kemahiran asas ping pong

Download Kemahiran asas ping pong

Post on 03-Jul-2015

4.457 views

Category:

Documents

11 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 1. CaraMemegangBetPing Pong Oleh: Wan Nor Shafiera Binti Wan Mohammed Nor Kemahiran Asas & Peraturannya WAJ 3109 Ko- Permainan (Games)

2. CaraMemegangBetPing Pong Kemahiran Asas & Peraturannya Pegangan Jabat Tangan Pegangan Pen http://www.moe.gov.my/bsukan/images/stories/pdf/pingpongsm.pdf 3. Pegangan Jabat Tangan Kelima-lima jari menggenggam pemegang seperti berjabat tangan. Ibu jari dan jari telunjuk berada di bahagian permukaan bet yang berlainan. Jari tengah, jari manis dan jari kelengkeng menggenggam sepenuhnya pemegang bet. Jari telunjuk lurus dan ibu jari dibengkokkan sedikit. Pegang bet dalam keadaan yang selesa. 4. Pegangan Pen Jari telunjuk dan ibu jari menggenggam pemegang seperti memegang pen Jari-jari lain dibengkokkan di bahagian belakang bet Pegang bet dalam keadaan selesa. 5. Letakkan bola atas tapak tangan Tangan yang memegang bet perlu berada di paras meja dan melepasi garisan hujung meja Lambungkan bola sekurang- kurangnya 16 cm ke atas Memukul bola dengan bet dari belakang bola ke hadapan Bola mesti menyentuh bahagian meja di bahagian pemain yang melakukan servis dan ke arah bahagian meja pihak lawan. 6. Lambung bola memukul bola dengan ikut lajak bet dari belakang 7. PING PONG PUKULAN 8. Jenis Pukulan forehand backhand 9. Pukulan Forehand Kemahiran Asas Bersedia dengan kaki dan bahu dalam posisi yang sama. Bengkokkan lutut dan badan hala ke hadapan. Raket berada di hadapan badan. Gerak kaki kanan sedikit ke belakang. Hayun raket dari belakang dan pukul bola pada posisi yang tertinggi. Ikut lajak pukulan ke hadapan. 10. FOREHAND 11. Pukulan Backhand Kemahiran Asas Bersedia dengan kaki dan bahu dalam posisi yang sama. Bengkok lutut dan hala badan ke hadapan. Raket menghala ke belakang pada paras pinggang. Bila memukul bola, raket menghala ke hadapan. 12. BACKHAND 13. Carakerasputaranatas Membuat bola melompat sebaik ia mencecah meja Membuat lawan yangtidak tahu melakukanpenyesuaian ke atas putaran atas mengembalikan bola tinggi atau jauh melepasi hujungmeja Tarikbola kebawah semasa ia bergerak bagi membolehkananda memukulbola lebih pantas. 14. Kaedahgelungan 3 tahap gelungan : i- perlahan ii- sederhana iii- laju Putaran yang dihasilkan amat laju dan boleh menghasilkan kesan yang maksimum. Bagaimanapun ketepatan diperlukan ke atas pukulan kencang dan pemain mudah melakukan kesilapan. 15. GelunganPukulanDepan Biasanya,berdiri manghadap meja, kaki kanan sedikit ke belakang. Pusing pinggang , pinggul dan bahu ke belakang sambil mambawa raket dan lengan ke belakang. Lurus lengan sehingga sehingga ia menunjuk ke belakang dan ke bawah ambil membengkokan pergelangan tangan. Bagi melawan putaran belakang, lengan perlu perlu menunjuk lebih ke bawah dan lutut perlu lebih dibengkokan. Jatuhkan bahu untuk menghadapi putaran atas. Arahkan lengan lebih ke belakang dan sedikit ke bawah. Anjak berat badan anda ke kaki kanan. Mulakan pukulan depan dengan memusingkan pinggul dan pinggang ke depan. 16. . sambungan Pusingkan bahu dengan menjaraknya dengan bahu kiri. Sentap lengan atas ke dalam bola dengan lembut tetapi bertenaga. Sentuh bola semasa ia jatuh untuk mendapat putaran dan kawalan maksimun, sebaik-baiknya pada lantunan tertnggi untuk melakukan gelungan yang lebih laju dan agresif. Sentuhan dilakukan di depan dan ke kanan badan. Libas raket di sekeliling luar bola dan menutupnya untuk menghasilkan putaran. Lengan harus di hayun terus ke atas dan ke depan dan berakhir raket diparas dahi atau lebih tinggi untuk menghasilkan pukulan yang baik. 17. GELUNGANPUKULANKILAS menghadap meja dengan kedua-dua kaki dijarakan lebih jauh dari meja dari biasa. Hayun ke belakang hampir lurus ke bawah diantara kedua-dua kaki. Dengan hujung atas raket ke bawah. Kedua-dua lutut dibengkokan hayun ke belakang ke pinggul kiri. Jatuh sedikit bahu kanan. Pusingkan pinggul ke kiri untuk mengalihkan sebahagian berat badan ke kaki kiri. Condongkan bahagian atas badan sedikit ke depan. Bengkokkan pergelangan tangan ke belakang. Tarik raket ke depan, mula-mula dengan menggunakan bahu dan kemudian siku. Sentap pergelangan tangan ke dalam bila semasa sentuhan. Pusingkan raket serta bola, dan ketika melakukan tutup raket untuk menghasilkan putaran. Lakukan sentuhan di bahagian separuh atas raket. Anjakkan berat badan ke kaki kanan. Bagi melawam purtaran belakang, sentuh belakang bola. Bagi melawan putaran atas, sentuh belakang atas bola. 18. pukulan gelung melawan pukulan gelung. Ia amt sukar dipelajari dan banyak digunakan diperingat tertinggi permainan. Di lakukan dengan pukulan depan atau kilas tetapi pukulan kilas adalah lebih sukar. Jika anda menyentuh bola lebih jauh dari meja daripada kebiasaan, putaran atas dan tarikan graviti mempunyai lebih masa untuk menarik bola ke bawah. Ini meningkatakan ketekalan anda tetapi memberikan lawan lebih banyak masa untuk bertindak balas. Untuk permulaan, pukul bola semasa ia sedang jatuh. Hasilkan putaran selaju yang bolah. Apabila permainan anda semakin meningkat, cuba sentuh bila lebih dekat dengan meja kerana lebih sukarlah lawan untuk mengembalikanya. Sesetengah pemain malahan telah menguasai sepenunya cara melakukan gelungan sejurus selepas lantunan. 19. Mengesan kesilapan gelungan KESILAPAN PEMBETULAN Bola menuju ke jarring atau melepasi hujung meja. Membaca putaran bola dan sesuaikan dan sesuaikan sudut raket. Pukul lebih keatas untuk melawan putaran asas Anda hilang imbangan Bergerak kearah bola, bukan cuba menjangkau Kurang putaran pada bola Pastikan anda meragut bola. Tambah kelajuan ke dalam bola dengan menggunakan kesenua bahagian pukulan. Rilekskan lengan untuk lebih menambah kelajuan. Anda terlepas sama sekali ketika hendak memukul bola. Disebabkan gerakanragutan bola, ini kadangkala berlaku. Pastikan gerakkan ragutan itu tidak tepat. Sentiasa perhatikan bola Anda memukul bola dengan tepi raket Datangi bola dengan raket yang agak terbuka, tutup raket semasa sentuhan atau memukul bola Anda menghadapi masalah mengembalikan pukulan putaran belakang dg melakukanan mengangkat bola melepasi jaring. Bengkokkan kedua-dua lutut, rendahkan badan dan tujukan kuasa keatas dengan raket yang lebih terbuka. Rilekskan otot otot.