Download - Diet dan penyusuan ibu
![Page 1: Diet dan penyusuan ibu](https://reader037.vdokumen.net/reader037/viewer/2022100311/568c56cb1a28ab4916c7fa1c/html5/thumbnails/1.jpg)
DIET DAN PENYUSUAN SUSU IBU
Sesetengahibumendapatibahawa diet karbohidrat yang
sangatrendahmengurangkanbekalansusu. Terkeluar diet
umumnyamembawajumlahsususegerakembalisemula
Penurunandalambekalansusumungkindisebabkanolehbeberapafaktor:
Dehidrasi.
Penurunanmendadakkaloriapabilaibupergipada diet.Jikaseorangwanita yang
digunakanuntuksatutahapkalori, penurunanmendadakkeranaberdiet
(ataupenyakit) bolehmengurangkanbekalansusu.
Penurunanmendadakkaloribadanbolehmemberitahuibubahawadiaadalahdalam
"mod kelaparan" danuntukmemeliharadalamsemuabidang
(denganitukurangsumbertubuhnyapergikedalammembuatsusu).
Pengambilankalori yang tidakmencukupi
Dengan diet karbohidrat yang rendah, ramai orang tidakhampir yang lapar -
jadiwalaupunandamakanuntuklapar, andatidakbolehmengambilkalori yang
cukupuntukmengekalkanbekalansusu yang baik (disyorkan 1800+
kalorisehariuntukibukejururawatanpurata) .
Makananrekodmenunjukkanbahawa orang yang mengikuti diet Atkins diri-
menyekatpengambilankalorimerekakepadakurangdaripada 1700 kalorisetiaphari.
Beberapa tips untukibu yang inginmencuba diet rendahkarbohidrat:
![Page 2: Diet dan penyusuan ibu](https://reader037.vdokumen.net/reader037/viewer/2022100311/568c56cb1a28ab4916c7fa1c/html5/thumbnails/2.jpg)
Tunggusehinggabayiberusiasekurang-kurangnya 2 bulansebelumberdiet;
menunggu
sehinggaselepasbayibermulapepejal (6 + bulan) perlumenjadilebihbaik.
Minum air yang mencukupiuntukmengelakkandehidrasi.
Elakkanpenurunanmendadakdalampengambilankalori.Mulakansecaraperlahan-
lahan.
Memerhatikanpengambilankalorianda.Kebanyakanibu-
ibuharusmengelakdaripadamenjatuhkan di bawah 1800 kalorisetiaphari.
Kebanyakansumbermencadangkanbahawaibu-ibumenyusumengelakkanFasa I
diet, danbukannyabermuladenganFasa II.
Watch untukbekalansusuberkurangan.
Perhatikanpengeluaranlampindanberatbadanbayi.
Kredit by:
HasnahYusof
Kelab Diet Atkins Malaysia