IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh: 3 April 2013Tunjang : 2- Kemahiran Hari : Rabu Tajuk : Olahraga- Teknik Asas dan Penamat Larian Masa : 5.20 – 5.50 petang

Kelas : 4 Dedikasi Hasil Pembelajaran : Bil Murid : 33 (L :16 / P : 17)Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

Psikomotor : 1) Melakukan teknik asas larian secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 10 meter

dengan betul dan selamat.

2) Melakukan teknik asas menamatkan larian (torsor finish) secara statik dan dinamik

sekurang-kurangnya 10 meter dengan betul dan selamat.

Kognitif  : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan

aktiviti asas larian dengan betul dan tepat.

2) Menyatakan teknik asas dan teknik menamatkan larian dengan betul dan tepat.

Afektif  : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti larian .

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat acara larian 100meter di television. Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.

Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Tunjang Kecergasan (Kelajuan)

KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.

1

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.

Bahan bantu mengajar : Perkara Perincian Kuantiti

1. Marker penanda 102. Kad imbasan 23. Kad Jawapan 54. Wisel 15. Gelung span 20

Pelaksanaan :

Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Set

Induksi

(3-5

minit)

KKE : Kemahiran

sosial – komunikasi.

Strategi Utama :

Kecergasan

Kinestatik

Kehadiran

Kesihatan

Pakaian

Memanaskan

badan

2

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

1. Mobiliti

Kejar gelung span

Berjalan, berjoging dan berlari

Jalan ke arah kon :

Jogging mengikut warna :

1. Mobiliti

Kejar gelung span

Berjalan, berjoging dan berlari

1. Jalan ke arah gelung span :Berdiri tegak.Mata pandang ke arahBuka kaki seluas bahuDengar arahan guruGerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan di sisiPerhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guruBerjalan ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

2. Jogging mengikut warna :Berdiri tegakMata pandang ke hadapanTangan diletakkan di atas bahu rakan.Lutut diangkat tinggi daripada pergerakan berjalanGerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisiPerhatikan kad warna yang

1. Mobiliti

Organisasi murid berjalan, jogging dan berlari

Petunjuk :

- Guru

- Murid

- Tempat menunggu

- gelung span

Murid berdiri di

belakang garisan

permulaan

Dengar arahan guru

dengan teliti

TKP :-

Kinestatik

Visul ruang

Interpersonal

BBM :

Marker penanda – 4WiselGelung span – 20Kad berwarna - 4

3

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Berlari mengikut warna :

Regangan

Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki

ditunjukkan oleh guruBerjoging ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

3. Berlari mengikut warna :

Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu.Mata pandang hadapan.Gerakkan kaki kanan ke hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisiMendarat dengan bebola kaki.Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guruBerlari ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guruPergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging..

Regangan

Regangan tengkuk :-Berdiri tegakKaki buka seluas bahuTangan kiri memegang daguPerlahan-lahan, tolak kepala

Apabila guru

mengangkat kad

warna, murid-murid

berjalan / jogging

ataupun berlari ke arah

gelung span mengikut

warna kad warna yang

ditunjukkan.

Pergerakan murid

Regangan

Regangan dilakukan

secara selang seli

dengan aktiviti penjaga

4

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Demonstrasi guru dan diikuti murid lain

.

ke arah kananMata memandang ke arah kananKira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah

Regangan tangan :-Berdiri tegakKaki buka seluas bahuTangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikanTarik rapat tangan kanan ke arah badanKira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan menukar tangan kiri.

Regangan Pinggang :-Berdiri tegak

gelung.

Regangan tengkuk

Regangan tangan

5

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Kaki buka seluas bahuBahagian atas badan direndahkan kebahagian badanKira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang

Regangan pinggang

Perkemb

angan

(10 minit)

Langkah

1

Strategi utama :

Kecergasan kinestatik dan teori konstruktivisme

Pengenalan Teknik Asas Larian

Analisis larian muridPengajaran teknik asas larian berdasarkan

Guru menerangkan tajuk pengajaran yang diajar.

Tajuk pengajaran : Olahraga

Subtajuk : Teknik Asas dan Penamat Larian

Pengenalan Teknik Asas Larian

- Guru memilih seorang murid untuk menunjukkan cara larian.

- Analisis larian murid dilakukan dan guru menyatakan kesalahan murid terbabit.

- Guru mengajar teknik asas larian secara statik berdasarkan kad

Organisasi muridPetunjuk :-

- guru- Murid- marker penanda

Pengenalan Teknik Asas Larian

BBM :

Wisel – 1Kad imbasan - 4

6

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

kad imbasanPengajaran asas larian statik

Pengenalan Teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)

imbasan.

Teknik asas larian (Statik) :-Berdiri dalam keadaan sedia

Badan dicondongkan ke hadapanTangan diayunkan dengan pantasLutut diangkat tinggi semasa larianBerlari di atas bebola kakiLakuan larian adalah secara statik.

Pengenalan Teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)

- Guru mengajar teknik asas menamatkan larian (Torsor finish) secara statik berdasarkan kad imbasan.

Teknik Torsor finish (Statik) :-Dalam keadaan lari setempat

Badan dicondongkan ke hadapanLutut diangkat tinggi semasa larianBerlari di atas bebola kakiMendada sambil tangan

Teknik asas larian

Teknik asas menamatkan larian

7

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Teknik asas larian ( Dinamik ) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)

didepakan ke belakang

Teknik asas larian ( Dinamik ) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)

Teknik asas larian (dinamik) :-Berdiri dalam keadaan sedia

Badan dicondongkan ke hadapanTangan diayunkan dengan pantasLutut diangkat tinggi semasa larianBerlari di atas bebola kakiBerlari sejauh 10 meter hingga marker penanda penamatPada garisan penamat, aplikasi teknik menamatkan larian (torsor finish) dengan betul.

Teknik Torsor finish (Statik) :-Dalam keadaan lari setempat

Badan dicondongkan ke hadapanLutut diangkat tinggi semasa larianBerlari di atas bebola kakiMendada sambil tangan didepakan ke belakang

Teknik asas larian ( Dinamik ) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)- Murid dalam barisan

dan kumpulan yang sama

- Melakukan teknik asas larian dan teknik larian penamat pada jarak 10 meter.

Organisasi larian dinamik

petunjuk :-

- Kon

8

10 meter

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

. - Murid

- Garisan

Permainan kecil(10 minit)

Strategi Utama :TKP -Kecergasan kinestatikTeori konstruktivisme

Permainan ‘Sep-sep’

Aplikasi larian dalam permainan kecilSeorang sebagai pengejar manakala yang lain sebagai pelari

.

Permainan ‘Sep-sep’

Peraturan permainan :-Murid berdiri secara rawak.

Seorang murid dipilih menjadi

‘pengejar’

‘Pengejar’ akan mencuit murid lain

Murid lain lari menyelamatkan diri

Murid dikira selamat apabila duduk

sebelum dicuit.

Murid yang duduk tidak boleh

bangun sehingga murid lain ditukar

menjadi ‘pengejar’.

Permainan ‘Sep-sep’

Bermain dalam kawasan yang ditetapkan.‘Pengejar’ mengejar murid lain.

Organisasi permainan sep-sep

Petunjuk :-- Marker penanda- Pengejar- Murid

BBB :- Marker

penanda – 4 Wisel - 1

9

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Penutup(3-5 minit)

Strategi Utama : TKP – KinestatikKBKK : menyelesaikan masalah

1) Gerak Kendur a) Head and

Shoulder

Demonstrasi guru dan diikuti perlakuan murid

Tiup belon

Gerak kendur

Head and ShoulderMelakukan pergerakan sambil menyanyi dengan riang.Lirik lagu :-Head and shoulder,Knee and toe,Knee and toe,Knee and toe,Head and shoulderKnee and toe,Eyes, ears, nose and mouse.Pergerakan mengikut lirik lagu.

Tiup Bulu BelonBerdiri tegakMata pandang hadapan.Tapak tangan kanan mendatar di hadapan mulut.Tarik nafas menggunakan hidung.Secara perlahan, hembus nafas

Gerak kendur

Head and ShoulderMurid berdiri dalam keadaan rawakMenyanyikan lagu bersama-sama berserta pergerakan

10

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

Rumusan

melalui mulut seperti meniup belonLakukan sebanyak tiga ulangan.

RumusanSoal Jawab :-

Apakah aktiviti yang dijalankan?Apakah bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti yang dilakukan?

Jawapan :-Teknik Asas Larian dan Teknik Asas Menamatkan LarianTriseps, biseps, gluteus maksimus, deltoid, hamstring, kuadriseps.

Guru membuat refleksi apa yang diajar.

Perlakuan tiup belon

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-

11

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

………………………………………………….

12