rpt pjk t5

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

SEK. MEN. KEB. LEMBAH BIDONG,SETIU,TERENGGANU.

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

2013

MINGGU

TUNJANG TAJUK/SUB TAJUK OBJEKTIF Cadangan aktiviti

1 dan 2 Bab.1 kecergasan fizikal

1.1Daya tahan Kardiovaskular

1.Melakukan aktiviti dan mengambil kadar nadi maksima.2.membuat berbandingan antara rakan.3.mengetahui fungsi jantung dan pengaliran darah dalam badan

Melukis gambarajah jantung manusia dan nama bahagian bahagian pentingnya.Membuat latihan kaedah pengiraan Karvonen

3 Bab 1 Kecercasan fizikal

1.2 daya tahan otot dan kekuatan otot

1.mengetahui definisi daya tahan otot dan kekuatan otot.2.Mengetahui jenis jenis permainan yang memerlukan kekuatan dan daya tahan otot.3. dapat mengalami sendiri kontraksi otot semasa melakukan aktiviti.4.mengetahui fasa persediaan,esentrik dan konsentrik5.Mengetahui kaedah aperlaksanan latihan

1. meningkatkan daya tahan otot dengan melibatkan aktiviti isotonic.Latihan sprintBench press2. gambarajah dan menamakan otot otot penting badan yang terlibat dalam sesuatu latihan

4/523-27JAN30-3 FEB

TOV

6 dan 7 Bab 2Permainan

2.1Permainan Bola keranjangAspek permainan bola keranjangGelanggang dan ukuran

dalam permainan bola 1. Cara mengawal bola dan membuat hantaran.2.Mengetahui fasa

1.permainan sebenar bola keranjang.

Posisi pemainKemahiran kemahiran yang terlibat

yang terlibat keranjang.3.membuat jaringan dalam kawasan jaringan dan luar kawasan jaringan.4.aktiviti mengelecek antara rakan dan melepaskan diri.

2. latihan pengadilan asas.

8 2.2 Olahraga

1. lari berhalangan(acara lompat pagar2.lompat tinggi

1. mengetahui fasa lompatan berhalangan.2.mengetahui fasa lompat tinggi dan gaya yang terlibat.

1. latihan lari berhalangan2. latihan lompat tinggi.

9 Bab. 3Isu isu dalam pendidikan jasmani dan sukan

1 Isu gender dalam sukan dan permainan1.1 gangguan seksual1.2 corak pilih kasih1.3 pernyertaan dalam

aktiviti sukan dan permainan

1. mengetahui batas batas pergaulan

2. cara mengatasi gangguan seksual

3. mmengetahui cara memilih sukan yang sesuai untuk diceburi

10 Bab 4 Kesihatan diri

1.Saringan Kesihatan1.1 Ujian tekanan darah2. Permasalahan Fizikal2.1 Obesiti2.2Kurang upaya2.3Keabnormalan postur

1.Mengetahui BMI untuk mengekalkan keunggulan diri2.menangani orang kurang upaya/persediaan insfrastruktur untuk golongan kurang upaya.3.mengetahui punca keabnormalan ortopedik.

1.pengenalan jadual BMI2.keratan akhbar mengenai obesity.

11 Bab 5Gaya Hidup Sihat

5.1Pemakanan5.2Pengurusan Konflik dan Stres

1.pemilihan makanan yang sesuai untuk tumbesaran dan tenaga2.maksud konflik dan stress.punca dan menanganinya3.menceritakan

1. membuat perbandingan makanan ahli sukan angkat berat dan lari pecut.2.keratan akhbar mereka yang gagal dalam menangani stress.

pengalaman menangani stress.

12 Bab 6Kebersihan dan keselamatan persekitaran

6.1 KonsumerismePerlindunagan hak hak pengguna.6.2 Tanggungjawab pengguna

1. Mengetahui peranan sebagai pengguna dan hak hak pengguna.

2. Dapat menilai kesempurnaan barangan dan nilai kesihatan.

3. Kesedaran hak mengkritik

1. Tin atau membungkus makanan.melihat catatan atau lebel makanan.

2. Menyenaraikan hak hak pengguna.

13 KemahiranBola sepak dan bola jaring

Menendang dan menyerkapAspek aspek keselamatan dalam permainan

1.dapat menendang dengan tepat ke sasaran dari 5 percubaan.2.Membuat hantaran silang kepada rakan.

Melakukan 2 kemahiran menendang kearah sasaran.Teknik yang betul dalam BJ

14 Kemahiran Bola sepak dan bola jarring.

Bola sepak.MenggelecekMenyerkapBola jaring.Hantaran dan aspek keselamatan

Mengelecek antara rakan dan membuat hantaran lintang.Menangkap dan menghantar bagi tujuan menyerang kea rah gol lawan.

Latihan dalam kumpulanMenendang dan menghantar bola.

15 Bab 4 Kesihatan diri dan keluarga

Kesihatan diriPemasalahan fizikalPenjagaan kesihatan

1.Rawatan berjadualRawatan gigi,kulit,darah dan berat badan.2.Mengetahui status kecergasan yang minimum

Mengetahui berat jisim badan melalui alat penimbang membuat perbandingan dengan berat badan tahun lepas.

16 Bab 4KesihatanDiri dan keluarga

4.2 Memahami perasaan Menilai ekspresi muka..Masalah masalah biasa yang melibabkan perbezaan perasaanMemahami perasaan remaja dalam menangani masalah emosi.Meluahkan perasaan kepada orang lain

Lakonan sketsaMembaca surat atau wacana yang menyentuh perasaan.

17 Bab 4 4.2 memahami perasaan Kaunseling dan Keperluan bertemu

Kesihatan Diri dan keluarga

peranan nya di sekolah.Aktiviti rekreasi yang bersesuaianRawatan pakar jika perlu bagi yang nmengalami tekanan emosi yang kronik.

kaunselor untuk meluahkan perasaan tidak puas hati atau mengalmi stres .

18 Bab 4Kesihatan diri dan keluarga

3.3 kekeluargaan3.4 isu dalam keluarga

3.4.1perkahwinan3.4.2poligami3.4.3perceraian

Mengetahui kepentingan pernikahanKaedah poligami yang betul dalam Islam.Lafaz perceraian kes kes yang serius

Kes kes yang ada di dada akhbar untuk dijadikan teladan.

19 Bab 2Permainan

1.Permainan Bola sepak2.Bola jaring.

1. Mengambil tendangan sudut dan tendangan percuma.

2. Menggelecek antara rakan.

3. Menyerkap dan membuat hantaran

4. Aplikasi menyerkap dalam BJ dan menendang bola tepat kearah sasaran gol.

Permainan kecil dalam kumpulan.

2022-26MEI

OTI 2

27 MEI -11JUN

CUTI PERTENGAHAN TAHUN


4.1 Kesihatan dirii. Saringan

kesihatanii. Ujian

tekanan darah.

iii. Ujian air kencing

1.Mengetahui kepentingan menjalani ujian tekanan darah.2.Mengetahui jadual ujian air kencing.

Melihat carta ujian air kencing.Bincang dalam kumpulan.

22 4.2Perasaan

4.2.1 Memahami perasaan-Cara untuk meluahkan perasaan.-bertemu guru kaunseling di sekolahAktiviti rekreasi.-rawatan pakar jikalau terlalu serius.

1.mengetahui bahaya kemurungan.2.berkongsi masalah dengan meluahkan kepada rakan sebaya atau ibu bapa.

Keratan akhbar yang merujuk kepada factor kemurungan.

23 Bab 2Permainan Permainan Bola keranjang

Aspek permainan bola keranjangGelanggang dan ukuranPosisi pemainKemahiran kemahiran

1. Cara mengawal bola dan membuat hantaran.2.Mengetahui fasa hantaran yang terlibat

Mengawal bola dalam permainan.



1.Mengetahui BMI untuk mengekalkan keunggulan diri2.menangani orang kurang upaya/persediaan insfrastruktur untuk memungkinkan OKU mendapat hak yang sama sepertimana orang biasa.

Penggunaan peralatan yang betul dan tepat.Rujuk kepada Body Mass Index.

2510-14 JULAI

OTI 3





27 Bab.1 kecergasan fizikal


1.Melakukan aktiviti dan mengambil kadar nadi maksima.2.membuat berbandingan antara rakan.3.mengetahui fungsi jantung dan pengaliran darah dalam badan

Melukis gambarajah jantung manusia dan nama bahagian bahagian pentingnya.Membuat latihan kaedah pengiraan Karvonen

28 Bab.1 kecergasa


1.Melakukan aktiviti dan mengambil kadar

Melukis gambarajah jantung manusia dan

n fizikal nadi maksima.2.membuat berbandingan antara rakan.3.mengetahui fungsi jantung dan pengaliran darah dalam badan

nama bahagian bahagian pentingnya.Membuat latihan kaedah pengiraan Karvonen


6.1 KonsumerismePerlindunagan hak hak pengguna.6.2 Tanggungjawab pengguna6..3 Tanggungjawab

pembekal/pengilang




Tin atau membungkus makanan.melihat catatan atau lebel makanan.Menyenaraikan hak hak pengguna.Pengguna yang bijak membeli dan menang memakai

(bincang dalam kumpulan)







Mengetahui kepentingan pernikahanKaedah poligami yang betul dalam Islam.Lafaz perceraian kes kes yang serius


26-03 OGOS

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2










6.1 KonsumerismePerlindunagan hak hak pengguna.6.2 Tanggungjawab pengguna




3. Tin atau membungkus makanan.melihat catatan atau lebel makanan.

4. Menyenaraikan hak hak pengguna.




Sukan Paralimpik dan keberkesanannya dalam mengharumkan nama Negara.Cara sukan paralimpik di peretandingankan.Lompat jauhLari pecutLempar cakera dan lain lain.








Mengetahui kepentingan pernikahanKaedah poligami yang betul dalam Islam.


Lafaz perceraian kes kes yang serius








Pemplets kesihatanMencari maklumat yang berguna dalam pemplets.




Melakukan 2 kemahiran menendang kearah sasaran.Mengawal gawang/goal keeper dari tendangan sudut dan penalty.Teknik yang betul dalam BJHanlangan gold dan menjaring

41 Persediaan SPM42 Persediaan SPM

rpt pjk t5

Documents