1. Apakah fungsi jantung ?A. Mengepam darah melalui sistem otot badanB. Membekalkan oksigen kepada sistem kardiovaskularC. Membekalkan glukosa kepada sistem perkumuhan badan.D. Mengepam darah melalui sistem peredaran pulmonari dan sistemik

2. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-otot dan membawa keluar bahan kumuh dari otot.Sistem kardiovaskular terdiri daripadaA. ginjal, perut dan jantung.B. limfa, pankreas dan jantungC. rangkaian arteri dan vena, usus dan perutD. jantung, paru-paru dan rangkaian arteri dan vena

3. Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranyaA. dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaanB. tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantungC. menggunakan tenaga yang maksimun ketika melakukan larian 1500 meterD. mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum

tanpa berasa letih dan lesu

4. Semasa aktiviti mengira nadi dilakukan, jari yang mesti digunakan ialahA. jari hantu dan jari manisB. ibu jari dan jari telunjukC. jari telunjuk dan jari hantu D. ibu jari,jari telunjuk dan jari hantu

5. Aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain dikenali sebagaiA. latihan jedaB. latihan litarC. latihan fartlekD. latihan daya tahan otot

6. Antara berikut yang manakah BUKAN merupakan faedah yang diperolehi daripada latihan kecergasan A. berasa sihatB. kelihatan menarikC. mengurangkan waktu pembelajaranD. menikmati kehidupan yang sempurna

7. Prinsip utama dalam pencegahan kecederaan sukan ialahA. pemeriksaan kesihatanB. mamatuhi peraturan keselamatanC. memanas dan menyejukkan badanD. melakukan latihan secara ansur maju

2

8. Selepas melakukan sesuatu aktiviti atlet perluA. merehatkan badanB. memanaskan badanC. menyejukkan badanD. meregangkan badan

9. Permainan bola tampar boleh dijalankan menggunakan gelanggang …………A. luar dewan sahaja.B. atas rumput sahaja C. dalam dewan sahaja D. dalam dan luar dewan

10. Jaring bola tampar akan diikat pada dua batang tiang yang berbentuk …………A. silinderB. tiga segi C. segi empat tepatD. segi empat sama

11. Susun atur pemain bola tampar adalah mengikut strategi pasukan yang berputar untuk melakukan servis mengikut

A. arah jamB. lawan jamC. sesuka hati D. arahan jurulatih

12. Siapakah pemain “libero” dalam permainan bola tampar?I Boleh melakukan servisI. Boleh melakukan halanganII. Bertindak dibarisan belakang III. Bertindak sebagai pertahanan

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV

13. Menyangga (digging) amat penting dalam bola tampar untukA. mengawal bolaB. mematikan bolaC. melakukan rejamanD. menghantar bola kepada lawan

3

14. Osman melakukan servis dalam permainan bola tampar.Apakah otot-otot utama yang digunakan? A. Deltoid B. Pectoralis majorC. GastrocnemiusD. Deltoid dan Pectoralis major

15. “Glove catcher” dalam permainan sofbol juga dikenali sebagaiA. Catcher’s KittB. Catcher’s LittC. Catcher’s MittD. Catcher’s Nitt

16. Jumlah pemain bagi permainan sofbol adalahA. 6 orangB. 7 orangC. 8 orangD. 9 orang

17. Berapakah jumlah pusingan bagi acara 5000 meter jalan kaki jika acara ini dipertandingkan di balapan 400 meter ?

A. 7 ½B. 12 ¼C. 12 ½D. 25

18. Apakah aspek-aspek keselamatan yang perlu diikuti oleh atlet jalan kaki ?I Berpakaian gelap II Berjalan mengikut arah trafik III Berjalan menghadap arah trafikIV Berpakaian cerah atau baju pantul cahaya

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV

19. Apakah nama otot utama yang terlibat ketika aktiviti lumba jalan kaki dilakukan?I GlutealII Hamstring III GastrocnemiusIV Pectoralis Major

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV.

4

20. Apakah kebaikan yang di perolehi daripada aktiviti gimnastik pendidikan dalam aspek fizikal?A. Peningkatan daya tumpuan B. Pembentukan postur yang baikC. Penghargaan kepada pergerakan yang estetikD. Peningkatan kecergasan fizikal dan kemahiran motor

21. Aspek keselamatan perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimnastik pendidikan di sekolah. Antara berikut yang manakah patut dipatuhi SEBELUM melakukan aktiviti ?

A. Memakai pakaian yang sesuaiB. Melakukan aktiviti menyejukkan badanC. Melakukan akitviti memanaskan badanD. Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan

22. Arah mata angin utama Timur, Barat, Utara dan Selatan boleh ditentukan berpandukan unsur semula jadi seperti

I bulan II matahariIII bayang-bayangIV pasang surut air

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV

23. Peralatan seperti kompas, ponco, tali (10 meter) dan bekalan air adalah sesuai untuk aktiviti A. berkayakB. abseilingC. menjejakD. perkhemahan

24. Pilih padanan yang betul berdasarkan jawatan serta tugas dan tanggungjawab ahli kumpulan dalam aktiviti menjejak.

A. Kecemasan-memberi amaran dan peralatan kepada ahli B. Ketua kumpulan-mengendalikan keseluruhan pergerakanC. Perintis jalan-menyediakan arah perjalanan seperti yang dirancangD. Jurupandu arah-membuka dan memastikan laluan yang sesuai dan selamat

25. Apakah tujuan isyarat kecemasan dalam aktiviti menjejak?A. Menyelamatkan nyawaB. Menentukan arah perjalananC. Menjaga keselamatan persekitaranD. Menarik perhatian pihak tertentu dengan isyarat kecemasan

5

26. Penubuhan sesebuah persatuan sukan di peringkat sekolah mesti mendapat kebenaran dan berdaftar dengan

A. pengetuaB. guru penasihatC. Jabatan Pendidikan DaerahD. Jabatan Pendidikan Negeri

27. Penyataan di atas merujuk kepadaA. perlembagaan persatuanB. tujuan penubuhan persatuan sukanC. langkah-langkah penubuhan persatuan sukanD. peranan dan tanggungjawab jawatankuasa

1. Apakah agenda mesyuarat agung penubuhan persatuan sukan?I Memilih ahli jawatankuasaII Mengesahkan dokumen persatuanIII Merancang aktiviti tahunan persatuanIV Menetapkan tarikh mesyuarat agung tahun berikutnya

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV

1. Antara yang berikut yang manakah peranan setiausaha persatuan?A. Mempengerusikan mesyuaratB. Memungut yuran persatuanC. Merancang jadual pertandinganD. Menguruskan semua hal surat-menyurat

1. Tanggungjawab jawatankuasa kecil di atas merujuk kepadaA. kebajikan dan sosialB. kemudahan dan peralatanC. teknik dan pertandinganD. pengadilan dan kepegawaian

6

o Merancang dan melaksanakan aktiviti secara

berkumpulano Mewujudkan peluang mengembangkan bakat dan

potensio Menetapkan matlamat yang dipersetujui bersama

o Mengurus hal-hal teknik sukan

o Merancang dan mengelola pertandingan

o Merancang jadual pertandingan

2. Penyakit berjangkit boleh merebak secara langsung melalui …………A. hubungan seks, sentuhan dan udaraB. hubungan seks, minuman dan pakaianC. perkongsian barangan, sentuhan dan udaraD. perkongsian barangan, hubungan seks dan sentuhan

3. Faktor-faktor pencetus kepada pengambilan dadah ialahI tekanan jiwaII kurang pengetahuanIII pengaruh rakan sebayaIV untuk cemerlang dalam peperiksaan

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV

4. Apakah antara tanda-tanda remaja telah terjebak dalam penagihan dadah ?I Kemerosotan disiplinII Semakin suka bergaul dengan rakan-rakanIII Mudah naik angin jika kemahuannya tidak dipenuhiIV Suka meminjam wang atau mencuri barang-barang untuk dijual.

A. I, II dan IIIB. I, II dan IVC. I, III dan IVD. II, III dan IV

5. Tindakan yang mesti diambil bagi mengurangkan stres semasa peperiksaan A. persiapan yang cukup B. tersalah jadual peperiksaanC. lewat tiba di tempat peperiksaanD. tertinggal dokumen penting atau slip peperiksaan

6. Apakah tindakan yang TIDAK sepatutnya diambil dalam persediaan menghadapi peperiksaan ?A. Sediakan jadual ulang kaji B. Tetapkan sasaran dan objektifC. Makan berlebihan untuk dapatkan tenagaD. Bincang topik yang sukar difahami dengan rakan.

7. Berikut yang manakah BUKAN ciri sebuah keluarga bahagia.A. menghindari aktiviti berkeluarga B. mengimbangi kerjaya dan keluargaC. mengamalkan kasih sayang dan kemesraanD. mempunyai interaksi dan komunikasi efektif

7

8. Apakah yang dikatakan makanan seimbang?A. Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan vitamin B. Makanan mengandungi protein, karbohidrat dan garam mineralC. Makanan mengandungi protein, lemak dan vitamin dalam kadar yang sesuaiD. Makanan mengandungi protein, karbohidrat, vitamin, garam mineral dan lemak dalam

kadar yang sesuai

9. Apakah fungsi utama karbohidrat?A. Membina sel-sel baru B. Bertukar menjadi lemakC. Membekalkan tenaga pada badanD. Membebaskan gas karbondioksida

10. Seseorang yang mengamalkan tabiat merokok akan menghadapi risiko penyakitA. JantungB. Darah tinggiC. Batu karang D. Kencing manis

11. Siapakah tonggak pembentukan keluarga?I Ibu II AyahIII KakakIV Nenek

A. I dan IIB. II dan IIIC. III dan IVD. I dan IV

---@@@ KERTAS SOALAN TAMAT @@@---

8