1.0. pengenalan ujian kepantasan

1

1.0 PENGENALAN

Latihan kecergasan fizikal dalam acara olahraga berperanan menyediakan asas-

asas penting dalam semua pergerakan dan kemahiran. Walaupun berlari nampak

mudah dan semulajadi tetapi kepantasan berlari dengan berkesan memerlukan

teknik yang perlu dilatih (Zamerchili, 1977).

Manakala ujian merupakan suatu instrumen yang digunakan untuk mendapat

maklumat atlet. Ia boleh mengambil beberapa bentuk seperti soalan bercetak atau

lisan, bateri prestasi tahap fizikal, pemerhatian tingkah laku melalui senarai semak

atau rekod anekdotal.

Menurut Borhan Yusof (2008), ujian ialah satu instrumen atau alat yang

digunakan untuk mendapatkan maklumat atlet sebelum, semasa, dan selepas

pengajaran. Pengukuran ialah suatu proses mengutip maklumat berangka tentang

ciri-ciri tertentu yang dipunyai oleh seseorang . pengukuran juga boleh ditakrifkan

sebagai membina, mentadbir dan memberi nilai kepada ujian. Manakala penilaian

merupakan suatu proses untuk mengumpul, menganalisis dan mentafsir data yang

dikutip. Ia juga meliputi ujian dan pengukuran.

Menurut Ahmad Hashim (2004), menyatakan prosedur sebelum sesuatu ujian

ialah perancangan yang dilakukan sebelum melaksanakan ujian yang sebenar. Ia

dilakukan bertujuan bagi menjamin bahawa segala persediaan ujian adalah

mencukupi dan diharapkan bahawa pentadbiran ujian tersebut akan berjalan

dengan lancar. Manakala melalui ujian pasca prosedurnya melibatkan analisis data

ujian membuat penilaian dan menyimpan rekod pencapaian ujian secara individu

dan berkumpulan. Semua skor ujian perlu di analisis dengan menggunakan teknik

statistik yang bersesuaian dengan tujuan ujian. Segala data dan juga maklumat

yang bakal diperoleh akan diproses, dianalisa dan dihuraikan dalam bentuk min,

sisihan piawai, dan juga melalui ujian t-test.

2

Menurut Bompa (1999) latihan yang bersistematik dengan menggunakan

pendekatan yang terbaik mampu meningkatkan prestasi seseorang atlet olahraga.

Sesuatu program latihan perlu merangkumi factor-faktor asas latihan iaitu

persediaan taktikal, teknikal dan persediaan psikologi. Perkara yang penting dalam

menghasilkan program latihan olahraga yang berkesan ialah kefahaman jurulatih

tentang persediaan fizikal iaitu penggunaan cirri-ciri komponen latihan dan bentuk-

bentuk latihan khusus dan prinsip-prinsip latihan mengikut peringkat-peringkat

latihan.

3

2.0 KOMPONEN UJIAN KECERGASAN BERASASKAN LAKUAN MOTOR

(KEPANTASAN)

2.1 Pengenalan komponen ujian (Kepantasan)

Mengikut Verdusi (1980), masa reaksi digunakan untuk mengukur kepantasan

ibu jari dan jari telunjuk bertindak balas kepada pembaris yang dijatuhkan. Kesahan

konstruk digunakan oleh penyelidik lampau bagi memilih masa reaksi. Nilai

kebolehpercayaan ujian yang pernah dilaporkan oleh Jonson & Nelson (1979) ialah

0.89 dan diperolehi melalui kaedah uji dan ulang uji. Masa reaksi ialah masa yang

diambil untuk bertindak balas kepada sesuatu rangsangan. Kepantasan dan masa

reaksi adalah elemen penting untuk kejayaan prestasi kecergasan motor dalam

kebanyakkan kemahiran sukan. Fulton dan Hubbat (1975), melaporkan bahawa

kepantasan dan masa reaksi kanak-kanak lelaki dan perempuan meningkat secara

signifikan dengan umur.

4

2.2 Penglibatan Otot

Analisis pergerakan berlari dari aspek otot

Pergerakan berlari meliputi dua keadaan dimana apabila kaki bersentuhan

dengan tanah ( fasa penujuan) dan satu lagi apabila kaki tidak

bersentuhan dengan tanah (fasa pemulihan). Kedua-dua tindakan ini

menggunakan otot-otot utama.Antara-otot utama yang digunakan dalam

berlari termasuklah:

Quadriceps femoris yang terdiri daripada

o Vastus medialis

o Vastus lateralis

Hamstring yang terdiri daripada

o Semitendinosus dan semimembranosus

o Biceps femoris

Maximus gluteus

Gastrocnemius

Soleus

Selain itu, terdapat otot penyokong. Otot penyokong dalam pergerakan

berlari ialah bisep. Otot di bahagian lengan digunakan untuk memutar

lengan dan melentur siku. Pergerakan berlari ini lebih cekap apabila siku

dibengkokkan, maka bisep menyokong pergerakan larian.

5

Gambarajah : Otot pada pandangan anterior

Gambarajah : Otot pada pandangan posterior.

Vastus medialis

Vastus lateralis

semimembranosus

Semitendinosus

Biseps femoris

biseps

Gluteus Maximus

Gastrocnimius

Soleus

6

Gambarajah : Otot – otot utama yang terlibat

BICEPS TRICEPS

HAMSTRING

GASTROKNEMIUS RECTUS

ABDOMINUS

QUADRICEPS

7

2.3 Kajian Literatur Berkaitan Bateri Ujian

Pengukuran dan penilaian boleh mengukur kelemahan atau kekuatan

sesuatu program yang telah dijalankan. Ia biasanya bertujuan untuk pembaikan

(Carroll, 1984). Oleh itu, hasil kajian diharapkan dapat membantu guru

menentukan perancangan dan strategi yang betul bagi meningkatkan

keberkesanan pengajaran dan pembelajaran. Selain itu, ia boleh menolong

jurulatih mengesan dan memperbaiki kelemahan program masing- masing.

Melalui kajian ini juga akan dapat mendedahkan pengetahuan baru kepada

guruguru tentang tatacara pentadbiran ujian yang betul dan bersistematik serta

memberi pendedahan tentang pengumpulan dan pemprosesan data

menggunakan komputer dan seterusnya menilai keupayaan pelajar. Hasil kajian

ini nanti diharapkan akan dapat digunakan di sekolah-sekolah dan juga insititusi-

institusi lain.Kajian ini bertujuan untuk mengenalpasti tahap prestasi Kecergasan

Fizikal Berasaskan Lakuan Motor iaitu Kepantasan bagi murid tahun 4 Dinamik

SK Jalan Enam.

Kajian yang dibuat oleh Powel & Howe (1939) ke atas atlit badminton

sekolah di sesebuah sekolah telah memperolehi nilai kesahan antara 0.63

hingga 0.77 bagi ujian lari pecut 30 meter. Ini menunjukkan bahawa,setiap ujian

yang dilakukan mempunyai kesahan yang tinggi dan signifikan. Kajian ini telah

disokong oleh hasil dapatan kajian McCloy (1940) dan Humiston (1942)

menunjukkan bahawa di antara komponen ujian yang sesuai diguna bagi

mengukur kecergasan motor ialah kepantasan, kuasa dan koordinasi.

Pengukuran tahap prestasi kecergasan motor memerlukan prosedur ujian

yang jelas dan mudah difahami oleh penguji. Selain daripada mengenalpasti

ujian yang dapat mengukur komponen kecergasan, perhatian harus diberikan

kepada nilai kesahan serta kebolehpercayaan ujian.keberkesanan mengukur

prestasi kecergasan motor adalah bergantung kepada jenis dan kesahan ujian

yang dipilih. Dapatan yang hamper sama juga diperolehi melalui ujian melontar

8

bola keranjang, lari pecut enam saat, melantun bola keranjang ke dinding serta

lompat jauh berdiri yang terdapat dalam bateri ujian kecergasan motor Scott

Motor Ability Test for high School Girls.Kajian yang dilakukan oleh Powel & Howe

(1939) dan Scott (1939) adalah tidak menyeluruh dan hanya mengambil kira

faktor kuasa, kekuatan, kepantasan dan koordinasi sebagai ciri kecergasan

motor. Walaubagaimanapun kajian mereka telah dapat memberi satu gambaran

awal tentang prosedur menentukan kesahan kriteria ujian dan menghasilkan

ujian yang dapat mewakili bateri ujian kecergasan motor.

Hasil kajian yang dilakukan oleh McCloy (1940) berjaya menghasilkan

sepuluh elemen kecergasan iaitu kekuatan otot, tenaga dinamik, keupayaan

menukar arah, kelembutan, ketangkasan, penglihatan sisi, penglihatan baik,

penumpuan, kefahaman mekanik aktiviti serta perlakuan tanpa gangguan.

9

2.4 Bateri Ujian

2.4.1 Ujian Lari 30 Meter

Penyediaan trek 30m

( a) Objektif ujian tersebut

Mengukur kepantasan murid memecut sejauh 30 meter dari kedudukan

berdiri.

(b) Limitasi ujian

1. Ujian ini hanya dijalankan di sekolah rendah sahaja iaitu S.K. Jalan

Enam

2. Hanya satu kelas sahaja iaitu murid dari tahun 4 Dinamik yang

diuji.

3. Bilangan sampel hanya 30 orang iaitu 11 lelaki dan 19 perempuan.

10

4. Masa yang terhad iaitu selama 1 hari dan pada sebelah pagi

sahaja ujian ini dilaksanakan.

5. Masa yang diberikan hanya lebih kurang 2 jam dari jam 8 pagi

hingga pukul 10 pagi.

6. Ada responden yang tidak membawa pakaian pendidikan jasmani

ketika sesi ujian dijalankan.

7. Murid yang kurang sihat dikecualikan daripada melakukan ujian ini.

8. Murid yang tidak berpakaian sukan (perempuan) juga dikecualikan

bagi menitikberatkan aspek keselamatan.

(c) Peralatan yang perlu

Gambarajah : peralatan yang digunakan

i. Pita ukur

ii. Jam randik

iii. Wisel

iv. el

11

(d) Kesahan

Larian ini adalah sah kerana berkaitan dengan jumlah pengambilan

oksigen yang maksimum. Masa di ambil dari garisan permulaan sehingga

ke garisan penamat sejauh 30m. Catatan terbaik dari 2 percubaan akan

diambil kira.

(e) Kebolehpercayaan

Dua jam randik ataupun pencatat digunakan . Sekiranya terdapat

perbezaan antara kedua-dua pencatat , purata catatan di ambil bagi

percubaan tersebut. Paras kesahan diterima.

(f) Pentadbiran/arahan

1. Murid bersedia dalam kedudukan berdiri di belakang garisan

permulaan.

Gambarajah: Murid bersedia memulakan larian

12

2. Penguji memberi isyarat “sedia” dan “lari” di samping meniup wisel.

Gambarajah : Kedudukan penguji di garisan penamat.

3. Catatan masa dimulakan oleh seorang penguji yang berada di

garisan penamat dan berhenti apabila murid melepasi garisan

penamat.

(g) Norma Permarkahan

(i) Catatan masa dimulakan oleh seorang penguji yang berada di garisan

penamat dan berhenti apabila murid melepasi garisan penamat.

(ii). Dua percubaan diberikan dengan catatan masa terpantas diambil.

13

(h) Borang Skor

BORANG SKOR INDIVIDU

Nama : No. Matrik :___________

Umur :_____ tahun Berat :_____kg Tinggi :______cm

Cubaan 1:

Jam Masa (saat) Purata

1

2

Cubaan 2 :


1

2

Keputusan :

Percubaan Masa (saat) Masa terbaik

1

2

Tandatangan penguji 1; Tandatangan penguji 2;

…………………………… ………………………………

( ) ( )

14

BORANG SKOR KUMPULAN

Nama Catatan

Cubaan 1 Cubaan 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

15

2.4.2 UJIAN T

Gamabarajah : Penyediaan trek ujian ‘T’

(a) Objektif ujian tersebut.

Mengenalpasti tahap kepantasan murid dari aspek pertukaran arah dang

pengulangan perlakuan.

16

(b) Limitasi ujian


Enam


diuji.











(c) Peralatan yang perlu


17

i. Pita ukur

ii. Jam randik

iii. Wisel

iv. Pelita penanda

v . Penanda

(d) Kesahan


oksigen yang maksimum. Masa di ambil dari kon A ke kon B , kon C, Kon

B, Kon D, Kon B dan berakhir di kon A. Catatan terbaik dari 2 percubaan

akan diambil kira




percubaan tersebut. Paras kesahan diterima.


Gambarajah : Murid bersedia di garisan permulaan

18

(i) Ujian ini merangkumi larian pecut, lari sisi (kiri dan kanan) dan

larian undur.

(ii) Empat kon akan disusun berbentuk T dan bertanda A, B, C dan D.

Jarak kon A ke kon B adalah 10 meter dan jarak kon B ke C dan B

ke D adalah 5 meter.

(ii) Subjek memulakan larian dan tamat pada kon A.


Masa larian dicatat sebaik sahaja subjek menyentuh kon A.

Skor Lelaki (saat) Perempuan (saat)

Cemerlang < 9.5 < 10.5

Baik 9.5 to 10.5 10.5 to 11.5

Sederhana 10.5 to 11.5 11.5 to 12.5

Lemah > 11.5 > 12.5

19

(h) Borang Skor




Cubaan 1:


1

2

Cubaan 2 :


1

2

Keputusan :


1

2


…………………………… ………………………………

( ) ( )

20

BORANG SKOR KUMPULAN

Nama Catatan

Cubaan 1 Cubaan 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

21

ANALISIS DATA

Nama Matrik Jantina Umur Skor Terbaik(Saat)

Abdillah Bin Sudin 133236

L 10 12.4

Ahmad Hisyam Bin

Muda

133271 L 10 11.2

Ahmad Riduan Bin

Abdul Rahim

133283 L 10 13

Fakrul Hazely Bin

Ismail

134669 L 10 12

Khairul Anuar Bin

Ahmad Esa

133902 L 10 12.52

Moh Hiong Kwong 134214

L 10 11

Mohamad Nazri Bin

K.Hamid

133234 L 10 11

Mohd Fadli Bin Mansor 134206

L 10 12

Mohd Hizlee Akhman

B.Che Ab Rahman

133761 L 10 12

Mohd Khairol Azhar

Bin Md Noor

134526 L 10 12

Mohd Rozilee Wazir 133229

L 10 11.66

Mohd Shaifudin Bin

Sulong

133282 L 10 13.87

22

Mohd Zaid Bin Basiron 133904

L 10 12

Mohd Zul Husni B. Che

Husain

133529 L 10 14.97

Muhamad Fairuz Bin

Abdul Razak

133545 L 10

13

Muhamad Fauzi Bin

Hashim

133810 L 10 12

Muhd Firdaus Bin

Ramli

133498 L 22 12.02

Suhaimi Bin Hadi 133718

L 10

12.51

Vencant Bin Yakun 128857

L 10 11

Addrawati Nubung 128640

P 10 12.2

23

Graf catatan ujian T murid tahun 4 Dinamik

Catatan (s) 15.00 14.00 13.00 12.00 11.00

Kekerapan

20

15

10

5

0.0

Graf: Taburan Histrogram Ujian T-test Tahun 4 Dinamik

24

2.4.3 UJIAN 3-CONE SHUTTLE DRILL

(a) Objektif ujian

Ujian ini menguji kepantasan seseorang individu dalam pertukaran arah

dalam masa yang singkat.

(b) Limitasi ujian


Enam


diuji.









25



(c) Peralatan


i. Pita ukur

ii. Jam randik

iii. Wisel

iv. Pelita penanda

v . Penanda

(d) Kesahan


oksigen yang maksimum. Masa di ambil bermula dari kon 1 dan

seterusnya ke kon 2 dan berpatah balik ke kon 1, kon 2 , kon 3 , kon 2,

dan berakhir di kon 1. Catatan terbaik dari 2 percubaan akan di ambil.

26




percubaan tersebut. Paras kesahan diterima


(i) Berdasarkan kepada rajah di bawah, satu litar berbentuk L dibentuk

dengan jarak antara ketiga-tiga kon adalah 5 meter.

(ii) Peserta akan bermula dari Kon 1 dan berdiri dalam posisi „3 point

stance‟ iaitu keadaan di mana peserta perlu berdiri dalam keadaan

badan dibongkokkan dengan sebelah tangan menyentuh

permukaan lantai dan tangan yang sebelah lagi diletakkan di atas

paha.

Gambarajah : Kedudukan murid semasa memulakan ujian

(iii) Apabila mendapat isyarat „mula‟, peserta perlu berlari ke Kon 2 dan

menyentuh garisan yang telah ditanda dengan tangan kanan.

(iv) Kemudian, peserta perlu berpusing balik dan berlari ke Kon 1 serta

menyentuh garisan yang telah ditanda dengan tangan kanan.

27

(v) Peserta akan meneruskan larian ke Kon 2, berpusing ke arah Kon

3 (berlari keliling) dan terus berlari kembali ke Kon 1 melalui Kon 2

(berlari keliling).


(i) Masa akan diambil sebaik sahaja peserta menamatkan larian dan

peserta diberi dua kali percubaan di mana catatan masa yang

terbaik akan diambil kira.

PERCENTILE

AGE

9 –

10 11 12 13 14 15 16 17+

TIME (SEC) FOR GIRLS

95 10.2 10.0 9.9 9.9 9.7 9.9 10.0 9.6

75 11.1 10.8 10.8 10.5 10.3 10.4 10.6 10.4

50 11.8 11.5 11.4 11.2 11.0 11.0 11.2 11.1

25 12.5 12.1 12.0 12.0 12.0 11.8 12.0 12.0

5 14.3 14.0 13.3 13.2 13.1 13.3 13.7 14.0

TIME (SEC) FOR BOYS

95 10.0 9.7 9.6 9.3 8.9 8.9 8.6 8.6

75 10.6 10.4 10.2 10.0 9.6 9.4 9.3 9.2

50 11.2 10.9 10.7 10.4 10.1 9.9 9.9 9.8

25 12.0 11.5 11.4 11.0 10.7 10.4 10.5 10.4

5 13.1 12.9 12.4 12.4 11.9 11.7 11.9 11.7

28

(h) Borang Skor




Cubaan 1:


1

2

Cubaan 2 :


1

2

Keputusan :


1

2


…………………………… ………………………………

( ) ( )

29

Borang Skor Kumpulan

Nama Catatan

Cubaan 1 Cubaan 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1.0. pengenalan ujian kepantasan

Education