kip 1.2 stres & penyakit 10

8/18/2019 KIP 1.2 Stres & Penyakit 10

1/17

S T R E S


2/17

What is Stress ?

Istilah dlm psikologi & biologi yg dikemukakan o/ Hans Selye(endokrinologis) pd thn 30-an

Merupakan konsekuensi dr kegagalan

organisme (manusia/hewan) utkbereaksiwaar (biologis/ fsiologis) pd an!aman"isik /emosional (stressor)# baik yg

benar$


3/17

What is Psychological Stress ?

gangguan emosional & perilaku

yg mun!ul ketika seseorang melakukan

respon penyesuaian diripada suatu peristiwa/situasi#

dimana teradi perbedaan antara

tuntutan dari peristiwa/situasi tersebut

dengan sumber daya biologis# psikologis

atau sistem sosial yang dimilikinya


4/17

Gejala Stres

• KOGNITIF- Membuat target kera (!ita-!ita) yg terlalu tinggi- Merasa hanya ada satu !ara utk menyelesaikan tugas

• EMOSIONAL

- Mudah marah krn hal$ sepele- Sering tdk sabaran ktk terpaksa menunda/menunggu

• FISIK- Mulut sering terasa kering- Sering keringatan meski !ua!a tdk panas

• PERILAKU- Makan banyak atau sulit makan- idur kelamaan atau sulit tidur


5/17

Moel Stres !

• ahap ' ondisi awal sebelum stressor mun!ul

masalah psikologis atau "isiologis

• ahap $ *larm ompensasi

Stressor mun!ul tubuh berespon dgn memberi +alarm,

produksi adrenalin (e"ine"rin) & kortisol meningkat


6/17

Moel Stres !

• A"RENALIN meningkat- gangguan antung (kelainan detak# listrik abnormal#dll)- kontraksi pembuluh darah# tekanan darah- glukosa darah dan "atty a!id

- sistem perna"asan terganggu- rasa gelisah# !emas# takut atau khawatir- rasa sakit di daerah kepala dan leher- kontraksi otot yang inolunter dan berirama

• KORTISOL meningkat

- gula darah # tekanan darah # merangsang sekresiasam lambung# ekskresi !airan

- sistem kekebalan# sistem reproduksi terganggu#produksi kolagen# penyerapan kalsium

- bersama epine"rin men!iptakan kenangan emosional

angka pendek

angka panang mengakibatkankerusakan sel-sel di hippo!ampus yg mengakibatkan


7/17

Moel Stres !

• ahap 3 esistensiika stressor blanut# tubuh bradaptasi menggunakan sumber daya alami.

1ampak adrenalin & kortisol seolah$ hilang # tubuh seolah$ kembali sehat

• ahap 2 eletihan / 1ekompensasiSumber daya tubuh habis# tubuh tdk mampu mpertahankan "ungsi normal.

Simtom awal kembali mun!ul# k teradi terus menerus dpt mngakibatkankerusakan kelenar serta kerusakan permanen sistem kekebalan tubuh.


8/17

Moel Stres #

Sumber StresMasalah$ yg teradi dlm hidup ygmenadi beban perasaan &menghambat ter!apainya tuuan

espon• 1istresgangguan emosional & perilaku yg$e%&r&%'a% kemampuan utkmelakukan respon positi"

H*M**4

• 5ustresgangguan emosional & perilaku yg$e%i%g'at'a% kemampuan utkmelakukan respon positi"

*4*46*4


9/17

"a$(a' Stres

• 7ISIkadar gula# keringat # denyut antung# insomnia# hyperarousal #diare# na"su makan

• 8II*4konsentrasi# ingatan # bingung#mimpi buruk# ke!urigaan

• 5M9SIsho!k # marah# sedih# hopeless # sensiti"

• H::46*4 I4585S94*;

kon"lik

# prestasi kera

# kepuasanberinteraksi


10/17

Stres ) Pe%ya'it

A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /

!0 Pe%ya'it s1g (e%ye1a1 stres

sa'it

$e%yes&ai'a% iri

'eter1atasa%'r% (e%ya'it

stres

t&%t&ta% (aasiste$ 1iologis )(si'ologis

terga%t&%g /'eseri&sa%(e%ya'it2

(e%ii'a%2 je%er2

&sia2 stat&s sos3e'


11/17

Stres ) Pe%ya'it

A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /

#0 Stres s1g (e%ye1a1 (e%ya'it

stres

t&1&h 1erta$1ah le$ah

.&%gsi .isi' ) (erila'& terga%gg&

a'ti4itas siste$ hor$o% 1erle1iha%

.&%gsi siste$ orga% t&1&h $&lai tia' %or$al

P

SIK

OSOMAT I

S


12/17

Stres ) Pe%ya'it

A%erse% *!+,,- ) Sara.i%o *!++,- /

Pe%ya'it s1g (e%ye1a1 stres

Stres s1g (e%ye1a1 (e%ya'it


13/17

Me%gatasi Stres

• Paha$i 1agai$a%a stres terse1&t $&%c&l0Semua ind memiliki pngalaman stres yg beda$gmn !ara mengidenti"ikasi bhw anda sdgmengalami stres< 8emikiran/perilaku apa yg

beda dari saat$ ketika *nda sdg tdk stres<

• Ie%ti.i'asi s&$1er stres a%a0*pa keadian/situasi yg memi!u mun!ulnyastres< kaitan dgn keluarga# kesehatan#

keuangan# pekeraan# teman atau yg lain<

• Pelajari si%yal stres a%a0Stiap ind mengalami stres dgn !ara yg beda$.

Seseorang bisa saa mengalami satu# bberapaatau semua e ala stres.


14/17


15/17

Me%gatasi Stres

• 5aga iri 1ai'31ai'0Makan benar# tidur !ukup# banyak minum danolahraga teratur. 8astikan anda memiliki tubuh& pikiran yg sehat melalui bbg aktiitas

yoga# alan$# pergi ke gym atau main "utsal#liburan# bersantai dgn memba!a buku ataumendengarkan musik "aorit

• Me$i%ta "&'&%ga%0

antuan & dukungan teman & keluarga dptmeningkatkan kemampuan mengelola stres. Sumber daya tambahan Memberi ide atau menemani ktk sdg

mengelola stres & latihan bperilaku sehat


16/17

Mitos Te%ta%g Stres

• Mitos !/ Stres sa$a &t' se$&a ora%gStres beda utk tiap orang & tiap situasi

• Mitos #/ Stres selal& 1era$(a' 1&r&'5ustres perlu utk per"orma. =g penting bgmn mengelolanya

• Mitos 6/ Stres aa i$a%a#2 t' 1s ia(a#iHidup dpt dikelola agar stres tdk terlalu mempengaruhi. 8d tahap $# buat prioritas dgn mengelola mslh gampang baru yg sulit

• Mitos 7/ Te'%i' (ali%g (o(&ler 8 ter1ai'

dk ada teknik mngelola stres yg uniersl# stiap ind punya !ara masing$• Mitos 9/ Tia' aa gejala2 tia' stres0

6eala bisa tsamar krn obat$ atau kekurangmampuan ind mengenalisistem "isiologis & psikologis dirinya

•

Mitos :/ ;a%ya gejala &ta$a yg i(erhati'a%6eala minor adalah peringatan awal agar melakukan pengelolaan stres


17/17

T&gas Te%ta%g Stres

- Penyalahgunaan NAPZA - Gangguan makan- Perilaku berolahraga - Permasalahan

seksual

- Penyakit kronis - Psikosomatis

- Malingering

• Pilih salah satu masalah dan jelaskan

- !ejauh mana stres m"engaruhi timbulnya

masalah- !ejauh mana masalah menimbulkan strestambahan

- !aran untuk mengelola distres menjadi

eustress

kip 1.2 stres & penyakit 10

Documents