EVALUASI PENDIDIKAN JASMANI: Idealkah Berat Badan Anda?Banyak sekali manfaat menjaga berat badan ideal sepanjang hidup Anda. Secara kasat mata. berat badan ideal sudah tentu membuat penampilan Anda jauh lebih menarik. Tapi yang juga penting, berat badan ideal mengurangi risiko Anda terkena penyakit, Ya, kelebihan berat memang lebih mudah 'mengundang' berbagai macam penyakit seperti gangguan pemapasan, jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke serta gangguan hormonal. Menentukan ideal (dan tentu saja sehat) atau tidaknya tubuh Anda, tak cukup hanya dengan berdiri di depan cermin.

Ada cara yang labih akurat untuk mengetahui apakah tubuh Anda ideal atau tidak, yaitu dengan: 1.

Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus:

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)2

Contoh :

BB = 50 kg, TB = 160 cmIMT = 50/(160/100)2 = 50/2,56 = 19,53

Klasifikasi nilai IMT : IMT Status Gizi Kategori

< 17.0 Gizi Kurang Sangat Kurus

17.0 - 18.5 Gizi Kurang Kurus

18.5 - 25.0 Gizi Baik Normal

25.0 - 27.0 Gizi Lebih Gemuk

> 27.0 Gizi Lebih Sangat Gemuksumber : Departemen Kesehatan RI

2.

Ukur lingkar pinggang

Batas lingkar pinggang normal:

Wanita : < 80 cm Pria : < 90 cm

Lingkar pinggang yang berlebihan, terutama pada kaum pria, berkaitan erat dengan risiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.

Lihat halaman berikut!

TUGAS ANDA:

1. Saya sedang ada keperluan di Depok, maka Anda agar jangan dirugikan pelajari konsep menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) di atas dalam diskusi kelas..

2. Ukur berat dan tinggi badan Anda masing-masing secara tepat.3. Hitung IMT Anda masing-masing secara teliti sesuai rumusnya.4. Buat Tabel IMT Anda secara kelompok, per kelompok 3 orang, tabelnya memuat

kolom: Nomor, Nama, Tinggi Badan, Berat Badan, IMT, dan Penafsirannya.5. Kumpulkan hasil kerja kelompok setelah jam kuliah berakhir pada siang itu.6. Semoga Anda memperoleh manfaat.