Cara Memegang Bet Ping Pong

Oleh:Wan Nor Shafiera Binti Wan Mohammed Nor

Kemahiran Asas & Peraturannya

WAJ 3109 Ko- Permainan (Games)

Cara Memegang Bet Ping Pong

Kemahiran Asas & Peraturannya

Pegangan Jabat Tangan

Pegangan Pen

http://www.moe.gov.my/bsukan/images/stories/pdf/pingpongsm.pdf

Pegangan Jabat Tangan

Kelima-lima jari menggenggam pemegang seperti berjabat tangan. Ibu jari dan jari telunjuk berada di bahagian permukaan bet yang berlainan. Jari tengah, jari manis dan jari kelengkeng menggenggam sepenuhnya pemegang bet. Jari telunjuk lurus dan ibu jari dibengkokkan sedikit.Pegang bet dalam keadaan yang selesa.

Pegangan Pen

Jari telunjuk dan ibu jari menggenggam pemegang seperti memegang pen

Jari-jari lain dibengkokkan di bahagian belakang bet

Pegang bet dalam keadaan selesa.

• Letakkan bola atas tapak tangan

• Tangan yang memegang bet perluberada di paras meja dan melepasigarisan hujung meja

• Lambungkan bola sekurang-kurangnya 16 cm ke atas

• Memukul bola dengan bet daribelakang bola ke hadapan

• Bola mesti menyentuh bahagianmeja di bahagian pemain yang melakukan servis dan ke arahbahagian meja pihak lawan.

Lambung bola memukul bola dengan ikut lajakbet dari belakang

PING PONG

PUKULAN

JenisPukulan

forehand backhand

Pukulan ForehandKemahiran Asas

• Bersedia dengan kaki dan bahudalam posisi yang sama.

• Bengkokkan lutut dan badan hala kehadapan.

• Raket berada di hadapan badan.• Gerak kaki kanan sedikit ke

belakang.• Hayun raket dari belakang dan pukul

bola pada posisi yang tertinggi.• Ikut lajak pukulan ke hadapan.

FOREHAND

Pukulan BackhandKemahiran Asas

• Bersedia dengan kaki dan bahudalam posisi yang sama.

• Bengkok lutut dan hala badan

ke hadapan.

• Raket menghala ke belakang padaparas pinggang.

• Bila memukul bola, raket menghalake hadapan.

BACKHAND

Cara keras putaran atas

Membuat bola melompat sebaik ia mencecah meja

Membuat lawan yang tidak tahu melakukan penyesuaian ke atas putaran atas mengembalikan bola tinggiatau jauh melepasi hujung meja

Tarik bola ke bawah semasa ia bergerak bagi membolehkan anda memukul bola lebih pantas.

Kaedah gelungan

• 3 tahap gelungan :

i- perlahanii- sederhanaiii- laju

• Putaran yang dihasilkan amat laju dan bolehmenghasilkan kesan yang maksimum.

• Bagaimanapun ketepatan diperlukan ke ataspukulan kencang dan pemain mudahmelakukan kesilapan.

Gelungan Pukulan Depan• Biasanya,berdiri manghadap meja, kaki kanan sedikit ke

belakang.

• Pusing pinggang , pinggul dan bahu ke belakang sambilmambawa raket dan lengan ke belakang.

• Lurus lengan sehingga sehingga ia menunjuk ke belakang danke bawah ambil membengkokan pergelangan tangan.

• Bagi melawan putaran belakang, lengan perlu perlu menunjuklebih ke bawah dan lutut perlu lebih dibengkokan.

• Jatuhkan bahu untuk menghadapi putaran atas.

• Arahkan lengan lebih ke belakang dan sedikit ke bawah.

• Anjak berat badan anda ke kaki kanan.

• Mulakan pukulan depan dengan memusingkan pinggul danpinggang ke depan.

…. sambungan• Pusingkan bahu dengan menjaraknya dengan bahu kiri. • Sentap lengan atas ke dalam bola dengan lembut tetapi

bertenaga. • Sentuh bola semasa ia jatuh untuk mendapat putaran dan

kawalan maksimun, sebaik-baiknya pada lantunan tertnggiuntuk melakukan gelungan yang lebih laju dan agresif.

• Sentuhan dilakukan di depan dan ke kanan badan. • Libas raket di sekeliling luar bola dan menutupnya untuk

menghasilkan putaran. • Lengan harus di hayun terus ke atas dan ke depan dan

berakhir raket diparas dahi atau lebih tinggi untukmenghasilkan pukulan yang baik.

GELUNGAN PUKULAN KILAS• menghadap meja dengan kedua-dua kaki dijarakan lebih jauh dari meja dari biasa. • Hayun ke belakang hampir lurus ke bawah diantara kedua-dua kaki. Dengan hujung

atas raket ke bawah. • Kedua-dua lutut dibengkokan hayun ke belakang ke pinggul kiri. Jatuh sedikit bahu

kanan. • Pusingkan pinggul ke kiri untuk mengalihkan sebahagian berat badan ke kaki kiri. • Condongkan bahagian atas badan sedikit ke depan. Bengkokkan pergelangan

tangan ke belakang. • Tarik raket ke depan, mula-mula dengan menggunakan bahu dan kemudian siku.• Sentap pergelangan tangan ke dalam bila semasa sentuhan.• Pusingkan raket serta bola, dan ketika melakukan tutup raket untuk menghasilkan

putaran. • Lakukan sentuhan di bahagian separuh atas raket. • Anjakkan berat badan ke kaki kanan. • Bagi melawam purtaran belakang, sentuh belakang bola. Bagi melawan putaran

atas, sentuh belakang atas bola.

• pukulan gelung melawan pukulan gelung. Ia amt sukar dipelajaridan banyak digunakan diperingat tertinggi permainan.

• Di lakukan dengan pukulan depan atau kilas tetapi pukulan kilasadalah lebih sukar.

• Jika anda menyentuh bola lebih jauh dari meja daripada kebiasaan, putaran atas dan tarikan graviti mempunyai lebih masa untukmenarik bola ke bawah.

• Ini meningkatakan ketekalan anda tetapi memberikan lawan lebihbanyak masa untuk bertindak balas.

• Untuk permulaan, pukul bola semasa ia sedang jatuh. • Hasilkan putaran selaju yang bolah. • Apabila permainan anda semakin meningkat, cuba sentuh bila lebih

dekat dengan meja kerana lebih sukarlah lawan untukmengembalikanya.

• Sesetengah pemain malahan telah menguasai sepenunya caramelakukan gelungan sejurus selepas lantunan.

Mengesan kesilapan gelunganKESILAPAN PEMBETULAN

Bola menuju ke jarring atau melepasi hujung meja. Membaca putaran bola dan sesuaikan dan sesuaikan sudut raket. Pukul lebih keatas untuk melawan putaran asas

Anda hilang imbangan Bergerak kearah bola, bukan cuba menjangkau

Kurang putaran pada bola Pastikan anda meragut bola. Tambah kelajuan ke dalam bola dengan menggunakan kesenua bahagian pukulan. Rilekskan lengan untuk lebih menambah kelajuan.

Anda terlepas sama sekali ketika hendak memukul bola.

Disebabkan gerakanragutan bola, ini kadangkala berlaku. Pastikan gerakkan ragutan itu tidak tepat. Sentiasa perhatikan bola

Anda memukul bola dengan tepi raket Datangi bola dengan raket yang agak terbuka, tutup raket semasa sentuhan atau memukul bola

Anda menghadapi masalah mengembalikan pukulan putaran belakang dg melakukanan mengangkat bola melepasi jaring.

Bengkokkan kedua-dua lutut, rendahkan badan dan tujukan kuasa keatas dengan raket yang lebih terbuka. Rilekskan otot –otot.