[Type the document title][Type the document subtitle]

LOGO - (company name)

Soalan1

Di dalamdunia besar ini semua ada matlamat hidup sendiri.Kita kena kenal pasti semua matlamat yang kita nak capai.Semakin besar kemahuan kita sampai kita hendak mencapai sesuatu perkara.Semakin tinggi keberangkalian kita mencapai matlamat tersebut.Kita harus jujur dengan diri sendiri,apakah yang kita dicapaikan.Tetapkan matlamat hidup diri sendiri kita.

Dalam merancang matlamat sesuai bagi peringkat kehidupan ,seseorang harus mempertimbangkan beberapa titis berikut,Kita kenal pasti semua matlamat atau cita cita kita sejelas-jelasnya.Kita harus duduk dan tulis semua matlamat-matlamat atau cita-cita kita.Apabila jumlahnya menjanka 50 hingga 100 itu akan timbul bentuk perasaan atau semangat pada diri kita.Matlamat-matlamat kita itu akan sebahagian yang kepentingan dalam hidup kita dan tidak akan berpuas hati selagi matlamt tersebut belum capai.

Langkah kedua kita harus lakukan perancangan.Rancangkan tindakan-tindakan atau aktiviti-aktiviti yang mesti kita laksanakan untuk mencapai matlamat kita.Kita harus jadualkan aktiviti-aktivi atau langkah-langkah tindakan kita mengikut susunan dan keutamaan agar setiap langkah kita menyokong antara satu sama lain.

Langkah ketiga kita telah gambarkan kejayaan pada minda kita Letakan suatu studio filem di minda kita.Bayangkansatu gambaran minda yang kita telah berjaya mencapainya.Buat satu imejminda yang jelas pada mata kita tentang kejayaan kita.Kita harus mainkan gambaran itu berulan-ulangdan berkali-kalidi fikiran kita.Lihatlah kejayaan dan keadaan kita yang hebat dalam’KEJAYAAN” tersebut.Kita lebih fokus dan komited untuk mencapai kejayaan.

Langkah keempat gunakan kecekalan yanga kukuh menyusuri matlamat kita sehinnga berjaya.Kejayaan kita berlandasan keupayaan kita meneruskan perjuangan kita lebih lama dari orang lain.Bila setiap perkara di sekitar anda telah cadang satu pilihan yang perlu kita tegakkan ialah meneruskan usaha dan tidak mengalah.Contohnya president britain, winston churles diminta menyampaikan suatu ceramah yang pendek dalam suatu conferans.Beliau diminta menjelaskan sebab dan cara beliau berjaya.Dalam ucapannya,beliau beliau kata beliau menggunakan enam perkataan untuk menggambarkan sebab kejayaan dirinya,iaitu,”jangan,jangan sekali anda melepaskan tangan.”

Langkah Kelima kita harus melaksanakan matlamat kita,ada kalanya tidak terlepas daripada menghadapi beberapa halangan.Halangan-halangan itu mungkin berpunca dari kita sendiri atau dari orangan lain atau disebabkan oleh masalah logistik.Cara-cara kita menangani halangan-halangan tersebut ialah,membuat jangkaan halangan-halangan atau kekangan-kekangan yang mungkin kita akan hadapi dan mesi kita atasi.Kita harus menumpukan kepada usaha mendapat bantuan untuk mencapai matlamat kita,.

Langkah seterusnya sokongi usaha kita dengan kezamaan seterusnya.Baki 90%adalah ditentukan oleh tahap keazaman dan usaha diri kita sendiri.Sokongi rancangan kita dengan keazaman dan semangat tidak mengenal putus asa.Teruskan usaha semangat,fokuskan segala perhatian dan tenaga kita untuk mencapai setiap matlamat kita mengikut tempoh yang telah ditetapkan.Bila mengadapi setiap cabaran dengan tenang

dan berhemah.Jangan sekali-kali berputus asa terhadap sebarang cabaran.Akhirnya, keazaman, usaha gigih serta displin yang tinggi,dengan restu tuhan kita

akan mencapai apa juga matlamat atau cita-cita yang kita capaikan dengan cemerlang dan jayanya.

(449 patah perkataan)

RujukanArtikel motivasi kejayaan diriOleh Taidin Suhaimin

Role model dapat membimbing sesorang dalam menjamin haluan baru,ketika cuba sesuatu yang baru, atau ketika keadaan tidak menentu dalam halatuju.Namun begitu, pepatah ada mengatakan bahawa bertepuk sebelah tangan,tidak akan berbunyi.Kita tidak boleh meletakkan tanggungjawab membentuk kebahagian keluarga tersebut.

Peranan ibu bapa dalam usaha membentuk keluarga sakinah adalah amat penting.Ibu bapa perlu menjadi role model kepada anak-anak.Mereka harus sentiasa menunjukkan teladan yang baik untuk dicontohi oleh kanak-kanak.Seorang bapa perlu berinteraksi dengan sopan dan lemah-lembut dengan isteri dan anak-anaknya.Ibu bapa juga perlu saling mengohormati antara satu sama lain .Apabila anak-anak melihat keharmonian kedua-dua orang tua mereka,mereka juga akan mengalami sikap baik itu.

Ibu bapa perlu lengkapkan diri mereka dengan pengetahuan keibubapaan bagi memahami tanggungjawab besar yang terletak di atas bahu mereka.Perkara yang lebih penting adalah bagi mereka mempraktikkannya untuk melahirkan sebuah rumah tangga yang penuh dengan sinar kebahagian.

Pada situasi penuh dengan bertambah sibuk untuk mencari nafkah bagi meningkatkan taraf hidup masing-masing.Stastik telah menunjukkan bahawa hampir 90% ibu yang berkerja hanya bercakap dengan anak -anak merekaselama empat minit sehari.Hal ini menyedihkan kerana anak-anak merupakan golongan yang memerlukan kasih sayang dan perhatian yang secukupnya daripada ibu bapa mereka,Oleh itu,demi bentuk keluarga yang bahagia

SOALAN3

Warga tua mempunyai keperluan pemakanan khusus disebabkan oleh perubahan dalam badan dan cara hidup.Pengambilan makanan anda dipengaruhi oleh perubahan-perubahan yang berlaku pada usia tua kekurangan nutrien dalam pemakanan mereka.Perubahan fisiologi,psiokolgi dan ekonomi semasa peringkat ini boleh menyumbang kepada pemakanan sihat.Ini bolehmejurus kepada keadaan seperti malnutrisi,kurang zat makanan dan berlebihan zat makanan.

Seorang warga emas perlukan berlebihan zat makanan.Seseorang wargaemas dianggap kurang berat badan apabila mempunyai IJT kurang daripada 22kg/m2.Kekurangan berat badan disebabkan oleh beberapa faktor iaitu:kurang bekalan makanan dan cara penyediaan makanan yang tidak sesuai,kebersihan dan sanitasi yang merujuk kepada piramid makanan malaysia.

Ramai warga emas mengalami kesukaran untuk mendapat pemakanan yang sihat. Pemakanan warga emas boleh dipengaruhi oleh keadaan seperti kesihatan oral yang kurang baik,gangguan perut,hilang selera makanan,kesihatan fizikal yang lemah,masalah sosiekonomi dan juga pelbagai masalah yang lain.Seperti buah-buah segar ataupun buah- buah yang lembut seperti pisang.Jus buah dalam tin,sayur-sayuran cincang halus dan lecekkan sayur yang telah masak.Kalau boleh pilih daging yang lebih lembut seperti ikan,dan ayam.cincang atau kisar ayam sehingga halus supaya mudah dimasak.Lebihkan air semasa memasak nasi.

Mungkin warga emas dapat masalah mengunyang makanan.Dpatkan rawatan pergigian enam bulan sekali.Ubah makanan kepada tekstur yang lembut atau puri.Cuba makanan bijirin bayi ada yang di pasaran.Cuba lebihkan pengambilan makanan daripada kumpulan susu.

Masalah gangguan perut,perut kembung atau masalah sakit perut yang lain akan membuatkan mereka mengindar daripada makanan dianggap penyebab masalah tersebut.Ini menyebabkan anda mungkin akan kekurangan nutrien-nutrien penting seperti vitamin,kalsium dankekurangan protein.

Mereka mungkin mengalami masalah untuk pergi membeli makanan kerana kurang upaya untuk memandu,mengalami masalah untuk perjalanan atau berdiri lama.Mereka boleh minta kedai runcit yang berhampiran tempat kediaman untuk hantar barang-barang runcit mereka.

Kemungkinan kurang selera makanan disebabkan oleh, mereka merasa kesunyian pada waktu makan.kemungkinan kesan ubat yang mereka diambil.Mereka boleh melibatkan diri dalam aktiviti komuniti yang menyediakan makanan dan memberi peluang untuk mereka berjumpa dengan rakan baru.Ataupun sambil makan boleh menonton tv atau dengar radio agar dapat mengihilangkan kesunyian.Ataupun mereka bolh tanya doktor berikut jika ubat yang diambil menyebabkan masalah kurang selera makan,tanya doktor sama ada ubat boleh ditukar.

Sebaliknya,banyakkan makanan yang di kukus, direbus daan di panggang.Makanan masin seperti ikan masin,telur masin dan lain boleh meningkatkan darah tinngi.

Dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan mengambil pil vitamin dan mineral tambahan.Kesihatan mulut perku di jagakan kerana mulut yang tidak siht boleh menjejaskan pengambilan makanan oleh orang tua.

(380 ptah perkataan)

RUJUKANhttp://www.jpapencen.gov.my

SOALAN4 Penyakit periodontal atau lebih biasa disebut masalah gusi dan gigi.Adalah

penyebab utama kehilangan gigi di kalangan orang dewasa.Bahawa nafas berbau,pereputan gigi dan gusi yang bengkak adalah disebabkan oleh plak?Memiliki kesihatan mulut yang optimum adalah penting untuk memiliki personaliti yang keyakinkan. Dalam satu kajian oleh Nielsen untuk kempen oral-B ‘lebih berus,lebih seuyum malaysia2012”93 peratus responden bersetuju bahawa nafas yang segar membina keyakinan diri manakala 78 peratus berasa kurang yakin sekiranya mengalami pereputan.81peratus pula mengawal ketawa sekiranya memiliki gusi yang bengkak atau nafas berbau.