semester : VI / 1 Pertemuan ke- : 6, 7, 8 dan 9 Alokasi Waktu : 16 Jpl (4x pertemuan) Standar Kompetensi : 2. mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani dan nilai

yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar : mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu di latih untuk

memperbaiki fostur. Mempraktikka berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan cacat bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras. Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki fostur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin.


1. melakukan latihan streching bagian lengan 2. melakukan latihan streching bagian hamstring 3. melakukan latihan streching bagian tungkai bergantian 4. melakukan latihan streching-streching bagian pantat 5. melakukan latihan streching bagian pinggang

Pertemuan 8 dan 9 1. menunjukan posisi cidera saat lompat jauh 2. menunjukan posisi cidera saat tolak peluru 3. menunjukan posisi cidera saat bermain sepak bola 4. menunjukan posisi cidera saat bermain senam ketangkasan 5. latihan memutar bagian pinggang 6. latihan memutar bagian punggung 7. latihan sit up 8. latihan squat thurst 9. latihan press up 10. latihan jumping jack

Tujuan Pembelajaran

: Setelah mempelajari materi ini siswa harus dapat : 1. melakukan streching bagian lengan 2. melakukan streching bagian hamstring 3. melakukan streching bagian tungkai bergantian 4. melakukan streching bagian pantat 5. melakukan streching bagian pinggang 6. menunjukan posisi cidera saat lompat jauh 7. menunjukan posisi cidera saat tolak peluru 8. menunjukan posisi cidera saat bermain sepak bola 9. menunjukan posisi cidera saat senam ketangkasan 10. melakukan memutar bagian pinggang 11. memutar bagian punggung 12. malakukan sit up 13. melakukan squat thurst 14. melakuakn press up 15. melakukan jumping jack

Materi Pokok : Aktivitas pengembangan Metode : Demonstrasi

Langkah Pembelajaran

Awal : A. Kegiatan Pendahuluan 1. guru menyiapkan peralatan sesuai kegiatan 2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi siswa 4. pemanasan statis dan dinamis

Inti B. Kegiatan Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar 2. siswa disuruh melakukan 5 kegiatan streching sesuai

indikator. 3. siswa disuruh menunjukan 4 kegiatan posisi cidera dalam

olahraga. 4. siswa disuruh melakukan memutar pinggang atau punggung 5. siswa disuruh melakukan : sit up, squat thurst, press up dan

jumping jack. Akhir : C. Kegiatan Penutup

1. guru menilai kegiatan siswa 2. relaksitas 3. memeriksa denyut nadi siswa 4. istirahat / masuk kelas



2. Sumber KTSP,Buku sumber kelas VI, Penerbit “GANECA” 2006, karangan : Muhadjir, reverensi Guru.

Penilaian



1. lakukanlah streching - bagian lengan - bagian hamstring - bagian tungkai - bagian pantat - bagian pinggang

Pertemuan 8 dan 9 1. tuhjukan 4 posisi cidera pada 4 macam kegiatan olahraga : - lompat jauh - tolak peluru - sepak bola - senam ketangkasan 2. putarkan bagian pinggang dan punggung! 3. lakukanlah gerakan sit up, squat thrust, dan jumping jack!

Sekor Nilai - untuk pertemuan 6 dan 7, setiap kegiatan di beri bobot nilai20 jumlah 5 x 20 = 100 - untuk pertemuan 8 dan 9 nomor 1 sekor nilai 40 nomor 2 sekor nilai 20 nomor 3 sekor nilai 40, jumlah skor = 100


H A S A N U D I N NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003


FUADUL MUNIR NIP.

rpp penjas sd kelas 1-6 semester 1

Documents