PJM 3102

PERGERAKAN ASAS

MOHAMMAD VONG BUSTAMAM

019 8766317 iswarana75@yahoo.com

Makluman.Kelas : 13.12.10 ( 7.30am 9.30am 2j) KK /KONSEP 14.12.10 (7.15pm 10.15pm 3) kk / konsep 15.12.10 (2.00 5.00pm 3j) (7.15 9.15pm) 2j AMALI 18.12.10 ( 7.30am 10.30am 3j) AMALI (11.00am 1.00pm 2j) AMALI

Jumlah :

15j

Tugasan : 2 indv & 2 amali (dinilai pd mac 2011)

Pergerakan Asas Sub bidang PJPK (KBSR 1999) Proses yg memandu pelajar utk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dgn menekankan kebebasan ekspresi yg berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti

Terbahagi kpd 4 komponen :

Gimnastik pendidikan

Gimnastik Artistik

Gimnastik Irama

Pergerakan kreatif

Melalui Pddkan Pergerakan murid-murid dapat mengenali potensi tubuh badan mereka dlm melakukan berbagai-bagai pergerakan Secara tdk langsung, pelajar memperoleh pemahaman tntg keadaan alam fizikal yg melibatkan perkara abstrak seperti masa, jarak, hala, bentuk, saiz, kepantasan dan hubungannya dengan pergerakan yg dilakukan.

Pergerakan Asas

lokomotor

Bukan lokomotor

Manipulasi alatan

Ritma sekata

Ritma tidak sekata

Lokomotor Bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yg lain. Kebolehan bergerak menggunakan otototot kasar seperti melompat Berkaitan dgn gerakan atau aliran.

Peta: haluan pergerakan lokomoto

Pergerakan lokomotor ; dua jenis iaitu :

Pegerakan ritma sekata Merangkumi satu elemen pergerakan sahaja .

Pergerakan ritma tidak sekata kombinasi dua atau lebih elemen dalam satu pergerakan .

Cth pergerakan ritma sekata

Berjalan

Melompat

Berlari

Contoh Pergerakan ritma tidak sekata

Skipping

Merangkak

Pergerakan bukan lokomotor ialah keupayaan untuk menggerakkan tubuh badan tanpa beralih tempat. Pergerakan kategori ini melibatkan pergerakan yang tidak mengubahkan dasar menyokong pelaku pergerakan.Kebolehan bergerak menggunakan otot-otot kecil seperti mengangkat tangan.

Rebah Membengkok Meregang Mengilas Memusing Menghayun Berbuai buai

Bangkit Menolak Menarik Mendekam Menyokong

MEMBENGKOK Membongkokkan badan ke bawah dan secara perlahan-lahan menegakkan badan.

MEMUSING Memusingkan tangan bermula dari depan ataupun dari belakang. Pelajar dalam keadaan duduk dan memusingkan badan mengikut pergerakan arah jam ataupun sebaliknya. Memusingkan badan pada aras pinggang bermula dari arah kiri ataupun dari arah kanan.

MENARIK1. Menggerakkan atau merapatkan objek kepada badan 2. Menolak dalam ruang dengan menggunakan bahagian badan yang berlainan 3. Menolak objek seperti pundi saga dan bola menggunakan bahagian badan yang berlainan seperti tangan, siku dan kaki

MENDEKAM Dekam dengan satu kaki luruske hadapan.

Lompat dekam setempat

Dekam dengan tangan menyentuh lantai

MENYOKONG

Sokongan kaki Sokongan sisi Sokongan dua lutut Sokongan pada lantai Sokongan pada bangku Sokongan satu lutut Sokongan dua tangan satu kaki Sokongan belakang Sokongan satu tangan satu kaki Sokongan dengan rakan seperti aktiviti kereta sorong

Duduk dalam keadaan bersila. Duduk dalam keadaan melunjur. Duduk dalam keadaan mengilas ke kiri dan ke kanan. Duduk dengan mengangkat kaki ke atas sedikit. Duduk dalam keadaan kaki ke atas dengan gaya mengayuh basikal. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki. Duduk melutut. Duduk mendekam.

Berdiri lurus. Berdiri dengan membongkok ke hadapan. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya Berdiri dengan memusing pada paras pinggang. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan. seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan.

Gusti tangan. Turun naik pasangan. Enjit-enjit semut. Tepuk-tepuk amai. Menarik setempat. Mengilas sambil menepuk tangan. Menarik dan menahan tangan.

Manipulasi alatan menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai mesti melibatkan objek (bola, tali, relang getah /gelung rotan, punci kacang dsb.) cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dgn cara yg betul dan cekap untuk membentuk gerakan meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tanganmata, kakimata dan lain-lain.

Sifat :

(i) Menerima / menyerap (ii) Rejangan (lepas dari tangan)

Bersifat menerima/menyerap

Contoh : menahan(dengan kaki) menangkap /menyambut

Apakah itu Menyerap Bola?

Menyerap bola bermaksud menghilangkan kelajuan bola, sama seperti jika sebuak kusyen dipasangkan di badan kamu. Ia memperlahankan bola tanpa menyebabkan bola terlantun jauh.

Contoh Bersifat rejangan (lepas dari tangan) : mengolek bola membaling bola menendang melantun volley

Cth : Manipulasi alatan:Membaling & melabung

membaling

Meleret memukul menggolek

Kemahiran Persepsi Motor Penting bagi pembinaan pergerakan berkordinasi. Memainkan peranan dalam pencapaian akademik kanak-kanak. Diperlukan bagi membaca huruf isyarat.

Kemahiran-kemahiran persepsi motor

Mengimbang Kesedaran badan Kesedaran ruang Kesedaran arah Kordinasi tangan-mata atau kaki-mata

1. mengimbangImbangan statik Imbangan dinamik

CG

Contoh ?

2. Kesedaran badan merupakan persepsi kanak-kanak tentang diri sendiri- Bentuk dan saiz tubuh badan - Bhgn-bhgn tubuh badan - Keupayaan melakukan gerakan membongkok, melurus, memusing, mengilas dan mengerak badan - Perasaan yg timbul dlm situasi yg berbeza

Pemahaman tntg potensi pergerakan kanak-kanak bergantung kpd kesedaran tubuh badan. Arahan aktiviti / soalan yg berkaitan pergerakan tubuh badan spt kepala, tangan, kaki dan lain-lain bhgn tubuh badan Berupaya melakukan pergerakan

Cth : persepsi motor Kesedaran diri

Berjalan Golek Balak

Lompat bintang

Dirian bangau

Membongkok

3. Kesedaran ruang Ruang adalah kawasan di mana kita hidupRuang DiriRuang yg mengelilingi individu iaitu lingkungan kwsn yg boleh dicapai oleh bhgn tubuh badan

Ruang amkwsn yg digunakan secara keseluruhan semasa melakukan pergerakan

Cth : persepsi motor Kesedaran ruang

Bergerak bagai burung terbang (ruang am)

4. Kesedaran arah membolehkan pelajar dpt menyedari dan seterusnya memanipulasi arah di dlm ruang persekitaranya. Terbina disbbkan kesedaran dlman yg dikenali sbgi kesedaran hala datar Kesedaran hala datar ialah kesedaran wujudnya arah ke kiri dan kanan, atas bawah, hadapan belakang kiri kanan di sisi tubuh badan seseorang

Umpamanya bergerak ke hadapan ke belakang, ke kiri ke kanan, ke atas ke bawah boleh membina kesedaran arah.

5. koordinasi keberkesanan dan keseragaman yg cekap dlm pergerakan badan melibatkan penggunaan kesemua anggota badan serta kebolehan angota tubuh badan menggunakan pancaindera serta hubungannya dengan minda. keupayaan otot dan otak melakukan dan menyelaras pergerakan dengan kemas dan lancar. boleh di capai dengan menyediakan latihan yang sistematik

Senaraikan cth aktiviti persepsi motor koordinasi

Sekian, terima kasih