Keberkesanan Program Pendidikan Kesihatan Mengenai Pengetahuan Tentang Penyakit

Jantung Dalam kalangan Orang Awam di Puncak Alam,Kuala Selangor.

Bahagian A:Data Demografik

Bulatkan yang mana berkenaan sahaja.

1.Umur

a)18-29 tahun

b)30-49 tahun

c)50 tahun dan ke atas

2.Jantina

a)Lelaki

b)Perempuan

3.Tahap pengajian

a)SPM/STPM/Sijil

b)Diploma

c)Ijazah sarjana muda/Sarjana

d)PhD

4.Sektor pekerjaan

a)Kerajaan

b)Awam

c)Bekerja sendiri

d)Tidak bekerja

5.Pendapatan bulanan

a) <RM500

b) RM500-RM1500

c) RM1500-RM3000

d) >RM3000

6. Sejarah keluarga mempunyai penyakit jantung

a)Ya

b)Tidak

Bahagian B: Pengetahuan tentang Penyakit Jantung

Sila jawab soalan di bawah dengan memilih SATU jawapan sahaja.

7.Penyakit jantung ialah:

a) Satu penyakit jantung yang berlaku hanya dalam usia tua dan disebabkan oleh deposit

kalsium dalam salur darah.

b) Satu penyakit jantung yang berlaku pada usia yang lebih tua pada orang dengan kolesterol

yang tinggi atau yang merokok.

c) Satu penyakit jantung yang bermula secara senyap pada usia yang muda. Ia dipengaruhi

oleh tabiat gaya hidup miskin, genetik, dan melibatkan keradangan dalam salur darah.

d) Saya tidak tahu.

8.Sakit dada berlaku:

a) Apabila otot jantung bekerja terlalu keras.

b) Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah dan oksigen yang mencukupi untuk

berfungsi dengan baik.

c) Apabila otak tidak mendapat oksigen yang mencukupi.

d) Saya tidak tahu.

9. Pada orang yang mempunyai penyakit jantung, berikut adalah tanda-tanda biasa sakit dada

a) Sakit kepala selepas makan.

b) Sakit dada atau rasa tidak selesa, berehat atau semasa aktiviti fizikal, yang juga boleh dirasai

di lengan dan / atau belakang dan / atau leher.

c) Sakit dada atau tidak selesa semasa melakukan aktiviti fizikal.

d) Saya tidak tahu.

10. Serangan jantung berlaku:

a) Jika salur darah di dalam jantung tersumbat.

b) Jika jantung tiba-tiba berdegup kencang sebagai tindak balas kepada tekanan.

c) Jika aliran darah yang kaya dengan oksigen ke kawasan otot jantung tiba-tiba menjadi

tersumbat. Jika aliran darah tidak dipulihkan dengan cepat, kawasan otot jantung mula mati.

d) Saya tidak tahu.

11.Sumber-sumber yang terbaik untuk membantu seseorang memahami ubatnya adalah:

a) Doktor, pasukan pemulihan jantung, ahli farmasi dan sumber yang disyorkan di internet.

b) Apakah yang seseorang baca di internet.

c) Doktor dan pasukan pemulihan jantung.

d) Saya tidak tahu.

12.Ubat-ubatan seperti aspirin (ASA) dan clopidogrel (PlavixTM) adalah penting kerana:

a) Mereka menurunkan tekanan darah.

b) Mereka mencairkan darah.

c) Mereka mengurangkan "kelekitan" darah supaya darah mengalir dengan lebih mudah melalui

salur-salur darah yang spesifik.

d) Saya tidak tahu.

13. Ubat-ubatan “statin” seperti atorvastatin (LipitorTM), rosuvastatin (CrestorTM), atau

simvastatin (ZocorTM), mempunyai kesan yang baik untuk badan dengan:

a) Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam aliran darah.

b) Menyekat pengeluaran kolesterol jahat (LDL) di dalam hati, menurunkan kolesterol jahat

(LDL) dalam aliran darah, dan menggalakkan kolesterol untuk hasilkan plak.

c) Mengurangkan penyerapan kolesterol daripada makanan.

d) Saya tidak tahu.

14.Faktor-faktor risiko penyakit jantung yang boleh diubah adalah:

a) Tekanan darah, kolesterol, dan merokok.

b) Umur, sejarah keluarga penyakit jantung, etnik dan jantina.

c) Tekanan darah (sistolik dan diastolik),kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL),

merokok dan perokok pasif, saiz pinggang, dan tindak balas terhadap tekanan.

d) Saya tidak tahu.

15.Tindakan-tindakan yang boleh diambil untuk mengawal kadar kolesterol termasuk:

a) Mengetahui tahap kolesterol, menjadi vegetarian dan mengelakkan pengambilan telur.

b) Mengetahui paras kolesterol jahat (LDL) dan paras kolesterol baik (HDL), mengambil ubat

kolesterol yang ditetapkan, meningkatkan pengambilan serat larut dan mengurangkan lemak

tepu dalam diet, dan mengambil bahagian dalam senaman aerobik 5 kali seminggu.

c) Mengetahui tahap kolesterol dan mengambil ubat kolesterol sebagaimana yang ditetapkan.

d) Saya tidak tahu.

16.Tindakan-tindakan yang boleh diambil untuk mengawal tekanan darah termasuklah:

a) Meningkatkan kalsium dalam diet.

b) Mengurangkan jumlah garam dalam diet, dan mengambil ubat tekanan darah.

c) Mengurangkan jumlah natrium (sodium) dalam diet kepada <2000 mg setiap hari, bersenam,

mengambil ubat tekanan darah secara berkala dan belajar teknik menenangkan diri.

d) Saya tidak tahu.

17.Langkah pertama ke arah mengawal faktor risiko (seperti tekanan darah atau kolesterol)

ialah:

a) Mengetahui jika seseorang mempunyai faktor risiko.

b) Mengetahui tahap faktor risiko.

c) Menyediakan pelan matlamat atau tindakan untuk mengawal faktor risiko.

d) Saya tidak tahu.

18. Apakah bahagian-bahagian yang penting dalam preskripsi senaman?

a) Menggantikan kalori dan garam yang hilang semasa senaman ringan.

b) Berapa tahap kekuatan untuk bersenam, berapa lama untuk bersenam, berapa kerap perlu

bersenam dan apa jenis senaman yang perlu dilakukan.

c) Berapa tahap kekuatan untuk bersenam dan berapa lama untuk bersenam.

d) Saya tidak tahu.

19.Bagi orang yang hidup dengan penyakit jantung, adalah penting untuk melakukan aktiviti

memanaskan badan sebelum bersenam kerana:

a) Ia beransur-ansur meningkatkan kadar jantung, ia boleh mengurangkan kesakitan otot dan

boleh mengurangkan risiko mendapat sakit dada.

b) Ia menambah lebih banyak masa untuk jumlah minit senaman.

c) Ia menyediakan badan untuk senaman.

d) Saya tidak tahu.

20.Nadi boleh didapati:

a) Pada pergelangan tangan di bawah pangkal ibu jari.

b) Pergelangan tangan di bawah pangkal jari agak merah jambu atau di leher pada halkum.

c) Pada pergelangan tangan atau pada leher.

d) Saya tidak tahu.

21.Manfaat untuk membuat latihan (angkat berat atau band elastic) rintangan termasuk:

a) Membina kekuatan dan otot.

b) Mengurangkan kadar jantung berehat.

c) Meningkatkan kekuatan, meningkatkan keupayaan untuk menjalankan hari untuk aktiviti

harian, menambah baik tahap gula dalam darah dan meningkatkan kekuatan otot.

d) Saya tidak tahu.

22.Jika seseorang mendapat ketidakselesaan dada semasa sesi senaman sedang berjalan, dia

hendaklah:

a) Mempercepatkan senaman untuk melihat jika ketidakselesaan tersebut akan hilang.

b) Memperlahankan dan berhenti bersenam.

c) Perlahan kadar berjalan dan jika ia tidak hilang dalam masa 1 minit, berhenti bersenam. Jika

ia masih tidak hilang dalam masa 1 minit akan datang, ambil ubat jantung (GTN/nitrogliserin)

sebagaimana yang ditetapkan. Jika sakit berterusan, dapatkan bantuan.

d) Saya tidak tahu.

23.Bagaimanakah seseorang tahu jika dia bersenam pada tahap yang betul?

a) Kadar degupan jantung adalah dalam zon sasaran, tahap melakukan senaman adalah tidak

lebih daripada senaman yang "agak keras", dan masih boleh bersenam dan bercakap.

b) Kadar degupan jantung adalah dalam zon sasaran

c) Bersenam sehingga berpeluh, pernafasan menjadi deras dan kadar degupan jantung menjadi

laju.

d) Saya tidak tahu.

24.Apakah sumber terbaik lemak omega 3 dalam makanan?

a) Minyak canola,minyak bunga matahari dan minyak flaxseed.

b) Pasta.

c) Ikan laut (tuna,salmon,sardin).

d) Saya tidak tahu.

25.Lemak trans (Lemak buatan manusia dengan memadatkan minyak cair biasanya minyak

kelapa sawit dengan gas hydrogen dalam proses yang dikenali sebagai hidrogenisasi) adalah

a) Terdapat dalam kacang dan benih.

b) Minyak sayuran separa hidrogenasi (contohnya minyak sayuran).

c) Marjerin.

d) Saya tidak tahu.

26.Apakah salah satu cara yang baik untuk menambah lebih banyak serat dalam diet anda?

a) Tambahkan kekacang dan bijirin dalam salad.

b) Minum jus.

c) Makan protein tumbuhan (contohnya kekacang / kacang, lentil).

d) Saya tidak tahu.

27.Yang mana satu makanan berikut mempunyai garam yang paling:

a) Roti,pastry,kek.

b) Makanan sejuk beku.

c) Buah-buahan dan sayur-sayuran.

d) Saya tidak tahu.

28.Apakah kombinasi makanan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah?

a) Daging merah, ayam, ikan.

b) Sayur-sayuran dan buah-buahan.

c) Sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin, produk tenusu rendah lemak, kacang dan biji-bijian.

d) Saya tidak tahu.

29.Apabila membaca label makanan, apa yang perlu dilihat terlebih dahulu?

a) Kandungan lemak.

b) Jenama.

c) Saiz hidangan.

d) Saya tidak tahu.

30.Berapa banyak hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang perlu diambil oleh orang

dewasa?

a) 7-10 hidangan sehari.

b) 5 hidangan sehari.

c) Sebanyak mungkin.

d) Saya tidak tahu.

31.Yang manakah antara berikut adalah teknik pengurusan tekanan yang berkesan?

a) Menarik nafas dengan panjang.

b) Mengelakkan komunikasi.

c) Bermeditasi, melakukan senaman otot,bergaul dengan orang ramai,melakukan regangan /

senaman serta pernafasan secara dalam.

d) Saya tidak tahu.

32.Apa tekanan yang berkaitan dengan peningkatan risiko untuk mendapat serangan jantung?

a) Tekanan kronik, peristiwa-peristiwa penting dalam kehidupan, tidur terganggu, dan perasaan

susah hati.

b) Tekanan kronik di rumah atau di tempat kerja dan perasaan tertekan.

c) Tekanan yang berada dalam keadaan yang tidak terkawal.

d) Saya tidak tahu.

33.Antara berikut yang manakah menerangkan pilihan terbaik anda untuk mengurangkan risiko

kemurungan:

a) Ambil ubat antidepresan, dan melakukan preskripsi senaman anda.

b) Melakukan senaman anda, mengambil berat tentang penjagaan diri sendiri, dan jika perlu

mengambil ubat-ubatan.

c) Risiko serangan jantung yang disebabkan oleh kemurungan tidak boleh dikurangkan atau

dielakkan.

d) Saya tidak tahu.

34.Adalah penting untuk mengenal 'apnea’ (tidak bernafas dalam waktu yang singkat semasa

sedaang tidur) kerana:

a) Ia membawa kepada penyakit paru-paru untuk jangka masa yang panjang.

b) Ia dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, ritma denyutan jantung tidak normal, dan berisiko

tinggi untuk mendapatkan serangan jantung pada masa hadapan.

c) Ia membawa kepada masalah jantung yang lebih teruk.

d) Saya tidak tahu.

35."Tekanan kronik" ditakrifkan sebagai:

a) Kejadian yang membawa kepada tekanan berterusan di dalam hidup anda.

b) Kejadian di tempat kerja atau di rumah yang membuat anda berasa marah, cemas, atau

kurang tidur.

c) Tekanan yang berada di luar kawalan seseorang.

d) Saya tidak tahu.

Diadaptasi daripada Ghisi,G.,Grace,S.,Thomas,S.,&Oh,P.(n.d.). Behavior determinants among

cardiac rehabilitation patients receiving educational interventions: An application of the health

action process approach. Patient Education and Counseling,612-621.