rph pjk tahun 6

HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TAHUN 6

Minggu 1 Masa : 2 WaktuTunjang TP1 PJ

KECERGASANTajuk Daya Tahan Kardiovaskular

a. Fartlek ( pelbagai kelajuan )

Isi PengertianKeupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama.

Kemahiran Daya Tahan Kardiovaskular a. Fartlek

Gaya berlari adalah bebas iaitu seperti berjoging pada peringkat awal dan seterusnya larian itu bertukar corak mengikut keupayaan individu dan tahap kecergasan individu.

b. Contoh: - berjalan pantas- berlari- joging- lari pecut- lari naik bukit- lari langkah panjang (tukar had kelajuan)- lari menurun tangga

Minggu 2 1 WaktuTunjang TP1 PJ

KECERGASANTajuk Daya Tahan Kardiovaskular

- Larian / berjalan 1200 meterIsi Aktiviti kecergasan

Kemahiran Larian 1200 meter ( lari / berjalan )- Lari berterusan mengikut kemampuan murid.

Butiran a. berpasangan, pelaku dan pencatatMengajar b. Mulakan larian apabila wisel dibunyikan dan masa diambil

apabila pelaku menamatkan larian.

Minggu 2 1 WaktuTunjang TP1 PK

KESIHATAN DIRI & KELUARGATajuk a. Seksualiti - Perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Isi Pengenalan seksualiti- Perkara yang berkaitan dengan jantina merangkumi perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Kemahiran Seksualiti Butir 1. Menyatakan cara menjaga tubuh badan untuk meningkatkan mengajar maruah diri. 2. Menyenaraikan masalah yang biasa dialami semasa awal remaja

3. Menyatakan langkah-langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja.

4. Menerangkan tanggungjawab dan peranan remaja kepada diri, keluarga dan masyarakat.


KECERGASANTajuk Daya Tahan Otot

Isi Daya Tahan Otot Tangan Kemahiran Daya tahan otot (tangan)Definisi Kemampuan melakukan pergerakan otot atau anggota badan berulang kali tanpa berasa letih..

Butir 1. Melakukan aktiviti sokongan dari lakuan duduk. Mengajar - tegakkan badan sambil tangan menekan bangku atau kerusi ( punggung terangkat )

2. Gantung bersudut siku bengkok (perempuan)- murid mengekalkan kedudukan selama yang boleh bermula daripada wisel dibunyikan.

3. Mendagu (Lelaki)- melakukan aktiviti mendagu mengikut keupayaan (bilangan)

* Semua aktiviti dijalankan secara berpasangan ( Pelaku / Pencatat )


PERMAINANTajuk Bola Tampar - Menyangga

Isi 1. Definisi - Lakuan menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan.

Kemahiran 1. Menyangga Butir 1. Fasa Persediaan Mengajar - Salah satu kaki ke hadapan (dibuka selebar bahu)

- Lutut dibengkokkan, lengan hadapan diluruskan selari dengan paha. - mata pandang bola.

2. Fasa Sentuh- Sentuh di bahagian bawah bola di atara pergelangan tangan dan siku.

3. Fasa Ikut Lajak- Selepas menyentuh bola, pindahkan berat badan ke hadapan

dan mata mengikut bola ke sasaran.


KESIHATAN DIRI & KELUARGATajuk Pengurusan kesihatan menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan.

Isi 1. Pengurusan kesihatan diri - Kepentingan dan keperluan untuk menjaga kebersihan diri. - Masalah pengurusan kebersihan diri - Kesan pengurusan kesihatan diri yang lemah

2. Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan - Bahagian-bahagian tubuh yang perlu dijaga - Langkah-langkah penjagaan kebersihan tubuh badan

Kemahiran 1. Menyenaraikan kepentingan pengurusan kebersihan. 2. Menamakan bahagian-bahagian badan 3. Menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang perlu dijaga.


PERMAINANTajuk Bola Tampar - ServisIsi 1. Definisi - Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan

bahagian pergelangan tangan (Servis bawah pinggang – under hand) , tapak tangan, servis atas kepala -“Tennis serve”.

Kemahiran ServisButir 1. Servis bawah pinggang (Under-hand) Mengajar Fasa - Persediaan dan Ayunan Tangan - Berdiri sisi, bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan

sedikit. - Pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri

mencengkam bola. - Ayun tangan kanan ke belakang

1.1 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak - Tangan diayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan ke

kaki hadapan semasa bola dilepaskan. - Sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak.

2. Servis Atas Kepala (Tennis-Serve) 2.1 Fasa Persediaan dan Lambungan

- Berdiri sisi, kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kakidi hadapan.

- Pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil matamemandang ke arah bola.

2.2 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak- Ayun tangan kanan tinggi ke belakang, kemudian ke hadapan- Sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau

pergelangan tangan.- Tangan ikut lajak


PERMAINANTajuk Bola Tampar - Merejam

Isi 1. Definisi - Lakuan memukul bola junam dengan tapak tanganKemahiran MerejamButir 1. Fasa Larian Mengajar - Berlari tiga langkah ke suatu penanda dengan kedua-dua

belah tangan diayun ke belakang untuk mendapatkan lonjakansemaksimum.

2. Fasa Lonjakan - Semasa lakuan lonjakan, lutut dibengkokkan sambil kedua-dua

tangan diayun tinggi ke hadapan.- Ayunan kedua-dua belah tangan dibawa tinggi ke

belakang kepala sambil badan dilentikkan sedikit ke belakang.

3 Fasa Rejaman dan Ikut Lajak- Sebelah tangan diayun pantas ke hadapan untuk memukul bola

sama ada dengan tapak tangan atau pergelangan tangan.- Sebelah tangan lagi mengimbangi badan.


KESIHATAN DIRI & KELUARGATajuk Kekeluargaan – Keremajaan

Isi 1. Definisi - Alam remaja adalah masa peralihan daripada alam kanak-kanak ke alam dewasa yang melibatkan

perubahan dari segi emosi, mental dan sosial.Kemahiran KeremajaanButir 1. Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal Mengajar remaja.

2. Menyatakan aspek pertumbuhan awal remaja.3. Meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya dan keluarga4. Menerangkan tanggung jawab dan perasaan remaja kepada:

i. Diri – Mengutamakan gaya hidup sihatii. Keluarga – Mematuhi nasihat ibu bapa dan membantu keluargaiii. Masyarakat – Menyertai kegiatan kemasyarakatan dan

membuat kebajikan


PERMAINANTajuk Bola Tampar - Menghadang

Isi 1. Definisi - Lakuan melompat untuk menghalang rejaman dan meluruskan kedua-dua belah tangan, tinggi di atas kepala melepasi jaring.

Kemahiran Menghadang Butir 1. Fasa Persediaan Mengajar - Berdiri, buka kaki seluas bahu di hadapan jaring. - Lutut dibengkokkan dengan kedua-dua tangan di paras bahu.

2. Fasa Pelaksanaan - Lonjak menegak dengan kedua-dua belah kaki setelah

penyerang melompat - Ayun kedua-dua belah tangan tinggi ke atas kepala - Luruskan tangan seluas bahu dengan tapak tangan dibuka

melepasi jaring.

3. Fasa Ikut Lajak - Undurkan tangan sambil mendarat di atas kedua-dua hujung

jari kaki dengan lutut dibengkokkan sedikit (untuk melembut- kan pendaratan)


PENDIDIKAN SUKANTajuk Keselamatan semasa beraktiviti

a. Kemudahan tempat

Isi 1. Tempat-tempat yang sesuai untuk menjalankan aktiviti 2. Tempat-tempat yang berbahaya

3. Peraturan keselamatan

Kemahiran 1. Menamakan kemudahan tempat tinggal yang sesuai untuk berekreasi.

2. Mengenalpasti kemudahan tempat tinggal yang berbahaya untukberekreasi

3. Mencadangkan beberapa peraturan untuk memastikan keselamatan tempat berekreasi.


GAYA HIDUP SIHAT Tajuk Pemakanan

Isi 1. Perlabelan 2. Kandungan label

- Jenama / isipadu / arahanKemahiran 1. Menyatakan maklumat dalam kandungan label

2. Menyatakan kepentingan perlabelan makanan3. Mengumpulkan contoh-contoh label barangan4. Reka label barangan yang lengkap


KECERGASANTajuk Komposisi badan a. Memahami konsep

Isi 1. Definisi – Merujuk kepada bahagian badan tanpa lemak (tisu) dan bahagian lemak . Jumlah kedua-dua bahagian ini menentukan berat dan bentuk tubuh badan seseorang,

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan

2. Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang.

3. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJS)


PERMAINANTajuk Olahraga - Acara Padang / Lontar Peluru

Isi 1. Teknik Lontaran- Gaya berdiri- Gaya Parry O’Brien

Kemahiran / Butir 1. Gaya Berdiri Mengajar 1.1. Fasa Persediaan

- Berdiri sisi- Buka kaki seluas bahu- Bahu kiri menghadap arah lontaran

1.2 Fasa Gelongsoran- Badan dibongkokkan serendah mungkin- Kaki kiri digerakkan ke kayu penghadang

1.3 Fasa Lontaran- Ayun tangan kiri ke belakang semasa memutar pinggang

dan bahu ke hadapan.- Gerakkan siku serta tangan ke atas dan lepaskan peluru

1.4 Fasa Pemulihan - Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan.

2. Gaya Parry O’Brien2.1 Fasa Persediaan

- Bongkokkan badan dan bengkokkan kaki ke kanan- Kaki kiri diangkat dan dibengkokkan.

2.2 Fasa Gelongsoran- Kaki kiri ditendang cepat ke belakang ke arah lontaran

serentak gelongsorkan kaki kanan ke tengah bulatan- Letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak

mengubah kedudukan bahagian atas badan dan diluruskankaki dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkansedikit.

- Kaki kanan menggerakkan pinggul ke atas dan ke hadapanserta bahu menghadap ke arah lontaran.

2.3 Fasa Lontaran- Siku kanan diangkat tinggi- Kaki kiri menyentuh bulatan dan lepaskan peluru

2.4 Fasa Pemulihan- Lompat dan mendarat dengan kaki kanan- Berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan


GAYA HIDUP SIHATTajuk Pemakanan

Isi 1. Makanan berpengawet2. Nama dan alamat pengilang3. Komposisi khasiat makanan

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan jenis-jenis makanan yang berpengawet

2. Menyenaraikan contoh-contoh aditif dan alamat pengilang3. Mengumpul maklumat tentang komposisi khasiat makanan


PENDIDIKAN SUKAN

Tajuk Pengurusan Diria. Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit

Isi Definisi – Makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ.(sayur-sayuran dan buah-buahan)

Kemahiran / Butir 1. Menyenaraikan jenis-jenis sayuran yang baik untuk kesihatan Mengajar Contoh : Kangkong, bayam, kacang panjang dsb 2. Menamakan buah-buahan tempatan yang berkhasiat


KEMAHIRANTajuk Permainan - Sepak Takraw

a. Mengawal

Isi 1. Kemahiran Mengawal

Kemahiran / Butir 1. Kemahiran asas mengawal Mengajar 1.1 Sepak Sila

- Buka kaki seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan- Angkat kaki yang menyepak dan lipatkan ke dalam- Gunakan bahagian dalam kaki dan menyepak bola semasa

ia berada di paras lutut.- Kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangi badan

1.2 Memaha- Buka kaki hadapan dan belakang seluas bahu - Angkat paha ke atas lutut dan dibengkokkan- Gunakan bahagian hadapan paha dan menyentuh bola ketika ia berada di paras pinggang

2. Lain-lain cara mengawal bola:- Menanduk- Sepak Kuda- Sepak Petik- Sepak Badik- Sepak Cangkuk- Mendada


KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANTajuk KeselamatanIsi 1.Pengiklanan - Definisi

- Tujuan Iklan- Media Pengiklanan- Pengaruh Pengiklanan

2. Keracunan Makanan- makanan tercemar- makanan yang luput tarikh- makanan bertin yang kemek

Kemahiran /

Butir Mengajar 1. Merumus2. Menyenaraikan3. Membezakan perkara yang baik dan tidak baik


KEMAHIRANTajuk Permainan – Sepak Takraw

Isi 1. Mengawal dan menghantar

Kemahiran / Butir 1. Sepak Sila berpasangan

- Berdiri, kaki dibuka seluas bahu dan bengkokkan kaki- sokongan- Angkat kaki seperti lakuan sepak sila- Secara berpasangan lakukan aktiviti sepak sila

( Menerima – mengawal – menghantar semula)

2. Menanduk- Buka kaki seluas bahu dan mata memandang bola- Dongak dan gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola- Tanduk di bahagian bawah bola dengan bahagian tengah

dahi- Bengkokkan lutut sebelum sentuhan- Luruskan lutut selepas sentuhan- Secara berpasangan lakukan aktiviti menanduk

(Menerima – mengawal – menghantar semula)

Minggu 14 2 WaktuTunjang TP2 PJTajuk Permainan – Sepak TakrawIsi 1. MengumpanKemahiran / Butir 1. Sepak Sila dan Menanduk Mengajar - Melakukan kemahiran lanjutan tentang permainan asas

- sepak takraw dengan teknik yang betul- Menggunakan kemahiran sepak sila dan menanduk bagi

membuat umpanan


KESIHATAN DIRI DAN KELUARGATajuk KekeluargaanIsi 1. Keremajaan

- Sikap positif- Sikap negatif

Kemahiran / Butir 1. Menyenaraikan sikap positif dan negatif Mengajar 2. Menjelaskan sikap positif yang perlu ada pada murid

Minggu 15 2 Waktu

Tunjang TP2 PJTajuk Permainan – Sepak Takraw

Isi 1. Merejam Definisi – Lakuan serangan untuk mematikan bola di gelanggang

lawan2 Servis / Sepak Mula

Definisi – Memulakan permainan dengan pemain apit melontar bola kepada tekong

Kemahiran / Butir 1. Rejaman

1.1 Rejaman Gunting- Mata pandang bola dengan sebelah kaki di hadapan dan- sebelah lagi di belakang- Lonjak kaki kiri sementara kaki kanan ke atas- Rejam bola dengan bahagian kekura kaki- Mendarat dengan kaki kiri serta gunakan tangan untuk

mengimbangi badan

1.2 Rejaman Tapak- Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi

di belakang- Mata pandang bola dan gunakan tangan untuk imbangan- Lonjak dengan kaki sokongan dan angkat kaki kanan tinggi ke arah bola- Rejam bola dengan tapak kaki

1.3 Rejaman Dahi- Buka kaki seluas bahu dan lompat tinggi menghadap jaring- Lentikkan badan ke belakang dengan tangan membantu pergerakan- Gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola- Sentuh bahagian atas bola dengan bahagian dahi

1.4 Rejaman Belakang Kepala- Lompat tinggi membelakangkan jaring dengan tangan

membantu pergerakan- Gerakkan kepala ke belakang dan sentuh bola dengan

bahagian belakang kepala

1.5 Rejaman Kepala Gaya Sisi Kanan / Kiri- Lompat sesuai dengan ketinggian bola- Gerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan dengan tangan

membantu pergerakan- Sentuh bola dengan bahagian sisi kepala

2.0 Servis / Sepak Mula2.1 Sepak Mula Gaya Bebas

- Menggunakan kemahiran ;i. Sepak Silaii. Sepak Cangkukiii Sepak Tapak Layangan

2.2 Sepak Mula Kencang dan Tajam- Sepak Layangan Dalam Kaki- Kaki kiri di dalam bulatan sambil mata memandang bola- Ayun kaki kanan sesuai dengan paras bola yang dilontar- Jengketkan kaki kiri dan sentuh bola dengan bahagian dalam kaki kanan

- Kaki kanan ikut lajak


KESUKANANTajuk Pendidikan Sukan

a. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani

Isi 1. Rasuah dan Perjudian Dalam Sukan2. Konsep – Rasuah dan perjudian dalam sukan biasanya

melibatkan masa, wang atau sebarang jenis pemberian (hadiah) yang berharga sama ada boleh dialih tau tidak boleh dialih

Kemahiran / Butir 1. Menyatakan bentuk-bentuk rasuah dalam sukan Mengajar 2. Membincangkan kesan penerimaan rasuah

3. Mencadangkan jenis hukuman untuh rasuah dalam sukan


KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANTajuk KeselamatanIsi 1. Barangan dan Alatan Persekitaran

Kemahiran / Butir 1. Memberi pendapat tentang barangan kesihatan Mengajar 2. Soal-jawab tentang agensi-agensi yang terlibat dalam

bidang kepenggunaan3. Menyenaraikan perkhidmatan yang ditawarkan oleh agensi-

agensi kepenggunaan

Minggu 17 2 WaktuTunjang TP2 PJTajuk Olahraga – Balapan

Isi 1. Lari BerpagarKemahiran / Butir 1. Permulaan Larian Mengajar 1.1 Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar

- Berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan- Naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah- Lunjurkan kaki kanan ke hadapan ke bawah dan

condongkan badan.- Turunkan kaki kanan ke bawah & teruskan berjalan dengan

empat langkah lagi.1,2 Melangkah Pantas melepasi satu halangan kayu

- Gunakan aktiviti di atas (1.1) dan melangkah melepasi halangan.

2.0 Lompatan- Berdiri untuk mulaan dengana kaki lonjakan di hadapan

berhampiran garisan permulaan.- Berlari melepasi halangnan yang diletakkan di atas tanah

(lompat halangan pertama) pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan.

- Lakukan aktiviti diatas dengan menggunakan beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skeetal.

- Tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skeetal yang lebih tinggi.

3.0 Lari antara Pagar3.1 Fasa Permulaan Larian

- Duduk dekam dengan kaki kanan di hadapan- Berat badan tertumpu dibahagian kepala di fasa persediaan.- Melangkah dengan kaki kiri.

3.2 Fasa Melepasi Pagar- Naikkan kaki kiri- Lunjurkan kaki kiri ke hadapan- Lonjakkan kaki kanan- Layangkan diatas pagar.

3.3 Fasa Lari antara Pagar- Mendarat dengan kaki kiri – lonjakkan- Melangkah dengan kaki kanan – lonjakkan- Melangkah dengan kaki kiri – lonjakkan- Kaki kanan sebagai kaki lonjakkan- Ulang perilaku

3.4 Fasa Penamat- Mendarat dengan kaki kiri- Melangkah dengan kaki kanan- Berlari ke garisan penamat

Minggu 18 1 waktuTunjang TP3 PJTajuk : Pendidikan Sukan

Etika – Undang-Undang dan Peraturan AmIsi - Memahami permainan dan segi undang-undang, strategik, teknik

dan kemahirannya. - Menghargai prestasi pemain- Memberi sokongan moral- Saling hormat-menghormati antara penonton serta

pemain, jurulatih dan pengadil. - Mengamalkan semangat kesukanan - Mengawal emosi

Kemahiran/butir mengajar :-1. Merumus2. Mengenal pasti

Mingu : 18 1 waktuTunjang : TP3 PKTajuk : Gaya hidup sihat dan selamat

- Pengurusan konflik dan stressa. meningkatkan penghargaan kendiri

Isi / 1. Pengertian konsep kendiri - tanggapan keseluruhan terhadap diri sendiri

2. Konsep Kendiri yang positifFaktor-faktor yang mempengaruhi imej kendiri fizikala. tinggib. berat badanc bentuk tubuh badand. kejantinaan

Kemahiran 1. MenyatakanButir mengajar 2. Menghuraikan

Minggu : 19 2 waktuTunjang : TP1 PJTajuk : KecergasanKemahiran/butir mengajar

i. Tinju bayang ii Tampar Lutut (aktiviti dilakukan berpasangan, cuba tampar lutut

kawan dan cuma mengelak. iii. memukul dan menangkap bola kecil (kebolehan anggota badan

dan deria melakukan pergerakan dengan baik)

Minggu : 20 1 waktuTunjang : TP3 PJTajuk : Kesukanan

Peranan Peserta dan PenontonIsi : 1. Etika peserta

- memahami permainan dari segi undang-undang- kesetiaan kepada peserta pasukan- menyemai semangat kesukanan- menunjukkan sikap bersungguh-sungguh, berdisiplin dan amanah- mengawal emosi

2. Penonton- memahami permainan dari segi undang-undang- menghargai prestasi pemain- sokongan moral- saling hormat-menghormati antara penonton, pemain, jurulatih dan pengadil - meningkat & mengaamal semangat kesukanan- mengawal emosi

Kemahiran / 1. MerumusButir mengajar 2. Mengenalpasti

Minggu 20 1 waktuTunjang : TP3 PK

Gaya hidup sihat dan selamatTajuk : Penyalahgunaan BahanIsi : (a) Penyalahgunaan Dadah :-

1. Konsep – pengambilan atau penggunaan bahan (dadah) yang tidak dibenarkan hingga menyebabkan ketagihan,

memudaratkan badan dan menyalahi undang-undang.2. Definisi – merupakan bahan kimia yang boleh mem –

pengaruhi fungsi otak dan badan serta menyebabkan perubahan.

3. Perbezaan antara dadah, ubat dan racun.Dadah – heroin, candu,ganja, pil ecstacyUbat – bahan yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit.Racun – bahan kimia yang dihasilkan untuk megawal serta mencegah serangan serangga makhluk perosak.

(b) Penyalahgunaan Rokok 1. Kandungan bahan kimia dalam asap rokok.

Tar – bahan kimia yang mengganggu paru-paru menye – babkan barah.

Narkortin – dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf.Bahan-bahan kimia yang lain yang boleh menyebabkan barah.

2. Penyakit yang disebabkan oleh rokok - penyakit jantung- penyakit saluran pernafasan seperti bronkitis dan asma. - penyakit paru-paru dan barah paru-paru.

Kemahiran / 1. MengklasifikasiButir mengajar 2. Menyenaraikan.

Minggu 21 2 waktuTunjang TP2 PJ

KemahiranTajuk Permainan

Bola Keranjang

Isi 1. Menguasai BolaKemahiran / Aktiviti asas permainan bola keranjangButir mengajar Kawal bola mengelilingi :

i. Leher - berdiri seluas bahu - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan muka.

- bawa bola dengan tangan kanan ke belakang melalui sisi kanan muka.

- tangan kiri menerima bola di belakang kepala dan mem - bawanya ke hadapan. - tangan kanan menerima bola dari tangan kiri di hadapan muka.

ii. Pinggang - berdiri seluas bahu. - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan badan. - bawa bola dengan tangan kanan ke belakang dari sisi kanan badan.

- tangan kiri menerima bola di belakang badan dan mem- bawanya ke hadapan. - tangan kanan menerima bola dari tangan kiri ke hadapan

badan. iii. Lutut - berdiri kaki rapat

- lutut dibengkokkan - lutut seterusnya adalah sama seperti mengawal bola mengelilingi pinggang.


KemahiranTajuk Permainan

1. Bola keranjangIsi Melantun dan menerima hantaranKemahiran / i. Hantaran lantun dan hantaran sambil bergerak. Butir - lutut dibengkokkan sedikit Mengajar - bola diubah ke sisi badan pada paras pinggang.

- langkah dan lantun bola ke hadapan. - tolak bola dengan lengan diluruskan ke hadapan dan ikut lajak.

ii. Lantun bola setempat

- gunakan bahagian jari tangan - lantun di hadapan dan di sisi badan.

- berat badan di bahagian tapak kaki - lantunan sekitar paras pinggang dan lutut.- pelbagaikan aras lantunan.

iii. Lantun bola bergerak pantas - berjalan perlahan-lahan sambil melantun bola. - bergerak dengan pantas – ikut lajak.

Minggu 22 1 waktuTunjang TP3 PK

Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk Penyakit Berjangkit Isi Penyakit bawaan air dan makanan

1. Pengertian – penyakit disebabkan oleh vektor atau bakteria atau kulat yang hidup dan membiak di dalam makanan atau air. Proses pertumbuhan bakteria dan kulat boleh menghasilkan toksin yang membawa penyakit kepada manusia.

2. Jenis-jenis penyakit a. Tifoid

Tanda utama – demam berpanjangan dengan suhu tinggi, cirit-birit dan berpeluh.

Simpton – hilang selera makan, kerap mengalami tegang otot, dahaga, sakit kepala.b. Taun

Tanda utama – cirit birit yang berterusan, najis cair berupa air beras, muntah, kulit badan dan bibir menjadi kering.Simpton – pendihideratan ( kekeringan ), keletihan, sakit perut.

c. Keracunan makanan Tanda – demam, cirit-birit dan muntah.Simpton – loya, sakit abdomen dan memulas, kesejukan, keletihan dan pening.

Kemahiran / Mengklasifikasi dan menghuraikan.Butir mengajar

Minggu 23 2 waktuTunjang TP2 PJTajuk Kemahiran Bola KeranjangIsi i. Tolak

ii. HulurKemahiran / i. Hantaran tolak Butir - pegang di bahagian belakang bola dengan kemas. Mengajar - sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan.

- tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak.- ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran.

ii. Hantaran hulur - hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar.- pegang bola dengan kedua-dua belah tangan.- sebelah tangan menghulurkan bola kepada pemain yang

berhampiran.

Minggu 24 1 waktuTunjang TP2 PJTajuk Kemahiran Bola KeranjangIsi Mengelecek

Kemahiran / i. MengelecekButir - memerlukan koordinasi mata, gerak badan, kepantasan bergerak. Mengajar I a. Kelecek rendah

- bengkokkan lutut supaya kedudukan pemain seperti duduk bertinggung.- jari pemain dibuka dan membentuk seperti mahu menceng - kam bola, kepala mengarah ke atas.- pemain membiarkan tangan yang tidak menyentuh bola di -

tepinya supaya keseimbangan tercapai.- untuk kelecek semasa berlari, pemain hendaklah meletakkan tangan di belakang bola sambil menolak bola itu ke hadapan dan belakang.- pemain meneruskan menyambut bola menggunakan per - gerakan ke hadapan dan belakang pada setiap langkah

yang diambil.


Kebersihan dan Keselamatan PersekitaranTajuk Penyakit BerjangkitIsi i. HIV / AIDS

Ii Hepatitis B

i. HIV / AIDSPengertian – penyakit yang menyebabkan virus HIV yang memusnahkan daya ketahanan badan untuk melawan penyakit lain.

a. Tanda-tanda penyakit - turun berat badan melebihi 10 %.- jangkitan penyakit yang kerap berulang- kerap demam dan berasa tidak selesa- bengkak kelenjar limpa- jangkitan paru-paru - gangguan saraf - mudah diserang penyakit ( ketahanan badan melawan penyakit

semakin rendah ) b. Punca penyakit

- melalui penagihan dadah ( berkongsi jarum ) - seks rambang

ii. Hepatitis B Pengertian – penyakit berjangkit yang disebarkan melalui makanan dan darah yang tercemar. Tanda-tanda penyakit. - berasa loya - tiada selera makan - letih dan lesu - demam ringan- air kencing berwarna kuning - mata putih berwarna kuning - sakit pada bahagian hati Punca penyakit - disebar melalui makanan- darah yang tercemar

Minggu 25 2 waktuTunjang TP2 PJTajuk Kemahiran Bola KeranjangIsi 1. Menjaring

2. Langkah dan menjaring lantun

Kemahiran /Butir 1. Menjaring Mengajar - memerlukan daya lonjakan yang kuat dan ketepatan lontaran.

2. Langkah dan menjaring lantun - lantun bola beberapa kali sambil bergerak ke arah gol. - lonjakkan kaki yang bertentangan dengan tangan yang menjaring. Jika tangan kanan menjaring maka kaki kiri melakukan lonjakan. - pegang bola dengan kedua-dua belah tangan semasa melonjak - lakukan lontaran ke arah keranjang atau papan pantul semasa di udara.

3. Kelecek dan menjaring lantun - lantun bola dan berlari pantas ke arah gol. - tukar arah dan tangan dengan pantas semasa mengelecek. - lakukan lonjakan semasa menjaring.

Minggu 26 1 waktuTunjang TP2 PJTajuk Kemahiran GimnastikIsi a. Gim IramaKemahiran /Butir 1. Ketangkasan Mengajar a. Ringkuk badan dan ayun

- menelentang, kaki rapat, tangan lurus ke belakang - lipatkan lutut ke dada dan dakap - ayun badan ke hadapan dan belakang beberapa kali - tolak bahu ke hadapan dan lepaskan tangan daripada dakapan dengan serentak - luruskan tangan ke hadapan dan lonjakkan badan

b. Gulingan balak - Melentang, kaki rapat dan tangan lurus ke belakang. - regangkan badan, guling badan ke sisi sehingga kembali pada kedudukan asal.


Kebersihan dan Keselamatan PersekitaranTajuk Penyakit BerjangkitIsi Sekolah Bebas Denggi

a. Menjalankan aktiviti gotong-royong membersihkan kawasan yang mungkin menjadi punca penyakit.

- membersihkan kawasan persekitaran sekolah - menghapuskan tempat pembiakan nyamuk - mengumpulkan tin-tin dan botol-botol yang kosong

b. Aktiviti Sokongan - mengadakan kempen denggi peringkat sekolah - pertandigan poster

Kemahiran 1. Merumuskan2. Menyenaraikan

Minggu 27 2 waktuTunjang TP 2 PJ

Kemahiran GimnastikTajuk a. Gimnastik IramaIsi Teknik Alatan

- boleh dilakukan dengan menggunakan pelbagai alatan (e.g. rieben, club, gelung, bola etc )i. Bola ( memusing ) - letakkan bola di antara dua tangan - bengkokkan tangan

- pusingkan bola dengan menggunakan tapak dan belakang tangan.

ii Mengayun - Imbang bola di atas sebelah tangan - tangan lurus dan jejari tangan mengikut bentuk bola. Bola tidak

dicengkam. - ayunkan bola ke belakang dan ke hadapan. Badan ikut

pergerakan. - ulang pergerakan dengan tangan yang sebelah lagi.


KemahiranTajuk Gimnastik IramaIsi a. Rangkaian Pergerakan Kemahiran / Mengayun, memusing dan meleret bola di bahagian badan.Butir i. Imbang bola dengan sebelah tangan Mengajar - ayun lengan ke belakang dan ke hadapan.

- ulang pergerakan dengan tangan yang sebelah lagi.ii Letakkan bola di antara dua tangan - pusingkan bola dengan tapak tangan dan belakang tangan - pelbagaikan kedudukan bola semasa memusingkannya. Iii Leretkan bola ke tangan, dada dan belakang badan


Kebersihan dan keselamatan persekitaranTajuk Penyakit Berjangkit

PROSTARIsi Definisi – Kata singkatan bagi Program Sihat Tanpa AIDS Untuk

Remaja 1 Peranan murid untuk menjayakan prostar - menjadi ahli dan melibatkan diri dalam usaha membentaras HIV. - menyebarkan maklumat kepada rakan sebaya. - membimbing rakan agar mereka menjauhi tingkah laku yang

berisiko tinggi - melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti. a. kempen kesedaranb posterc ceramah

Kemahiran 1. menyenaraikan2 merumuskan

Minggu 29 2 waktuTunjang TP 2 PJ

Kemahiran GimnastikTajuk Gimnastik ArtistikIsi Lompat Dakap ( Hamburan )Kemahiran 1. Lompat dakap

- berdiri tegak - melangkah ke hadapan - rapat, jengket dan lompat dengan kedua-dua belah kaki - pada masa yang sama lutut diangkat ke arah dada, tangan

memegang lutut seketika. - mendarat dengan dua belah kaki.


Kemahiran – GimnastikTajuk Gimnastik ArtistikIsi 1. Lompat kangkang

2. Lompat layang3. Lompat rusa

Kemahiran 1. Lompat Kangkang - berdiri tegak, tangan di sisi dan melangkah ke hadapan. - ayunkan tangan ke hadapan dan ke atas serta melompat dengan

kedua-dua belah kaki. - pada masa yang sama, kaki kangkang ke sisi dan depan - tangan dihayunkan ke hadapan dan ke atas, cuba sentuh hujung

kaki semasa layangan. - kaki rapat dan bengkokkan sedikit semasa mendarat. 2 Lompat Layang

- berdiri tegak - melangkah ke hadapan - lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki

sokongan dihayun lurus ke belakang. - semasa layangan, kedua-dua kaki depan dan diikuti kaki

belakang. - mendarat dengan kaki depan dan diikuti dengan kaki belakang.

3 Lompat Rusa - berdiri tegak dengan tangan di sisi badan - melangkah ke hadapan - lompat dan ayun kaki belakang sambil kaki sokongan dilayang-

kan ke belakang. - semasa layangan, lipatan kaki hadapan dan tangan diayunkan

ke atas dan ke belakang. - kaki hadapan yang dilipat, diangkat tinggi. - mendarat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan kaki belakang - bengkokkan kaki semasa mendarat


Kebersihan dan keselamatan persekitaranTajuk Penyakit berjangkitIsi 1. TaunKemahiran Pengertian – penyakit yang disebabkan oleh vektor iaitu bakteria

yang membiak di dalam makanan atau air. Tanda-tanda - cirit-birit yang berterusan, najis cair berupa beras, muntah, kulit badan dan bibir menjadi kering. Cara-cara menghindarkan diri daripada taun - makan makanan yang bersih dan bertutup. - jaga kebersihan persekitaran- makan di gerai yang mengamalkan kebersihan - dapatkan suntikan


Kemahiran Tajuk Gimnastik ArtistikIsi 1. Ayunan Kaki

2 Gayut sambil ayunKemahiran 1. Ayunan kaki

- letakkan tangan seluas bahu di atas alang imbang - rapat dan luruskan kaki. - dari sokongan tangan ayunkan kaki ke kiri dan ke kanan2 Gayut sambil ayun - berdiri tegak di bawah palang tak sejajar dan tangan diluruskan

ke atas. - penyokong memegang bahagian pinggang pelaku - ayunkan kaki dan badan - berhenti ayunan dengan bantuan penuokong


Kemahiran Tajuk Gimnastik ArtistikIsi 1. Rangkaian pergerakan Kemahiran 1. Rangkaian Pergerakan

- ( tiga langkah lompat ketiting, imbangan skala, hadapan di atas bangku gimnastik )

- berdiri tegak di atas bangku gimnastik. - lompat ketiting tiga langkah ke hadapan - luruskan kaki sokongan. - angkatkan kaki bebas dengan lutut dibengkokkan - luruskan kaki bebas ke belakang - lakukan imbangan skala hadapan


Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk Penyakit BerjangkitIsi 1. Denggi a.. Merancang kempen kebersihan negeri

- mengadakan aktiviti peringkat sekolah. i. Kempen kebersihan sekolah. ii. Ceramah mengenai denggiiii. Pertandingan melukis poster. iv. Kuiz anti denggi v. Pertandingan syarahan vi. Program kesihatan diri

Kemahiran 1 Menerangkan2 Menyenaraikan3. Melabel4. Melukis


Kemahiran Tajuk Gimnastik ArtistikIsi 1. Rangkaian pergerakan Kemahiran 1. Rangkaian Pergerakan

- ( gayut sambil ayun dan lompat kangkang ) - berdiri tegak di bawah palang tak sejajar dan tangan diluruskan ke atas - penyokong memegang bahagian pinggang pelaku - ayunkan kaki dan badan ke paras yang selesa. - lepaskan tangan dari palang dan kedudukan kaki terkangkang,

tangan memegang / sentuh hujung kaki. - mendarat dengan dua belah kaki tertutup rapat dan tangan

ke atas.


Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk Penyakit BerjangkitIsi 1. AIDS a.. Merancang kempen kebersihan negeri

- mengadakan aktiviti peringkat sekolah. i. Ceramah mengenai bahayanya AIDS. ii. Pertandingan syarahan dan melukis posteriii. Mengedarkan risalah mengenainya. iv. Amalan kehidupan yang sihat v. Menyenaraikan bahaya AIDS kepada kita vii. Kempen kesedaran

Kemahiran 1 Merumuskan kepentingan menjaga diri dalam kehidupan2 Menyenaraikan kepentingan3. Melabel


Kemahiran Tajuk RekreasiIsi 1. Keselamatan di air ( asas teknik menyelamat )

a. Penggunaan tali - campakkan tali ke arah mangsa - pastikan pelempar tali tidak berdiri terlalu dekat dengan air - dirian tapak pelempar tali mestilah pada kedudukan satu kaki di hadapan dan satu kaki lagi di belakang. Condongkan badan ke belakang. - pastikan tali ditarik berterusan dan dalam keadaan tegang. b. Penggunaan kicking board

- gunakan alat pengapung sebagai bahan penyelamat - berenang ke arah mangsa. - penyelamat harus berada lebih kurang 2 meter atau lebih

daripada mangsa. - campakkan sekeping kicking board kepada mangsa - dapatkan magsa dari belakang dan tolak mangsa ke tepi kolam.C Teknik menunda - elakkan membantu mangsa dari hadapan - dapatkan mangsa dari belakang - tarik rambut mangsa atau kilas lehernya dengan lengan. - tunda mangsa ke tepi kolam.


Kemahiran Tajuk RekreasiIsi Aktiviti Berhalangan

- Contoh aktiviti - laluan tali - tembok tinggi - titi berayun

- rangkak buaya - gayut tarzan. - lompat pagar

Kemahiran 1 Murid menyenarai jenis aktiviti berhalangan

2 Membeza perkara yang selamat dan bahaya4 Menyenarai langkah-langkah yang perlu diambil


Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk Pertolongan CemasIsi 1. Peti Kecemasan - kepentingan menyediakan peti kecemasan

- tempat strategik untuk menyimpan peti kecemasan. - isi kandungan – ubat-ubatan dan keperluan lain - pemeriksaan berkala peti kecemasan agar bekalannya dalam keadaan baik dan tidak luput.

- petugas yang bertanggungjawab untuk mengguna dan menjaganya.

2 Rawatan Awal - rawatan segera kepad seseorang yang mengalami kecemasan

untuk memberikan kelegaan segera atau meringankan kesakit – an dan menyelamatkan sebelum menerima rawatan dari pakar perubatan.

- bukan mengambil alih tugas pegawai perubatan atau doktor. - diberi hanya oleh mereka yang bertauliah.

Kemahiran 1 Merumuskan5 Menghuraikan


Kemahiran Tajuk Aktiviti berhalanganIsi 1. Jenis Aktiviti.

i. mendaki gunung. ii. abseilingiii. merempuh halang. iv. berkenu

Kemahiran 1 murid dapat melakukan aktiviti dengan baik2 melatih diri agar membentuk disiplin yang baik3. menjaga peralatan dalam keadaan baik4 menyenarai alat-alatan


Kemahiran Tajuk RekreasiIsi Aktiviti Berhalangan 1. Keselamatan

a. Klasifikasi tempat aktiviti dijalankan - di hutan - sungai - laut. b. Klasifikasi tempat yang berbahaya. - kawasan perkelahan contoh air terjun, pantai etc. - kawasan yang licin, berlumut, dalam harus dilabelkan sebagai peringatan

c Cara menjaga keselamatan diri - mematuhi arahan dan larangan papan tanda di satu-satu

kawasan. - pasti tempat yang dikunjungi ada papan tanda amaran. -pastikan kita memakai alat keselamatan semasa di pantai.

Kemahiran 1. Menyenaraikan2. Perbincangan3. Membeza dan menghuraikan


Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk Pertolongan CemasIsi 1. Rawatan awal.

i. pengertian rawatan awal. ii. keperluan rawatan awal atau bantuan mulaiii. perlu memikirkan tahap atau kemampuan diri untuk memberikan

pertolongan iv. tidak membahayakan diri atau mangsav. dapatkan rawatan lanjutan di hospital atau pusat perubatan

Kemahiran 1 Menghuraikan2 Merumus


KemahiranTajuk Bola KeranjangIsi 1. Lantun bola dengan bergerak pantas

- lantun bola di tempat yang sama. - bergerak perlahan-lahan dan tukar kelajuan - bergerak dengan pantas.

Kemahiran 1 Menyenaraikan2. Berbincang


KemahiranTajuk Bola KeranjangIsi 1. Hantaran lantun dan lantun sambil bergerak

a. Hantaran lantun tanpa bergerak- hantaran lantun kiri dan kanan tangan

b. Hantaran lantun sambil bergerak- hantaran lantun sambil bergerak ke arah yang berlainan

Kemahiran 1. Menyenaraikan2. Berbincang


Kebersihan dan Keselamatan PersekitaranTajuk Pertolongan Cemas

Perkhidmatan KesihatanIsi Hospital

1. Tempat untuk rawatan- Definisi tempat rawatan- Keperluan rawatan- Jenis-jenis rawatan- Rawatan lanjutan (Pakar)

Kemahiran 1. Berbincang2. Membeza dan menghurai3. Merumus


KemahiranTajuk Bola KeranjangIsi Lantun bola setempat

a. Lantun bola setempat- gunakan bahagian jari tangan. - lantun di hadapan dan di sisi badan - berat badan di bahagian tapak kaki. - lantunan sekitar paras pinggang dan lutut dibengkokkan

Kemahiran 1. Melakukan aktiviti lantunan dengan baik


KemahiranTajuk Bola KeranjangIsi 1. Kelecek dengan menjaring.

- bergerak sambil melantun bola ke satu arah - berhenti dan memengang bola - berdiri kaki buka menghadap jaring dengan jarak yang sesuai. Kaki kanan di hadapan. - memengang bola untuk jaringan dengan cara yang betul

Kemahiran 1. Melakukan kemahiran asas kelecek dengan baik2. Melakukan kemahiran menjaring dengan baik


Kebersihan dan KeselamatanTajuk Pertolongan CemasIsi 1. Perkhidmatan Kesihatan

- Jenis-jenis perkhidmatan kesihatan2. Klinik Swasta - Perkhidmatan yang boleh didapati3. Doktor Pakar - Definisi - Perkhidmatan

Kemahiran 1. Perbincangan2. Menyenarai3. Merumus

rph pjk tahun 6

Documents