ROKOK

GO!

GO!

GO!

APAKAH ITU ROKOK?

KESAN-KESAN MEROKOK.

BERHENTI MEROKOK. (langkah mengatasi)ROKOK DAN REMAJA GO!

ROKOK DAN REMAJA• jumlah perokok, khususnya kanak-kanak dan remaja semakin

bertambah. Hari ini, kira-kira 20 peratus atau 1.2 juta perokok adalah remaja berusia 12 tahun hingga 18 tahun!

• Remaja merokok kerana

1.dipengaruhi oleh rakan.

2.sifat Ingin tahu.

3.dipengaruh ahli keluarga yang juga seorang perokok.

• Ini adalah satu contoh sebatang rokok.

Batang rokok

Puntung rokok

Amalan merokok dipercayai diperkenalkan oleh

golongan Indian Amerika Utara.Ia disebarkan ke benua

Eropah, seawal kurun ke-16, oleh Christopher

Columbus.

Tahukah Anda?

•Separuh dari para perokok hari ini akan maut sebelum usia tua, akibat tabiat merokok.

•Di Malaysia, 50% lelaki dewasa adalah perokok.

•Kandungan Rokok

Kembali ke Menu Rokok

KANDUNGAN UTAMA ROKOK!!!

Mengandungi banyak bahan kimia antaranya:

• Dadah nikotin.• Tembakau.• Tar.• Karbon Monoksida (CO)• Perengsa (irritant)

KESAN-KESAN

MEROKOK

CIRI - CIRI PEROKOK!• lemah badan, tidak bermaya dan

mengantuk.• Rasa gelisah, gundah, tidak dapat

mengawal perasaan marah.• Masalah tidur.• Gangguan psikologi.• Mulut akan berbau.• Jangkitan pelbagai jenis penyakit.

KESAN MEROKOK PADA KESIHATAN

Seseorang perokok boleh menderita akibat penyakit:     Kanser Paru-paru

     Penyakit jantung

     Ampus

     Bronkitis

     Jangkitan paru-paru

     Kanser kerongkong

     Kanser pundi air kencing

     Kanser pankreas

     Penyakit selsema, batuk, Iaringitis, pening kepala,sakit tekak serta infeksi virus.

  Gangguan Kehamilan

  Kanser Osefagus

  Tekanan darah tinggi

Mana pilihan kita?

•Sakit kepala

•Tumbesaran bayi

•Asma

•Usia

•Kepintaran (terutamanya kanak-kanak)

•Mati pucuk

•Pencemaran udara

•Menyebabkan ketagihan (nikotin)

Kembali ke menu

Sesiapa yang ingin berhenti merokok boleh cuba langkah-langkah berikut:

• Dapatkanlah sokongan daripada rakan,isteri dan keluarga,untuk berhenti merokok.

• Penuhilah masa dengan kegiatan berfaedah.menyibukkan diri,akan dapat melupakan rasa ingin merokok.

• Jujurlah kepada diri sendiri.belajar untuk menolak tawaran merokok daripada rakan.

• Mengikuti rahsia 4M atau 6M.

• Rawatan secara kaunseling.

Rahsia 4M atau 6M• Melengahkan keinginan untuk merokok.Cth,melambatkan mencari

rokok.

• Menarik nafas panjang.Usahakanlah untuk menarik nafas panjang dengan perlahan.

• Minum air.Berusaha meminum air yang banyak.

• Membuat sesuatu.Membuat sesuatuuntukmengalihkanfikiran anda daripada merokok.

• Mengunyah makanan.Amalan mengunyah makanan (gula-getah) dapat membantu.

• Rawatan secara kaunseling

-Dijalankan semasa pesakit pergi ke klinik@semasa mereka dimasukan ke wad kerana menghidap penyakit fizikal atau mental.

-Dibuat bergantung kepada kemampuan dan tenaga kerja yang ada di sesuatu unit.

Kaunseling individu

• Boleh dilakukan dalam jangka masa antara,15 hingga 20 minit.

• Membimbing pesakit agar berhenti merokok buat selama-lamanya.

Mengesorkan ubat gantian nikotin

• Memberi ubat gantian nikotin untuk menghilangkan kesengsaraan penagih apabila menghadapi sindorm tarikan ketagihan.

Kembali ke menu

Remaja –remaja yang merokok