Tunjang pembelajaran : Kecergasan

PAGE

A) Bulatkan jawapan yang betul.

1. Sebelum kita melakukan aktiviti senaman, apakah yang perlu kita lakukan?

A menyejukan badan

B memanaskan badan

C meletihkan badan

D merehatkan badan

2.Antara berikut yang manakah merupakan aktiviti imbangan?

AJalan

BJalan atas bangku

CJalan bawah bangku

DJalan depan bangku

3.Yang manakah antara berikut tidak benar tentang aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti imbangan?

ALatihan yang sistematik

BPersekitaran yang sesuai

CTidak perlu penyeliaan dan bimbingan guru

DMengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid

4.Aksi dirian bangau memerlukan kita mendepangkan kedua-dua belah

Abahu

Btangan

Ckaki

Dlengan

5.Kompas digunakan untuk menentukan

Aarah

Brajah

Claluan

Dbearing

6.Dua alat utama yang digunakan dalam sukan orienteering ialah

Akompas dan peta

Bjam randik dan peta

Ckad kawalan dan wisel

Dkanta pembesar dan jam randik

7.Antara yang berikut manakah bukan asas kemahiran sofbol?

AMemukul bola

BMenanduk bola

CMembaling bola

DMenyambut bola

8.Seseorang yang ingin menyertai sukan orienteering mestilah mahir menggunakan

Apeta

Bkompas

Ckad waktu

Dkad perakam

9.Permainan yang menggunakan alatan seperti di atas ialah

Ahoki

Btenis

CBadminton

10.Antara berikut yang manakah bukan acara olahraga?

ALari 100 meter

BLompat tinggi

CBadminton

DLari berganti-ganti

11.________ boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara.

APukulan servis

BPukulan hadapan

CSmesy

12.Permainan bola jaring dimainkan oleh ________ orang sepasukan.

A6

B7

C8

D10

13.Olahraga terbahagi kepada dua bahagian iaitu

Alari pecut dan padang

Blarian dan lompatan

Cbalapan dan padang

Dbalapan dan lompat jauh

Rajah 1214.Jenis pukulan yang ditunjukkan dalam gambar di atas ialah

Aservis tinggi

Bservis flik

Cpukulan kilas

Dpukulan smesy

15.Nama lain bagi glove dalam permainan sofbol ialah

Atopeng muka

Bpelindung kaki

Csarung tangan

Dpelindung dada

16.Berdasarkan gambar di atas ialah bola

ATampar

BJarring

CSepak

DSofbol

17.Di antara berikut yang manakah acara padang kecuali

Alari 100 meter

Blempar cakera

Clompat tinggi

18.Nyatakan alat yang digunakan oleh pelari dalam acara berganti-ganti?

AKayu

BBlok mula

CBaton

DKon

19.Rajah di atas dikaitkan dengan permainan

AHoki

BTenis

CSofbol

DBadminton

20.Berikut adalah langkah-langkah keselamatan semasa bersukan.

I Melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum mulakan aktiviti.

II Mendengar dan mengikut arahan ketua darjah

III Menggunakan alatan sukan yang sesuai dengan aktiviti

IV Memakai pakaian sukan yang sesuai dengan aktiviti

A I,II dan III

B II, III dan IV

C I, III dan IV

D I, II dan IV

21.Kita perlu mengetahui serta mematuhi ________dan ________

menggunakan alatan sukan.

A nasihat, teguran

B nasihat, panduan

C arahan, teguran

D arahan, panduan

22.Ahli-ahli sukan yang mengambil dadah akan

A terjejas kesihatannya

B tidak akan dihormati

C dihargai kemenangannya

D kena tindakan undang-undang

23.Seseorang yang mengalami tekanan akan menunjukkan keadaan seperti berikut kecuali

Agembira

Bmurung

Cgeram

DMarah.

B) Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan

1) Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan selamat dan (berlubang / tidak berlubang)

2) Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkah-langkah (keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.

3) Glof, raket tenis dan jaring bola jaring adalah perlatan yang digunakan untuk permainan yang dimainkan di dalam (padang / gelanggang)

4) Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan kemalangan dan alatan tidak mudah rosak.

5) Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah / menerima) keputusan pertandingan walaupun tidak berpuas hati dengan keputusan.

6) Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya tidak wujud suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.

7) Kadar denyutan nadi boleh dikira pada ( pergelangan tangan / tapak kaki )

RAKET, JARING, BULU TANGKIS

PAGE 1