KONFLIK

& STRES

Kamus Dewan terbitan Dewan Bahasa dan Pustaka -keadaan resah, cemas, dan tegang akibat tekanan mental dan fizikal

Dr. Hans Selye (Pengasas Teori Stres)-“suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya.”

Perkataan latin ‘conflictus’- yang merujuk kepada situasi di mana terdapat pihak yang berusaha melancarkan mogok secara kekerasan; juga keadaan yang membayangkan wujudnya ketidaksetujuan terhadap sesuatu perkara, perselisihan dan pergeseran antara ahli dalam kumpulan

Positif

meningkatkan keupayaan individu dalam perlaksanaan tugasnyameningkatkan tahap kesedaran, kewaspadaan dan pencapaian seseorang.satu aspek pembelajaran yang positif sekiranya pelajar menganggap tekanan sebagai satu cabaran yang boleh mempamerkan peningkatan kapasiti untuk belajar

* Denyutan jantung yang cepat * Sakit kepala/migrain * Rasa tegang atau ketat di tengkuk dan

bahu * Sakit belakang * Bernafas cepat * Badan dan tapak tangan berpeluh * Sakit perut, mual atau cirit birit

Sistem imun Jantung Otot Sistem penghadaman Organ pembiakkan Sistem pernafasan Sistem saraf Sistem endokrina

Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah, walaupun masalah yang kecil saja.

Rasa kecewa, cepat naik darah dan baran sehingga ke tahap menjerit-jerit.

Rasa letih sepanjang masa.

Sukar fokus terhadap kerja yang dilakukan.

Mudah dan terlalu risau walaupun perkara-perkara kecil.

Rasa cemas kerana terasa-rasa ada kerja yang belum sempat diselesaikan.

Sering berimaginasi perkara-perkara buruk akan berlaku.

Kemahiran pengurusan diri Kemahiran membuat keputusan Hubungan yang baik Kecergasan fizikal Menilai semula pegangan hidup Peranan unit bimbingan dan kaunseling

Tekanan/stres merupakan fitrah dalam kehidupan manusia. Setiap individu berpotensi untuk menghadapi tekanan/stres. Kebanyakan orang akan berasa tertekan pada masa tertentu. Kegagalan mengawal tekanan boleh mendatangkan kesan yang buruk kepada seseorang individu.