rpt t4 - edit

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI SUAIAN TAHUN 4

MINGGU TUNJANG, TAJUK& NILAI

OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGAN CADANGAN PENILAIAN / CATATAN

1 PJ. 1.Kecergasan

UNilai M u r n i U: Keyakinan diri

Diakhir proses p&p murid dapat :

1 Meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

2. Mengira kadar denyutan nadi.3. Menyatakan 3 otot besar yang

terlibat.

1.Daya tahan kardiovaskulara.Berjalan pantas selama 1 minit

UC on t oh A k ti v i ti : U

-Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu.

Ujian Cooper

2 PJ. 1.Kecergasan

UNilai m u r n i U : Keyakinan diri


1. Melompat ketingting dalam jarak 10m

2. Melompat dua belah kaki sambil bergerak 10m .

3. Ketingting dan melompat kepelbagai arah 30 saat.

1.6 Daya Tahan Otota. ketingting dalam jarak 1mb. melompat dua belah kaki sambil bergerak 2m c. ketingting dan melompat ke pelbagai arah 15

saat.UC on t oh A k ti v i ti : U

- ketingting atas kaki kiri dan kanan- melompat

melepasi rintangan bangku gimnastik, kayu, gelung

Gantung bengkok siku

1



3 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i : Berdisiplin


1. Melakukan tendangan leret dan tendangan tinggi dengan membezakan cara tendangan tersebut.

2. Menahan bola dengan bahagian kaki, peha dan dada.

3. Merasa seronok , yakin dan riang beraktiviti.

2.1 Permainan2.1.1 Bola sepaka) Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak

i) Menendang ii) Menahan dan mengawal

UC on t o h A k ti v iti: Tendangan Leret--Bola diganti dengan belon

- menendang ditengah - menendang bola bahagian kekuda kaki

Tendangan tinggi-tendangan bola bahagian kekuda kaki-tendangan di bahagian bawah bola

ii) MenahanKaki - menahan dan mengawal bola bahagian dalam

kakiPeha - mengawal dan menahan bola.

Perlakuan

4 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i : Bekerjasama


1. Melakukan kemahiran asas menanduk bola jarak dekat dan jauh.

2. Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa menanduk bola.

3. Melakukan kemahiran asasmenangkap bola leret dan tinggi.

4. Merasa yakin, gembira dan seronok melakukan aktiviti menanduk dan menangkap bola.

2.1.1 Bola sepak

a) melakukan kemahiran asas permainan bolasepak

UC on t o h A k ti v iti : U

Bola diganti dengab beloniii) menanduk iv) menangkapv) dekat, jauh ( tanduk bola

bahagian dahi)

Perlakuan

2



5 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i: Bekerjasama


1. Melakukan kemahiran asas melontar bola jarak dekat dan jauh serta lontaran masuk.

2. Melakukan kemahiran asas mengelecek.

3. Berdisiplin dan bekerjasama.

2.1.1 Bola sepak

a) Melakukan kemahiran asas permainan bola sepak

vii) melontar viii) mengelecek

Pemerhatian

Ujian Amali

6 PJ. 1.Kecergasan

UNilai M u r n i : Bekerjasama


1. berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

1.7 Kekuatan

a.b.c.UC on t o h A k ti v iti : -kumpulan bertiga “grandfather’s clock” patung-menggolek bola ke hadapan, belakang dan sisi.

Pemerhatian

1. Ujian lontar bola aras dada

2. Ujian lompat jauh berdiri.

3



7 PJ. 1.Kecergasan

UNilai m u r n i : Bertimbangrasa


1.mengilas badan ke kiri 10 kali dan ke kanan 10 kali.

1.2 Kelenturan

a. Meregang otot dengan pasangan

UC on t oh A k ti v i ti : - Mengilas badan ke kiri dan kanan

Pemerhatian

Duduk dan jangkau

8 PJ.1.Kesihatan diridan keluarga.

UNilai m u r n i : Kasih sayang


1. Memahami peranan keluarga dalam memupuk kasih sayang dalam keluarga.

2. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

1.3 Kekeluargaan

a. Peranan keluargai. Hubungan kekeluargaan ii. Menangani gejala sosial UC on t oh A k ti v i ti : U

-menggumpul dan menampal keratan akhbar - tentang gejala sosial.Lakonan berkaitan suatu masalah keluaraga.

Buku skrap

9 PJ. 1.Kecergasan

UNilai M u r n i: Keyakinan


1. Golek dan tangkap bola berpasangan tanpa bola jatuh ke tanah.

2. Lambung dan pukul bola kecil 2 dari 10.

3. Golek dan kawal gelung rotan sejauh 5 m.

1.3 Koordinasi

a. golek dan tangkap bola berpasangan pada jarak 2 meter b. baling dan pukul bola berpasanganc. golek dan kawal gelung rotan.UC on t o h A k ti v iti : U

- golek bola ke depan, belakang, sisi- guna bet ubahsuaian- golek dan kawal bola dengan sebelah dan dua

belah tangan

Ujian Nelson

10 PJ.1.Kecergasan

UNilai m u r n i: Bertimbangrasa


1. Melakukan aktiviti mengimbang skala di atas bangku gimnastik selama 5 saat

2. mengimbang di hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik sejauh 1 meter.

1.4 Imbangan

a. mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik

b. berjalan sambil mengimbang sejauh 1 meter

Ujian Dirian Bangau(Stork Standing)

4



11 PJ. 2. Kemahiran



1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring dengan teknik yang betul.

2. Menggunakan kemahiran dalam situasi permainan dan pertandingan.

2.1 Permaianan

2.1.3 Bola Jaringa) Melakukan kemahiran asas bola jaring i) hantaranUC on t o h A k ti v iti: Hantaran aras bahu, dada, atas kepala, bawah pinggang, lantun.Nota : Bola jaring digantikan dengan bola getah.

Pemerhatian

12 PJ. 2.Kemahiran



1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring dengan teknik yang betul.

2. Menggunakan kemahiran dalam situasi permainan dan pertandingan.

3. Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam sukan yang diceburi.

2.1 Permainan2.1.3 Bola Jaring

a)Melakukan kemahiran asas bola jaring ii)menerima

iii)gerak kaki iv)menjaring


Menerima-dari hadapan , sisi, bawah, atas,

Gerak kaki-mendarat sebelah kaki-mendarat dua belah kaki

Menjaring-menjaring dengan sebelah dan kedua-dua belah tangan.

Pemerhatian

13 PJ. 2. Kemahiran

UNilai m u r n i : U

Bertolenrasi


1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul.

2. Memahami kemahiran- kemahiran permainan hoki.

3. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasanayang menyeronokkan.

2.1 Permainan

2.1.2 Hokia)Melakukan kemahiran asas hoki

i) memegang kayu hoki ii)mengelecek

Aktiviti:Memegang kayu hoki-pukulan kanan-mengelecek bola-dua belah tangan (berlari) Mengelecek-hadapan ,kanan dan kiri.

Pemerhatian

5



14 PJ. 1.Kecergasan

UNilai M u r n i: Bertoleransi


1. Melakukan aktiviti ketangkasan dengan riang dan yakin.

2. Menyatakan perasaan sebelum, semasa dan selepas mengadakanaktiviti.

1.5 Ketangkasan

a. Lari zig-zag mengikut tanda skital b. Lari ulang alik 10mUC on t o h A k ti v iti : -lari sambil mengutip objek atau alat-lari sambil mengutip dan meletak objek atau alat.

Ujian Ketangkasan Illionas.

15 PJ. 1.Kecergasan

UNilai m u r n i : Keyakinan


1. Melakukan aktiviti dalam jangkamasa yang ditetapkan setelah menerima arahan.

2. Memahami aktiviti-aktiviti yang dapat meningkatkan tahap tindakbalas kendiri.

1.8 Masa Tindak balas

a. Pukul berapa Tok Harimau ?b. Belalang belatukc. Sebut nombor (berlari apabila nombor disebut)UC on t o h A k ti v iti : U

-baling pundi kacang, tepuk tangan dan menangkapnya.-permainan dalam bulatan.

Ujian Nelson

Choice-Response-Movement.

16 PJ. 3.Kesukanan

UNilai m u r n i : Bersyukur


1. Mengetahui jenis-jenis makanan yang membekalkan tenaga.

2. Menyatakan pentingnya makanan seimbang.

3. Merasa syukur kerana badan sihat.

3.2 Pengurusan

a) Pengurusan Dirii)Amalan pemakanan untuk tenaga.

b) Pengurusan alatan permainan dan sukani)Penjagaan alatan sukan dan permainan


-melabel-melukis poster-mengelaskan jenis makanan dan fungsinya

FolioUjian bertulis

6



17 PJ.3.Kesukanan

UNilai m u r n i: Bersopan


1. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan, keselamatan di tempat permainan bagi menjaga keselamatan diri.

2. Mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran kesihatan dalam kehidupan.

2.1 Keselamatan

a) Keselamatan semasa beraktivitii) Alatan (padang,gelanggang, dewan)


-menamakan kawasan permainan di tempat tinggal murid.-menamakan alat-alat permainan yang biasadimainkan.-melukis simbol-simbol keselamatan.

Ujian bertulis

Buku skrap

18 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i: Bertimbangrasa


1. Melakukan kemahiran asas dalam gimnastik dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan aktiviti gimnastik irama dapat meningkatkan kecergasan.

2.3 Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Irama i) imbangan ii)melentikUC on t o h A k ti v iti : U

Imbangan-imbangan dengan sebelah kaki-berdiri tegak-berdiri dengan kaki kiri dan angkat kaki kanan ke paras lutut.-berdiri atas bebola kaki, kekalkan kedudukan selama3 saat.-turun kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki sama.

Melentik-melutut, melentik ke belakang-melutut, badan bersudut tegak dengan kaki-lunjur lengan ke atas dan melentik badan ke belakang-kembali ke kedudukan asal.

Perlakuan

7



19 PJ. 2. Kemahiran

UNilai m u r n i: Bertolenrasi


1. Melakukan kemahiran asas menggunakan alatan gimnastik dengan teknik yang betul.

2. Menyenaraikan peralatan yang sesuai digunakan dalam gimnastik irama.

3. Yakin dan riang beraktiviti.

2.3 Pendidikan Pergerakaniii) Meringkuk dan melunjur


-berlari, meringkuk dan melunjur-berdiri tegak, kaki rapat-bengkokkan lutut sedikit sambil membulatkan badan, kuncupkan otot-otot abdomen.-tunduk kepala dan condong sedikit ke depan-luruskan badan sambil hayunkan tangan ke depan

Perlakuan

20 PJ. 1.Kecergasan

UNilai m u r n i : Tolong –menolong


1. Melakukan aktiviti kelenturan untuk meningkatkan tahap kecergasan.

2. Mengetahui cara melakukan aktiviti kelenturan.

1.2 Kelenturan

a. meregang otot-otot kakib. mengilas badan ke kiri dan ke kanan.

21 PJ. 2.Kemahiran

UNialai m u rni : Bekerjasama


1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul


3. Menyatakan peralatan danfungsinya

2.1 Permainan

2.1.2 Hoki

a) Melakukan kemahiran asas hoki iii) membuat hantaran


Hantaran-tolakan semasa bola bergerak-hantaran jauh-tolakan kayu terbalik (tolak hadapan)

Perlakuan

8



22 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i : Bertimbang rasa


2. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul

3. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasanayang menyeronokkan.

4. Menyatakan peralatan dan fungsinya.

2.1 Permainan

2.1.2 Hoki

a) Melakukan kemahiran asas hoki iv) menjaringkan gol


-menjaringkan gol menerusi pukulan, tolakan dan pukulan penalti-pergerakan semasa membuat jaringan.

Perlakuan

23 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i: Berkeyakinan


1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan teknik yang betul.


3. Menyatakan peralatan danfungsinya.

2.1Permainan

2.1.2 Hoki

a) melakukan kemahiran asas hoki v) menjaga gol


-menampan bola dengan pad dan kickers.-menggunakan kaki dan kickers untuk menolak bola-menendang untuk menyelamatkan bola.

Perlakuan

9



24 PJ. 1.Kecergasan



1. Melakukan aktiviti dalam jangkamasa yang ditetapkan setelah menerima arahan.

2. Merasa yakin, riang dan seronok beraktiviti.

1.8 Masa Bertindakbalas

a. Pukul berapa Tok Harimau ?b. Belalang belantuk.c. Sebut nombor ( Berlari apabila nombor disebut)UC on t o h A k ti v iti : U

-baling pundi kacang, tepuk tangan dan tangkap-kejar mengejar-permainan dalam bulatan.

Ujian Nelson

Choice- Response- Movement.

25 PK.2. Gaya HidupSihat Dan Selamat

UNilai m u r n i : Menyayangi diri


1. Mengenalpasti kumpulan makanan dan fungsinya.

2. Melakar dan melukis jenis-jenis makanan mengikut kumpulan makanan dan fungsinya.

3. Menyayangi tubuh sendiri dan menjaga kesihatan.

2.1 Pemakanan

a. Makanan mengikut piramid makanan i. bijirin – karbohidratii. buah dan sayur-sayuran – vitamin iii. ikan, daging dan kekacang – protin iv. susu dan hasil tenusu – lemak UC on t o h A k ti v iti : U

-melabel-melukis poster-mengelaskan jenis-jenis makanan dan fungsinya-mengumpul dan menampal gambar di buku skrap.

Folio

Buku skrap

Lembaran kerja

26 PJ. 1.Kecergasan

UNilai m u r n i: Tolong-menolong


1. Melakukan aktiviti berjalan pantas, pikul beban dan senamrobik bagi meningkatkan keupayaan kecergasan fizikal dengan riang dan yakin.

2. Berinteraksi dan ber -komunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokkan.

1.1 Daya Tahan Kardiovaskular

a. berjalan pantas – 5 minitb. senamrobik – senaman ritma 5 minit


- lurus 20m/30m- bengkang-bengkok 20m / 30m- berulang-alik- lari setempat- lompat silang.

Ujian Cooper

10



27 PJ. 3.Kesukanan

UNilai m u r n i : Berdisiplin


1. Mengenalpasti kesan pengambilan ubat dalam kehidupan seharian.

2. Menyatakan kesan dan keburukan akibat penyalahgunaan bahan.

3.3 Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan

a. Pengambilan UbatUC on t o h A k ti v iti : U

-kesan dan nilai-melukis poster-menyenaraikan akibat penyalah gunaan dadah

Lembaran kerja

Buku skrap.

28 PJ. 2. Kemahiran

UNilai m u r n i: Berdisiplin


1. Melakukan permulaan lari pecut dengan teknik yang betul.

2. Menyatakan isyarat yang digunakan semasa fasapermulaan dengan betul.

2.2 Olahragaa. Balapani) teknik asas larianii) teknik asas permulaan larianUC on t o h A k ti v iti : U

- kegarisan- sedia- berlepas- fasa berlepas

Perlakuan

29 PJ. 2. Kemahiran



1. Melakukan aksi fasa larian dan fasa penamat dengan betul.

2. Menerangkan aksi fasa larian dan fasa penamat dengan betul.

3. Melakukan pertukaran baton dengan mengenalpasti zonpertukaran baton.

2.2 Olahraga

a. Balapaniii) teknik asas menamatkan larian iv) lari berganti-ganti


- fasa penamat- menghantar dan menerima baton.

Perlakuan

11



30 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i : Menghormati


1. Melakukan tiga aktiviti utama gimnastik artistik.

2. Menamakan enam pola pergerakan dalam gimnastikartistik.

3. Merasa yakin, riang dan seronok melakukan pergerakan gimnastik artistik.

2.3 Pendidikan Pergerakan

b. Gimnastik Artistik iii) pendarataniv) statikUC on t o h A k ti v iti : U

Pendaratan-lari melonjak dari papan anjal , mendakap lutut dan mendarat dengan dua belah kaki.-berdiri kaki rapat dan tangan disisi.-lari 5 hingga 7 langkah laju melonjak ke depan dengan dua belah kaki rapat atas papan anjal.-semasa di udara luruskan badan dan pusing 360 darjah.-mendarat dengan bengkokkan lutut sedikit.

Statik-imbangan ‘L’-duduk di atas peti lombol-tapak tangan disisi badan dan hala ke depan-luruskan kaki dan naikkan punggung dan kedudukan kaki selari dengan lantai selama 3 saat.

Perlakuan

31 PJ. 2.Kemahiran

UNilai m u r n i : Bertolenrasi


1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan dengan teknik yang betul.



2.1 Permainan

2.1.4 Bola baling

a) Melakukan kemahiran asas permainan bola baling i) hantaranii) menerima UC on t o h A k ti v iti : U

Hantaran-aras bahu, dada, atas kepala, bawah pinggang, lantun.

Menerima-dari hadapan , atas , sisi, bawah

Perlakuan

12



32 PJ. 2.Kemahiran





1.1 Permainan

2.1.4 Bola baling

a) Melakukan kemahiran asas permainan bola baling

ii) Menerima iii) MengelecekUC on t o h A k ti v iti : U

- menerima dari hadapan, atas, sisi, bawah.- Mengelecek – setempat dan bergerak

Perlakuan

33 PJ. 2.Kemahiran

UNilai M u r n i : U

Berdisiplin





2.1 Permainan

2.1.4 Bola baling

a) Melakukan kemahiran asas permainan bola baling

iv) menjaringv) mengawal golUC on t o h A k ti v iti : U

-menjaring terus / lantun-mengawal dengan tangan-mengawal dan menahan bola dengan kaki

Perlakuan

34 PJ. 2.Kemahiran



1. melakukan teknik lompat jauh yang betul.

2. Menunjukkan fasa-fasa lompatan yang telah dipelajari.

2.2 Olahragab. Padangi. Lompat jauh – gaya gantungUC on t o h A k ti v iti : U

-mendarat dengan betul-lompat melepasi halangan-lompat anak sungai

Perlakuan

13



35 PJ. 3.Kesukanan

UNilai M u r n i : Berdisiplin


1. memahami kepentingan semangat kesukanan dan kesungguhan dalam sukan.

2. Mengetahui dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi sepertibersungguh-sungguh, tidak berputus asa, berdisiplin.

3.4 Etika dalam sukan.

a. semangat kesukanan i) kesungguhanb. disiplin dalam sukan dan permainan


-perbincangan menanamkan semangat kesukanan di kalangan ahli sukan-tayangan video

Lembaran kerja

Ujian bertulis.

36 PJ. 2.Kemahiran

UNilai M u r n i : Bertoleransi


1. Mengetahui masa yang sesuai untuk berekreasi.

2. Menyatakan peralatan dan bahan yang penting semasa perkhemahan.

3. Menyatakan perasaan apabila melibatkan diri dalam perkhemahan.

2.4 Rekreasi

a. Kraf perkhemahanUC on t o h A k ti v iti : U

-mengumpul dan menampal gambar-melukis pelan lokasi susun atur kraf perkhemahan-berbincang untuk merancang aktiviti perkhemahan.

Folio

Ujian bertulis

14

rpt t4 - edit

Documents