resepi sup sayur untuk diet ~ 1 minggu 2-4kg hilang...saya dah cuba.SUP SAYUR~ bawang besar~ capsicum hijau @ lada benggala~ tomato~ kubis @ sawi~ saderi~ garam & sebuk lada~ dada ayam

cara2 nya~bhn2 diatas dipotong sederhana,masak kesemua bahan diatas selama 30 minit.

HARI PERTAMA~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori

HARI 2~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam

HARI 3~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..

HARI 4~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)

HARI 5~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini

HARI 6~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)~ makan sup sayur

HARI 7~ makan nasi beras perang~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini