Tekanan Emosi Dalam Kalangan Guru:

STRESS

GURU DAN CABARAN SEMASA

Tekanan Emosi Guru

• Stres– Konsep– Punca-punca– Tanda-tanda & simptom

• Burnout– Konsep– Punca-punca – Tanda-tanda & simptom

• Langkah-langkah menangani dan menguruskan tekanan emosi

Stres adalah suatu kondisi dinamis saat seorang individu

dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya

yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu

itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.

Stres

Kyriacou(2000), stres guru merujuk kepada pengalaman

guru terhadap emosi yang tidak diingini seperti

tekanan, kekecewaan, kebimbangan, kemarahan dan

kemurungan akibat daripada tugasnya sebagai seorang

guru. Maka stres merupakan tindak balas fizikal yang

biasa terhadap sesuatu peristiwa yang boleh

menyebabkan ketidakseimbangan berlaku.

Stres

•Mengajar pelajar yang kurang bermotivasi•Mengawal disiplin bilik darjah dan sekolah•Tekanan masa dan beban kerja•Menangani perubahan•Dinilai oleh pihak lain•Mempunyai kaitan kerja dengan rakan sekerja•Konsep kendiri dan status•Pihak pentadbiran dan pengurusan•Konflik peranan dan tidak jelas/keraguan•Persekitaran kerja yang tidak kondusif

Punca-punca Stres Guru

•Masalah ingatan•Kurang memberikan tumpuan•Membuat penilaian yang tidak tepat•Kerap berasa bimbang•Berpandangan negatif

Tanda-tanda Stress (Simptom Kognitif)

•Muram•Cepat marah•Tidak boleh relaks•Rasa hendak menangis•Rasa kesunyian•Rasa kemurungan•Rasa kesedihan

Tanda-tanda Stress (Simptom Emosional)

•Sakit sendi•Cirit-birit•Sakit kepala•Pening•Sakit dada•Mengalami masalah pencernaan•Denyutan jantung pantas•Ulser mulut•Kerap selsema

Tanda-tanda Stress (Simptom Fizikal)

•Makan lebih atau kurang•Tidur banyak atau kurang•Menyendiri•Menagguhkan atau mengabaikan tanggungjawab•Merokok•Minum arak•Mengambil dadah•Gelisah/resah iaitu menggigit kuku dan berjalan ke sana sini

Tanda-tanda Stress (Simptom Tingkah Laku)

•Tekanan darah meningkat•Strok•Serangan jantung•Masalah tidak dapat tidur•Sentiasa bimbang•Sentiasa murung

Tanda-tanda Kes Kronik

•Belajar mengatakan ‘tidak’ atau ‘tidak mahu’•Elakkan / kurangkan masa berhubungan dengan individu yang boleh menyebabkan stres kepadanya •Berkongsi pandangan dan luahan dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai•Melibatkan diri dalam kumpulan perbincangan atau forum•Mengawal cara mengurus stres

Langkah-langkah Menangani Stress