KANDUNGAN

M/S

PROFIL DIRI&KANDUNGAN 1

1.0PENGENALAN 2

2.0MATLAMAT 2

3.0OBJEKTIF 2

4.0TARIKH 3

5.0 MASA 3

6.0TEMPAT 3

7.0SASARAN 3

8.0 PANDUAN PERLAKSANAAN DEMONSTRASI

8.1PELAN LANTAI 3

8.2GAMBAR DEMONSTRASI 4 – 8

8.3 SENARAI ALATAN 9

9.0RUMUSAN 9

10.0BIBLIOGRAFI 9

11.0KOLABORASI 10

1.0 PENGENALAN

Secara amnya, pergerakan asas dapat dibahagikan kepada tiga

bahagian utama iaitu :

Lokomotor

Bukan lokomotor

Manipulatif alatan.

Pergerakan lokomotor bermaksudsebarang bentuk pergerakan yang

menggunakan otot-otot kasar di mana pergerakan iniberupaya mengubah

kedudukan keseluruhan tubuh badan. Manakala, pergerakan bukan lokomotor

pulahanya menggunakan otot-otot kecil sertatidak sesekali berupaya

mengubah kedudukan individu. Justeru, kedua-dua jenis pergerakan ini boleh

1

dimanipulasikan bersama alatan dalam melaksanakan sebarang aktiviti

permainan bagi membantu meningkatkan koordinasi anggota badan.

2.0 MATL AMAT

Antara matlamat perlaksanaan aktiviti pergerakan asas ini adalah untuk

memberi pendedahan serta latihan kemahiran pergerakan lokomotor, bukan

lokomotor serta manipulatif alatan , khususnya kepada pelatih guru. Selain itu,

melalui aktiviti seperti ini juga, para pelatih guru berupaya meningkatkan

koordinasi anggota badan mereka di samping dapat memupuk semangat

toleransi dan kerjasama , sekaligus membentuk kepimpinan serta sahsiah

yang baik sebagai seorang bakal guru kelak.

3.0 OBJEKTIF

Membantu guru pelatih menguasai semua kemahiran pergerakan asas

secara lebih efektif serta mengikut kemampuan diri.

Memperkembangkan kreativiti guru pelatih dalam membentuk sesuatu

pergerakan yang kreatif di samping menggayakan alatandengan betul.

Meningkatkan kemahiran pelatih guru dalam menyusun atur

pergerakan mengikut aliran dan ruang yang telah disediakan.

Menerapkan nilai-nilai moral seperti toleransi , sekaligus membentuk

keperibadian sebagai seorang bakal guru yang berakhlak mulia.

4.0TARIKH 9 Ogos 2010

5.0 MASA

8 pagi – 11 pagi

6.0 TEMPAT

Padang Sekolah Kebangsaan Maras, Terengganu.

7.0 SASARAN

Murid-murid tahap 2 ( Para pelajar tahun 4 – tahun 6 )

8.0 PANDUAN PERLAKSANAAN DEMONSTRASI

8.1PELAN LANTAI

2

8.2 GAMBAR DEMONSTRASI

STESEN

JENIS

PERGERAKAN NAMA AKTIVITI GAMBAR

1

Bukan

Lokomotor

Mengilas badan secara

berdiri

Mengilas badan ke

kanan,kiri,atas dan

bawah

Tangan

memegang bola

2Lokomotor

Lompat 90°

Lompat 90° ke

hadapan sambil

tangan memegang

bola

3

Bukan

Lokomotor

Membawa bola keliling

pinggang

Bola dibawa

mengelilingi

pinggang

Ke kiri dan

kananpinggang

sebanyak3 kali

4 Lokomotor

Skip

Skip sambil

membawa bola

3

STESEN

JENIS

PERGERAKAN NAMA AKTIVITI GAMBAR

5

Bukan

Lokomotor

Imbangan hadapan

Imbangkan badan

di peti lombol

sambil tangan

memegang bola

6 Lokomotor

Guling balak

Berguling ke

hadapan sambil

memegang bola

7

Bukan

Lokomotor

Bangun tubi

Bangun tubi sambil

memegang bola

8 Lokomotor

Melompat sambil kaki

mencecah bola di

belakang

Bergilir kaki kanan

dan kiri mencecah

bola

4

STESEN

JENIS

PERGERAKAN NAMA AKTIVITI GAMBAR

9

Bukan

Lokomotor

Mengilas badan secara

duduk

Badan dikilas ke

depan, kanan dan

kiri.

Mengilas sambil

menggunakan bola

10 Lokomotor

‘Bum’ bola sambil

memegang kaki

Melompat sambil

melantunkan bola

secara zig zag.

Kaki dipegang di

belakang

11

Bukan

Lokomotor

Imbangan V

Membuat

imbangan v sambil

membawa bola

pada bahagian

celah kaki

12 Lokomotor

‘Bum’ bola secara

mengundur serta

berganti tangan

Bola dilantunkan

secara mengundur

Berganti tangan

kiri dan tangan

kanan.

5

STESEN

JENIS

PERGERAKAN NAMA AKTIVITI GAMBAR

13

Bukan

Lokomotor

Meniarap sambil

mengangkat bola

menggunakan kaki

Tangan diluruskan

ke hadapan

Bola dikepit pada

bahagian kaki

14 Lokomotor

Merangkak sambil

membawa bola

Merangkak melalui

halangan yang

disediakan sambil

membawa bola di

kaki

15 Bukan

Lokomotor

Tekan tubi dengan kaki

bersilang

Kaki disilangkan

Lutut tidak

diangkat semasa

tekan tubi.

16 Lokomotor

Melompat sambil

mengepit bola

Tangan didepakan

Bola dikepit pada

sebelah kaki

JENIS

6

STESEN PERGERAKAN NAMA AKTIVITI GAMBAR

17

Bukan

Lokomotor

Imbang sisi

Imbang sisi sambil

tangan memegang

bola ke atas.

18 Lokomotor

Lompat sisi

Melompat ke sisi

sambil memegang

bola

Secara hadapan

dan belakang 2

kali berganti-ganti

19 Lokomotor

Melonjak dan mendarat

sambil memegang bola

Melonjak dari

papan anjal serta

mendarat di atas

tilam sambil

memegang bola

20

Bukan

Lokomotor

‘Bum’ bola mengelilingi

badan serta membuat

putaran 8

Badan dikilas

mengikut lantunan

bola

Putaran 8 pada

bahagian celah

kaki

8.3 SENARAI ALATAN

7

ALATAN BERAT ALATAN TANGAN

Peti lombol

Papan anjal

Tangga

Bangku panjang

Tilam

Bola gimnastik

Skital

Bola kecil

Pundi kacang

Gelung rotan

Riben

Tali skipping

9.0 RUMUSAN

Kesimpulannya,tiga komponen utama yang membentuk pergerakan

asas iaitu lokomotor, bukan lokomotor serta manipulatif alatan banyak

membantu dalam meningkatkan koordinasi anggota badan

individu.Pergerakan lokomotor yang bersifat mengubah kedudukan sesuatu

tempat serta kecekapan dalam memanipulasi alatan akan membentuk satu

pergerakan yang lebih kreatif dan kompleks. Justeru, kefahaman tentang

kemahiran pergerakan asas ini boleh diaplikasikan dalam kehidupan seharian.

10.0 BIBLIOGRAFI

Lim,Chong Hock.(1989).Cergas(cetakan pertama).Kuala Lumpur:Nurin

Enterprise.

Teng,Boon Tong.(1989).Panduan Pengajaran Gimnastik Artistik(cetakan

pertama). Selangor:Longman Malaysia.

Malaysia.(1984).Kegiatan Gimnastik Mudah(Edisi semakan).Kuala Lumpur:

Penerbitan Fargoes Sdn.Bhd.

11.0 KOLABORASI

8

NAMA : FATHIN FASHIHA BINTI YUSOFF

NO K/P : 900430-11-5216

BIL TARIKH PERBINCANGAN CATATAN

1

2

3

4

5

6

7

8

9