DIET DAN PENYUSUAN SUSU IBU

Sesetengahibumendapatibahawa diet karbohidrat yang

sangatrendahmengurangkanbekalansusu. Terkeluar diet

umumnyamembawajumlahsususegerakembalisemula

Penurunandalambekalansusumungkindisebabkanolehbeberapafaktor:

Dehidrasi.

Penurunanmendadakkaloriapabilaibupergipada diet.Jikaseorangwanita yang

digunakanuntuksatutahapkalori, penurunanmendadakkeranaberdiet

(ataupenyakit) bolehmengurangkanbekalansusu.

Penurunanmendadakkaloribadanbolehmemberitahuibubahawadiaadalahdalam

"mod kelaparan" danuntukmemeliharadalamsemuabidang

(denganitukurangsumbertubuhnyapergikedalammembuatsusu).

Pengambilankalori yang tidakmencukupi

Dengan diet karbohidrat yang rendah, ramai orang tidakhampir yang lapar -

jadiwalaupunandamakanuntuklapar, andatidakbolehmengambilkalori yang

cukupuntukmengekalkanbekalansusu yang baik (disyorkan 1800+

kalorisehariuntukibukejururawatanpurata) .

Makananrekodmenunjukkanbahawa orang yang mengikuti diet Atkins diri-

menyekatpengambilankalorimerekakepadakurangdaripada 1700 kalorisetiaphari.

Beberapa tips untukibu yang inginmencuba diet rendahkarbohidrat:

Tunggusehinggabayiberusiasekurang-kurangnya 2 bulansebelumberdiet;

menunggu

sehinggaselepasbayibermulapepejal (6 + bulan) perlumenjadilebihbaik.

Minum air yang mencukupiuntukmengelakkandehidrasi.

Elakkanpenurunanmendadakdalampengambilankalori.Mulakansecaraperlahan-

lahan.

Memerhatikanpengambilankalorianda.Kebanyakanibu-

ibuharusmengelakdaripadamenjatuhkan di bawah 1800 kalorisetiaphari.

Kebanyakansumbermencadangkanbahawaibu-ibumenyusumengelakkanFasa I

diet, danbukannyabermuladenganFasa II.

Watch untukbekalansusuberkurangan.

Perhatikanpengeluaranlampindanberatbadanbayi.

Kredit by:

HasnahYusof

Kelab Diet Atkins Malaysia