RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN KBSR TAHUN 5

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

Tunjang : Kemahiran

Tajuk : Olahraga

Subtajuk : Lompat tinggi

Tarikh : 26 Ogos 2013 ( Isnin )

Masa : 8.15 – 8.45 pagi ( 30 minit )

Tahun : : 5 Cempaka

Bilangan Murid : 20 orang

Hasil pembelajaran : Di akhir sesi pengajaran pembelajaran ini, murid – murid dapat:

Psikomotor :

1. Mengaplikasikan kemahiran lonjakan dalam acara lompat tinggi bagi gaya lompat tinggi Fosbury Flop pada

ketinggian 1 meter dengan menggunakan teknik yang betul.

Kognitif :

1. Mengenal pasti otot – otot utama yang terlibat dalam sukan lompat tinggi.

Afektif:

1. Memperlihatkan rasa keyakinan diri dan gembira semasa melakukan aktiviti lompat tinggi.

Pengalaman sedia ada : Murid telah mempelajari teknik dalam fasa larian landas dan

penujuan.

Penerapan nilai : Keyakinan, kepercayaan kepada tuhan, prihatin, memberi

perhatian, patuh dan peka.

KBKK : Menjana idea, memahami, meneroka, merasai, membuat

anggaran, membuat

Alatan : Bangku, wisel, tilam mendarat, palang getah, tiang, gelung.

:

`

Bahagian / Masa Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan

Pendahuluan

( 5 minit )

1. Memanaskan badan

dengan iringan muzik.

2. Melakukan regangan otot:

Tangan

Leher

Pinggang

Kaki

1. Murid diminta membentuk

bulatan.

2. Murid berlari skip dengan lutut

diangkat tinggi dalam kawasan

bulatan dan membuat

regangan daripada bahagian

kepala ke kaki.

3. Murid dibahagikan kepada dua

kumpulan untuk melakukan

aktiviti “Terowong Rahsia”.

Kumpulan A sebagai

terowong

Kumpulan B sebagai

kenderaan

4. Kumpulan terowong membuat

lentik kucing dan kumpulan

kenderaan pula merangkak

melalui terowong.

Simbol tersebut mewakili:

- pelajar

- guru

Bahagian / Masa AktivitiButiran Mengajar

Organisasi Catatan

Perkembangan

Langkah 1

( 7 minit )

1. Berlari lurus sejauh 10m

dengan membuka

langkah panjang dan lutut

diangkat tinggi.

2. Berlari tiga langkah dan

membuat lonjakan

sebelah kaki setinggi

yang boleh dan mendarat

di dalam gelung yang

disediakan.

1. Murid dibahagikan kepada dua

kumpulan dan diminta untuk

membentuk dua barisan lurus

menghadap guru.

2. Murid dari kedua – dua barisan

diminta berlari setiap kali

tiupan wisel dengan membuka

langkah untuk larian sejauh 10

meter ke stesen kedua.

3. Di stesen kedua, murid berlari

sambil mengangkat tinggi lutut

menuju ke stesen ketiga.

4. Murid berlari tiga langkah dan

membuat lonjakan setinggi

yang boleh untuk mendarat ke

dalam gelung di garisan

penamat.

10m

10m

10m

Simbol tersebut mewakili:

Stesen permulaan

Stesen kedua

Stesen ketiga

Penamat

Gelung plastik

A B

SkitalBahagian / Masa Aktiviti

Butiran MengajarOrganisasi Catatan

Langkah 2

( 5 minit )

1. Lonjakkan badan ke atas

tilam.

2. Mendarat dengan

belakang badan.

1. Murid berdiri lurus dan tegak di

atas bangku yang terletak di

hadapan tilam.

2. Murid berdiri dengan

membelakangkan tilam.

3. Murid melonjakkan badan ke atas

tilam sambil mendarat dengan

belakang badan.

4. Tangan dihayunkan ke atas dan

lutut dibengkokkan.

Bangku yang

digunakan haruslah

lebih tinggi daripada

tempat pendaratan

Tilam / tempat mendarat

bangku

Bahagian / Masa Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Catatan

Kemuncak

( 8 minit )

1. Lompat tinggi gaya

Fosbury ( 1 meter)

1. Murid berlari ke arah tilam.

2. Murid membuat lonjakkan badan

untuk melepasi palang setinggi

1m.

3. Murid menghayunkan tangan ke

atas sambil melentikkan badan,

lutut diangkat dan dibengkokkan

untuk melepasi palang.

4. Mendarat dengan bahagian

belakang badan.

Penutup

( 5 minit )

1. Sesi menyejukkan

badan

2. Refleksi

1. Murid membentuk separa bulatan.

2. Sesi menyejukkan badan dengan

iringan muzik.

Sesi soal jawab antara guru

dengan murid

3. Guru menyatakan kesilapan –

kesilapan teknik semasa

melakukan lompat tinggi.

4. Murid mengenal pasti otot utama

yang digunakan dalam lompat

tinggi.