pergerakan asas

1.0

Pengenalan Pergerakan asas merupakan satu bahagian yang penting dalam pendidikan jasmani sekolah rendah kerana ia dapat meningkatkan lagi kelebihan pada diri seseorang individu. Dari aktiviti yang dijalankan ia serba sedikit dapat menambahkan lagi pengalaman latihan jasmani secara menyeluruh bagi seorang kanak-kanak. Kemahiran asas dapat diklasifikasikan kepada empat komponen yang utama, iaitu pergerakan asas, kemahiran manipulatif, kemahiran asas sukan dan kemahiran asas fizikal. Dalam pergerakan asas ia terbahagi kepada tiga bahagian iaitu kemahiran lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Tujuan utama kemahiran ini diajar adalah untuk membolehkan setiap kanak-kanak

menggunakan tubuh badan mereka sebagai alat untuk melakukan pergerakan dengan cara yang berkesan. Dari segi kognitif, murid dapat menghubungkaitkan antara pergerakan asas dengan elemen-elemen pergerakan yang meliputi ruang masa dan kuasa. Pergerakan Lokomotor bersifat aliran pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang dirancang. Biasanya pergerakan jenis ini akan melibatkan arah, haluan dan masa. Arah boleh ke hadapan, belakang, kiri, kanan, atas dan bawah. Laluan boleh dalam bentuk Contoh Pergerakan Lokomotor ialah berlari, berjalan, melompat,berguling, merangkak, galop, ketingting dan sebagainya. Pergerakan lokomotor juga boleh dibahagikan kepada 2 bahagian iaitu pergerakan lokomotor beritma sekata dan tidak sekata. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan yang tidak mengubahkan dasar menyokong pelaku pergerakan. Badan harus direnggangkan dengan sepenuhnya sepanjang masa dan memastikan bahagian-bahagian seperti hujung jari dan tangan dan hujung jari kaki diluruskan tetapi berada dalam keadaan yang tenang. Pergerakan ini biasanya tidak berlaku tekanan pada mana-mana bahagian badan yang boleh mengganggu imbangan yang baik dalam apa jua1

posisi.Pergerakan ini juga boleh dilakukan dalam tidak bergerak dari satu tempat kesatu tempat yang lain. Contoh Pergerakan bukan lokomotor ialah memegang sisi, menghayun tangan, mengilas badan, memusing badan, menghayun kaki,mengayuh diudara, mendekan, mengecilkan badan, mengimbang, melentur badan, mengangkat badan dan kaki. Pergerakan Manipulatif merupakan kemahiran asas yang menyediakan murid sekolah untuk mempelajari kemahiran asas sukan. Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil, bola besar,kayu, gelung rotan, tali dan gelang getah (squaid). Manipulasi alatan terbahagi kepada 3 aspek iaitu memberi tenaga kepada objek seperti melontar, menyambut, memukul, mengumpan dan merejam, menguasai objek termasuk menangkap dan menyambut dan mengawal objek seperti mengelecek dan melantun. Kemahiran ini perlu dipelajari oleh kanak-kanak semasa di sekolah rendah lagi. Selepas mempelajari kemahiran ini, barulah kanak-kanak bersedia untuk mempelajari kemahiran yang lebih rumit lagi seperti kemahiran asas sukan. Oleh demikian adalah wajar guru pelatih mengaplikasikan aktiviti yang dipelajari ini didalam proses pengajaran dan pembelajaran disekolah.

2

2.0

Matlamat Dapat mempelajari asas pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan yang betul. Dapat memperbaiki teknik perlakuan dalam aktiviti lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan yang telah sedia ada pada diri seseorang individu tersebut. Dapat mengaplikasikan aktiviti yang dijalankan ini kepada murid disekolah. Dapat memberi satu pengalaman yang baru kepada murid disekolah dalam pengajaran pendidikan jasmani. Supaya murid sedar bahawa setiap perlakuan aktiviti harian mempunyai hubung kait dalam pergerakan asas. Mewujudkan satu pembelajaran yang menarik dan mudah dilakukan oleh setiap murid. Murid dapat bekerjasama dan saling bantu membantu dalam melakukan aktiviti. Dapat meningkatkan tahap kecergasan diri individu semasa melakukan sesetengah aktiviti pergerakan yang mencabar.

3

3.0

Objektif Diakhir pelajaran guru dapat:

3.1

Psikomotor Melakukan 10 aktiviti pergerakan lokomotor dengan pelbagai

variasi melibatkan aliran aras, arah dan hubungan. Menjalankan 10 aktiviti pergerakan bukan lokomotor yang

melibatkan badan, aras, ektensi dan hubungan. Mengabungkanan pergerakan lokomotor dengan bukan lokomotor secara berterusan, terikat atau bebas sambil manipulasi kaki dan tangan dalam satu rangkaian yang melibatkan alatan besar.

3.2

Kognitif Menyenaraikan aktiviti lokomotor dan bukan lokomotor Melaksanakan kemahiran lokomotor dan bukan lokomotor dan

memanipulasi alatan. Dapat menjelaskan konsep pergerakan asas berdasarkan konsep pergerakan dan kemahiran motor.

3.3

Afektif Keyakinan diri yang tinggi dan kreatif dalam melakukan aktiviti

pergerakan asas yang dijalankan. Bekerjasama dalam melakukan aktiviti. Pengisian ilmu pergerakkan asas untuk kegunaaan p&p di sekolah.

4

4.0

Tentatif Program

4.1

Tarikh 15 APRIL 2012 ( SABTU )

4.2

Masa 8.00 pagi Hingga 10.30 pagi

4.3

Tempat Gimnasium IPGM Temenggong Ibrahim

5.0

Kumpulan sasaran. Guru pelatih Program Pensiswazahan Guru Sekolah Rendah ( PGG ) ambilan Febuari 2012

5

6.0

Panduan Pelaksanaan Demontrasi

6.1 Prosedur Pelaksanaan Demontrasi 6.1.1Jenis-Jenis Pergerakan Konsep Pergerakan Aras Arah Laluan Masa Aktiviti

Pergerakan

Gambar

PERGERAKAN 1 Pergerakan lokomotor dengan alatan Tinggi Depan Lurus Laju

Berjalan dalam keadaan badan tegak sambil melantun bola

Berjalan sambil melantun bola

PERGERAKAN 2 Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan Tinggi Depan Setempat Terikat

Berdiri dalam keadaan badan tegak sambil melantun bola dengan sebelah tangan

Berdiri sambil melantun bola

6

Pergerakan

Gambar

Konsep Pergerakan Aras Arah Laluan Masa Aktiviti Tangan

PERGERAKAN 3 Pergerakan lokomotor Rendah Depan Lurus Perlahan

membuat kekuda sambil memegang bola. Guling

Guling hadapan sambil memegang bola

dengan belakang kepala, badan dibulatkan

PERGERAKAN 4 Pergerakan lokomotor dengan alatan Tinggi Depan Lurus Perlahan

Berjalan dalam keadaan badan tegak sambil melambung

Berjalan sambil melambung bola

bola


Berdiri dalam keadaan badan tegak sambil melambung bola

Berdiri sambil melambung bola7

Pergerakan

Gambar

Konsep Pergerakan Aras Arah Laluan Masa Aktiviti

PERGERAKAN 6 Pergerakan lokomotor dengan alatan Tinggi Depan Lurus Perlahan

Depa tangan, sebelah tangan memegang bola. Berjalan dengan

Berjalan Imbangan sambil memegang bola

badan tegak ke depan dia atas bangku sambil mengimbang badan.


Berdiri dalam keadaan badan tegak sambil melambung bola

Berdiri, lambung bola, tepuk tangan 3 kali dan sambut bola

kemudian tepuk 3 kali dan sambut bola kembali.

8

Pergerakan

Gambar

Konsep Pergerakan Aras Arah Laluan Masa Aktiviti Berjalan

PERGERAKAN 8 Pergerakan lokomotor dengan alatan Sederhana Depan Lurus perlahan

sambil menggolekan bola dengan tangan ke depan. Mengawal

Berjalan sambil menggolek bola menggunakan tangan

pergerakan bola dengan tangan

PERGERAKAN 9 Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan Sederhana Depan Setempat Terikat

Membongkok dengan berdiri di atas sebelah lutut kemudian menggolekan

Menggolek bola menggunakan tangan ke arah kon.

bola dengan tangan ke arah kon sebagai sasaran.

9

Pergerakan

Gambar


PERGERAKAN 10 Pergerakan lokomotor Tinggi Depan lurus laju

Berlari ke depan dengan sebelah kaki di hadapan

Cong klang

dan sebelah kaki di belakang. Ketika belari kaki belakang tidak boleh melebihi kaki hadapan.


Membongkok dengan kaki lurus dan mengambil bola kemudian

Membongkok mengambil bola dan mem bongkok meletak bola

membongkok dan meletak kembali bola.

10

Pergerakan

Gambar


PERGERAKAN 12 Tinggi Depan Lurus Laju

Melompat ke depan dengan

Pergerakan lokomotor

sebelah kaki lutut di angkat tinggi

Skip

dan kaki lagi dalam keadaan lurus. Pergerakan tersebut di selang selikan kaki.

PERGERAKAN 13

Tinggi

Depan

Setempat

Terikat

Berdiri kaki rapat dan tangan di depakan

Pergerakan bukan lokomotor

Imbangan T

11

Pergerakan

Gambar


PERGERAKAN 14 Tinggi Pergerakan lokomotor Depan Zig-zag Cepat Berlari ke kiri dan ke kanan kon.

Lari zig zag

PERGERAKAN 15 Tinggi Pergerakan bukan lokomotor Depan Setempat Terikat Berdiri tegak kemudian mengang sebelah Berdiri tegak dengan mengangkat tangan sebelah tangan ke atas.

12

Pergerakan

Gambar


PERGERAKAN 16 Tinggi Atas Lurus Laju

Berlari pantas memijak papan anjal


kemudian mendepa tangan dan

Lompat bintang

mengangkan g kaki ke tepi di udara.

PERGERAKAN 17 Tinggi Depan Lurus Perlahan

Berlari dan melompat lombol.


Tangan letak di atas lombol dan kaki

Lompat lombol.

kangkang luas

PERGERAKAN 18 Rendah Depan Lurus Perlahan

Bergerak ke depan dengan


mengunakan lutut dan tangan.

Merangkak13

Pergerakan

Gambar


PERGERAKAN 19 Tinggi Atas Setempat Terikat

Melompat ke atas dengan kaki di

Pergerakan bukan lokomotor

rapatkan.

Melompat

PERGERAKAN 20 Pergerakan bukan lokomotor. Tinggi Depan Setempat Terikat

Membongkok dengan sebelah tangan di depakan dan sebelah

Membongkok.

tangan lagi diletakkan pada perut.

14

6.1.2 Pelan Kedudukan Ujian amali Pergerakan Asas. Pelan Lantai

15

Senarai Aktiviti mengikut turutan 1. PERGERAKAN 1 :Pergerakan lokomotor dengan alatan (Berjalan sambil melantun bola) 2. PERGERAKAN 2 :Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan ( Berdiri sambil Melantun bola ) 3. PERGERAKAN 3 :Pergerakan lokomotor ( Guling hadapan sambil memegang bola ) 4. PERGERAKAN 4 :Pergerakan lokomotor dengan alatan ( Berjalan sambil melambung bola )

5. PERGERAKAN 5

:Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan (Berdiri sambil melambung bola)

6. PERGERAKAN 6

:Pergerakan lokomotor dengan alatan ( Berjalan Imbangan Sambil memegang bola )

7. PERGERAKAN 7

:Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan (Berdiri, lambung bola, tepuk tangan 3 kali dan sambut bola )

8. PERGERAKAN 8

:Pergerakan lokomotor dengan alatan ( Berjalan sambil menggolek bola menggunakan tangan )

9. PERGERAKAN 9

:Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan ( Menggolek Bola menggunakan tangan ke arah kon.)

10. PERGERAKAN 10 11. PERGERAKAN 11

:Pergerakan lokomotor (Cong klang ) :Pergerakan bukan lokomotor dengan alatan ( Membongkok mengambil bola dan membongkok meletak bola )

12. PERGERAKAN 12 13. PERGERAKAN 13 14. PERGERAKAN 14 15. PERGERAKAN 15

:Pergerakan lokomotor( Skip) :Pergerakan bukan lokomotor ( Imbangan T ) :Pergerakan lokomotor ( Lari zig zag ) :Pergerakan bukan lokomotor ( Berdiri tegak dengan mengangkat tangan sebelah )

16. PERGERAKAN 16 17. PERGERAKAN 17

:Pergerakan lokomotor ( Lompat bintang ) :Pergerakan lokomotor ( Lompat lombol. )16

18. PERGERAKAN 18 19. PERGERAKAN 19 20. PERGERAKAN 20

:Pergerakan lokomotor ( Merangkak ) :Pergerakan bukan lokomotor ( Melompat ) :Pergerakan bukan lokomotor ( Membongkok )

6.2 Senarai peralatan berat BIL ALATAN BERAT GAMBAR KUANTITI

Bangku Panjang 1. -Panjang 3.3m -Tinggi 0.3 -Lebar 0.2 1

Tilam Besar 2. -Panjang 2.9m -Tebal 0.7m -Lebar 1.4m 2

3.

Skital

6

4.

Papan Anjal

1

6.3 Senarai alatan tangan BIL 1. Bola Kecil ALATAN TANGAN KUANTITI 1

17

7.0

Rumusan

Kesimpulannya

semua aktiviti

lokomotor, bukan lokomotor

dan

manipulasi alatan di satukan dalam setiap pergerakan. Setiap pergerakan dilakukan dengan lebih bersistematik. Ia menjadi lebih menarik dan tersusun mengikut aras dan arah. Dalam melakukan aktiviti ini, 1 alatan tangan sahaja telah digunakan iaitu bola tetapi dilakukan dengan pelbagai aktiviti dan variasi. Ini membuktikan bahawa pelbagai aktiviti dan variasi pergerakan menarik boleh dilakukan dengan menggunakan 1 alatan tangan mengikut inovasi dan kreativiti. Semasa melaksanakan aktiviti ini aspek keselamatan perlulah

diutamakan. Langkah-langkah keselamatan perlu diambil kira. Pastikan alatan tangan, alatan untuk melakukan aktiviti berada dalam keadaan baik dan sempurna. Kawasan aktiviti pula adalah selamat. Keseluruhannya aktiviti ini membantu saya dalam pengajaran di sekolah, saya dapat semasa proses pengajaran dan pembelajaran dilakukan. mempraktikan Murid dapat

mengetahui bahawa setiap perlakuan seharian adalah terlibat dengan pergerak asas iaitu lokomotor atau bukan lokomotor. Aktiviti ini amat menarik dan mudah difahami. Semoga ia menjadi satu sumber pengajaran yang akan dibawa kesekolah untuk disampaikan kepada murid didalam pengajaran Pendidikan Jasmani.

18

Rujukan

1. Mok Soon Sang, (2008) Pengurusan Kokurikulum & pendidikan Sukan Multimedia Sdn.Bhd 2. Wee Eng Hoe, (1994) Pengajaran Pendidikan Jasmani Selangor : Fajar Bakti Sdn Bhd. 3. Ramakrishnan P, Y (1988) Pendidikan Pergerakan asasShah Alam : Fajar Bakti Sdn Bhd. 4. http://WWW.curriculumsupport.education.nsw.gov.au/primary/pdhpe : Internet pada 23 Ogos 2009

19

BORANG KOLABORASI

TARIKH NAMA

TARIKH

CATATAN

20

pergerakan asas

Documents