kemahiran asas b.jaring

8/4/2019 Kemahiran Asas b.jaring

1/15

KEMAHIRAN IKHTISAS BOLA JARINGQSS 1141 A

Kebolehan pemain menggunakan pelbagai cara hantaran merupakan suatu

kelebihan kepadanya. Ini kerana bukan sahaja permainan kelihatan lebih menarik

dengan pelbagai corak hantaran tetapi yang paling penting ialah mengelirukan serta

menyukarkan pemain pasukan lawan membuat halangan.

Terdapat beberapa jenis hantaran dalam permainan bola jaring iaitu:

Hantaran Aras Bahu

Hantaran Aras Dada

Hantaran Aras Atas Kepala

Hantaran Lantun

Hantaran Sisi

Jenis jenis hantaran


2/15


Hantaran Aras Bahu

Hantaran aras bahu merupakan hantaran yang sering digunakan dalam

permainan bola jaring. Hantaran ini mudah dilakukan, tetapi dalam masa yang sama

agak sukar dikawal atau dihalang oleh pihak lawan. Cara-cara hantaran aras bahu

dilakukan adalah seperti berikut:

Fasa Persediaan:

1. Berdiri dengan kaki dominan di hadapan (luas ikut keselesaan)

2. Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.

3. Mata pandang sasaran.

Fasa Perlakuan:

1. Gerakkan bola dari belakang kepala dengan kedudukan siku yang

dibengkokkan.

2. Angkat tumit tangan supaya berat badan berpindah ke hadapan.

3. Luruskan tangan dan tolak bola dengan gerakan jari yang pantas.


Fasa Ikut Lajak:

1. Lontaran tangan dan jari ikut lajak ke arah lontaran.



3/15


Hantaran Aras Dada

Hantaran aras dada adalah satu hantaran yang kuat, cepat dan untuk jarak

yang tidak begitu jauh (2 meter). Ianya sesuai untuk tindakan yang pantas dan

memerlukan pemain menghantar bola dengan segera serta tiada halangan di antara

pemain dengan pasangan. Hantaran jarak dekat ini biasanya digunakan oleh WA

untuk menghantar bola kepada GS yang berada di dalam kawasan gol. Cara-cara

hantaran aras dada dilakukan adalah seperti berikut:

Fasa Persediaan:


2. Bengkokkan kedua-dua siku dan rapatkan ke badan.

3. Rapatkan tangan dan jari-jari ke dada.

4. Buka jari-jari dan menghadap ke atas kecuali ibu jari.

5. Mata pandangan sasaran.

Fasa Perlakuan:

1. Bawa berat ke kaki belakang (bengkokkan lutut) dan condongkan badan.

2. Menolak bola dengan meluruskan siku-siku dan diakhiri dengan tolakan jari-

jari.


Fasa Ikut Lajak:

1. Kaki ikut lajak dan berat badan dibawa ke hadapan



4/15


Hantaran Aras Atas Kepala

Hantaran atas kepala adalah sama seperti lontaran masuk bola yang

dilakukan dalam permainan bola sepak, kecuali kedudukan kaki pemain yang agak

longgar untuk permainan bola jaring ini. Hantaran ini selalunya digunakan apabila

pemain yang membuat hantaran dihadang atau dihalang oleh pemain lawan.

Hantaran atas kepala boleh digunakan dengan berkesan oleh penjaga gol

(GK) dan pertahanan gol (GD). Biasanya kedua-dua pemain ini akan melompat dan

menangkap bola di bawah tiang gol lalu menhantar bola ke tengah gelanggang.

Dalam strategi serangan, hantaran ini berkesan digunakan bagi mempercepatkan

pergerakan. Cara-cara hantaran aras atas kepala dilakukan adalah seperti berikut:

Fasa Persediaan:


2. Pegang bola dengan dua belah tangan, tangan dominan di bawah belakang

bola dan sebelah tangan lagi di atas bola di sisi badan.

3. Buka jari-jari semasa memegang bola.

4. Berat badan berada di kaki belakang.



5/15


Fasa Perlakuan:

1. Kilas badan ke arah tangan yang memegang bola.

2. Bengkokkan lutut dan bawa bola ke belakang.

3. Kilas badan pantas ke hadapan serentak dengan tolakan tangan ke hadapan.

4. Luruskan tangan ke hadapan dan ke atas lebih tinggi dari kepala.

5. Bola dihantar dengan tolakan kuat daripada tangan dan jari-jari.

6. Angkatkan tumit untuk lonjakan.


Fasa Ikut Lajak:


6/15


1. Pindahkan berat badan ke hadapan dengan membawa kaki belakang ke

hadapan.

2. Tangan dan jari-jari diluruskan dan dihulurkan ke bawah.


Hantaran Lantun

Hantaran lantun sering digunakan apabila terdapat ramai pemain berkumpul

di satu-satu kawasan di dalam gelanggang, lebih-lebih lagi kawasan yang hampir

dengan kawasan jaringan. Hantaran jenis ini biasanya digunakan juga apabila

pemain yang akan membuat hantaran cuba dihalang oleh pemain lawan di bahagian

hadapannya yang mungkin akan membuat serkapan sekiranya hantaran jenis lain

dibuat.


7/15


Hantaran lantun boleh dilakukan sama ada dengan sebelah tangan ataupun

kedua-dua belah tangan. Hantaran ini juga dilakukan apabila pemain lawan atau

penghalang lebih tinggi daripada pemain yang membuat hantaran atau menerima

hantaran. Cara-cara hantaran lantun dilakukan adalah seperti berikut:

Fasa Persediaan:


2. Bengkokkan kedua-dua belah siku dan rapatkan ke badan.

3. Rapatkan tangan dan jari-jari ke dada.

4. Buka jari-jari dan menghadap ke atas kecuali ibu jari.

5. Berat badan di kaki belakang (bengkokkan lutut) dan condongkan badan.


Fasa Perlakuan:

1. Tindakan menolak ke bawah dengan meluruskan siku-siku dan diakhiri

dengan meluruskan siku-siku dan akhiri dengan tolakan jari-jari.


Fasa Ikut Lajak:

1. Kaki ikut lajak dan berat badan bawa ke hadapan

Hantaran Sisi

Satu lagi jenis hantaran dalam permainan bola jaring ialah hantaran sisi.

Hantaran sisi boleh dilakukan pada kedudukan yang rendah dan ke bawah, iaitu jika

penghalang dari pasukan lawan meluruskan tangannya ke hadapan. Hantaran sisi

boleh dilakukan dengan menggunakan sebelah atau dua belah tangan.

Hantaran ini harus dilakukan dengan pantas dan pada kedudukan di bawah

aras dada. Kaedah atau cara membuat hantaran sisi ini adalah hampir sama dengan


8/15


cara melontar bola baling. Bagaimanapun hantaran jenis ini jarang dilakukan kerana

pemain mendapati ia agak sukar dan kadang-kadang tidak tepat sehingga

menimbulkan kesukaran kepada penerima untuk menerimanya dengan sempurna.

Cara-cara hantaran sisi dilakukan adalah seperti berikut:

Fasa Persediaan:

1. Berdiri dengan kaki dominan di hadapan (luas ikut keseleseaan)

2. Pegang bola dengan dua belah tangan di sisi badan, tangan dominan di

bawah belakang bola dan sebelah tangan lagi di atas bola untuk menyokong.

3. Buka jari-jari.

4. Bengkokkan lutut, berat badan di belakang.


Fasa Perlakuan:

1. Badan dikilas sedikit ke arah tangan dominan dan bawa bola ke belakang

pinggul.

2. Bengkokkan lutut dan rendahkan pinggul.

3. Hayunkan tangan ke sasaran sepantas yang boleh dan lepaskan bola.

4. Kilaskan pinggang ke hadapan serentak.

5. Luruskan lutut.


Fasa Ikut Lajak:

1. Kaki dan tangan ikut lajak selepas hantaran.


Latihan hantaran sisi menggunakan 3 jenis latihan iaitu:

i. Latihan bersendirian

ii. Latihan berpasangan


9/15


iii. Latihan bertiga

Menjaring adalah satu lagi kemahiran penting dalam permainan ini. Setiap

pemain perlu mahir membuat jaringan. Walaupun Cuma 2 orang pemain yang

dibenarkan membuat jaringan, namun pemain-pemain lain perlu juga memahirkan

diri dalam kemahiran menjaring kerana ada kalanya penjaring tidak dapat bermain

dengan baik maka perlu dia digantikan oleh pemain lain.

Menjaring bola


10/15


Kawasan jaringan hanya boleh diduduki oleh pemain-pemain GS, GA, GK

dan GD tetapi hanya GA dan GS sahaja yang boleh membuat jaringan sementara

GD dan GK bertindak sebagai penghalang dari pasukan lawan. Jaringan dikira

masuk apabila bola memasuki lilitan jaringan. Untuk menjadi penjaring, seseorang

pemain mestilah cekap menangkap bola dan pantas berlari atau melompat apabila

bola dihantar kepadanya. Terdapat beberapa cara jaringan yang boleh dibuat iaitu :

Jaringan Statik Sebelah Tangan.

Jaringan Sambil Berlari.

Jaringan Sambil Melompat.

Jaringan dengan Satu Langkahan.

Jaringan Statik Sebelah Tangan.

Jaringan cara ini merupakan cara yang paling banyak digunakan oleh

penjaring gol. Selain mudah dilakukan, jaringan ini juga memberikan masa dan

keyakinan kepada penjaring kerana penjaring mempunyai masa yang cukup untuk

membuat jaringan. perlakuan melakukan jaringan ini adalah seperti berikut :

Pemain berdiri pada kedudukan yang seimbang dengan berat

badannya berada pada kedua-dua belah kaki. Tangan yang akan

membuat jaringan berada di hadapan.

Pemain meluruskan tangan dan tapak tangan terhulur ke atas

sambil jari terbuka dan bola berada di atas hujung jari dan ibu jari,

tetapi bukan pada tapak tangan pemain.

Pemain menghulurkan tangan ke atas supaya bola berada

sama tinggi dengan aras kepala dan menumpukan perhatian ke

satu arah di dalam bulatan jaringan.


11/15


Pemain mengubah kedudukan dengan membengkokkan siku,

sambil tangan membawa bola ke aras muka pemain dan pada

masa yang sama lutut dibengkokkan.

Luruskan lutut dan menolak bola menggunakan tangan ke

arah jaringan.

Ikut lajak bagi mengekalkan keseimbangan badan.

Untuk melakukan jaringan ini pemain hendaklah berlatih terutamanya dalam

usaha mendapatkan keseimbangan badan dan jaringan yang tepat. Untuk ini pemain

hendaklah berlatih membuat melakukan jaringan ini dari pelnagai sudut di dalam

kawasan jaringan gol. Pemain juga boleh mempelbagaikan kemahiran menjaring

cara statik ini seprti menggunakan kedua-dua belah tangan.

Menjaring Sambil Melompat.

Menjaring sambil melompat ini adalah sama seperti menjaring statik dari segi

perlakuannya. Yang membezakannya hanyalah kedudukan apabila hendak

membuat jaringan. Dalam jaringan sambil melompat ini, penjaring akan melompat


12/15


untuk melepaskan bola ke jaring. Selain itu persamaan lain yang terdapat pada

jaringan cara ini dengan jaringan statik ialah dari segi kedudukan badan, kedudukan

kaki serta kedudukan tangan pemain.

Salah satu kelebihan pada jaringan cara ini ialah dengan melompat memberi

peluang kepada penjaring merapatkan diri dengan jaring. Ini memberikan keyakinan

yang tinggi kepada pemain ini.

Jaringan Dengan Satu Langkahan

Dalam jaringan kaedah ini, pemain akan bergerak selangkah ke hadapan

untuk menghampiri gol. Ini dilakukan jika terdapat ruang di hadapan pemain, atau

jika tindakan pemain untuk membuat jaringan tidak dihalang oleh pemain lawan.

Pemain akan melangkah ke hadapan dengan salah satu kakinya, lalu melontar bola

melepasi tangan. Jaringan cara ini memberi kelebihan kepada pemain merapatkan

diri dengan gol.

Jaringan Sambil Larian.

Walaupun pada dasarnya, jaringan cara ini menarik dan mempunyai gaya

tersendiri, tetapi undang-undang permainan berkaitan dengan gerak kaki tidak harus

dikecualikan. Oleh itu pemain hendaklah memastikan supaya tindakan pemain

membuat lompatan semasa menjaringkan gol tidak melanggar peraturan gerak kaki

ini.

Dalam melakukan jaringan cara ini, pemain juga harus memastikan laluan

bola ke arah gol tidak terhalang supaya mudah menuju ke arah gol. Perlakuan

melakukan jaringan ini adalah seperti berikut :

Pemain mendapat hantaran bola pada kedudukan berlari.


13/15


Pemain melompat dengan menggunakan kaki yang bertentangan dengan

tangan yang memegang bola.

Pemain membuat jaringan sambil melompat; dengan kekuatan bola dan

ketepatannya adalah daripada tolakan dan lompatan yang dilakukan pemain.

Ikut lajak selepas bola dilepaskan ke arah gol.

Bagaimanapun kelebihan menjaring cara ini ialah jaringan dapat dibuat

dengan pantas sehingga boleh menyukarkan pemain lawan membuat halangan.

Kelemahan dalam Membuat Jaringan.

Pemain kurang atau tidak memberikan penumpuan langsung kepada

pergerakan membuat jaringan.

Pemain berada pada kedudukan badan yang tidak seimbang.

Pemain tidak melonjak dengan kuat dan betul.

Kedudukan jari pemain tidak melingkungi bola. Ini merupakan satu kesilapan

terhadap kemahiran asas permainan.

Terdapat beberapa jenis hantaran untuk menjaring iaitu:


14/15


1. Menggunakan Tiga Hantaran

Penerima pertama (WD)

Penerima kedua (WA)

Penerima ketiga (GA)

2. Menggunakan Tiga Hantaran

Penerima pertama (WA)

Penerima kedua (GA)

Penerima ketiga (GS)

3. Menggunakan Empat Hantaran

Penerima pertama (C)

Penerima kedua (GD)

Penerima ketiga (GA)

Penerima keempat (GS)

4. Menggunakan Empat Hantaran

Penerima pertama (C)

Penerima kedua (GA)

Penerima ketiga (WA)

Penerima keempat (GS)


15/15


Dalam aktiviti-aktiviti di atas selain daripada memberi latihan untuk GS dan

GA melakukan jaringan apabila bola diterima di dalam bulatan gol ia juga memberi

latihan untuk hantaran tengah, kerja berkumpulan di antara pemain-pemain kawasan

tengah. Latihan untuk menjaring perlu dilaksanakan supaya dapat memahirkan lagi

aktiviti menjaring dengan berkesan. Antaranya ialah:

Latihan menjaring ke arah tumpuan di mana ia boleh dilakukan pada

dinding kosong ataupun gol sebenar.

Menjaring dari kedudukan yang sama iaitu berdekatan dengan gol.

Latihan membuat jaringan bebas dalam kawasan gol selama 5 minit seorang.

Latihan berpasangan yang melibatkan 2 orang pemain di mana seorang

menghantar dan seorang lagi menerima bola dan membuat jaringan.

Latihan terakhir sama seperti latihan sebelum ini di mana apa yang

membezakan ialah pemain akan melompat dan menjaring.

Melakukan Australian High Release

Penjaring merasakan mereka adalah bebas dari penghadang apabila mereka

memegang bola tinggi di atas kepala. Keadaan seperti ini memberikan penjaring

suatu keadaan di mana penjaring berada dalam keadaan tumpuan yang menyeluruh

terhadap jaringan.

kemahiran asas b.jaring

Documents