12/29/2015

1

MINGGU 3, MINGGU 4 &

MINGGU 5

KEMAHIRAN MOTOR

(QSC 1011)

~Cik Zaireen Zahudi

PERKEMBANGAN MOTOR

Perkembangan motor merujuk kepada perubahan yang berlaku dalam keupayaan pergerakan seseorang sama ada untuk bergerak pada masa dan keperluan tertentu mahupun pergerakan yang berlangsung sepanjang hayat

Ia berlaku secara berurutan dan satu proses yang berkait dengan umur. Pergerakan seseorang individu itu akan berlaku daripada pergerakan yang mudah, tidak teratur dan tiada kemahiran ke pergerakan yang lebih tersusun, lebih rumit dan akhirnya mampu melakukan penyelarasan beberapa pergerakan (Haywood & Getchell, 2005)

KOMPONEN KECERGASAN

FIZIKAL

KESIHATAN LAKUAN

MOTOR

Komponen Kecergasan Fizikal

Berasaskan Kesihatan

DAYA TAHAN & KARDIOVASKULAR

~sebagai keupayaan untuk menghantar

nutrien ,terutama oksigen, menghantar ke

otot yang bekerja dan mengangkut keluar hasil

buangan ketika kerja fizikal berterusan.

Kompenen ini melibatkan efisiensi jantung, salur

darah dan paru-paru.

DAYA TAHAN OTOT

~ Keupayaan otot menghasilkan submaximum

yang berulang-ulang yang mengatasi

rintangan atau mengekalkan kontraksi otot

berterusan untuk suatu jangka masa yang

panjang. Kompenen ini melibatkan suatu jangka

masa yang panjang pada itensiti yang rendah.

KEKUATAN OTOT

~Keupayaan sesuatu otot atau kumpulan otot

menghasilkan daya maksimum mengatasi

rintangan. Kompenen ini merangkumi aktiviti

yang melibatkan suatu jangka masa yang pendek

pada itensiti yang tinggi.

FLEKSIBILITI

~Merujuk kepada pergerakan sesuatu sendi melalui

julat pergerakan sepenuhnya. Fleksibiliti perlu bagi

pergerakan yang lancar dan efisien, juga dapat

mencegah daripada berlakunya kecederaan pada

bahagian sendi dan otot.

KOMPOSISI TUBUH BADAN

~Perkadaran jumlah lemak badan dengan berat

tanpa lemak. Peratusan lemak badan adalah

pengukuran kegemukan yangt lebih baik

berbanding berat badan.Kelebihan lemak dalam

badan amat berkaitan dengan pelbagai jenis

penyakit kronik.

Konsep Kecergasan Berlandaskan

Perlakuan Motor

Kepantasan

Keupayaan

melakukan sesuatu

pergerakan dalam

suatu jangka masa

yang singkat.

Keseimbangan

Keupayaan

mengekalkan

keseimbangan

ketika dalam

keadaan statik atau

dinamik.

Masa Tindak Balas

Masa atau sesuatu

stimulus dengan

permulaan

tindakan kepada

stimulus tersebut.

Koordinasi

Pengunaan mengunakan

deria seperti penglihatan

dan pendengaran

bersama dengan anggota

badan dalam melakukan

pergerakan motor

dengan lancar dan tepat.

Kuasa

Berhubungkait

dengan kadar

melakukan sesuatu

kerja.

Ketangkasan

Keupayaan mengubah

haluan atau pergerakan

dengan pantas dan

tepat melaui ruang.

CONTOH AKTIVITI MOTOR

KASAR DAN MOTOR HALUS

Motor halus

Bermain pasir

Mengikat tali kasut

Memasang butang baju

Mengguna sudu dan garpu

Membentuk objek dari plastisin

Memotong kek atau mainan

plastisin

Melekatkan gambar

Menggunakan mouse komputer

Menulis nama

Melorek atau mewarna gambar

Motor kasar

Berjalan (lurus atau bengkang-bengkok)

Berkawad seperti askar

Berlari dan berhenti mengikut arahan

Melompat setempat

Melompat seperti katak

Meniru gerakan haiwan (kucing, arnab, ular)

Memegang palang dan berhayun

Memanjat tempat mainan

Membaling dan menangkap bola

Menendang dan menolak pelbagai objek seperti gelung rotan

12/29/2015

2

KERJA KUMPULAN :

MERANCANG DAN

MEREKABENTUK JENIS -JENIS

PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS

MOTOR KASAR

KERJA KUMPULAN :

MERANCANG DAN

MEREKABENTUK JENIS -JENIS

PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS

MOTOR HALUS

KERJA KUMPULAN :

MERANCANG DAN

MEREKABENTUK JENIS -JENIS

PERMAINAN KEMAHIRAN ASAS

MOTOR KASAR DAN MOTOR

HALUS DENGAN MANIPULASI

ALATAN (ACARA SUKANEKA)