pjpk t2 pbs 2014

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARANPENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK) TINGKATAN 2

M.P.

MINGGU/TARIKH

PBS TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITICADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ1-2

2/4-10/1

B2DJ1E1B3DJ1E1B4DJ1E1

Tunjang 1 – KecergasanTeori(a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Menyatakan maksud dan faedah latihan.Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot.Menyatakan 2 faedah :- daya tahan otot- daya tahan kardiovaskular

Latihan par course atauLatihan FartlekKuiz

TKPKBKK

Kerjasama TanggungjawabKerajinan

PJ3

13/1-17/1

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008

i. Mengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal.ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.v. Mencapai tahap kecergasan yang diiktiraf.

Fasa 1: Naik Turun BangkuFasa 2 : Tekan tubiFasa 3 : Ringkuk tubi separaFasa 4 : Jangkauan melunjur

Kontekstual KerjasamaAmanah

PJ4

20/1-24/1

B1DK1E1B2DK1E1B2DK1E2

Tunjang 1 – Kesihatan diri dan Keluarga

1. Kesihatan DiriAmalan Pemakanan tidak sihat

Menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia

Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia

Melayari laman web ICT - tutorial KerajinanDisiplin diri

PK 527/1-31/1

B1DJ3E1B2DJ3E1B3DJ2E2B3DJ2E3B4DJ2E2

Tunjang 2 – Kemahiran

2. Olahraga(a) Balapan

i. Acara Lari Berganti-ganti

4 x 100 meter

-Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat-Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti-Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam

Aktiviti kumpulan- lari berganti-gantiPerbincangan

TKP KerjasamaTanggungjawab

1


melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

63/2-7/2



2. Olahraga- Teori

Undang-undang dan Peraturan Lari Berganti-ganti

Tunjang 1 – KecergasanTeori (g) Prinsip Latihan

-Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.

-Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.

-Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan

-Merancang jadual program kecergasan diri

Mengumpul maklumatMengenalpasti danMembuat keputusan

KBKK

KONSTRUK

Kerajinan

CUTI TAHUN BARU CINA(30/1-4/2/2014)

PJ7

10/2-14/2



2. Olahraga(a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter

-Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.-Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.

TunjukcaraPerbincangan kumpulanAktiviti 4 orang sekumpulan

KBKK KerjasamaTanggungjawabInteraksi

PJ8

17/2-21/2

Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

1. Kesihatan DiriKesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat ’

BCBmencari maklumat daripada

pamplet

brosur salinan

teks

PekaTanggungjawab

2


PJ9

24/2-28/2


Tunjang 1 – Kecergasan

(e) Kuasa

(f) Kelajuan

Menyatakan maksud kuasa dan kelajuan dan faedah latihan aktivit

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dan kelajuan dengan kaedah yang betul dan selamat.

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Lari pecut 60 meterLari pecut 100 meterLompat dakapHop 3 kali dan lompatHop 5 kali dan lompatHop step jump

MASTERIKBKK

KerjasamaTanggungjawabInteraksiToleransi

PK10

3/3-7/3


Tunjang 2 – Kemahiran Olahraga

(b) PadangMerejam LembingTeori – Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan

-Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing.

-Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.

-Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.

Membaca soalanMencari jawapanMenulis jawapan soalanMenyemak jawapan

PAK CekalYakin Tabah

PJ11

10/3-14/3


Tunjang 2 – Kemahiran Olahraga(b) Padang

- Merejam Lembing

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing.

Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik peganganFasa PersediaanFasa lari landasFasa rejamanFasa ikut lajak

MASTERI KerjasamaTanggungjawabInteraksi

PJ12

17/3-21/3


Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

1. Pemakanan- Nutrien

dan Fungsi

Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien

Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah

-kenalpasti dua kelas nutrien-menyenaraikan sumber nutrien

KONTEKSTUAL Kasih sayang diriDisiplin diri

UJIAN PENILAIAN 1CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 1

3


(22/3-30/3/2014)

PJ13

31/3-4/4



(a) Bola Baling- Hantaran

dan Menangkap

- Melantun

-Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling.

-Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.

Hantaran bolaMenangkap bolaMelantun bola

- 3 meter- 5 meter

Permainan kecil

MASTERI KeseronokanKeyakinan

PK14

7/4-11/4


Tunjang 1 – KecergasanKomposisi Tubuh Badan

Menyatakan maksud komposisi badanMengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Mengambil ukurann kompoisis badan dengan kaliper lipatan kulitMenyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo

BCB TanggungjawabKesedaran

PJ15

14/4-18/4



(a) Bola Baling- Menggelec

ek dan Mengacah

-Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat.-Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

MenggelecekMengacahPermainan kecil

MASTERI KesedaranTanggungjawabKerjasama

PJ16

21/4-25/4

B5DK1E1 Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

2. Pengurusan Konflik dan Stress(a) Meningkatkan penghargaan diri

Menghubungkaitkan stres dengan kesannya

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index’, Barksdale Program.

KONTEKSTUAL KeyakinanDisiplin diri

PJ 17 B3DJ2E1 Tunjang 2 – -Melakukan kemahiran Menghadang KONSTRUK Toleransi

4


28/4-2/5

B4DJ2E1B5DJ2E1

Kemahiran

(a) Bola Baling- Menghada

ng- Menjaring

dan menjaga gol

menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

-Merancang strategi asas dalam permainan bola baling

MenjaringMenjaga gol

KerjasamaInteraksi

PK18

5/5-9/5

B3DJ3E1 Tunjang 3 – Kesukanan

1. PengurusanPenyemakan stok

-Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan.-Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Menyemak stokMenyenaraikan alatanPerbincangan kelas

MASTERI Kesedaran Toleransi

19-21 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2014CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2014

(28/5-15/6/2014)

PJ22

16/6-20/6


Tunjang 1 – Kecergasan

(b) Daya Tahan Otot

(c) Kekuatan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dan kekuatan otot dengan kaedah yang betul

-Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.

MendaguNaik turun bangku gimnastikBicep curlBangkit tubi silangLompat selang seli

TKP ToleransiKerjasamaInteraksi

PJ23

23/6-27/6


2. Pengurusan Konflik dan Stres(b) Cara menguruskan stress

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri

Mencadangkan cara-cara menguruskan stres

Mini forum

Perbincangan ala Kedai Kopi

KONSTRUKTI-VISME

KerjasamaTanggungjawab

PJ24

30/6-4/7


Tunjang 1 – KecergasanTeori Kekuatan OtotKaedah, Faedah dan Aspek-aspek

-Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.-Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 ototMerekod hasil pencapaian

KBKK KerjasamaTanggungjawab

5


Keselamatan

PK25

7/7-11/7



(b) Badminton- Servis - Pukulan

Hadapan

Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis.

Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis

Latih tubi servisMASTERI Kerjasama

TanggungjawabToleransi

PJ26

14/7-18/7


Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(i) Akta

perlindungan kanak-kanak

(ii) Jenis penderaan

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak

Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Perbincangan dan soaljawab pelajar guru pelajar

KONTEKSTUAL PekaTanggungjawab

PJ27

21/7-25/7



(b) Badminton- Pukulan

Kilas- Pukulan

Lob

Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul.

Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran.

Pukulan KilasPukulan Lob

MASTERI KerjasamaTanggungjawabToleransi

CUTI HARI RAYA PUASA(28/7-3/8/2014)

PJ 284/8-8/8



(b) Badminton- Teori

kemahiran, undang-undang ,

-Menamakan kemahiran asas badminton

-Mengenalpasti gelanggang permainan

-Menyenaraikan sekurang-kurangnya 4 kesalahan

Perbincangan kumpulan kecil

KBKK- mengenalpasti- mencari maklumat- menyenaraikan

KerjasamaInteraksiSemangat kesukanan

6


peraturan dan aspek-aspek keselamatan

peraturan/undang-undang dalam badminton

PK29

11/8-15/8



(b) Badminton- Pukulan

Junam- Smesy - Gerak kaki

Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan

Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy.

Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

Simulasi permainan sebenar

KONSTRUK KerjasamaTanggungjawabToleransi

PJ30

18/8-22/8


Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

PAK- CD

Rom- Pample

t- Brosur

PekaTolong-menolong

PJ31

25/8-29/8

UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008

i. Mengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal.ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.v. Mencapai tahap kecergasan yang diiktiraf.

Fasa 1: Naik Turun BangkuFasa 2 : Tekan tubiFasa 3 : Ringkuk tubi separaFasa 4 : Jangkauan melunjur

Kontekstual KerjasamaAmanah

7


UJIAN PENILAIAN 3 (TINGKATAN 4)

PJ32

1/9-5/9

B2DJ4E1 Tunjang 2 – Kemahiran

3. Pendidikan Pergerakan

Teori Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Perbincangan kumpulan kecil.Pembentangan kumpulan

KONTEKSTUAL KerjasamaKepimpinan

PK33

8/9-12/9

B2DJ4E1 Tunjang 2 – Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3

- Meringkuk dan melunjur

Melakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

KONSTRUK KeberanianKreativiti

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2(13/9-21/9/2014)

PJ34

22/9-26/9

B2DK2E1 Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

2. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Membezakan peranan ahli keluarga

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan

Melengkapkan peta minda

KONTEKSTUAL TanggunjawabKasih saying

PJ 3529/9-3/10

B2DJ4E1 Tunjang 2 – Kemahiran

Pendidikan

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3

- Meringkuk dan melunjurMelakukan sekurang-kurangnya

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat

KONSTRUKTIVISME

KreativitiPekaKeyakinan

8


Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar atauGimnastik Artistik – Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.

Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

PJ36

7/10-11/10


Tunjang 3 – Kesukanan2. Isu-isu dalam

Sukan dan Permainani. Insentif

dalam sukan dan permainan

- Jenis dan kesan

ii. Sosio budaya

Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.

PAK Kepimpinan

PK

3713/10-17/10

B1DJ5E2 Tunjang 3 – Kesukanan3. Etika

i. Permainan bersihii. Semangat kesukanan

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

Menyatakan maksud - permainan bersih

semangat kesukanan

Perbincangan kumpulan kecil

KBKK Kerjasama

PJ 3820/10-24/10

B1DJ4E1B2DJ5E1B4DJ4E1B5DJ3E1

Tunjang 2 – Kemahiran4. Rekreasi

i. Orienteering- Aspek-

Menggunakan kompas untuk mencari:-

i) bearingii) objek

Melukis dan melabel kompas

Menunjukcara penggunaan

TKP- visual ruang- kinestetik- naturalis

KerjasamaKepimpinanFikiran positif

9


aspek Keselamatan

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

kompas dan peta

PJ39

27/10-31/10


3. Penyalahgunaan Bahan- Kesan

pengambilan dadah

i. Tubuh badan

ii. Keluarga

-Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

-Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

Lakonan `katakan tidak kepada dadah’

KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat

PJ40

3/11-7/11

B2DJ4E1 Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan Tema 3 - Kesedara

n masa Tema 4

- Kesedaran Perkaitan

(d) Pergerakan KreatifTema 5 , 6 , 7

Melakukan sekurang-kurangnya 2 gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancerMelakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema.

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara berpasangan:Membuat persembahan variasi pergerakanPersembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen.

Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7

KONSTRUKT.KONSTRUKT.

TanggungjawabKerjasamaTolak ansurKeyakinanKreativiti

PJ 4110/11-14/11

B3DK3E1B4DK1E1

Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

3. Pertolongan

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S

Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi

Menyediakan folio

MASTERI Tolong-menolongTanggungjawab

10


cemasPrinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S

PK42

17/1-21/11

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUNCUTI AKHIR TAHUN 2014

(22/11-4/1/2015)

11

pjpk t2 pbs 2014

Documents