pergerakan asas
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
1
2
KandunganI. Petunjuk Menepuk Irama
II.16 Langkah Pergerakan Berirama 1) Jalan 2) Lari3) Kawad 4) Gallop5) Seret 6) Ketingting7) Lompat 8) Loncat9) KayuhBerjengket 10) Prancing11) Toe Pointing 12) Skip13) Waltzing 14) Minuet 15) Schottische 16) Polka
III. Latihan - 9 Pergerakan Kecil
3
I. Petunjuk Menepuk Iramatum = Tekanan pada bit
ta = bit pendek
& = berhenti seketika atau menukar aksi
Contoh: jalan: tum, tum, tum, tum
gallop: ta tum, ta tum, ta tum, ta tum
jalan, jalan, jalan, jalan & gallop, gallop, gallop, gallop
tum, tum, tum, tum & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum
4
1. Pergerakan Berirama - Jalan
Langkah kaki yang berselang seli dan berterusan
Tangan diayun berlawanan dengan kaki: langkah kaki kanan dan tangan kiri ke hadapan
Tempo, arah, aras: Tiada ketetapan
Tepuk: tum, tum, tum, tum
5
2. Pergerakan Berirama - Lari
Langkah cepat yang sekata dalam jarak dan dinamik tenaga yang pelbagai
Satu kaki menolak kepada kaki yang lagi satu
Tangan diayun berlawanan dengan kaki: Langkah kaki kanan dan tangan kiri diayun ke hadapan
Banyak arah dan aras.
Tepuk pantas: ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta
6
3. Pergerakan Berirama - Kawad
Langkah bersemangat yang sekata
Kaki yang menyokong sentiasa lurus.
Kaki yang diangkat bengkok dilutut dan paha selari dengan lantai.
Banyak arah dan corak. Tangan diayun berlawan
dengan kaki
Tepuk: tum, tum, tum, tum
7
4. Pergerakan Berirama - Gallop
Pergerakan berirama dengan kaki yang sama melangkah ke hadapan
Satu kaki melangkah ke hadapan dan kaki belakang menolak sambil menghenjut
Tangan diayun berlawanan dengan kaki
Tepuk:ta tum, ta tum,ta tum, ta tum
8
5. Pergerakan Berirama - Seret
Langkah asas dengan lutut bengkok sedikit sementara sebelah kaki lagi diseret dilantai.
Satu kaki mendahului dan sebelah lagi diseret untuk rapat dan seterusnya.
Posisi tangan pelbagai: Tangan di pinggang;Tangan depa di sisi; Tangan di ayun berlawanan dengan kaki yang diseret.
Tepuk: tum, tum, tum, tum
9
6. Pergerakan Berirama - Ketingting
Sentiasa dilakukan atas satu kaki dengan lompatan yang terhenti-henti.
Ketingting biasanya dilakukan dalam beberapa urutan.
Untuk mengimbang; Tangan dipinggang atau depa di sisi
Tepuk:ta, ta, ta, ta,ta, ta, ta, ta
10
7. Pergerakan Berirama - Lompat Dilakukan dengan kedua-dua belah kaki
meninggalkan lantai dan menjejak ke lantai secara bersama.
Ketika meninggalkan lantai, bengkokkan lutut dan kedua-dua kaki menekan ke lantai bagi mendapatkan tenaga untuk menolak ke atas.
Ketika menjejak ke lantai, kedua-dua belah kaki menjejak dengan yakin secara berurutan: mula depan kaki, kemudian tumit, kemudian lutut bengkok untuk menyerap kejutan ketika menjejak.
Tangan depa disisi untuk mengimbang.
Tepuk: tum, tum, tum, tum
8. Pergerakan Berirama - Loncat Loncatan besar dari satu kaki ke
satu kaki, dan seterusnya.
Ketika bertukar, kaki yang menjejak menolak naik.
Ketika kaki menjejak, lutut bengkok agar memberi tenaga untuk menolak naik.
Keseluruhan kaki diregangkan ketika meloncat.
Tangan diayun berlawanan kaki hingga ke paras bahu untuk mengimbang.
Tepuk:tum, tum, tum, tum
12
9. Pergerakan Berirama - Kayuh Berjengket
Kaki dilantai, satu kaki regang menjengket dilakukan secara berselangseli.
Kedua-dua kaki rapat dan terletak selari.
Tangan dipinggang atu depa di sisi untuk mengimbang.
Tempo lambat, kemudian cepat
Tepuk: tum, tum, tum, tum
13
10. Pergerakan Berirama - Prancing
Seperti kayuh berjengket – tetapi kaki yang aktif diangkat sedikit daripada paras lantai sambil menuding jari kaki ke lantai.
Setiap kali menukar kaki, henjutan ditambah dengan membengkokkan lutut pada kaki yang menyokong.
Kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, kaki kanan, seterusnya.
Tangan dipinggang atau depa di sisi untuk mengimbang.
Latih setempat atau bergerak ke depan atau ke belakang
Tepuk lambat beransur cepat:tum, tum, tum, tum
14
11. Pergerakan Berirama - Toe Pointing
Berdiri setempat, kaki yang menyokong berdiri lurus manakala kaki yang beraksi menuding sambil ibu jari kaki mengetuk lantai dengan kiraan 1, 2, 3.
Kiraan ke 4, kaki yang beraksi berdiri rapat di tempat asal.
Lakukan secara berselang seli selepas kiraan 4.
Tangan depa di sisi untuk mengimbang.
Tepuk: tum, tum, tum, tum
15
12. Pergerakan Berirama - Skip
Urutan langkah- ketingting dengan bertukar kaki selepas ketingting.
Lutut di angkat, paha selari dengan lantai.
Tangan diayun daripada bahu, satu ke depan, satu ke belakang, berlawanan dengan lutut yang diangkat.
Tepuk:tum ta, tum ta, tum ta, tum ta
16
13. Pergerakan Berirama - Waltz
Set 3 langkah berjalan berselang seli.
Satu kiraan bagi setiap satu langkah.
Kiraan 1 ditekankan dengan membengkokkan lutut sedikit ketika melangkah.
Tangan depa di sisi untuk mengimbang.
Tepuk:tum ta ta, tum ta ta,tum ta ta, tum ta ta
17
14. Pergerakan Berirama - Minuet
Corak 3 langkah dengan menuding jari kaki ke lantai pada kiraan ke 4.
Mula melangkah dengan kaki yang akan menuding ke lantai.
Tangan depa di sisi.
Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum
18
15. Pergerakan Berirama - Schottische
Urutan 3 langkah berjalan dengan melakukan ketingting pada kiraan ke 4 pada kaki yang sama melangkah pada kiraan ke 3.
Cekak pinggang untuk mengimbang.
Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum
Hop .....…. 3……….. 2……….. 1
19
16. Pergerakan Berirama - Polka
Urutan dua galop, dengan bertukar kaki selepas galop kedua.
Tangan diayun secara berlawanan dengan kaki.
Tepuk:tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta tum, & tum ta tum
20
Pergerakan Beirama (1)
Jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, & jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, &...
Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, &...
21
Pergerakan Berirama (2)
Lompat, lompat, lompat, lompat,& jalan, jalan, jalan, jalan,& lompat, lompat, lompat, lompat,& jalan, jalan, jalan, jalan, &...
Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum, &...
22
Pergerakan Berirama (3)
Jalan, jalan, jalan, jalan,& skip, skip, skip, skip,& jalan, jalan, jalan, jalan,& skip, skip, skip, skip, &...
Tepuk:tum, tum, tum, tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,& tum, tum, tum, tum,& tumta, tum ta, tum ta, tum ta, &...
23
Pergerakan Berirama (4)
Kawad, kawad, kawad, kawad,& gallop, gallop, gallop, gallop,& kawad, kawad, kawad, kawad,& gallop, gallop, gallop, gallop, &...
Tepuk:tum, tum, tum, tum,& ta tum, ta tum, ta tum, ta tum,& tum, tum, tum, tum,& ta tum, ta tum, ta tum, ta tum, &...
24
Pergerakan Berirama (5)
waltz, waltz, waltz, waltz,& seret, seret, seret, seret, &...
Tepuk:tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,& tum, tum, tum, tum, &...
25
Pergerakan Berirama (6)
polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, & polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, &...
Tepuk:tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,& tum ta tum, & tum ta tum,& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta, &...
26
Pergerakan Berirama (7)
schottische, & schottische, & polka, & polka, &...
Tepuk:tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum ta tum, & tum ta tum, &...
27
Pergerakan Berirama (8)
minuet, & minuet,minuet, & minuet,& waltz, waltz,waltz, waltz, &...
Tepuk:tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum,& tum ta ta, tum ta ta,tum ta ta, tum ta ta, &...
28
Pergerakan Berirama (9)
1. waltz, waltz, waltz, waltz,Tepuk:tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,
2. & polka, & polka,Tepuk:& tum ta tum, & tum ta tum,
3. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,
4. & skip, skip, skip, skip,Tepuk:& tum ta, tum ta, tum ta, tum ta,
5. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,
6. & slide, slide, slide, slide, Tepuk: & tum, tum, tum, tum,
7. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta,
8. & polka, & polka &...Tepuk:& tum ta tum, & tum ta tum, &...