25563164-rancangan-tahunan-pjpk-tingkatan-5.doc

7/25/2019 25563164-Rancangan-Tahunan-Pjpk-Tingkatan-5.doc

1/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian tekanan darah ii. Ujian air kencing

iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.). Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. a- Da!a "ahan Kardio#askular.

i. Cadangan $kti#iti% - Long-slow !s"#n$% (&SD) ii. Kaedah latihan - 'rinsi dan rosedur latihan iii. $sek-asek keselamatan.. Kemahiran .- *lahraga a - +alaan. i. $cara &ari +erhalangan, - "eknik larian% ii. $sek-asek keselamatan.. Kemahiran .- *lahraga a - +alaan. i. $cara &ari +erhalangan, - "eknik lomat halangan% ii. $sek-asek keselamatan.Dihara elajar daat 1. en!atakan jenis-jenis emeriksaan/ ujian dalam saringan. . en!atakan 0aedah memuat ujian saringan

kesihatan

1

1. elakukan akti#iti da!a tahan kardio#askular.. en!atakan maksud da!a tahan kardio#askular.2. Sentiasa menjaga keselamatan diri.


2/46

PENDIDIKANJASMANI1. elakukan lari erhalangan dengan teknik lakuan !ang etul dan selamat.. en!atakan teknik lakuan lari erhalangan.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam acara lari erhalangan.1. elakukan lari erhalangan dengan teknik lakuan !ang etul dan selamat.. engenalasti taha ansur maju !ang dierlukan dalam acara lari erhalangan.2. enghuraikan undang-undang dan eraturan lari erhalangan.3. en!atakan otot-otot utama !ang digunakan

dalam acara lari erhalangan.4. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam acara lari erhalangan.1. elakukan kemahiran asas dalam acara lari erhalangan.. emincangkan asek-asek keselamatan !ang erlu. diamil kira dalam acara lari erhalangan.1. emincangkan tentang undang-undang dan eraturan asas dalam acara lari erhalangan.. emincangkan kesalahan

utama !ang dilakukan dalam acara lari erhalangan.

2. enamakan otot-otot !ang terliat dalam acara lari erhalangan.PENDIDIKANJASMANI1


3/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian mengesan kanser a!u dara. ii. Ujian a smear.

. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. d- Komosisi +adan% i. Cadangan $kti#iti% - "eknik menggunakan kalier liatan kulit. - engira 5ndeks 6isim +adan (+5). - engira nisah inggang-inggul.1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. - Da!a "ahan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - B!$%& C'(l) ii. Kaedah &atihan%

- 'rinsi dan rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan1. en!atakan 0aedah melakukan saringan kesihatan.. engenalasti emilihan akti#iti kecergasan dan emakanan !ang daat meningkat dan mengekalkan taha kesihatan.2. +ers!ukur keada "uhan.1. en!atakan maksud komosisi adan.. en!atakan serta menjelaskan teknik kalier liatan kulit.2. engira indeks jisim adan (+5).3. Sentiasa menjaga kesihatan diri.

1. enggunakan rujukan elagai media erkaitan ujian saringan kesihatan.. emuat oster.2. en!ediakan 0olio.2PENDIDIKANJASMANI


4/46

PENDIDIKANJASMANI1. elakukan akti#iti da!a tahan otot secara indi#idu dan kumulan - +ice Curl - +ench 'ress - 7al0 S8uat - "rice e9tension. emincangkan asek-asek keselamatan agi akti#iti da!a tahan otot.1. en!atakan kesalahan utama

!ang dilakukan dalam acara lari erhalangan. enamakan otot-otot !ang terliat dalam acara lari erhalanganPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .- *lahraga a - +alaan. i. Undang-undang dan eraturan% - $sek-asek keselamatan.1. enghuraikan teknik lakuan dalam acara lari erhalangan.

. enamakan otot-otot !ang terliat dalam acara lari erhalangan.2. en!atakan kesalahan utama !ang dilakukan dalam acara lari erhalangan.

3


5/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. - 'ermasalahan Fiikal. i. *esiti ii. Cacat1. engenalasti emilihan akti#iti kecergasan dan

emakanan !ang daat meningkat dan mengekalkan taha kesihatan.. en!enaraikan ermasalahan 0iikal agi golongan oesiti dan cacat.2. +ers!ukur keada "uhan.

1 . elakukan sekurang-kurangn!a satu ga!a lomatan dalam acara lomat tinggi dengan teknik lakuan !ang etul.. en!atakan sekurang-kurangn!a emat 0asa dalam acara lomat tinggi.2. enjaga langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira.1. enggunakan rujukan elagai media erkaitan oesiti dan ermasalahan 0iikal.. enamal gamar / artikel

!ang erkaitan dengan oesiti.2. en!ediakan 0olio.1. elakukan kemahiran asas dalam acara lomat tinggi. emincangkan asek-asek keselamatan !ang erlu diamil

. Kemahiran .- *lahraga - 'adang. i. Kemahiran - $cara &omat "inggi% Ga!a elana% - Fasa larian landas - Fasa lonjakan - Fasa la!angan - Fasa endaratan ii. $sek-asek keselamatan.


6/46

1. emuat akti#iti ujian SEG$K i. 6angkauan melunjur ii. "ekan tui iii. +angkit "ui i#.


7/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI=. Kemahiran . - *lahraga - 'adang. i. Kemahiran - $cara &omat "inggi% Ga!a Flo%

- Fasa larian landas - Fasa lonjakan - Fasa la!angan - Fasa endaratan ii. $sek-asek keselamatan.

1. elakukan ga!a Flo dengan teknik lakuan

!ang etul dalam acara lomat tinggi.. en!atakan emat 0asa dalam lomat tinggi.2. Sentiasa menjaga keselamatan diri.1. elakuan ga!a 0lo dalam

acara lomat tinggi.. en!ediakan 0olio indi#idu erkaitan dengan kemahiran acara lomat tinggi.2. emincangkan asek-asek keselamatan !ang erlu diamil kira.1 l k k l d t k ik l k

Kemahiran .- *lahraga - 'adang. i. Kemahiran - $cara &omat "inggi% - Ga!a elana% - Ga!a Flo% ii. Undang-undang dan eraturan. iii. $sek-asek keselamatan.

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. - 'ermasalahan Fiikal. i. Keluariasaan ostur ii. Keluariasaan orthoedik iii. 6era>at

PENDIDIKANJASMANI


8/46

1. en!atakan maksud kekuatan otot.. elakukan akti#iti da!a tahan otot dengan teknik lakuan !ang etul.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti kekuatan otot.1. elakuan ga!a elana dalam acara lomat tinggi. en!ediakan 0olio indi#idu erkaitan dengan kemahiran acara lomat tinggi2. emincangkan asek-asek keselamatan !ang erlu diamil kira.

1. enggunakan rujukan elagai media erkaitan dengan ermasalahan 0iikal.. enamal gamar / artikel !ang erkaitan dengan oesit!.2. en!ediakan 0olio.?PENDIDIKANJASMANIKecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. c- Kekuatan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - +ench 'ress ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan 'rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti kekuatan otot dengan lakuan !ang etul dan selamat. i. +ench ress ii. 7al0 s8uat iii. "rice e9tension. emincangkan asek-asek keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti kekuatan otot.3

MINGGU


9/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .- *lahraga - 'adang. i. Kemahiran - $cara &omol +ergalah - Fasa ersediaan (egangan)

- Fasa larian landas% Fasa lonjakan - Fasa la!angan % Fasa endaratan ii. $sek-asek keselamatan. Kemahiran .- *lahraga - 'adang. i. Kemahiran - $cara &omol +ergalah - Fasa ersediaan (egangan) - Fasa larian landas% Fasa lonjakan - Fasa la!angan% Fasa endaratan ii. $sek-asek keselamatan

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. 'enjagaan Kesihatan. i. "ara0 kecergasan ii. 'emakanan1. elakukan sekurang-kurangn!a satu ga!a lomatan dalam acara lomol ergalah dengan teknik lakuan !ang etul.. en!atakan sekurang-kurangn!a emat 0asa dalam acara lomat tinggi.2. enjaga langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira1. elakukan kemahiran asas dalam acara lomat tinggi.. emincangkan asek-

asek keselamatan !ang erlu diamil kira dalam acara lomol ergalah.@PENDIDIKANJASMANI1 en!atakan teknik lakuan !ang dierlukan

KESIHATAN


10/46

KESIHATAN1. enghuungkaitkan kemajuan sains dan teknologi terhada kecergasan dan emakanan agi meningkatkan taha kesihatan dan kecergasan. engenalasti emilihan akti#iti kecergasan dan emakanan !ang daat meningkat dan mengekalkan taha kesihatan.1. en!atakan undang-undang dan eraturan dalam acara lomat tinggi dan lomol ergalah.. emincangkan kesalahan utama !ang dilakukan dalam acara lomat tinggi dan lomol ergalah.

2. enghuraikan teknik lakuan dalam acara lomat tinggi dan lomol ergalah.1. enggunakan rujukan elagai media erkaitan dengan enjagaan kesihatan.. enamal gamar / artikel !ang erkaitan dengan enjagaan kesihatan.2. en!ediakan 0olio.3. ela>at klinik kesihatan.1. emincangkan undang- undang dan eraturan dalam acara lomat tinggi dan lomol ergalah.. emincangkan kesalahan utama !ang dilakukan dalam acara lomat tinggi dan lomat ergalah.2. enganalisis 0asa ergerakan dalam satu ga!a lomat tinggi.1APENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .- olahraga - adang. i. Kemahiran - acara lomol ergalah ii. Undang-undang dan eraturan%

iii. $sek-asek keselamatan.4

MINGGU


11/46

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. a- Da!a "ahan Kardio#askular. i. Cadangan $kti#iti% - Long-slow !s"#n$% (&SD) ii. Faedah &atihan%

iii. $sek-asek keselamatan.11PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. a- +ola Keranjang% i. Kemahiran - enghantar - enerima ( secara erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti Long-slow !s"#n$% (&SD)

dengan teknik lakuan !ang etul.. en!atakan keentingan da!a tahan kardio#askular dalam latih tui kemahiran dan ermainan.2. en!atakan kesan latihan terhada da!a tahan kardio#askular.3. en!atakan asek Basek keselamatan !ang erlu diamil kira.1. elakukan kemahiran menghantar dan menerima ola dengan teknik !ang etul dan selamat.. en!atakan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.2. Keseronokan.1. elakukan Long-slow !s"#n$% *LSD+,. emincangkan keentingan da!a tahan kardio#askular dalam latih tui ermainan.2. emincangkan kesan 0isiologi hasil dariada latihan data

t h k di k l

emahami erasaan


12/46

emahami erasaan. Cara-cara menangani masalah emosi - &uahan erasaan - Kaunseling1. en!atakan cara-cara menangani masalah emosi remaja.. en!enaraikan 0aktor-0aktor luaran !ang memengaruhi remaja.2. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai !ang ositi0..1. 'erincangan masalah emosi !ang selalu dialami remaja.. 'erincangan dalam kumulan cara-cara menangani masalah

emosi.1PENDIDIKANKESIHATANKesihatan Diri dan Keluarga. 1.- 'erasaan emahami erasaan. Cara-cara menangani masalah emosi - &uahan erasaan - Kaunseling - $kti#iti riadah - ;a>atan akar1. elaorkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja.. enunjukcara memantu dan emati keada

rakan !ang ernasalah emosi.2. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai !ang ositi0..1. 'erincangan dalam kumulan cara-cara mengatasi masalah emosi.. &akonan.:

MINGGUWAKTU


13/46

WAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. a- +ola Keranjang% i. Kemahiran - elantun - menggelecek (terka>al) (secara erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.. Kemahiran .1- 'ermainan. a- +ola Keranjang% i. Kemahiran - elantun - enggelecek dinamik ( secara erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.2- Kekeluargaan. a- 5su kekeluargaan. i- 'erkah>inan - 'oligami% - 'erceraian ii- Keiuaaan - 'engaaian% - Keganasan % - Sumang mahram. Kemahiran .1- 'ermainan. a- +ola Keranjang% i. Kemahiran - enghadang - enjaring (erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan kemahiran melantun dan menggelecek terka>al ola keranjang dengan teknik !ang etul.. en!atakan teknik menggelecek terka>al.2. en!atakan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.1. elantun ola keranjang secara indi#idu% erasangan dan erkumulan.. elakukan akti#iti mengelecek terka>al.2. emuat ermainan kecil.3. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan.4. +ola keranjang.

1. elantun dan menggeleceksecara dinamik


14/46

secara dinamik. +ermain ola keranjang secara indi#idu% erasangan dan erkumulan.2. emuat ermainan kecil.3. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.1. 'erincangan dalam kumulan.. &akonan.2. en!ediakan 0olio.12PENDIDIKANJASMANI1. elakukan kemahiran melantun dan menggelecek dinamik ola keranjang dengan

teknik !ang etul.. en!atakan teknik menggelecek dinamik.2. en!atakan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.PENDIDIKANKESIHATAN1. en!enaraikan 0actor-0aktor !ang oleh menggugat ketenteraman keluarga.. emincangkan tindakan !ang oleh diamil untuk mengatasi isu-isu erkah>inan dan keiuaaan.2. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai !ang ositi0.13PENDIDIKANJASMANI1. enghadang dan menjaring ola keranjang dengan teknik !ang etul.. en!atakan teknik menghadang dan menjaring.2. en!atakan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.1. enghadang dan menjaring ola keranjang secara indi#idu% erasangan dan erkumulan.. emuat ermainan kecil.2. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.=

MINGGUWAKTU


15/46

WAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI141. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. - Da!a "ahan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - B%n$ P(%ss) ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan 'rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan. Kemahiran .1- 'ermainan. a- +ola Keranjang% ii. Undang-undang dan eraturan% iii. $sek-asek keselamatan1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.2- Kekeluargaan. - $kiat seks tidak normal De0inisi% - 7uungan sejenis - +erilang asangan - +iseksual c- Seksualiti $kiat seks seelum nikah1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. c- Kekuatan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - H#l. S'#" (ersama ean)% ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan 'rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti kekuatan otot dengan teknik lakuan !ang etul.. en!atakan kaedah dan 0aedah latihan.2. en!atakan asek-asek keselamatan dan men!edari kemamuan diri.1.0,elakukan akti#iti Da!a"ahan *tot.- B%n$ P(%ss

'erincangan rinsi danrosedur latihan.PENDIDIKANJASMANI1. elakukan kemahiran asas ola keranjang dengan teknik lakuan !ang etul dan selamat.. en!atakan undang-undang dan eraturan ola keranjang.

2. en!atakan asek-asek keselamatan dalam ermainan ola keranjang.


16/46

j g1. en!enaraikan risiko !ang mungkin dihadai akiat seks tidak normal (anormal).. en!enaraikan akiat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhada kesejahteraan mas!arakat.2. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai ositi0.1. emincang asek-asek keselamatan dan eraturan ermainan ola keranjang.. 'ermainan kecil- ermain ola keranjang.1. enggunakan elagai media agi menunjukkan akiat seks !ang tidak normal.. en!ediakan rosur / 0olio.

PENDIDIKANKESIHATAN1:PENDIDIKANJASMANI1. elakukan akti#iti kekuatan otot dengan teknik lakuan !ang etul.. emincangkan kaedah dan 0aedah latihan.2. emincangkan asek-asek keselamatan.3. en!edari kemamuan diri. H#l. S'#" (ersama ean).. emincangkan rinsi dan rosedur latihan dan 0aedah latihan.1.

?

MINGGUWAKTU


17/46

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. - Kriket% i. Kemahiran - Bowl) (erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.. Kemahiran .1- 'ermainan. - Kriket% i. Kemahiran - +aling - tangka (erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.. Ga!a 7idu Sihat. .1- 'emakanan. a- l dengan etul.2. enunjukkan semangat kerjasama melakukan akti#iti.1. 'erincangan asek ermainan kriket.. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan kriket.2. elakukan akti#iiti 1owl secara erasangan.3. 'enerangan en!ediaan 0olio.1. 'erincangan teknik alingan dan menangka !ang etul.. emincangkan otot-otot !ang digunakan dalam akti#iti alingan dan asek-asek keselamatan dalam ermainan kriket.2. elakukan akti#iti alingan secara erasangan.1. 'erincangan jenis-jenis nutrien tamahan !ang terdaat dalam makanan.2. encari ahan dalam elagai media.3. 'erincangan dalam kumulan kecil tentang sumer-sumer #itamin dalam makanan.1. emuat ukulan dengan

etul.. emuat larian antara >iket.2 i k k k


18/46

2. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan kriket.1=PENDIDIKANJASMANI1. elakukan kemahiran memaling dan menangka dengan teknik !ang etul dan selamat.. en!atakan otot-otot !ang digunakan dalam akti#iti alingan.2. enunjukkan semangat kerjasama melakukan akti#iti.PENDIDIKANKESIHATAN

1. en!atakan sumer- sumer dan 0ungsi #itamin dalam makanan.. enerangkan kesan kekurangan #itamin terhada adan.2. Sentiasa menjaga kesihatan diri1?PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. - Kriket% i. Kemahiran - emukul% - larian% ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan kemahiran memukul dan larian dengan teknik !ang etul dan selamat.

. enerangkan teknik melakukan ukulan secara ansur maju.2. Keselamatan dan keseronokan.@

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN


19/46

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. a- Da!a "ahan Kardio#askular. i. Cadangan $kti#iti% - $likasi da!a tahan kardio#askular dalam latih tui kemahiran ermainan ola keranjang% ii. Kaedah latihan - 'rinsi dan rosedur latihan iii. $sek-asek keselamatan.

. Kemahiran .1- 'ermainan. - Kriket% i. Kemahiran, - emadang% - aling - memukul - enjagaan >iket ii. $sek-asek keselamatan1. elakukan larian ulang alik samil melantun ola dengan etul dan selamat.. en!atakan keentingan latihan kardio#askular dalam ermainan ola keranjang.2. Semangat !ang tinggi.1. &arian ulang alik samil melantun ola a. 6arak Am

. asa 1A minit 9 2 set. 'erincangan 0aedah-0aedah melakukan akti#iti da!a tahan kardio#askular.1@1. elakukan kemahiran menjaga >iket dengan teknik !ang etul.. en!atakan kesalahan teknik lakuan semasa menjaga >iket.2. Kesungguhan dan semangat.PENDIDIKANJASMANI1. 'erincangan teknik dan kedudukan menjaga >iket !ang etul.. 'enerangan cara untuk mematikan la>an dengan segera.2. emincangkan asek-asek keselamatan dalam ermainan kriket.3. elakukan akti#iti kemahiran secara erkumulan.1. encari ahan dalam elagai

media. 'erincangan dalam kumulan

kecil tentang sumer-sumer


20/46

kecil tentang sumer-sumer mineral dalam makanan.2. 'erincangan en!ediaan 0olio.1. 'ermainan kecil kriket.. emincangkan undang- undang dan eraturan asas ermainan kriket.2. elukis dan melael adang kriket.PENDIDIKANKESIHATAN. Ga!a 7idu Sihat. .1- 'emakanan. a-


21/46

TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. c- Kekuatan *tot. i. Cadangan $kti#iti% -T(!$%& E2"%ns!on) ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan 'rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan. Kemahiran

.1- 'ermainan. c- ;agi. i. Kemahiran , - enghantar dan menerima% (erasangan atau erkumulan) ii. $sek-asek keselamatan.. Ga!a 7idu Sihat. .1- 'emakanan. - Kesan engamilan nutrien tamahan erleihan. - Cadangan akti#iti (Sediakan Folio)1. elakukan akti#iti "(!$%& %2"%ns!on dengan teknik !ang etul dan selamat.. enamakan otot-otot !ang terliat dalam akti#iti "(!$%& %2"%ns!on,

2. Kesungguhan melakukan akti#iti.1.T(!$%& E2"%ns!on) a. Fasa 'ersediaan . Fasa Esentrik c. Fasa Konsentrik. emincangkan asek-asek keselamatan dalam melakukan akti#iti.1PENDIDIKANJASMANI1. elakukan kemahiran menghantar dan menerima dengan teknik !ang etul dan selamat.. en!atakan cara melakukan kemahiran menghantar dan menerima secara ansur maju.2. Kesungguhan melakukan akti#iti.1. 'enerangan asek ermainan ragi. Kemahiran menghantar dan menerima secara erasukan a. Statik . Dinamik

PENDIDIKANKESIHATAN1. en!atakan kesan kekurangan engamilan


22/46

1. en!atakan kesan kekurangan engamilan nutrien tamahan.. +ers!ukur dengan kesihatan diri.1. 'erincangan dalam kumulan kecil tentang at makanan tamahan.. 'en!ediaan 0olio.PENDIDIKANKESIHATAN. Ga!a 7idu Sihat. .1- 'emakanan. - Kesan engamilan nutrien tamahan erleihan1. en!atakan kesan engamilan nutrien

tamahan secara erleihan.. Kesedaran keentingan kesihatan diri !ang aik1. enonton ta!angan #ideo erkaitan kesan engamilan nutrien tamahan erleihan.. 'en!ediaan 0olio.11

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN


23/46

J JOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. c- ;agi. i. Kemahiran , - enendang% ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan tendangan dengan cara !ang etul dan selamat.. en!atakan jenis-jenis tendangan dan cara melakukann!a.

2. Semangat melakukan akti#iti1. 'erincangan jenis-jenis dan melakukan tendangan !ang etul.. elakukan tendangan - Setemat - &antun - G('11%( - P'n"1. 'erincangan teknik melakukan tackle.. elakukan tackle - Sisi - +elakang - 7adaan2PENDIDIKAN

JASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. c- ;agi. i. Kemahiran , -T#$3l%) ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan "#$3l% dengan cara !ang etul dan selamat.. en!atakan jenis-jenis otot !ang terliat semasa melakukan "#$3l%,2. en!atakan cara melakukan "#$3l% !ang etul.3. +ersemangat semasa melakukan akti#iti.PENDIDIKANKESIHATAN. Ga!a 7idu Sihat. .- 'engurusan Kon0lik dan Stres. 'engenalan Kon0lik dan Stress. 'ersediaan menghadai alam de>asa% i. De0inisi alam de>asa1. en!atakan 0aktor-0aktor !ang erlu dieri erhatian menghadai alam de>asa.

. en!enaraikan unca-unca stres dalam menghadai alam de>asa.2. Kesedaran dan keinsa0an.


24/46

1. 'erincangan erkaitan ersediaana ke alam de>asa.. 'erincangan dalam kumulan kecil unca-unca stres.3PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .1- 'ermainan. c- ;agi. i. Kemahiran , - Skrum% - &ine out ii. $sek-asek keselamatan.

1. elakukan scrum dan line out dengan cara !ang etul dan selamat.. en!atakan kesalahan-kesalahan !ang sering dilakukan semasa melakukan skrum dan line out.2. Kesungghuhan melakukan akkti#iti.1. 'erincangan asek-asek keselamatan melakukan akti#iti. Scrum.2. &ine-out.1

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIF


25/46

OBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN. Ga!a 7idu Sihat. .- 'engurusan Kon0lik dan Stres. 'ersediaan menghadai alam de>asa% ii. 'unca stres menghadai alam de>asa iii. Cara mengatasi. Kemahiran .1- 'ermainan. c- ;agi. i. Undang-undang dan eraturan%

ii. $sek-asek keselamatan.1. en!atakan 0aktor-0aktor !ang erlu dieri erhatian menghadai alam de>asa.. en!enaraikan unca-unca stres dalam menghadai alam de>asa.2. en!enaraikan kesan-kesan dan cara-cara mengatasi stres. kesedaran dan keinsa0an.1. enghuraikan tentang undang-undang dan eraturan asas dalam ermainan ragi.. menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan ermainan ragi.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti da!a tahan kardio#askular.1. elakukan larian ulang alik samil mema>a emukul (at) dalam jumlah !ang ditetakan.. en!atakan keentingan latihan kardio#askular

dalam ermainan kriket.2. Semangat !ang tinggi.1. 'erincangan erkaitan ersediaan ke alam de>asa.. 'erincangan dalam kumulan kecil unca-unca stres.4PENDIDIKANJASMANI1. emincangkan tentang eraturan dan undang-undang dalam ermainan ragi.. 'erincangan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil.PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. a- Da!a "ahan Kardio#askular. i. Cadangan $kti#iti% - $likasi da!a tahan kardio#askular dalam latih tui kemahiran ermainan kriket.

ii. Kaedah latihan - 'rinsi dan rosedur latihan iii. $sek-asek keselamatan.1 Kecergasan


26/46

1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. - Da!a "ahan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - H#l. S'#") - ice curl - trice e9tension ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan rosedur latihan% iii. Faedah &atihan% i#. $sek-asek keselamatan1. &arian ulang alik antara >iket - 6arak Am - asa 1A minit 9 2 set

. 'erincangan 0aedah-0aedah melakukan akti#iti da!a tahan kardio#askular.:PENDIDIKANJASMANI1. elakukan sekurang-kurangn!a tiga akti#iti da!a tahan otot.. enjelaskan kaedah dan 0aedah latihan da!a tahan otot.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti da!a tahan kardio#askular.1. elakukan akti#iti da!a tahan otot secara indi#idu / kumulan - hal0 s8uat - ice curl

- trice e9tension. emincangkan kaedah dan 0aedah latihan da!a tahan otot.2. emincangkanlangkah- langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti da!a tahan kardio#askular.12



27/46

OBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan% i. 'ola :- 7a!unan, - 7a!unan gelongsor ada alang rendah% ii. $sek-asek keselamatan. - atau - - Gimnastik 5rama.

'ola ergerakan% ii. 'ergerakan =, - Ketangkasan% - Guling elakang. iii. $sek-asek keselamatan1. elakukan kemahiran ha!unan dengan rangkaian jimnastik / artistik dengan teknik lakuan !ang etul.. elakukan ha!unan gelongsor dengan teknik lakuan !ang etul dan selamat.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti gimnastik. - #"#' -1. elakukan kemahiran ketangkasan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. elakukan guling elakang dengan teknik

lakuan !ang etul.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti gimnastik.1. elakukan kemahiran ha!unan dengan rangkaian gimnastik / artistik dengan teknik lakuan !ang etul.. elakukan ha!unan gelongsor dengan teknik lakuan !ang etul dan selamat.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti gimnastik. - #"#' -1. elakukan kemahiran ketangkasan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. elakukan dua jenis guling hadaan dan guling elakang dengan teknik lakuan !ang etul.

2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti gimnastik irama.1. elakukan kemahiran ha!unan gelongsor ada alang rendah.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang

erlu diamil kira dalam akti#iti gimnastik.2. emincangkan teknik lakuan

kemahiran ketangkasan.


28/46

kemahiran ketangkasan. - #"#' -1. elakukan guling hadaan.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti gimnastik irama.=PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan%

i. 'ola :- 7a!unan, - +erga!ut dan ha!un dengan ertukar cekak% ii. $sek-asek keselamatan. - atau - - Gimnastik 5rama. 'ola ergerakan% ii. 'ergerakan =, - Ketangkasan% - Kominasi dua jenis gulingan ( ilihan sendiri ) iii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan kemahiran ha!unan erga!ut dan ha!un dengan ertukar cekak.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang

erlu diamil kira dalam akti#iti gimnastik.2. emincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan. - #"#' -1. elakukan Kominasi dua jenis gulingan.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti gimnastik irama.13



29/46

OBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITI. Ga!a 7idu Sihat. .2- 'en!alah Gunaan +ahan. a- $kta dan undang-undang dadah di ala!sia.1. en!atakan akta dan undang-undang dadah di ala!sia.. enerangkan akiat melakukan kesalahan di a>ah akta dan undang-undang di ala!sia.2. Keinsa0an erdasarkan kesan en!alahgunaan ahan.1. encari maklumat kesan- kesan en!alahgunaan dadah

dari elagai sumer.. 'erincangan dalam kumulan kecil erkaitan akta dan undang-undang.PENDIDIKANKESIHATAN?PENDIDIKANJASMANI1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fiikal. c- Kekuatan *tot. i. Cadangan $kti#iti% - &atihan &itar (gunakan disilin)% - +ench ress - 7al0 s8uat (ersama ean) - "rice e9tension%

ii. Kaedah &atihan% - 'rinsi dan 'rosedur latihan% iii. $sek-asek keselamatan1..2.elakukan sekurang-kurangn!a tiga akti#itikekuatan otot dengan etul dan selamat.enjelaskan kaedah dan 0aedah latihankekuatan otot.en!atakan otot-otot utama !ang terliatdalam akti#iti kekuatan otot.1. $kti#iti kekuatan otot - +ench ress - 7al0 s8uat - "rice e9tension. 'erincangan kaedah dan

0aedah latihan kekuatan otot..2. 'erincangan nama otot-otot !ang terliat dalama akti#iti.14



30/46

JCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan% i. 'ola :- 7a!unan, - &ejang kaki lurus dari sokongan tangan atas alang% ii. $sek-asek keselamatan. - atau -

- Gimnastik 5rama. 'ola ergerakan% ii. 'ergerakan ?, - "eknik alatan% - 'ergerakan tuuh adan (.1- .=) erlu dikaitkan dengan teknik alatan. iii. $sek-asek keselamatan. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan% i. 'ola =- ;angkaian, - Dua kemahiran erlainan - Guling dean kaki kangkang diikuti dgn. guling dean kaki raat.

ii. $sek-asek keselamatan. - atau - - Gimnastik 5rama. 'ola ergerakan% ii. 'ergerakan ?, - "eknik alatan% - 'ergerakan tuuh adan (2.1- 2.=) erlu dikaitkan dengan teknik alatan. iii. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas alang dengan lancar% erterusan dan selamat.. engenalasti elagai ritma ergerakan !ang dierolehi semasa tuuh ergerak.2. erekacita satu rangkaian ergerakan erdasarkan kesedaran ritma.

- atau -1. elakukan kemahiran ergerakan tuuh adan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. lakukan ergerakan tuuh adan lakuan !ang etul.2. melakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti

gimnastik irama.1. elakukan akti#iti dua kemahiran erlainan guling dean kaki kangkang diikuti dgn. guling dean kaki raat%dengan lancar% erterusan

d l t


31/46

dan selamat.. engenalasti elagai ritma ergerakan !ang dierolehi semasa tuuh ergerak.2. erekacita satu rangkaian ergerakan erdasarkan kesedaran ritma.- atau -1. elakukan kemahiran ergerakan tuuh adan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. elakukan ergerakan tuuh adan lakuan !ang etul.2. elakukan langkah-langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan akti#iti gimnastik irama.1. elakukan akti#iti lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas alang.. 'erincangan jenis-jenis ergerakan !ang terlliat .2. 'erincangan asek-asek keselamatan. - #"#' -1. elakukan kemahiran ergerakan tuuh adan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti gimnastik irama.@PENDIDIKANJASMANI1. elakukan akti#iti guling dean kaki kangkang dan guling dean kaki raat%. 'erincangan jenis-jenis ergerakan !ang terlliat2. 'erincangan asek-asek keselamatan. - #"#' -1. elakukan kemahiran ergerakan tuuh adan dan maniulasi alatan dengan teknik !ang etul.. emincangkan langkah- langkah keselamatan !ang erlu diamil kira dalam akti#iti

gimnastik irama.1:

MINGGUWAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITI


32/46

CADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN. Ga!a 7idu Sihat. .2- 'en!alah Gunaan +ahan. a- 'eruntukan dalam akta1. en!atakan kesan enguatkuasaan akta dan undang-undang dadah oleh agensi kerajaan.. en!enaraikan enguatkuasaan !ang dilaku kan oleh agensi kerajaan memanteras en!alahgunaan dadah.2. Kesedaran dan keinsa0an.1. erujuk elagai media untuk

mendaatkan maklumat eruntukan dalam akta dadah.. Forum erkaitan eruntukan dalam akta.PENDIDIKANJASMANI2A. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan% i. 'ola =- ;angkaian, - ;angkaian dua kemahiran dari mana-mana ola ergerakan !ang erlainan% ii. $sek-asek keselamatan. - atau -

- Gimnastik 5rama. 'ola ergerakan% ii. 'ergerakan @, - ;angkaian% - ;angkaian jenis ergerakan dengan 1 alatan % (erseorangan/ erasangan) iii. $sek-asek keselamatan1. elakukan kemahiran ha!unan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik !ang etul dan selamat.. elakukan gaungan kemahiran ha!unan dalam satu rangkaian ergerakan gimnastik arstistik.2. erekacita satu rangkaian ergerakan !ang meliatkan ergerakan ha!unan.3. elakukan langkah-langkah keselamatan

semasa melakukan akti#iti. atau1. en!atakan teknik lakuan kemahiran dengan maniulasi alatan.. en!atakan komonen kecergasan !ang dialikasikan dalam acara gimnastik irama.2. elakukan langkah-langkah keselamatan dalam

melakukan akiti#iti gimnastik irama.

1. erancang satu rangkaian ergerakan gimnastik artistik !ang meliatkan kemahiran

ha!unan


33/46

ha!unan.. elakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik !ang etul dan selamat.2. 'erincangan asek keselamatan semasa melaku kan akti#iti. atau1. elakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik !ang etul dan selamat.. enamakan otot-otot !ang terliat dalam acara gimnastik irama.2. 'erincangan asek keselamatan semasa melaku kan akti#iti.1=

MINGGU

WAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITI


34/46

CADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANKESIHATAN2. Keersihan Dan Keselamatan 'ersekitaran. 2.1- Keselamatan. - 'engenalan keenggunaan dan erkhidmatan%1. engenal asti arangan dan erkhidmatan mengikut keerluan diri.. Kerihatianan hak sendiri.1. 'erincangan dalam kumulan kecil untuk mengenal asti

arangan dan erkhidmatan mengikut keerluan diri.. 'ementangan kumulan.PENDIDIKANJASMANI21. Kemahiran .2 - 'endidikan 'ergerakan. a - Gimnastik $rtisitik. 'ola ergerakan% i. 'ola =- ;angkaian, - ;angkaian tiga kemahiran dari mana-mana ola ergerakan !ang erlainan% ii. $sek-asek keselamatan. - atau - - Gimnastik 5rama.

'ola ergerakan% i. 'ergerakan @, - ;angkaian% - ;angkaian 2 jenis ergerakan dengan 1 alatan % (erseorangan/ erasukan ) ii. $sek-asek keselamatan1. elakukan ola ergerakan rangkaian dengan lakuan !ang etul dan selamat... elakukan ergerakan rangkaian tiga kemahiran dengan lakuan !ang etul dan selamat.2. en!atakan ola ergerakan dengan asek- asek keselamatan.$tau1. elakukan ola rangkaian ergerakan dengan lakuan !ang etul dan selamat..

. elakukan rangkaian tiga jenis ergerakan dengan alatan dengan lakuan !ang etul dan selamat.2. en!atakan jenis ergerakan dengan alatan.1. erancang satu rangkaian ergerakan tiga kemahiran.. elakukan kemahiran

ergerakan tiga kemahiran.

2. 'erincangan asek keselamatan semasa melakukan akti#iti.$tau


35/46

$tau1. elakukan kemahiran rangkaian tiga jenis ergerakan. enamakan otot-otot !ang terliat dalam ergerakan.2. 'erincangan asek keselamatan semasa melakukan akti#iti.1?

MINGGU



36/46

CADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. c - Gimnastik 'endidikan "ema gimnastik endidikan% i. "ema ?- Kesedaran ;itma, - endaatkan ritma dari eragai -agai ergerakan. ii. $sek-asek keselamatan.. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. c - Gimnastik 'endidikan "ema gimnastik endidikan% i. "ema ?- Kesedaran ;itma, - enggunakan corak ritma untuk melakukan ergerakan. ii. $sek-asek keselamatan2. Keersihan Dan Keselamatan 'ersekitaran. 2.1- Keselamatan. - Keenggunaan - 'erkhidmatan. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. C -Gimnastik 'endidikan "ema gimnastik endidikan% i. "ema ?- Kesedaran ;itma, - erangkaikan aliran ergerakan dengan corak ritma. ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan akti#iti kesedaran ritma dengan lancar% erterusan dan selamat.. engenalasti elagai ritma ergerakan !ang dierolehi semasa tuuh ergerak.2. erekacita satu rangkaian ergerakan erdasarkan kesedaran ritma.1. elakukan akti#iti kesedaran ritma gimnastik endidikan.. 'erincangan jenis-jenis ergerakan !ang terlliat .2. 'erincangan asek-asek keselamatan.2PENDIDIKANJASMANI

1. elakukan akti#iti kesedaran ritma gimnastik endidikan dengan etul dan selamat.. engenalasti elagai ritma ergerakan !ang dierolehi semasa tuuh adan ergerak.2. en!atakan otot-otot utama !ang digunakan dalam acara gimnastik endidikan.3. elakukan langkah-langkah keselamatan dalam

gimnastik endidikan.

1. enjelaskan kriteria arangan dan erkhidmatan mengikut keerluan diri.. Kesedaran terhada entingn!a keselamatan terhada erkhidmatan dan keenggunaan.


37/46

1. 'erincangan otot-otot !ang terliat .. elakukan akti#iti kesedaran ritma gimnastik endidikan.PENDIDIKANKESIHATAN1. 'erincangan dalam kumulan kecil menjelaskan kriteria arangan dan erkhidmatan mengikut keerluan diri.. 'ementangan kumulan.1. elakuakn akti#iti kesedaran ritma.

. 'erincangan asek-asek keselamatan.22PENDIDIKANJASMANI1. elakukan akti#iiti kesedaran ritma dengan lancar% erterusan dan selamat.. enghuraikan komonen kecergasan !ang digunakan dalam acara gimnastik endidikan.2. Keseronoikan.1@

MINGGU



38/46

PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. d - 'ergerakan Kreati0. "ema ergerakan% i. "ema 13- Kesedaran kumulan, - emimin dan men!esuaikan. ii. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti !ang memenuhi s!arat tema ergerakan dengan kreati0 dan selamat.. en!atakan eranan ahli dalam setia ergerakan.2. Kesedaran tentang langkah-langkah keselamatan.1. elakukan kemahiran ergerakan kreati0. 'erincangan eranan ahli semasa melakukan ergerakan.2. 'erincangan asek keselamatan semasa melakukan ergerakan.23PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. d - 'ergerakan Kreati0. "ema ergerakan% i. "ema 14- Formasi Dalam Kumulan, - Formasi seentuk. ii. $sek-asek keselamatan2. Keersihan Dan Keselamatan 'ersekitaran. 2.1- Keselamatan. +arangan dan alatan% iii. 7ak-hak enggunaan1. elakukan 0ormasi dalam kumulan dan 0ormasi seentuk dengan kreati0 dan selamat... enghuraikan komonen kecergasan !ang digunakan dalam ergerakan kreati0.2. Keseronokan melakukan akti#iti.1. $kti#iti 0ormasi dalam kumulan dan 0ormasi seentuk.. 'erincangan menguah rangkaian ergerakan !ang ersesuaian.PENDIDIKANKESIHATAN1. en!atakan eranan diri dalam menentukan hak seagai engguna.. Kesedaran hak seagai engguna.

1. 'erincangan dalam kumulan

kecil hak diri seagai engguna.. 'ementangan hasil erincangan.24


39/46

24PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. c - Gimnastik 'endidikan "ema gimnastik endidikan% i. "ema ?- Kesedaran ;itma, - erangkaikan aliran ergerakan dengan corak ritma. ii. $sek-asek keselamatan.1. elakukan kemahiran gimnastik endidikan dengan teknik !ang etul.

. en!atakan asek keselamatan !ang erlu diamil kira dalam melakukan gimnastik endidikan.2. emincangkan komenan kecergasan !ang dialikasikan dalam acara gimnastik endidikan3. Ke!akinan diri dan mematuhi arahan.1. elakukan akti#iti ritma gimnastik endidikan. 'erincangan jenis-jenis ergerakan !ang terdaat dalam akti#iti kesedaran ritma2. erancang satu ranagkaian ergerakan agi akti#iti kesedaran ritma.A

MINGGU

WAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKAN


40/46

PENDIDIKANJASMANI'$SC$ U65$< D$$ "E


41/46

mula.. en!enaraikan jenis-jenis ra>atan antu mula untuk atah% keracunan% lemas dan tercekik.2. Kesungguhan nmendaatkan engetahuan.1. 'erincangan rinsi-rinsi antu mula.. "unjuk cara rosedur antu mula.1

MINGGU



42/46

PENDIDIKANJASMANI. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan. d - 'ergerakan Kreati0. "ema ergerakan% i. "ema 1:- Kualiti eksresi0 dalam ergerakan, - Guahan ergerakan untuk koreogra0i. ii. $sek-asek keselamatan. Kemahiran. .2 - 'endidikan 'ergerakan.

d - 'ergerakan Kreati0. "ema ergerakan% i. "ema 1:- Kualiti eksresi0 dalam ergerakan, - Guahan ergerakan untuk koreogra0i. ii. $sek-asek keselamatan.2. Keersihan Dan Keselamatan 'ersekitaran. 2.- 'ertolongan Cemas. +antu mula% i. 'atah ii. Keracunan. Kemahiran .3 B ;ekreasi . a B ;ekreasi, i. A1s%!l!ng)/ R#&%ll!ng)

- aksud aseiling% - 'eralatan asas% - 6enis aseiling% - Kemahiran tali% ii. $sek-asek keselamatan1. elakukan akti#iti tema ergerakan dengan kreati0 dan selamat.. enguah ergerakan !ang sesuai dengan tema ergerakan.2. en!atakan eeraa ergerakan tamahan untuk melakukan ergerakan lain.3. Keseronokan melakukan akti#iti.1. elakukan ergerakan kualiti eksresi0 dalam ergerakan dan guahan ergerakan untuk koreogra0i.. 'erincangan untuk menguah

rangkaian ergerakan.2?PENDIDIKANJASMANI1. elakukan akti#iti ergerakan kreati0 dengan kreati0 dan selamat.


43/46

MINGGU



44/46

JASMANI3APENDIDIKANJASMANI. Kemahiran .3 - ;ekreasi . a - ;ekreasi, i. A1s%!l!ng)/ R#&%ll!ng - aksud raelling - 'eralatan asas% - 6enis aseiling% - Kemahiran tali%

ii. $sek-asek keselamatan.2. Kesukanan. 2.1- Keselamatan. i- &iailiti, - Konse% - 'eraturan erkaitan dengan liailiti%1. elakukan akti#iti aseiling dengan teknik !ang etul dan selamat.. en!enaraikan rosedur melakukan akti#iti dengan etul dan selamat.2. enceritakan engalaman seleas melakukan akti#iti aseilling.1. elakukan aseiling ersama rakan dan guru.. 'erincangan rosedur melakukan akti#iti.2. en!ediakan 0olio erkaitan

aseiling.1. en!atakan konse liailiti dengan etul.. enjelaskan eraturan-eraturan erkaitan liailitii.2. Kesedaran tangungja>a terhada elajar semasa melakukan akti#iti.1. encatatkan kose liailiti.. 'erincangan eraturan- eraturan dan undang-undang erkaitan liailiti.PENDIDIKANKESIHATAN2. Keersihan Dan Keselamatan 'ersekitaran. 2.- 'ertolongan Cemas. +antu mula% ii. "ercekik iii. &emas1. en!atakan rosedur antu mula untuk tercekik.. enerangkan jenis ra>atan antu mula agi tercekik dan lemas.2. elakukan rosedur memuat antu mula agi

lemas dan tercekik.

3. ;asa tanggungja>a memantu orang ramai.1. enghuraikan undang-undang erkaitan liailiti.. enjelaskan tiga kesan engaaian liailiti dalam sukan dan ermainan.2. Kesedaran tangungja>a terhada elajar

l k k kti iti


45/46

semasa melakukan akti#iti.1. enonton #ideo situasi.. &akonan semula situasi.2. en!ediakan 0olio erkaitan antu mula.31PENDIDIKANJASMANI. Kesukanan. 2.1- Keselamatan. i- &iailiti, - 'eraturan erkaitan dengan liailiti%

- Undang-undang erkaitan dengan liailiti.1. 'erincangan eraturan dan undang-undang liailit i.. 'erincangan kesan engaaian liailiti dalam kumulan.2

MINGGU

WAKTUTUNJANG/TAJUK/KEMAHIRANOBJEKTIFCADANGAN/AKTIVITIPENDIDIKANJASMANI


46/46

JASMANI2. Kesukanan. 2. - 5su-5su dalam Sukan dan 'ermainan. a - 5su 6antina dalam sukan dan ermainan, i. Gangguan seksual ii. 'ilih kasih iii. 'en!ertaan1. en!atakan isu-isu erkaitan jantina dalam sukan dan ermainan.. en!atakan entuk gangguan seksual dalam sukan dan ermainan erserta contoh.

2. enghuraikan unca ereaan en!ertaan jantina dalam sukan.3. Sika saling hormat-menghormati sesama jantina1. 'erincangan isu-isu jantina dalam sukan secara erkumulan.. emincangkan entuk gangguan seksual dalam kumulan.2. emahaskan langkah-langkah mengatasi gejala gangguan seksual.3PENDIDIKANJASMANI. Kesukanan.

2. - 5su-5su Dalam 'endidikan 6asmani dan Sukan. - 5su-isu lain dalam sukan dan ermainan, i. 'unca ii. Kesan dan akiat1. en!atakan unca-unca gangguan seksual !ang sering erlaku dalam sukan.. en!atakan kesan dan akiat gangguan seksual !ang sering erlaku dalam sukan.2. enghormati orang erlainan jantina1. emincangkan unca-unca gangguann seksual dalam sukan.. en!ediakan 0olio.3

25563164-rancangan-tahunan-pjpk-tingkatan-5.doc

Documents