7/23/2019 5 Cara Untuk Mengurangkan Stress

1/4

5 CARA UNTUK MENGURANGKAN/

MENGHILANGKAN SAKIT BELAKANG

BISMILAHIRRAHMANIRRAHIM..

Assalamualaikum! Halo readers! Macam lama tidak update. Its

too exhausted. From last week lagi, tersaaangat la sibuk sehinggakan tiada

masa untuk entertainment. Sudah lama tidak tengok cerita AMEEA d "#!

Arghh.. stress! $epas is%ak, terus mata bekelip& kelip minta di tutup. Almost

e'er%da% macam tu ((.

As ) know, I*m the one %ang reall% lo'e ber+aga malam. api tidak sekarang.

Sekarang pun%a tanggung+awab di siang hari. Malam adalah untuk berehat.Mula sa%ang akan diri. Mula hargai diri. Mula mau minum susu ME-A $)S

or A/$E/E tiap hari. Mula men+aga makan minum supa%a cukup tenaga

untuk beker+a 01un%i macam ker+a buruh kasar se+a kan2lol3

4alau sebelum ni, ker+a di )MS terlalu duduk lama until I got backpain.

1egitu +ugak dengan ker+a sekarang. I also got backpain tapi bukan sebab

duduk lama, tapi E$A$) $AMA 1E5II. Sebelum ni, sa%a pernah mengadu

dengan m% 6sio 1FF, PIJUKtentang m% problem ni. So that she teach mehow to treat backpain problem 78 Here is7

Cara 1

http://laskarpelangi282.blogspot.com/2012/06/5-cara-untuk-mengurangkanmenghilangkan.htmlhttp://laskarpelangi282.blogspot.com/2012/06/5-cara-untuk-mengurangkanmenghilangkan.htmlhttp://izafisio.blogspot.com/http://izafisio.blogspot.com/http://laskarpelangi282.blogspot.com/2012/06/5-cara-untuk-mengurangkanmenghilangkan.htmlhttp://laskarpelangi282.blogspot.com/2012/06/5-cara-untuk-mengurangkanmenghilangkan.html

7/23/2019 5 Cara Untuk Mengurangkan Stress

2/4

Selalunya saya apply cara ni selepas solat. Atas sejadah.It actually have it

own step. Kena turun slowly seperti merayap. Fuh! Sangat membantu untuk

kurangkan kesakitan belakang bahagian bawah [lower back "

Cara 2

7/23/2019 5 Cara Untuk Mengurangkan Stress

3/4

Ini antara cara yang paling saya suka. Ini adalah posisi tidur yang betul

untuk kurangkan backpain. Saya lebih memilih posisi yang pertama.

Sebelum tidur# saya akan letakkan bantal di bawah lutut seperti dalam

gambar di atas sehingga la saya terjaga di pagi harinya. Kesannya$ Ah# amat

berpuas hati "

Cara 3

%h yes! &ara ini juga berkesan! 'uga sangat best dilakukan sebelum tidur.

Senaman sebelum tidur memang bagus supaya dapat tidur yang lena danbaik untuk kelancaran darah "

Cara 4

7/23/2019 5 Cara Untuk Mengurangkan Stress

4/4

Ini pun antara cara yang paling saya suka. (ut sometimes my )riend yang

tengok saya buat cara ini agak ngeri sebab badan saya masih lentur. *acam

ular +

Cara 5

%wwwwh! ,his is the most ever treatment untuk backpain yang saya suka.

*asa -aman study dulu bolehlah buat co- selalu pergi gym. %ne ne day#

saya akan beli jugak sebiji bola ni.

asan%a 9 cara ni sudah cukup membantu. ak perlukan produk kerusi

pengurut %ang mahal tu pun untuk buat benda ni. Harap anda +ugak boleh

cuba sendiri. I tell %ou, lepas buat cara %ang sa%a tun+ukkan ni, memang

kesakitan kurang dan kita boleh semangat beker+a semula. Selain tu, kena

+aga tidur, makan dan minum +ugak. 1an%akkan minum air kosong untuk

elakkan deh%dration. 4urangkan pengambilan ka:ein dan +angan sesekali

ambil alkohol.$agpiun haram tu...eace 7p