rpp penjas kelas xii

8/19/2019 Rpp Penjas Kelas XII

1/46

SMK / SMIP JAKARTA WISATASMK / SMIP JAKARTA WISATA

1

StandarKompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokRuang Lingkup Alokasi

Waktu1 2 3 4 5

1. Memraktikkan ke-terampilan per-mainan olahragadengan peraturanyang sebenarnyadan nilai-nilai yang

terkandung di da-lamnya

1.1 Memraktikkan kete-rampilan bermainsalah satu perma-inan olahraga bolabesar lanjutan de-ngan peraturan yang

dimodifikasi sertanilai kerja sa-ma,kejujuran, me-nerimakekalahan, kerjakeras, dan percayadiri

1.2 Memraktikkan kete-rampilan bermainsalah satu perma-inan olahraga bolakecil dengan pera-turan yang dimodi-fikasi serta nilai kerjasama, kejujur-an,menerima ke-kalahan, kerja ke-ras,

dan percaya diri

- Menggunakanberbagai variasi, bentuk,dan strategi dalampermain-an sepak bola

- Mengaplikasikannilai kerja sama

kelompok, pantangmenyerah, dan fair playdalam per-mainan sepakbola

- Menggunakanberbagai variasi, bentuk,dan strategi dalampermain-an bola voli

- Mengaplikasikannilai kerja samakelompok, pantangmenyerah, dan fair playdalam per-mainan bolavoli

- Menggunakanberbagai variasi, bentuk,

dan strategi dalampermain-an bola basket- Mengaplikasikan

nilai kerja samakelompok, pantangmenyerah, dan fair playdalam per-mainan bolabasket

- Memukulbola/shuttlecock denganberbagai variasi polapukulan dalam per-mainan bulu tangkis

- Permainan bola besardan bola kecilsecara beregu

1! " #$%

1.& Memraktikkan tek-nikatletik denganmenggunakan pe-

raturan yang se-sungguhnya sertanilai kerja sama,kejujuran, meng-hargai, semangat,percaya diri

1.# Memraktikkan kete-rampilan bermainsalah satu perma-inan olahraga beladiri secara berpa-sangan dengan pe-raturan yang sebe-narnya serta nilaikerja sama, kejujur-an, menghargai la-

- Melakukanketerampil-an lari estafet# " 1!! m dan # " #!! m

- Melakukanketerampil-an lompat jangkit

- Melakukan teknikse-rang dan tangkisanse-cara berpasangan da-lam pertandingan beladiri

- Melakukan teknikpu-kulan dengan baik

- Mengaplikasikannilai kerja samakelompok dan pantangmenyerah

- 'tletik danpencak silat

# " #$(

Pemetaan Standar IsiPemetaan Standar Isi

Mata Pelajaran

Kelas

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

XII Semester 1

SMK


2/46


2

StandarKompetensi


Waktu1 2 3 4 5

)an, kerja keras,percaya diri, dan

menerima kekalahan2. Memraktikkan pe-

rancangan aktivi-tas pengembang-an untuk pening-katan dan peme-liharaan kebugar-an jasmani

2.1 Merancang pro-gramlatihan fisik untukpemelihara-ankebugaran jas-maniserta nilai tanggung ja)ab, di-siplin, danpercaya diri

2.2 Melaksanakan pro-gram latihan fisiksesuai dengan prin-sip dua kali latihanyang benar serta nilaitanggung ja-)ab,disiplin, dan percayadiri

- Mengidentifikasi jenis latihan kebugaranyang sesuai kebutuhan

- Merencanakanpro-gram latihan fisik jang-ka pendek untukpeme-liharaankebugaran jas-mani

- Melaksanakanprogram latihan fisik jangka pen-dek secaraberkelom-pok denganmengapli-kasikan nilaitanggung ja)ab, disiplin,dan per-caya diri

- *ebugar an jasmani

+ " #$(

&. Memraktikkanrangkaian geraksenam ketang-kasan dengankonsep yang be-nar dan nilai-nilaiyang terkandungdi dalamnya

&.1 Memraktikkan kete-rampilan gerakankombinasi rangkai-ansenam lantai sertanilai percaya diri,kerja sama, tanggung ja)ab, danmenghargai teman

&.2 Memraktikkan kete-rampilan gerakankombinasi rangkai-ansenam ketang-kasanserta nilai percayadiri, kerja sama,tanggung ja-)ab, danmenghar-gai teman

- Melakukangerakan salto ke depan

- Melakukangerakan salto kebelakang

- Melakukan senamlan-tai meroda atauradslag atau cart whell

- Melakukanrangkaian senamketangkasan handspring

- Melakukanrangkaian gerakanloncat kang-kang

- enamlantai danketang-kasan

# " #$(

#. Memraktikkan su-atu gerak berira-ma berbentuk ak-tivitas aerobik se-cara beregu de-ngan diiringi mu-sik dan nilai-nilaiyang terkandungdi dalamnya

#.1 Memraktikkan kete-rampilan gerak ber-irama senam aero-bik serta nilai kerjasama, kedisiplinan,percaya diri, kelu-)esan, dan esteti-ka

#.2 Memraktikkan kete-rampilan menyela-raskan antara ge-rakdan irama de-nganiringan musik sertanilai kerja sama,disiplin, dan percayadiri

- Melakukanketerampil-an gerakankombinasi rangkaianminimal de-lapanmacam gerakan senamaerobik denganmenerapkan nilai per-caya diri, tanggung ja)ab, kerja sama, danmenghargai teman

- Menyebutkanmanfaat senam aerobikterha-dap kesehatan

- Melakukanketerampil-an gerakankombinasi rangkaian

minimal de-lapanmacam gerakan senamaerobik sesuai iringanmusik denganmenerapkan nilai per-caya diri, tanggung ja)ab, dan menghargaiteman

- enamaero-bik

# " #$(

$. Memraktikkan ber-bagai gaya re-nang dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya

$.1 Memraktikkan kete-rampilan renanggaya dada lanjutanserta nilai disiplin,kerja keras, dankeberanian

- Melakukanketerampil-an renanggaya dada dengan jarakminimal 2$ meter sertamene-rapkan nilaidisiplin, kerja keras, dankebe-ranian

- ayarenang

0 " #$(


3/46


&

StandarKompetensi


Waktu1 2 3 4 5

$.2 Memraktikkan kete-rampilan renang

gaya bebas lanjut-anserta nilai disi-plin,kerja keras, dankeberanian

$.& Memraktikkan kete-rampilan renanggaya punggunglanjutan serta nilaidisiplin, kerja ke-ras,dan keberani-an

- Melakukanketerampil-an renang

gaya bebas dengan jarak minimal 2$ meterserta mene-rapkan nilaidisiplin, kerja keras, dankebe-ranian

- Melakukanketerampi-lan renanggaya pung-gung dengan jarak minimal 2$ meterserta menerapkan nilaidisi-plin, kerja keras, dankeberanian

Mengetahui*epala M* akarta isata

akarta, 10 uli 2!12uru Mata Pelajaran

Marulak 3erman 4., 5 6unandar ijaya, .Pd .


4/46


#

IDENTIFIKASI SK, KD

StandarKompetensi

Kompetensi Dasar Materi Pemela!aran Indikator

"enis KegiatanPemela!aran

#M P# KM##

1. Memraktikkan

keterampilanpermainan olah-raga denganperaturan yangsebenarnya dannilai-nilai yangterkandung didalamnya

1.1 Memraktikkan kete-

rampilan bermainsalah satu perma-inanolahraga bola besarlanjutan de-nganperaturan yangdimodifikasi serta nilaikerja sa-ma,kejujuran, me-nerimakekalahan, kerjakeras, dan percayadiri

1.2 Memraktikkan kete-rampilan bermainsalah satu perma-inanolahraga bola kecildengan pera-turan

yang dimodi-fikasiserta nilai kerja sama,kejujur-an, menerimake-kalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

- Permainan

sepak bola- Permainanbola voli

- Permainanbola basket

- Permainanbulu tangkis

- Menggunakan

berbagai va-riasi, bentuk,dan strategi dalampermainan sepak bola

- Mengaplikasikan nilaikerja sama kelompok,pantang menyerah, dan fair

play dalam permainan sepakbola

- Menggunakanberbagai va-riasi, bentuk,dan strategi dalampermainan bola voli


play dalam permainan bola

voli- Menggunakanberbagai va-riasi, bentuk,dan strategi dalampermainan bola bas-ket


play dalam permainan bolabasket

- Memukulbola/shuttlecock denganberbagai variasi pola pukulandalam permainan bulu tangkis

2.1 Memraktikkan tek-nikatletik dengan

menggunakan pera-turan yang sesung-guhnya serta nilaikerja sama, kejujur-an, menghargai, se-mangat, percaya diri

2.2 Memraktikkan kete-rampilan bermainsalah satu permain-anolahraga bela dirisecara berpasang-andengan peratur-anyang sebenarnyaserta nilai kerja sama,kejujuran, menghargaila)an, kerja keras,

- 7ari estafet- 7ompat

jangkit- Pencak silat

- Melakukanketerampilan la-ri estafet # "

1!! m dan # " #!! m- Melakukanketerampilan lompat jangkit

- Melakukan teknikserang dan tangkisan secaraber-pasangan dalam pertan-dingan bela diri

- Melakukan teknikpukulan dengan baik

- Mengaplikasikan nilaikerja sama kelompok danpan-tang menyerah

Identifikasi SK, KD untuk MenetapkanIdentifikasi SK, KD untuk Menetapkan

Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


5/46


$

StandarKompetensi



#M P# KM##

percaya diri, danmenerima kekalahan

&. Memraktikkanperancanganaktivitas pe-ngembanganuntuk pening-katan dan pe-meliharaan ke-bugaran jasma-ni

&.1 Merancang programlatihan fisik untukpemeliharaan kebu-garan jasmani sertanilai tanggung ja-)ab,disiplin, dan percayadiri

&.2 Melaksanakan pro-gram latihan fisiksesuai dengan prin-sipdua kali latihan yangbenar serta nilaitanggung ja-)ab,disiplin, dan percayadiri

- Programlatihan kelincahan

- Programlatihan kekuatan

- Programlatihan kecepatan

- Programlatihan daya tahan

- Programlatihan kelentukan

- Programlatihankeseimbangan

- Mengidentifikasi jenislatih-an kebugaran yangsesuai kebutuhan

- Merencanakanprogram la-tihan fisik jangkapendek untuk pemeliharaankebu-garan jasmani

- Melaksanakanprogram la-tihan fisik jangkapendek secara berkelompokde-ngan mengaplikasikannilai tanggung ja)ab, disiplin,dan percaya diri

#. Memraktikkanrangkaian ge-rak senam ke-tangkasan de-ngan konsepyang benar dannilai-nilai yangterkandung didalamnya

#.1 Memraktikkan kete-rampilan gerakankombinasi rangkai-ansenam lantai ser-tanilai percaya diri,kerja sama, tang-gung ja)ab, danmenghargai teman

#.2 Memraktikkan kete-rampilan gerakankombinasi rangkai-ansenam ketangka-sanserta nilai per-cayadiri, kerja sa-ma,tanggung ja-)ab, danmenghar-gai teman

- 7atihangerakan salto

- 7atihangerakan meroda

- 7oncatkangkang

- Melakukan gerakansalto ke depan

- Melakukan gerakansalto ke belakang

- Melakukan senam lan-tai meroda atau radslag ataucart whell

- Melakukan rangkaianse-nam ketangkasan hand-spring

- Melakukan rangkaiange-rakan loncat kangkang

$. Memraktikkansuatu gerakberirama ber-bentuk aktivitasaerobik secaraberegu dengandiiringi musikdan nilai-nilaiyang terkan-dung di dalam-nya

$.1 Memraktikkan kete-rampilan gerak ber-irama senam aero-bikserta nilai kerja sama,kedisiplinan, percayadiri, kelu-)esan, danesteti-ka

$.2 Memraktikkan kete-rampilan menyela-raskan antara ge-rakdan irama de-nganiringan musik sertani lai kerja sama,disiplin, dan percayadiri

- 8ahapsenam ae-robik

- 9ariasigerak se-namaerobik

- Melakukanketerampilan gerakankombinasi rangkai-anminimal delapan ma-camgerakan senam aero-bikdengan menerapkan nilaipercaya diri, tanggung ja)ab,kerja sama, dan menghargaiteman

- Menyebutkan manfaatse-nam aerobik terhadap ke-sehatan

- Melakukanketerampilan gerakankombinasi rangkai-anminimal delapan ma-camgerakan senam aero-biksesuai iringan musik denganmenerapkan nilai percayadiri, tanggung ja-)ab, danmenghargai teman

0. Memraktikkanberbagai gayarenang dan ni-lai-nilai yangterkandung didalamnya

0.1 Memraktikkan kete-rampilan renang ga-ya dada lanjutan sertanilai disiplin, kerjakeras, dan ke-beranian

0.2 Memraktikkan kete-rampilan renang ga-ya bebas lanjutanserta nilai disiplin,

- :enanggaya da-da

- :enanggaya be-bas

- :enanggaya punggung

- Melakukanketerampilan renang gayadada dengan jarak minimal2$ meter serta menerapkannilai disiplin, kerja keras, dankeberanian

- Melakukanketerampilan renang gayabebas dengan jarak minimal2$ meter serta menerapkan


6/46


0

StandarKompetensi



#M P# KM##

kerja keras, dan ke-beranian

0.& Memraktikkan kete-rampilan renang gayapunggung lanjutanserta nilai disiplin,kerja ke-ras, dankeberani-an

nilai disiplin, kerja keras, dankeberanian

- Melakukanketerampilan renang gayapunggung dengan jarakminimal 2$ meter sertamenerapkan nilai disiplin,kerja keras, dan keberanian

Keterangan;8M ; 8atap MukaP8 ; Penugasan 8erstruktur *M88 ; *egiatan Mandiri 8idak 8erstruktur





7/46


<

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator $% $#S L$S

1. Memraktikkan ke-terampilan per-mainan olahragadengan peraturanyang sebenarnyadan nilai-ni laiyang terkandungdi dalamnya

1.1 Memraktikkan keterampilanbermain salah satu perma-inan olahraga bola besarlanjutan dengan peraturanyang dimodifikasi serta nilaikerja sama, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras,dan percaya diri

1.2 Memraktikkan keterampilanbermain salah satu permain-an olahraga bola kecil de-nganperaturan yang dimodi-fikasiserta nilai kerja sama,kejujuran, menerima keka-lahan, kerja keras, dan per-caya diri

- Menggunakan berbagaivaria-si, bentuk, dan strategidalam permainan sepak bola

- Mengaplikasikan nilaikerja sama kelompok, pantangme-nyerah, dan fair play dalampermainan sepak bola

- Menggunakan berbagaivaria-si, bentuk, dan strategidalam permainan bola voli

- Mengaplikasikan nilaikerja sama kelompok, pantangme-nyerah, dan fair play dalampermainan bola voli

- Menggunakan berbagaivaria-si, bentuk, dan strategidalam permainan bola basket

- Mengaplikasikan nilaikerja sama kelompok, pantangme-nyerah, dan fair play dalampermainan bola basket

- Memukul bola/shuttlecockde-ngan berbagai variasi polapukulan dalam permainan bulutangkis

1.& Memraktikkan teknik atletikdengan menggunakan pe-raturan yang sesungguhnyaserta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, sema-ngat, percaya diri

1.# Memraktikkan keterampilanbermain salah satu permain-an olahraga bela diri secaraberpasangan dengan pera-turan yang sebenarnya sertanilai kerja sama, kejujuran,

menghargai la)an, kerja ke-ras, percaya diri, dan meneri-ma kekalahan

- Melakukan keterampilanlari estafet # " 1!! m dan # "#!! m

- Melakukan keterampilanlom-pat jangkit

- Melakukan teknik serangdan tangkisan secaraberpasangan dalampertandingan bela diri

- Melakukan teknik pukulande-ngan baik

- Mengaplikasikan nilai

kerja sa-ma kelompok danpantang me-nyerah

2. Memraktikkan pe-rancangan aktivi-tas pengembang-an untuk pening-katan dan peme-liharaan kebugar-an jasmani

2.1 Merancang program latihanfisik untuk pemeliharaan ke-bugaran jasmani serta nilaitanggung ja)ab, disiplin, danpercaya diri

2.2 Melaksanakan program latih-an fisik sesuai dengan prinsipdua kali latihan yang benarserta nilai tanggung ja)ab,disiplin, dan percaya diri

- Mengidentifikasi jenislatihan kebugaran yang sesuaikebu-tuhan

- Merencanakan programlatihan fisik jangka pendekuntuk pe-meliharaan kebugaran jasmani

- Melaksanakan programlatihan fisik jangka pendeksecara ber-kelompok denganmengaplika-sikan nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri

Rancangan Penilaian KognitifRancangan Penilaian Kognitif

Pemetaan Penilaian erdasarkan SK!KD!Indikator Pemetaan Penilaian erdasarkan SK!KD!Indikator

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


8/46


+

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator $% $#S L$S

&. Memraktikkanrangkaian gerak

senam ketang-kasan dengankonsep yang be-nar dan nilai-nilaiyang terkandungdi dalamnya

&.1 Memraktikkan keterampilangerakan kombinasi rangkai-an

senam lantai serta ni laipercaya diri, kerja sama,tanggung ja)ab, dan meng-hargai teman

&.2 Memraktikkan keterampilangerakan kombinasi rangkai-ansenam ketangkasan serta nilaipercaya diri, kerja sama,tanggung ja)ab, dan meng-hargai teman

- Melakukan gerakan saltoke depan

- Melakukan gerakan saltoke belakang

- Melakukan senam lantaimero-da atau radslag atau cartwhell

- Melakukan rangkaiansenam ketangkasan handspring

- Melakukan rangkaiangerakan loncat kangkang

#. Memraktikkan su-atu gerak berira-ma berbentuk ak-tivitas aerobik se-cara beregu de-ngan diiringi mu-

sik dan nilai-nilaiyang terkandungdi dalamnya

#.1 Memraktikkan keterampilangerak berirama senam aero-bik serta nilai kerja sama,kedisiplinan, percaya diri,kelu)esan, dan estetika

#.2 Memraktikkan keterampilan

menyelaraskan antara gerakdan irama dengan iringanmusik serta nilai kerja sama,disiplin, dan percaya diri

- Melakukan keterampilange-rakan kombinasi rangkaianminimal delapan macam ge-rakan senam aerobik denganmenerapkan nilai percaya diri,tanggung ja)ab, kerja sama,

dan menghargai teman- Menyebutkan manfaat

senam aerobik terhadapkesehatan

- Melakukan keterampilange-rakan kombinasi rangkaianminimal delapan macam ge-rakan senam aerobik sesuaiiringan musik dengan mene-rapkan nilai percaya diri, tang-gung ja)ab, dan menghargaiteman

$. Memraktikkan ber-bagai gaya re-nang dan nilai-nilai yang terkan-

dung di dalamnya

$.1 Memraktikkan keterampilanrenang gaya dada lanjutanserta nilai disiplin, kerja keras,dan keberanian

$.2 Memraktikkan keterampilanrenang gaya bebas lanjutanserta nilai disiplin, kerja ke-ras,dan keberanian

$.& Memraktikkan keterampilanrenang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerjakeras, dan keberanian

- Melakukan keterampilanre-nang gaya dada dengan jarakminimal 2$ meter serta mene-rapkan nilai disiplin, kerja keras,

dan keberanian- Melakukan keterampilan

re-nang gaya bebas dengan jarak minimal 2$ meter sertamene-rapkan nilai disiplin, kerjake-ras, dan keberanian

- Melakukan keterampilanre-nang gaya punggung dengan jarak minimal 2$ meter sertamenerapkan nilai disiplin, kerjakeras, dan keberanian

Keterangan;=3 ; =langan 3arian=8 ; =langan 8engah emester 7= ; 7atihan =langan emester





9/46


>


10/46


1!

Standar Kompetensi;• Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung

di dalamnya• Memraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani• Memraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya• Memraktikkan suatu gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya• Memraktikkan berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

&o' Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan

KompleksitasDa(a

DukungIntake

&ilaiKKM)*+

1.

2.

&.

Permainan ola esar dan ola ke,il se,ara ereguMemraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahragabola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri- Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan sepak bola- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantang

menyerah, dan fair play dalam permainan sepak bola- Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi

dalam permainan bola voli- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantangmenyerah, dan fair play dalam permainan bola voli

- Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategidalam permainan bola basket

- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantangmenyerah, dan fair play dalam permainan bola basket

Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahragabola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri- Memukul bola/shuttlecock dengan berbagai variasi pola

pukulan dalam permainan bulu tangkisAtletik dan pen,ak silatMemraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yangsesungguhnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai,semangat, percaya diri

- Melakukan keterampilan lari estafet # " 1!! m dan # " #!!m- Melakukan keterampilan lompat jangkitMemraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahragabela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnyaserta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai la)an, kerja keras,percaya diri, dan menerima kekalahan- Melakukan teknik serang dan tangkisan secara

berpasangan dalam pertandingan bela diri- Melakukan teknik pukulan dengan baik- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok dan pantang

menyerahKeugaran !asmaniMerancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri- Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Dasar dan Indikator Per Kompetensi Dasar dan Indikator

Mata Pelajaran

Kelas


XIII Semester 1

SMK


11/46


11

&o' Kompetensi Dasar dan Indikator



Kompleksitas

Da(a

Dukung Intake

&ilai

KKM)*+

#.

$.

0.

kebutuhan- Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk

pemeliharaan kebugaran jasmaniMelaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip dua kalilatihan yang benar serta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percayadiri- Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara

berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung ja)ab,disiplin, dan percaya diri

Senam lantai dan ketangkasanMemraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senamlantai serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung ja)ab, danmenghargai teman- Melakukan gerakan salto ke depan

- Melakukan gerakan salto ke belakang- Melakukan senam lantai meroda atau radslag atau cartwhell

Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senamketangkasan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung ja)ab,dan menghargai teman- Melakukan rangkaian senam ketangkasan handspring - Melakukan rangkaian gerakan loncat kangkangSenam aeroikMemraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik sertanilai kerja sama, kedisiplinan, percaya diri, kelu)esan, dan estetika- Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian

minimal delapan macam gerakan senam aerobik denganmenerapkan nilai percaya diri, tanggung ja)ab, kerja sama, danmenghargai teman

- Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatanMemraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan iramadengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, dan percayadiri- Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian

minimal delapan macam gerakan senam aerobik sesuai iringanmusik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung ja)ab,dan menghargai teman

-a(a renangMemraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilaidisiplin, kerja keras, dan keberanian- Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak

minimal 2$ meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras,dan keberanian

Memraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilaidisiplin, kerja keras, dan keberanian- Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak

minimal 2$ meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras,dan keberanian

Memraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan sertanilai disiplin, kerja keras, dan keberanian- Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan

jarak minimal 2$ meter serta menerapkan nilai disiplin, kerjakeras, dan keberanian

?atatan; Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai **M yang akan dicapai di tingkatsekolahnya




12/46


12



13/46


1&

&o' Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar



Kompleksitas Da(a Dukung Intake&ilai KKM

)*+

1.

2.

&.

#.

$.

Memraktikkan keterampilan permainan olahraga denganperaturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung

di dalamnya- Memraktikkan keterampilan bermain salah satupermainan olahraga bola besar lanjutan denganperaturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percayadiri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satupermainan olahraga bola kecil dengan peraturan yangdimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menerimakekalahan, kerja keras, dan percaya diri

Memraktikkan keterampilan permainan olahraga denganperaturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandungdi dalamnya- Memraktikkan teknik atletik dengan

menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilaikerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, percayadiri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satupermainan olahraga bela diri secara berpasangandengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai la)an, kerja keras,percaya diri, dan menerima kekalahan

Memraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untukpeningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani- Merancang program latihan fisik untuk

pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri

- Melaksanakan program latihan fisik sesuaidengan prinsip dua kali latihan yang benar serta nilaitanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri

Memraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengankonsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasirangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung ja)ab, dan menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasirangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri,kerja sama, tanggung ja)ab, dan menghargai teman

Memraktikkan suatu gerak berirama berbentuk aktivitasaerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilaiyang terkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan gerak berirama

senam aerobik serta nilai kerja sama, kedisiplinan,percaya diri, kelu)esan, dan estetika

- Memraktikkan keterampilan menyelaraskanantara gerak dan irama dengan iringan musik sertanilai kerja sama, disiplin, dan percaya diri

Penetapan Kriteria Ketuntasan MinimalPenetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Per ""Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


14/46


1#

&o' Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar



Kompleksitas Da(a Dukung Intake&ilai KKM

)*+0. Memraktikkan berbagai gaya renang dan nilai-nilai yangterkandung di dalamnya- Memraktikkan keterampilan renang gaya dada

lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras, dankeberanian

- Memraktikkan keterampilan renang gaya bebaslanjutan serta nilai disiplin, kerja keras, dankeberanian

- Memraktikkan keterampilan renang gayapunggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras, dankeberanian

?atatan; Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai **M yang akan dicapai di tingkatsekolahnya





15/46


1$

Semester &o' Materi Pokok.Kompetensi Dasar

AlokasiWaktu

Keterangan

1 1.

2.

&.

#.

$.

0.

Permainan ola esar dan ke,il se,ara eregu- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga

bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahragabola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran,menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

Atletik dan pen,ak silat- Memraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang

sesungguhnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat,percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahragabela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilaikerja sama, kejujuran, menghargai la)an, kerja keras, percaya diri, danmenerima kekalahan

Keugaran !asmani- Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran

jasmani serta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri- Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip dua kali

latihan yang benar serta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diriSenam lantai dan ketangkasan- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam

lantai serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung ja)ab, danmenghargai teman

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senamketangkasan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung ja)ab, danmenghargai teman

Senam aeroik- Memraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta

nilai kerja sama, kedisiplinan, percaya diri, kelu)esan, dan estetika- Memraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama

dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, dan percaya diri-a(a renang- Memraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai

disiplin, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilaidisiplin, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan sertanilai disiplin, kerja keras, dan keberanian

1! P

# P

+ P

# P

# P

0 P

umlah &0 P

Program Ta#unanProgram Ta#unan

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


16/46


10

Semester &o' Materi Pokok.Kompetensi Dasar

AlokasiWaktu

Keterangan

2 .

1!.

11.

12.

1&.

Permainan dan ola/raga- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola

besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama,kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bolakecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran,menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yangsebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerjakeras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan denganmenggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama,kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

Program keugaran !asmani- Memraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran

jasmani

- Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocokAkti0itas senam- Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri,

tanggung ja)ab, kerja sama, dan percaya kepada teman- Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan

menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung ja)ab, kerja sama,dan percaya kepada teman

Senam irama- Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta

nilai kerja sama, disiplin, kelu)esan, dan estetika- Memraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara

berkelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, kelu)esan, danestetika

Akti0itas air - Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan

bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin,

sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuaidengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur,toleran, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentinganpertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dankeberanian

Akti0itas luar kelas- Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri,

kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri,

kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi- Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai

percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dandemokrasi

- Mengevaluasi kegiatan karya )isata serta nilai percaya diri ,

kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi%idup se/at- Memraktikkan pola hidup sehat- Menampilkan perilaku hidup sehat

1! P

2 P

2 P

2 P

0 P

# P

2 P

umlah 2+ P





17/46


1


18/46


1+

No.Materi Pokok/

Kompetensi Dasar JmlJam

Bulan

Ket.Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 ! " 1 2 ! 1 2 ! " 1 2 ! 1 2 ! 1 2 ! " 1 2 !1. Permainan ola esar

dan ke,il se,ara eregu$ Memraktikkan kete-

rampilan bermain sa-

lah satu permainanolahraga bola besarlanjutan dengan pera-turan yang dimodifika-si serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, mene-rima kekalahan, kerjakeras, dan percaya diri

$ Memraktikkan kete-rampilan bermain sa-lah satu permainanolahraga bola kecildengan peraturanyang dimodifikasi ser-ta nilai kerja sama,kejujuran, menerimakekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

1! P " " " " "

2. Atletik dan pen,ak silat$ Memraktikkan

teknik atletik denganmeng-gunakanperaturan yangsesungguhnya sertanilai kerja sama,kejujuran, menghar-gai, semangat, per-caya diri

$ Memraktikkan kete-rampilan bermain sa-lah satu permainanolahraga bela diri se-cara berpasangan de-ngan peraturan yangsebenarnya serta nilaikerja sama, kejujuran,menghargai la)an,

kerja keras, percayadiri, dan menerimakekalahan

# P " "

&. Keugaran !asmani$ Merancang

program latihan fisikuntuk pe-meliharaankebugar-an jasmaniserta nilai tanggung

ja)ab, di-siplin, danpercaya diri

$ Melaksanakan pro-gram latihan fisik se-suai dengan prinsipdua kali latihan yangbenar serta nilai tang-gung ja)ab, disiplin,dan percaya diri

+ P " " " "

ProgramProgram Semester Semester

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


19/46


1>

No.Materi Pokok/

Kompetensi Dasar JmlJam

Bulan

Ket.Juli Agustus September Oktober November Desember Januari

1 2 ! " 1 2 ! 1 2 ! " 1 2 ! 1 2 ! 1 2 ! " 1 2 !#. Senam lantai dan ke

tangkasan$ Memraktikkan kete-

rampilan gerakankombinasi rangkaiansenam lantai serta ni-lai percaya diri, kerjasama, tanggung ja-)ab, dan menghargaiteman

$ Memraktikkan kete-rampilan gerakankombinasi rangkaiansenam ketangkasanserta nilai percaya di-ri, kerja sama, tang-gung ja)ab, danmenghargai teman

# P x x

$. Senam aeroik$ Memraktikkan kete-

rampilan gerak ber-irama senam aerobikserta nilai kerja sama,kedisiplinan, percayadiri, kelu)esan, danestetika

$ Memraktikkan kete-rampilan menyelaras-kan antara gerak danirama dengan iringanmusik serta nilai kerjasama, disiplin, danpercaya diri

# P x x

0. -a(a renang$ Memraktikkan kete-

rampilan renang gayadada lanjutan serta ni-lai disiplin, kerja ke-ras, dan keberanian

$ Memraktikkan kete-rampilan renang gayabebas lanjutan sertanilai disiplin, kerja ke-ras, dan keberanian

$ Memraktikkan kete-rampilan renang gayapunggung lanjutanserta nilai disiplin, ker-

ja keras, dan kebera-nian

0 P x x x

umlah &0 P

Keterangan:

: Libur awal puasa dan libur hari raya Idul Fitri

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

: Ulangan semester 1

: Libur semester 1





20/46


2!


21/46


21

I' "umla/ minggu dalam semester 1

&o' ulan "umla/ Minggu

1.2.

&.#.$.0. mingguD 1+ minggu efektif




Rincian Minggu %fektif Rincian Minggu %fektif

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


22/46


22

Standar Kompetensi6 1. Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dannilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Materi Pokok.Pemela!aran

KegiatanPemela!aran

Indikator Penilaian WaktuSumerela!ar

&ilaiKarakter

1.1 Memraktik-kan kete-rampilanbermainsalah satupermainanolahragabola besarlanjutan de-ngan pera-turan yangdimodifika-si serta ni-lai kerja sa-ma, kejujuran, me-nerima ke-kalahan,kerja keras,dan perca-ya diri

1.2 Memraktik-kan kete-rampilanbermainsalah satupermainanolahragabola kecildengan per-aturan yangdimodifika-si serta ni-lai kerjasama, kejujuran,menerimakekalahan,kerja ke-ras, danpercaya di-ri

- Permainan sepakbola

- Permainan bola voli

- Permainan bolabasket

- Permainan bulutangkis

- Aengandiskusi dan tanya ja)ab, sis)amemahami taktikpenyerang-an danpertahan-an dalamsepak bola

- Aenganpraktik, sis)amenerapkan taktikpenyerang-an danpertahan-an dalamperma-inan sepakbola

- Aengandiskusi, sis)amemahami taktikpertahanan dalampermainan bolavoli

- Aenganpraktik, sis)amemeraga-kantaktik perta-hanandalam per-mainanbola voli

- Aenganmetode inkuiri danprak-tik, sis)a me-mraktikkan per-mainan bola bas-ket dengan me-nekankan pem-bagian tugas se-suai posisinyadengan menggu-nakan pola pe-nyerangan 1-2-2,2-& dan perta-hanan &-2 danman to man

- Aenganmetode inkuirimelalui contoh,sis)a di-ajakmelakukan latihanberbagai macampukulan dalampermainan bulu

- Menggunakan ber-bagaivariasi, bentuk,dan stra-tegi dalamper-mainan sepakbo-la

- Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok,pan-tangmenyerah, dan fair

play da-lampermainan sepakbola

- Menggunakan ber-bagaivariasi, bentuk,dan stra-tegi dalamper-mainan bolavoli


play da-lampermainan bolavoli

- Menggunakan ber-bagaivariasi, bentuk,dan stra-tegi dalamper-mainan bolabas-ket


play da-lampermainan bolabasket

- Memukulbola/ shuttlecockde-ngan berbagaivariasi pola pu-kulan dalam per-mainan bulu tang-kis

enis;- *uis

- 8ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan

6entuk Bn-strumen;- 8

es 8er-tulis P

- 8es 8er-tulis=raian

1! " #$( umber;- 6uku 7*

- 6uku Paket

- 6uku referen-si lain

- Aisiplin- *e

berani-an- *e

rja sa-ma- *e

telitian- Pe

rcaya diri- 8a

nggung ja)ab

- 8ekun

- 8oleransi

Silabus erkarakter Silabus erkarakter

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


23/46


2&

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

tangkis


24/46


2#

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

1.& Memraktik-kan teknikatletik de-ngan meng-gunakanperaturanyang se-sungguhnyaserta nilaikerja sa-ma, kejujuran, meng-hargai, se-mangat,percaya di-ri

1.# Memraktik-kan kete-rampilanbermainsalah satupermainanolahragabela dirisecaraberpasang-an denganperaturanyang sebe-narnya ser-ta nilai kerja sama,

kejujuran,menghar-gai la)an,kerja keras,percayadiri, danmenerimakekalahan

- 7ariestafet

- 7ompat jangkit

- Pencak silat

- Aengandiskusi dan tanya ja)ab, sis)amemahami teknikdan pera-turan larietafet, lompat jangkit, dan pencaksilat

- Aenganpraktik, sis)aberlatih lari estafetdengan # " 2$, # "$!, # " 1!!, dan #" #!! meter

- Aenganmetode inkuiri dan

prak-tik, secaraber-gantian sis)amelakukan lom-pat jangkit

- Aenganpraktik, secarabergantian sis)amelakukankombinasi latihanirama jingkat,langkah, dan lom-pat

- Aenganpraktik, secarabergantian sis)amelakukan teknik

menghin-dar dariserangan la)an- Aengan

praktik, sis)amelakukan teknikserang dantangkisan secaraberpasangan da-lam pertandinganbela diri

- Melakukan kete-rampilan laries-tafet # " 1!! mdan # " #!! m

- Melakukan kete-rampilanlompat jangkit

- Melakukan tek-nik serangdan tangkisanseca-raberpasangandalam pertan-dingan bela diri

- Melakukan tek-nik pukulan

de-ngan baik- Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompokdan pantangmenye-rah

enis;- *

uis- 8

ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan


es 8er-

tulis P- 8es 8er-tulis=raian

# " #$(umber;- 6u

ku 7*- 6u

ku Paket- 6u

ku referen-si lain

- Aisiplin

- *eberani-an

- *erja sa-ma

- *etelitian

- Percaya diri

- 8anggung ja)ab

- 8ekun

- 8ol

eransi

Standar Kompetensi6 2. Memraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaankebugaran jasmani

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

2.1 Merancang

program la-tihan fisikuntuk pe-meliharaankebugaran jasmaniserta nilaitanggung ja)ab, disi-plin, danpercayadiri

- Progr

am la-tihankelin-cahan

- Progr am la-tihankekuat-an

- Progr am la-tihankece-patan

- Progr am la-tihandaya tahan

- Aengan

diskusi kelompok,sis)amengidentifikasibentuk latihan ke-lincahan, kekuat-an, kecepatan,daya tahan, ke-lentukan, dan ke-seimbangan

- Aenganpenugas-an, sis)ameren-canakanprogram latihankebugaran jasmani

- Mengident

ifikasi jenis latihanke-bugaran yangse-suai kebutuhan

- Merencanakan programlatihan fisik jangkapen-dek untukpeme-liharaankebugar-an jasmani

- Melaksanakan programlatihan fisik jangkapen-dek secaraberke-lompokdengan

enis;

- *uis

- 8ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan


es 8er-tulis P

+ " #$(umber;

- 6uku 7*

- 6uku Paket

- 6uku referen-si lain

- Ai

siplin- *e

berani-an- *e

rja sa-ma- *e

telitian- Pe

rcaya diri- 8a

nggung ja)ab

- 8ekun

- 8oleransi


25/46


2$

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

2.2 Melaksana-kan pro-gram latih-an fisik se-suaidenganprinsip duakali latihanyang benarserta nilaitanggung ja)ab, disi-plin, danpercayadiri

- Progr am la-tihankelen-tukan

- Progr am la-tihankese-imbangan

- Aenganpraktik, sis)amelakukanprogram latihankebugaran jasma-ni, yaitu kelincah-an, kekuatan, ke-cepatan, daya ta-han, kelentukan,dan keseimbang-an

mengaplikasikan

nilai tanggung ja-)ab, disiplin, danpercaya diri


Standar Kompetensi6 &. Memraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilaiyang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

&.1 Memraktik-kan kete-rampilangerakankombinasirangkaiansenam lan-tai sertanilai perca-ya diri, kerja sama,tanggung ja)ab, danmenghargaiteman

&.2 Memraktik-kan kete-rampilangerakankombinasirangkaiansenam ke-tangkasanserta nilaipercaya

diri, kerjasama,tanggung ja)ab, danmenghargaiteman

- 7atihan ge-rakansalto

- 7atihan ge-rakanmero-da

- 7oncat kang-kang

- Aengandiskusi dan tanya ja)ab, sis)amemahami teknikdan rang-kaiangerakan salto,meroda, dan loncatkang-kang

- Aenganmetode inkuirimelalui contoh,sis)a melakukanlatih-anpemanasan untukselanjutnya berlatihgerakan saltodepan, saltobelakang, mero-da,dan loncatkangkang

- Aenganpraktik, sis)amemraktik-kangerakan saltodepan, salto bela-

kang, gerakanmeroda, dan lon-cat kangkang

- Melakukan gerak-an salto kedepan

- Melakukan gerak-an salto kebela-kang

- Melakukansenam lantaimeroda a-tauradslag atau cartwhell

- Melakukan rang-kaiansenam ke-tangkasan hand -spring

- Melakukan rang-kaiangerakan loncatkangkang

enis;- *

uis- 8

ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan


es 8er-tulis P


# " #$(umber;- 6u

ku 7*- 6u

ku Paket- 6u

ku referen-si lain

- Aisiplin

- *eberani-an

- *erja sa-ma

- *etelitian

- Percaya diri

- 8anggung ja)ab

- 8ekun

- 8oleransi


26/46


20

Standar Kompetensi6 #. Memraktikkan suatu gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengandiiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar Materi Pokok.Pemela!aran

KegiatanPemela!aran

Indikator Penilaian Waktu Sumerela!ar

&ilaiKarakter

#.1 Memraktik-kan kete-rampilangerak ber-irama se-nam aero-bik sertanilai kerjasama, ke-disiplinan,percaya di-ri, kelu-)esan, danestetika

#.2 Memraktik-kan kete-rampilanmenyelaras-kan antaragerak danirama de-ngan iring-an musikserta nilaikerja sama,disiplin, danpercaya di-ri

- 8ahap senamaerobik

- 9ariasi ge-raksenamaerobik

- Aengandiskusi kelompok,sis)amendiskusikan se-gala sesuatu yangberkaitan dengansenam arobik

- Aenganmetode inkuirimelalui contoh,sis)a memahamitahap dan variasigerak-an senamaerobik

- Aenganpraktik, sis)amelakukan variasigerakan senamaerobik

- Melakukan kete-rampilangerakan kombinasirang-kaianminimal delapanmacam gerakansenam aerobikdenganmenerapkan nilaipercaya diri, tang-gung ja)ab, kerjasama, dan meng-hargai teman

- Menyebutk

an man-faat senamaero-bik terhadapke-sehatan

- Melakukan kete-rampilangerakan kombinasirang-kaian minimalde-lapan macamge-rakan senamae-robik sesuaiir ing-an musikdenganmenerapkan nilaipercaya diri, tang-gung ja)ab, danmenghargai teman

enis;- *

uis- 8

ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan

6entuk Bn-strumen;

- 8es 8er-tulis P


# " #$(umber;- 6u

ku 7*- 6u

ku Paket- 6u

ku referen-si lain

- Aisiplin

- *eberani-an

- *erja sa-ma

- *etelitian

- Percaya diri

- 8anggung ja)ab

- 8e

kun- 8ol

eransi

Standar Kompetensi6 $. Memraktikkan berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

$.1 Memraktik-kan kete-rampilanrenang ga-ya dadalanjutanserta nilaidisiplin, kerja keras,dan kebe-

ranian$.2 Memraktik-

kan kete-rampilan re-nang gayabebas lanjutan sertanilai disiplin,kerja keras,dan kebe-ranian

- :enang ga-ya dada

- :enang ga-yabebas

- :enang ga-yapunggung

- Aengantanya ja)ab, sis)amembahas teknikpernapasan danrangkaian gerakdalam renang gayadada, gaya bebas,dan gayapunggung

- Aengan

metode inkuirimelalui contoh danprak-tik, sis)aberlatih renanggaya da-dada,gaya be-bas, ataugaya punggung

- Aengandiskusi, sis)amembahas teknik-teknik pe-nyelamatan di air

- Aenganpraktik, sis)amemraktik-kanteknik-teknik

- Melakukan kete-rampilanrenang gaya dadade-ngan jarak mini-mal 2$ meter ser-tamenerapkan nilaidisiplin, kerjakeras, dan kebe-ranian

- Melakuka

n kete-rampilanrenang gaya bebasde-ngan jarak mini-mal 2$ meter ser-tamenerapkan nilaidisiplin, kerjakeras, dan kebe-ranian

- Melakukan kete-rampilanrenang gayapunggung dengan jarak mi-nimal 2$meter sertamenerap-kan nilaidisiplin, kerja

enis;- *

uis- 8

ugasBndividu

- 8ugas*elom-pok

- =langan


es 8er-tulis P


0 " #$(umber;- 6u

ku 7*- 6u

ku Paket- 6u

ku referen-si lain

- Aisiplin

- *eberani-an

- *erja sa-ma

- *etelitian

- Percaya diri

- 8anggung ja)ab

- 8ekun

- 8oleransi


27/46


2<

KompetensiDasar


KegiatanPemela!aran


&ilaiKarakter

$.& Memraktik-kan kete-rampilan re-nang gayapunggunglanjutan ser-ta nilai disi-plin, kerjakeras, dankeberanian

penyelamatan di air keras, dan

keberanian

Mengetahui

*epala M* akarta isata

akarta, 10 uli 2!12

uru Mata Pelajaran



28/46


2+

Standar Kompetensi ; - Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dannilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar ; - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutandengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil denganperaturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerjakeras, dan percaya diri

Indikator ; - Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan sepak bola- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam

permainan sepak bola- Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam

permainan bola voli- Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam

permainan bola basket- Memukul bola/shuttlecock dengan berbagai variasi pola pukulan dalam permainan bulu

tangkisAlokasi Waktu ; 1! jam pelajaran $ " kegiatan belajar

A' #u!uan Pemela!aran- is)a dapat mengetahui teknik dasar permainan dan strategi dalam bermain- is)a dapat mengetahui pola hidup sehat dan dapat beraktivtias olahraga secara teratur - is)a dapat mengetahui peraturan dalam sebuah pertandingan- is)a dapat memraktikkan olahraga permainan bola besar ataupun bola kecilKarakter sis7a (ang di/arapkan6- Aisiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab, tekun, dan toleransi

' Materi Pemela!aranPermainan bola besar dan bola kecil secara bereguKegiatan Belajar Ke-11. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola meliputi pola penyerangan gerakan tersusun, pola bermain

menghadapi pertahanan sekuat tembok, dan pola untuk mencari ruang kosong.2. Pola pertahanan dalam permainan sepak bola terdiri atas pola pertahanan individu man to man, pola

pertahanan daerah zone defence, dan pola pertahanan kombinasi man to man dan zone defence.Kegiatan Belajar Ke-2 Pola permainan bola voli sebagai berikut.1. Pola pertahanan

Pola pertahanan mempunyai arti bah)a bertahan dalam keadaan pasif menerima serangan, denganharapan regu la)an membuat kesalahan dari penyerangannya. Pola pertahanan dalam bola voli meliputipertahanan terhadap servisE pertahanan terhadap smes, passing , dan lain-lainE serta pertahanan bola daripantulan blok.

2. Pola bendungan bertemanPertahanan dalam bola voli mencakup dua aspek, yaitu menerima smes la)an dan melindungi dengan

back. enis pertahanan yang paling penting adalah harus menerima bola dengan kedua belah lengan padaposisi berdiri.

&. 8aktik-taktik bendungan block Block dan sistem pertahanan harus mampu bekerja sama dengan baik apabila ingin mengalahkan

penyerangan yang mematikan dari pihak la)an. 6lock yang dilakukan dalam permainan bola voli, terdiri atasbendungan satu pemain, bendungan dua pemain, dan bendungan tiga pemain.

Modul &

Permainan ola esar dan ola Kecil secara ere u

Rencana Pelaksanaan PembelajaranRencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


29/46


2>

Kegiatan Belajar Ke-38aktik dalam permainan bola basket sebagai berikut.1. 8aktik penyerangan

Penyerangan merupakan usaha untuk menerobos pertahanan daerah la)an sehingga mempunyai

kesempatan yang baik untuk melakukan tembakan bola ke arah keranjang la)an. 8erdapat empat macam polapenyerangan dalam permainan bola basket, yaitu penyerangan bebas, penyerangan kilat, penyerangan kilatberpola, dan penyerangan berpola.

2. 8aktik pertahanan8eknik bertahan dalam permainan bola basket meliputi teknik-teknik memerhatikan dan berusaha

memengaruhi la)an, menghentikan operan bola yang efektif, menghentikan dribbling yang efektif, sertamerebut bola kembali, mencegah, dan menghalangi pemain la)an yang sedang menembak.

Pola pertahanan dalam bola basket terdiri atas pertahanan seorang la)an seorang man to man marking ,pertahanan daerah zone defence, dan pertahanan antitirai screen swicth defencei .

Kegiatan Belajar Ke-4 dan 5 1. Pola pukulan adalah rangkaian pukulan yang dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan, yang

menggabungkan antara teknik pukulan yang satu dengan teknik pukulan yang lain.2. enis-jenis pukulan pada permainan bulu tangkis sebagai berikut.

a. Pukulan servisb. Pukulan lob atau clear c. Pukulan dropshot

d. Pukulan smese. Pukulan drive atau mendatar f. Permain net netting

&. 8erdapat sepuluh variasi pola pukulan dalam permainan bulu tangkis.8' Metode Pemela!aran Aiskusi kelompok, tanya ja)ab, inkuiri, dan penugasanD' Langka/langka/ Kegiatan Pemela!aran

Kegiatan Belajar Ke-1Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik lanjutan permainan sepak bola

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami polapenyerangan dan pertahanan dalam permainan sepak bolaKegiatan IntiEksplorasi

Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalampermainan sepak bola

2. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalampermainan sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

&. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,dan sumber belajar lainnyaE secara disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab,tekun, dan toleransi

Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi dan tanya ja)ab, sis)a diajak memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalam

permainan sepak bola2. Aengan praktik, sis)a diajak menerapkan taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan sepak bola&. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan

sepak bola pada buku modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1. Aengan bimbingan guru sis)a diminta untuk membuat rangkuman materi2. is)a dan guru melakukan refleksi&. uru memberikan tugas rumah P:#. uru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan

konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajarpeserta didik

$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-2 Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik lanjutan permainan bola voli


30/46


&!

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami polapenyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voliKegiatan Inti

Eksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalam

permainan bola voli2. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalam

permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi&. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,

dan sumber belajar lainnyaE secara disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab,tekun, dan toleransi

Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi, sis)a diajak memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli2. Aengan praktik, sis)a diminta memeragakan taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola voli&. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan bola

voli pada buku modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasi

Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan



$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-3Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik lanjutan permainan bola basket

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami polapenyerangan dan pertahanan dalam permainan bola basketKegiatan IntiEksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan

bola basket2. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami taktik penyerangan dan pertahanan dalam

permainan bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi&. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan tanya ja)ab dan dikusi kelompok, sis)a diajak memahami pola penyerangan dan pertahanan dalam

permainan bola basket2. Aengan metode inkuiri dan praktik, sis)a memraktikkan permainan bola basket dengan menekankan

pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2, 2-& dan pertahanan &-2 danman to man

&. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan bolabasket pada buku modul dan buku penunjang lainnya

Konfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan

penyimpulanPenutup1. Aengan bimbingan guru sis)a diminta untuk membuat rangkuman materi2. is)a dan guru melakukan refleksi&. uru memberikan tugas rumah P:


31/46


&1

#. uru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanankonseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajarpeserta didik

$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya

Kegiatan Belajar Ke-4 dan 5 Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik lanjutan permainan bulu tangkis

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami polapukulan dalam permainan bulu tangkisKegiatan IntiEksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami jenis-jenis pukulan dalam permainan bulu tangkis2. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami variasi pola pukulan dalam permainan bulu tangkis&. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Elaborasi

Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi kelompok, sis)a diajak memahami jenis dan pola pukulan dalam permainan bulu tangkis2. Aengan metode inkuiri melalui contoh, sis)a diajak melakukan latihan berbagai macam pukulan dalam

permainan bulu tangkis&. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pola pukulan dalam permainan bulu tangkis pada buku

modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan


konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajarpeserta didik$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya

9' Alat dan a/an1. 'lat ; peralatan sepak bola, bola voli, bola basket, dan bulu tangkis2. umber belajar ; - 6uku paket

- 6uku lain yang relevan- 6uku 7*

:' Penilaian1. 8eknik/jenis ; kuis dan tugas individu2. 6entuk instrumen ; pertanyaan lisan dan tes tertulis&. Bnstrumen/soal ;

1. ebutkan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menyusun pola penyerangan dalam permainansepak bolaF

2. *apan bendungan atau blocking tiga pemain dalam permainan bola voli dibentukG&. 'pakah yang dimaksud dengan penyerangan bebas dalam permainan bola basketG#. ebutkan tiga kekuatan yang dimiliki dari adanya pola pertahanan daerah dalam permainan bola basketF$. 6agaimanakah cara yang dilakukan dalam latihan pola pukulan sederhana dalam permainan bulu tangkisG

Per/itungan nilai ak/ir dalam skala ; < 1;; adala/ seagai erikut6&ilai ak/ir = perole/an skor.skor maksimum );+ > skor ideal )1;;+





32/46


&2


33/46


&&

Standar Kompetensi ; - Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dannilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar ; - Memraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya sertanilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secaraberpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran,menghargai la)an, kerja keras, percaya diri, dan menerima kekalahan

Indikator ; - Melakukan keterampilan lari estafet # " 1!! m dan # " #!! m- Melakukan keterampilan lompat jangkit- Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri- Melakukan teknik pukulan dengan baik- Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok dan pantang menyerah

Alokasi Waktu ; # jam pelajaran 2 " kegiatan belajar

A' #u!uan Pemela!aran- is)a dapat memraktikkan keterampilan olahraga lari estafet- is)a dapat memraktikkan keterampilan olahraga lompat jangkit- is)a dapat memraktikkan keterampilan olahraga pencak silat- is)a dapat mengetahui aturan-aturan dalam lari estafet, lompat jangkit, dan pencak silatKarakter sis7a (ang di/arapkan6

- Aisiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab, tekun, dan toleransi' Materi Pemela!aran 'tletik dan pencak silatKegiatan Belajar Ke-6 1. 7ari estafet biasa dikenal dengan lari sambung. etiap regu dalam lari estafet terdiri atas empat pelari, yaitu

pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.2. arak tempuh yang biasa digunakan pada nomor lari sambung adalah # " 1!! m dan 2 " #!! m.&. 3al yang diperhatikan dalam lari estafet adalah teknik lari, pemberian dan penerimaan tongkat di Hona atau

daerah pergantian, serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.#. 8eknik penerimaan tongkat estafet dilakukan dengan dua cara, yaitu penerimaan tongkat dengan cara visual

dan nonvisual. 8eknik menerima dan memberi tongkat estafet dilakukan dari ba)ah dan atas.$. 7ompat jangkit dikenal dengan lompat jingkat atau lompat tiga triple jump. erakan dalam lompat jangkit

adalah jingkat hop, langkah step, dan lompat jump.0. 8eknik dasar lompat jangkit meliputi a)alan atau ancang-ancang, tolakan, dan sikap mendarat.Kegiatan Belajar Ke-7 8eknik pencak silat terdiri atas berikut ini.

1. erangan, terdiri atas serangan lengan atau tangan yang disebut pukulan, dan serangan tungkai yang disebuttendangan.a. Pukulan meliputi pukulan tangan dan serangan tangan.b. 8endangan meliputi tendangan lurus, tendangan sabit, dan tendangan belakang.

2. 8angkisan, adalah usaha pembelaan dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap serangan la)an.&. 5lakan, adalah upaya pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat.#. 3indaran, adalah suatu pembelaan diri dengan cara melangkah atau memindahkan kaki.

8' Metode Pemela!aran Aiskusi kelompok, tanya ja)ab, inkuiri, dan penugasanD' Langka/langka/ Kegiatan Pemela!aran

Kegiatan Belajar Ke-6 Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik lari estafet dan lompat jangkit

Motivasi;

Modul '

tletik dan Pencak Silat


Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


34/46


Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami teknik lariestafet dan lompat jangkitKegiatan IntiEksplorasi

Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami teknik dan peraturan lari estafet dan lompat jangkit2. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi dan tanya ja)ab, sis)a diajak memahami teknik dan peraturan lari etafet dan lompat jangkit2. Aengan praktik, sis)a diajak berlatih lari estafet dengan # " 2$, # " $!, # " 1!!, dan # " #!! meter &. Aengan metode inkuiri dan praktik, secara bergantian sis)a melakukan lompat jangkit#. Aengan praktik, secara bergantian sis)a melakukan kombinasi latihan irama jingkat, langkah, dan lompat$. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lari estafet dan lompat jangkit pada buku modul dan buku

penunjang lainnyaKonfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a

2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan danpenyimpulanPenutup1. Aengan bimbingan guru sis)a diminta untuk membuat rangkuman materi2. is)a dan guru melakukan refleksi&. uru memberikan tugas rumah P:#. uru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan


$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnyaKegiatan Belajar Ke-7 Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari teknik dasar pencak silatMotivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami teknik

dasar pencak silatKegiatan IntiEksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami keterampilan dasar gerakan serangan, elakan,

tangkisan, dan hindaran dalam pencak silat2. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan praktik, secara bergantian sis)a melakukan teknik menghindar dari serangan la)an2. Aengan praktik, sis)a melakukan teknik serangan dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan

bela diri&. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang taktik penyerangan dan pertahanan dalam pencak silat

pada buku modul dan buku penunjang lainnyaKonfirmasi

Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan



$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya9' Alat dan a/an

1. 'lat ; -2. umber belajar ; - 6uku paket

- 6uku lain yang relevan


35/46


&$

- 6uku 7*:' Penilaian

1. 8eknik/jenis ; kuis dan tugas individu2. 6entuk instrumen ; pertanyaan lisan dan tes tertulis

&. Bnstrumen/soal ;1. Pemberian tongkat estafet dapat dilakukan dengan cara ....a. blind dan visual d. blind dan blind passb. visual dan nonvisual e. sight pass dan visualc. nonvisual dan blind pass

2. 4omor lari sambung yang sering diperlombakan adalah ... m.a. 1 " 1!! d. 2 " 2!!b. 2 " 1!! e. 2 " #!!c. 0 " 1!!

&. tart melayang biasa digunakan dalam lari estafet oleh pelari ....d. pertama d. keempata. kedua e. ja)aban b, c, dan d benar b. ketiga

#. Pemberian dan penerimaan tongkat dilakukan pada bagian tangan yang sama, merupakan teknikpemberian dan penerimaan tongkat estafet dari ....a. atas d. samping kiri

b. samping kanan e. belakangc. ba)ah$. Pelari pertama dalam lari estafet segera menempatkan posisinya dengan sikap start jongkok setelah

mendengar aba-aba ....a. bersiap d. larib. ya e. sediac. ayo

0. uatu daerah di mana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi tidak terjadipergantian tongkat disebut ....a. track d. prazonab. field e. finisc. start

. Menghindar dengan cara memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menyamping la)an disebut dengan ....a. hindaran sisi d. hindaran kaki si langb. hindaran hadap e. tangkisanc. hindaran angkat kaki

1!. 6erikut ini merupakan teknik balasan dalam sambut, kecuali ....a. pukulan d. menguncib. menjatuhkan e. tendanganc. menghentikan gerak la)an






36/46


&0


37/46


&<

Standar Kompetensi ; - Memraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaankebugaran jasmani

Kompetensi Dasar ; - Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilaitanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri

- Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip dua kali latihan yang benarserta nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diri

Indikator ; - Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan- Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran

jasmani- Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan

mengaplikasikan nilai tanggung ja)ab, disiplin, dan percaya diriAlokasi Waktu ; + jam pelajaran # " kegiatan belajar

A' #u!uan Pemela!aran- is)a dapat menjaga kebugaran fisik dengan melakukan olahraga secara sistematis- is)a dapat membuat program pelatihan untuk diri sendiri- is)a dapat memiliki pola hidup sehat dan aktivitas olahraga yang teratur Karakter sis7a (ang di/arapkan6- Aisiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab, tekun, dan toleransi

' Materi Pemela!aran

*ebugaran jasmaniKegiatan Belajar Ke- s!d! 111. *elincahan adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada )aktu

bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. 7atihan kelincahan antara lain lari bolak-balik, lari berbelok-belok,squat thrust , dan latihan kelincahan bereaksi.

2. *ekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadapsuatu tahanan. 6entuk latihan kekuatan antara lain latihan kekuatan otot tangan, latihan kekuatan otot lengan,latihan kekuatan otot perut, latihan kekuatan otot punggung, dan latihan kekuatan otot lengan dan bahu.

&. *ecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan secara berurutan dalam )aktu yang singkat. 6entuklatihan kecepatan antara lain interval training , lari akselerasi, up hill , dan down hill .

#. Aaya tahan adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam )aktu yang relatif lama. *etahanan jantung dapat dilakukan dengan latihan fartlek, interval training , dan cross country .

$. *elentukan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi. 6entuk latihan kelentukan,meliputi; latihan kelentukan otot leher, sendi bahu, otot pinggang, sendi pinggul, sendi lutut, kombinasi gerakanpinggul, pinggang, dan lutut, serta pergelangan tangan.

0. *eseimbangan adalah bentuk atau sikap badan dalam keadaan seimbang, baik sikap berdiri, duduk, maupun

jongkok. 6entuk-bentuk latihan keseimbangan di antaranya latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki,latihan keseimbangan dari sikap berdiri kemudian jongkok, dan latihan keseimbangan dari sikap duduk.8' Metode Pemela!aran Aiskusi kelompok, tanya ja)ab, inkuiri, dan penugasanD' Langka/langka/ Kegiatan Pemela!aran

Kegiatan Belajar Ke- s!d! 11Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari latihan kebugaran jasmani

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami programlatihan kebugaran jasmaniKegiatan IntiEksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami unsur-unsur kebugaran jasmani

Modul

Kebu aran *asmani


Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


38/46


&+

2. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani, yaitukelincahan, kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelentukan, dan keseimbangan.

&. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,dan sumber belajar lainnyaE secara disiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab,

tekun, dan toleransiElaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi kelompok, sis)a diminta mengidentifikasi bentuk latihan kelincahan, kekuatan, kecepatan,

daya tahan, kelentukan, dan keseimbangan2. Aengan penugasan, sis)a diminta merencanakan program latihan kebugaran jasmani&. Aengan praktik, sis)a melakukan program latihan kebugaran jasmani, yaitu kelincahan, kekuatan, kecepatan,

daya tahan, kelentukan, dan keseimbangan#. Aengan diskusi dan penugasan, sis)a diajak melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani$. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku modul dan buku penunjang

lainnyaKonfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan

penyimpulan

Penutup1. Aengan bimbingan guru sis)a diminta untuk membuat rangkuman materi2. is)a dan guru melakukan refleksi&. uru memberikan tugas rumah P:#. uru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan


$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya9' Alat dan a/an

1. 'lat ; -2. umber belajar ; - 6uku paket

- 6uku 7*:' Penilaian

1. 8eknik/jenis ; kuis dan tugas individu2. 6entuk instrumen ; pertanyaan lisan dan tes tertulis&. Bnstrumen/soal ;

1. ebutkan manfaat yang diperoleh dari latihan kebugaran jasmani secara teraturF2. 'pa yang 'nda ketahui tentang weight training G&. 'pa tujuan latihan kelenturan sendi bahuG#. ebutkan bentuk-bentuk latihan keseimbanganF$. 6erapakah jarak lari yang digunakan dalam interval training G0. 'pakah tujuan latihan squat thrust G. Aari apakah pengukuran ketahanan jantung dan peredaran darah dilakukanG1!. 'pa yang dimaksud dengan fartlekG






39/46


&>


40/46


#!

Standar Kompetensi ; - Memraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar ; - Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percayadiri, kerja sama, tanggung ja)ab, dan menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilaipercaya diri, kerja sama, tanggung ja)ab, dan menghargai teman

Indikator ; - Melakukan gerakan salto ke depan- Melakukan gerakan salto ke belakang- Melakukan senam lantai meroda atau radslag atau cart whell - Melakukan rangkaian senam ketangkasan handspring - Melakukan rangkaian gerakan loncat kangkang

Alokasi Waktu ; # jam pelajaran 2 " kegiatan belajar

A' #u!uan Pemela!aran- is)a dapat melakukan gerakan salto depan dan belakang secara benar - is)a dapat melakukan gerakan meroda dengan benar - is)a dapat melakukan gerakan kombinasi senam ketangkasan dengan benar Karakter sis7a (ang di/arapkan6

- Aisiplin, keberanian, kerja sama, ketelitian, percaya diri, tanggung ja)ab, tekun, dan toleransi' Materi Pemela!aranenam lantai dan ketangkasanKegiatan Belajar Ke-12 dan 131. alto merupakan gerakan atau bentuk latihan dengan Iguling di udaraJ, ke depan maupun ke belakang. alto

depan adalah gerakan mengguling roll di udara ke arah depan. 'dapun salto belakang adalah gerakanmengguling di udara ke arah belakang.

2. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki terbuka lebar.Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke kiri dan ke kanan. erakan ini membutuhkan koordinasi yang baik.

&. 7oncat kangkang straddle vault termasuk contoh kombinasi senam ketangkasan, yaitu gerakan meloncatisuatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut. Aalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebutdengan kuda-kuda lompat vaulting horse. Pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat dibagi dalambeberapa tahap, yaitu a)alan, tolakan, layangan, dan pendaratan.

8' Metode Pemela!aran Aiskusi kelompok, tanya ja)ab, inkuiri, dan penugasanD' Langka/langka/ Kegiatan Pemela!aran

Kegiatan Belajar Ke-12 dan 13Penda/uluan 'persepsi;is)a diingatkan pentingnya mempelajari senam lantai dan ketangkasan

Motivasi;Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu sis)a dalam memahami gerakansalto depan, salto belakang, meroda, dan loncat kangkangKegiatan IntiEksplorasi Aalam kegiatan eksplorasi;1. uru memberikan informasi agar sis)a dapat memahami gerakan-gerakan senam lantai dan ketangkasan,

seperti salto depan, salto belakang, meroda, dan loncat kangkang2. uru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,


Modul +

Senam antai dan Ketan kasan


Mata Pelajaran

Kelas


XII Semester 1

SMK


41/46


#1

Elaborasi Aalam kegiatan elaborasi;1. Aengan diskusi dan tanya ja)ab, sis)a diajak memahami teknik dan rangkaian gerakan salto, meroda, dan

loncat kangkang

2. Aengan metode inkuiri melalui contoh, sis)a diajak melakukan latihan pemanasan untuk selanjutnya berlatihgerakan salto depan, salto belakang, meroda, dan loncat kangkang&. Aengan praktik, sis)a diminta memraktikkan gerakan salto depan, salto belakang, gerakan meroda, dan loncat

kangkang#. is)a mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai dan ketangkasan pada buku modul dan buku

penunjang lainnyaKonfirmasi Aalam kegiatan konfirmasi;1. uru bertanya ja)ab tentang hal-hal yang belum diketahui sis)a2. uru bersama sis)a bertanya ja)ab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan


konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajarpeserta didik$. uru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya

9' Alat dan a/an1. 'lat ; -2. umber belajar ; - 6uku paket

- 6uku l

rpp penjas kelas xii

Documents