LANGKAH GAYA HIDUP SIHATMakan makanan yang seimbangAmalanpemakananyang seimbangmemangperlu diutamakanMakanan yang kurangberk!asiatperlu dikurangkan atau lebi! el"k kalau dielakkanMinum air se#ukupnyaMinum air suam atau air masak yer$bukannyaairmanisatau airberkarb"natPengambilan %usbua!&bua!anyangsegar punel"kkalaudiamalkanTapi kenara%inbuatsendiri$sebab yangdi%ualdikedaituda! ditamba! dengan gula'ersenamKalau nak si!at$ kenala! ra%in bersenam'er%"gging$ ber%alankakiatauberbasikal punmemangel"kuntuk kesi!atandanmenamba! stamina'uat sesuatu yang kita minat'ilakitamelakukansesuatu akti(itiyangkitaminat$kita akanrasalebi!#eriadan bersemangatPastikan akti(iti itu berman)aatKa*al berat badan'erat badan kenala! dika*al$ takb"le!berlebi!andantak b"le!%ugakurangPastikan beratbadanbersesuaian dengan ketinggian kita Pengambilan SupplemenPengambilansupplemen pentingterutamanyauntuk yangsentiasasibuksampai kadang&kalataksempatnak makan atau kurang re!at+e!atSesibuk mana pun$ kita perlu adamasauntukbere!at Sekalisekalatub"le!la! bersantaiatauber#utiuntuk meng!ilangkanstressdan kepenatanTidurPastikan*aktutidur men#ukupiTidurterlalu banyakpuntakel"k%uga sebab badan kita akan terasa leti!'er,kiran p"siti)Sentiasaberbaiksangka Dengan ber,kir p"siti)$ !idup kita akan terasa lebi! #eriaPemeriksaan kesi!atanLakukanpemeriksaan kesi!atansekurang&kurangnyaseta!unsekali Pemeriksaankesi!atanni pentinguntukkitaketa!ui ta!ap kesi!atan kita