BOLA BALING

SEJARAH

Permainan bola baling berasal dari Eropah. Permainan ini merupakan satu permainan yang telah diubahsuai dari permainan-permainan seperti Czeska Hasenka di Czehoslovakia, Handbold di Denmark dan Korball serta Raffbold di Jerman. Semasa perang dunia kedua permainan ini dikenali sebagai Torball yang dimainkan seramai tujuh orang. Pada tahun 1917, bilangan pemain telah ditambah menjadi sebelas orang dan dimainkan di padang bola sepak. Permainan ini telah diasaskan oleh Heizer di Jerman. Pada tahun 1926, Kesatuan Olahraga Amatur Antarabangsa (IAAF) telah menubuhkan satu jawatankuasa khas untuk menyelaraskan permainan ini. Pada tahun tersebut juga, Kesatuan Bola Baling Amatur Antarabangsa (IAHF) telah ditubuhkan oleh Avery Brudge di Amsterdam. Seterusnya pada tahun 1936, bola baling buat pertama kalinya dipertandingkan dalam sukan Olimpik yang diadakan di Berlin. Enam buah negara telah menyertainya dan negara Jerman telah muncul sebagai juara. Pada tahun 1938 sekali lagi, Jerman menjadi juara dalam Kejohanan Bola Baling Sedunia di mana 10 buah negara telah menyertainya. Pada tahun1946 (IAHF) telah ditukar kepada Kesatuan Bola Baling Antarabangsa (IHF). Kesatuan ini menggalakkan permainan menggunakan tujuh orang sepasukan. Sekali lagi Kejohanan Bola Baling Sedunia telah diadakan pada tahun 1956 dan kali ini Sweden pula telah menjadi juara. Pada tahun 1956, undang-undang permainan ini telah diubahsuai dan diguna pakai sehinggalah ke hari ini. Antara negara yang menguasai permainan ini ialah Jerman, Yugoslavia, Rusia, Romania, Czechoslovakia, Hungury dan juga Poland. Di Asia, Jepun, China dan juga Korea adalah antara negara yang terkuat di mana pasukan wanita Korea Selatan telah memenangi pingat emas dalam Sukan Olimpik tahun 1988 manakala pasukan lelaki telah memenangi pingat perak. Pada hari ini, sebanyak 68 buah negara telah mendaftar dengan IMF. Sementara itu, Kesatuan Bola Baling Asia pula telah ditubuhkan pada tahun 1974 semasa Sukan Asia di Teheran sedang berlangsung.. Ibu pejabat kesatuan ini ialah di Kuwait. Permainan bola baling di Malaysia dianggap satu permainan yang baru. Ia mula diperkenalkan pada tahun 1976 oleh Lim Hock Han. Persatuan Bola Baling Olimpik Selangor dan Wilayah Persekutuan secara rasminya telah didaftarkan pada 11 Sep. 1985. Cheah Hai Su telah dilantik sebagai presiden dan Lian Chin Nam sebagai Naib Presiden. Pada tahun 1986 persekutuan ini telah menjadi ahli gabungan Kesatuan Bola Baling Asia. Kejohanan Bola Baling Terbuka Selangor dan Wilayah Persekutuan yang pertama telah diadakan pada 2 Jun 1982. Kejohanan Bola Baling Kebangsaan pula telah diadakan pada 7 Dis. 1985 dimana 11 pasukan telah mengambil bahagian. Mulai tahun 1987, permainan bola baling telah diterima sebagai satu permainan yang dipertandingkan di peringkat kebangsaan di bawah kelolaan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM). Di peringkat sekolah, MSSM telah menganjurkan dua kursus iaitu di Kompleks TUDM, Lumut tahun 1985 dan di Sekolah Menengah Sains Selangor pada tahun 1986 untuk melatih guru dari semua negeri dalam aspek kejurulatihan dan pengadilan. Di maktab perguruan pula, permainan ini telah disenaraikan dalam kegiatan kokurikulum pelajarnya dan menjadi salah satu permainan yang dipertandingkan antara maktab-maktab perguruan dalam Pestarama Maktab mulai tahun 1985.

Di Malaysia, permainan bola baling mula diperkenalkan pada tahun 1976 kepada sekumpulan

guru dan pelajar di Selangor oleh Encik Lim Hock Han. Ketika itu, beliau bertugas sebagai pengarah Bahagian Sukan di Pejabat Pendidikan Selangor dan kemudian di Universiti Malaya. Seterusnya satu jawatankuasa kerja bola baling yang dipengerusikan oleh Encik Cheah Hai Su dari Unit Pendidikan Jasmani Dan Sukan, kementerian Pendidikan telah ditubuhkan pada tahun 1978. sejak itu, kursus-kursus bola baling untuk gurur-guru telah dijalankan untuk mempopularkan permainan ini di kalangan pelajar sekolah.

Kejohanan Bola Baling Terbuka Selangor dan Wilayah Persekutuan bagi lelaki dan wanita buat kali pertama telah diadakan pada 2 jun 1982. kejohanan ini telah disertai 12 buah pasukan dari Selangor, Wilayah Persekutuan, Melaka, Pahang dan Universiti Malaya. Persatuan Bola Baling Olimpik Selangor dan Wilayah Persekutuan telah didaftarkan secara rasmi pada 11 september 1982. persekutuan Bola Baling Malaysia pula telah didafarkan secara rasmi pada 11 september 1982. Persekutuan Bola Baling Malaysia pula telah didaftarkan secara rasmi pada tahun 1985. di peringlat sekolah, MSSM telah menganjurkan dua kursus bola baling bagi melatih guru dalam aspek pengadilan dan kejurulatihan.

PENGENALAN

Sebelum mempelajari cara bermain bola baling, ada baiknya jika mengetahui peralatan yang diperlukan untuk permainan ini. Bola baling boleh dimainkan sama ada di dalam atau luar dewan. Peralatan yang diperlukan adalah tidak banyak. Apa yang diperlukan ialah padang atau gelangggang, sebiji bola baling dan 14 orang pemain (tujung orang sepasukan). Dua orang pengadil diperlukan untuk mengawal permainan. Permainan bola baling juga mempunyai beberapa peralatan yang etrsendiri daripada kebanyakan sukan-sukan yang lain. jadi peralatan yang disediakan adalah bersesuaian dengan bentuk dan jenis permainan.

Padang/gelanggang

Permukaan gelanggang mestilah keras dan rata. Gelangggang yang digunakan boleh merupakan gelanggang bersimen atau ber[arket di dalam dewan yang tertutup. Gelanggang permainan berbentuk segiempat bujur, 40 meter panjang di garisan tepi dan 20 meter lebar di garisan gol. Gelanggang permainan dibahagikan kepada dua bahagian yang sama luas oleh satu garisan tengah. Setiap kawasan gol mengandungi satu garisan kawasan gol yang berjejari 6 meter dari tepi dalam tiang gol. Panjang garisan penjaga gol pula ialah 15 cm dan jaraknya dari tengah garisan gol ialah pertukaran pemain dengan panjang 15 cm dan jaraknya dari garisan tengah ialah 4.5 cm meter. Semua garisan dalam gelanggang perlu ditandakan secar jelas dengan ukuran sebenar 5 cm.

Bola

Bola yang digunakan dalam permainan bola baling adalah kecil bentuknya daripada bola sepak atau bola jarring tetapi lebih besar daripada bola takraw. Bola harus berbentuk bulat dan diperbuat daripada kulit atau getah berwarna yang tidak terlalu keras. Berat dan lilitan bola untuk setiap kategori pemain adalah seperti berikut:

1. Lelaki dan remaja lelaki (16 tahun ke atas)

• Bola saiz 3• Berat antara 426 g hingga 475 g• Lilitan antara 58 cm sehingga 60 cm

2. Wanita dan remaja perempuan (14 tahun ke atas) dan remaja lelaki (12 tahun sehingga 16 tahun)

• Bola saiz 2• Berat antara 325 g sehingga 375 g • Lilitan antaar sehingga 56 cm

3. Remaja perempuan (8 tahun sehingga 14 tahun) dan remaja lelaki (8 tahun sehingga 12 tahun)

• Bola saiz 1• Berat antara 290 g sehingga 330 g• Lilitan antara 50 cm sehingga 52 cm

Biasanya, dua biji bola yang telah diperiksa dan disahkan oleh pengadil akan disediakan bagi setiap perlawanan tidak boleh ditukar ganti kecuali dengan sebab-sebab tertentu. Di peringkat antarabangsa, hanya bola yang ditandakan dengan logo IHF (Kesatuan Bola Baling Antarabangsa) dibenarkan dalam sesuatu pertandingan.

Tiang gol

Tiang gol perlu diletakkan di tengah-tengah garisan gol. Tiang gol terdiri daripada dua batang tiang tegak panjangnya 3 meter dan tingginya 2 meter. Kedua-dua tiang ini disambungkan oleh sebatang palang empat segi yang panjangnya 3.16 meter. Tiang gol diperbuat daripada kayu atau bahan sintetik yang serupa dan dicat dengan dua warna yang terang. Penjuru pertemuan antara tiang gol dengan palang harus dicat dengan warna yang sama dengan ukuran 28 cm. di bahagian lain tiang gold an palang, panjang warna yang sama adalah 20 cm. gol perlu dipasangkan dengan jarring. Lebar kayu tiang gold an palang ialah 8 cm.

Pemain dan pakaian

Pakaian untuk pemain lelaki dan pemain wanita terdiri daripada baju lengan pendek atau panjang, seluar pendek, stoking dan kasut biasa atau but. Semua pemain gelanggang hendaklah berpakaian serupa (seragam) kecuali penjaga gol yang perlu memakai warna pakaian yang berlainan daripada pemain lain dalam pasukannya dan pemain pasukan lawan. Pemakaian segala alat yang dianggap berbahaya kepada pemain-pemain tidak dibenarkan. Setiap pasukan bola baling perlu terdiri daripada 12 orang pemain, iaitu 10 orang peamin gelanggang dan 2 orang penjaga gol. Pemain-pemain dibenarkan memakai jersi bernombor 1 hingga 20. nombor 1, 12, dan 16 dikhaskan untuk penjaga gol sahaja manakala nombor-nombor lain adalah untuk pemain-pemain gelanggang.

KEMAHIRAN 1

MENANGKAP

Pengenalan

Keupayaan pemain bola baling menangkap setiap bola hantaran rakannya dengan selesa dan selamat merupakan kemahiran asas dalam permainan ini. Prinsip utama dalam melakukan tangkapan dengan berkesan ialah dengan memerhatikan kelajuan bola, melakukan tangkapan yang selamat dan mengawal bola yang baik selepas bola ditangkap. Kedua-dua tangan hendaklah digunakan oleh setiap pemain semasa membuat tangkapan ini. Pemain juga hendaklah dalam kedudukan relaks selepas bola berada pada tangannya. Keupayaan membuat tangkapan amat bergantung kepada jenis dan cara hantaran yang diterimannya. Kemahiran menangkap bola bersama-sama membuat hantaran merupakan asas yang perlu dimiliki oleh setiap pemain bola baling. Pelbagai cara tangkapan boleh dilakukan oleh pemain. Perkara paling penting ialah setiap tangkapan hendaklah dilakukan dengan tepat tanpa mengira kelajuan atau jenis hantaran yang dibuat oleh rakan. Bagaimanapun, tangkapan yang tepat dan betul bermula daripada lontaran atau hantaran yang tepat dan sempurna. Untuk menangkap bola dengan tepat dalam apa jua keadaan dan situasi permainan, seseorang pemain mestilah memberikan perhatian pada faktor-faktor berikut:

1. Penglihatan pemain dan penerima hendaklah fokus pada bola.2. Pemain yang akan menerima tangkapan hendaklah merenggangkan kedua-dua belah tangannya dan dihulur ke hadapan dalam kedudukan bersedia untuk menerima hantaran.

3. Pemain hendaklah memastikan jari kedua-dua belah tangnnya sentiasa terbuka bagi memudahkan mengawal bola, manakala ibu jarinya adalah tetap untuk menahan bola yang ditangkap.4. Pemain membawa bola rapat ke dada dalam kedudukan yang selamat. Ini dilakukan sebaik sahaja bola ditangkap.5. Pemain beralih kepada kedudukan yang seimbang dan selesa untuk melakukan tindakan seterusnya, seperti membuat hantaran, mennggelecek, membuat jaringan atau pergerakan lain.6. Pemain hendaklah memastikan kedudukannya seimbang, sebaik-baiknya dengan meletak sebelah kakinya ke hadapan dan berjarak seluas bahu dengan kaki belakangnya. 7. Bola yang diterima berada diatas pinggang perlu ditangkap dengan tangan terbuka dan jari-jari menunjuk ke atas dengan ibu jari berbentuk ‘w’ di belakang bola. Untuk bola yang berada di bawah pinggang, tangan diterbalikkan dan bola disentuh hanya pada jari. Untuk menangkap bola terlalu rendah, satu kaki dikeluarkan ke depan, lalu lutut membengkok dan tangan terbalik.8. Pemain hendaklah mampu menerima sebanrang jenis hantaran daripada rakan umpamanya hantaran yang liar meninggi, rendah, ke sisi dan dalam keadaan statik atau bergerak , dan pada kelajuan yang berbeza-beza.

Pemain perlu berupaya menangkap pelbagai hantaran seperti hantaran tinggi, hantaran rendah dan hantaran sisi sama ada dalam kedudukan bergerak atau statik. Semua prinsip dalam tangkapan merupakan asas yang perlu diketahui oleh semua pemain sama ada mereka yang baru mempelajari permainan ini mahupun mereka yang sudah lama bermain. Sebagai pemain, anda perlu berlatih dengan betul kerana dalam permainan bola baling, kemahiran menghantar dan menangkap menjadi asas penting yang harus dimiliki oleh setiap pemain. Satu perkara paling sukar untuk pemain-pemain baru ialah keberkesanan mengawal bola sebaik-baik ia tiba di tangan pemain yang membuat tangkapan. Selain daripada dapat mengurangkan kemungkinan kecederaan pada jari, tangkapan bola yang betul dapat mengawal dan mengekalkan penguasaan bola untuk diri pemain dan pasukannya.

Ansur maju

Latihan menghantar dan menangkap

Oleh sebab gerakan menghantar dan menangkap dianggap sebagai satu kemahiran, maka latihan untuk kedua-dua gerakan ini adalah wajar diadakan berasama. Setiap pemain harus diberi kesempatan memegang bola atau cuba bermain dengan bola di peringkat awal khusunya untuk sesi latihan. Bola plastik yang saiznya hampir sama dengan bola sebenar boleg digunakan untuk tujuan ini.

Latihan dalam kedudukan duduk

Kaedah ini untuk mengembangkan teknik yang betul adalah dengan kedudukan duduk, iaitu kaki direngggangkan ke depan, dan pelatih berhadapan antara satu sama lain atau mengahadap dinding pada jarak 2 meter. Tangan diangkat lurus dan tubuh ditolak ke belakang. Bola dipegang

menggunakan tapak tangan, dan dihantar kea rah dinding atau kepada rakan menggunakan lengan depan, jari serta pergelangan tangan. Teknik dan kekuatan ditinggalkan dengan menjauhkan jarak.

Latihan dalam kedudukan berdiri dan berlari

1) Dua orang pemain menggunakan sebiji bola setiap seorang dalam kedudukan berdepan dengan dinding.

a) Jarak antara kedua-dua pemain dengan dinding ialah 3 meter.b) Hantaran dan tangkapan bola dilakukan anatar kedua-dua pemain dengan membuat lontaran ke dinding.c) Pelbagai jenis hantaran dilakukan oleh kedua-dua pemain.

2) Dua pemain menggunakan satu bola.

a) Hantaran dan tangkapan mudah bola di buat secara berpasangan dengan menggunakan pelbagai jenis hantaran dan tangkapan.b) Pemain menghantar bola tanpa henti antara satu sama lalin dalam kedudukan berjalan, seterusnya diikuti kedudukan berlari dengan cara bergerak ke depan dan ke belakang. c) Pemain melakukan hantaran atas bahu, hantaran jauh dan hantaran lantun.

3) Tiga pemain menggunakan satu bola.

a) Pemain yang berdiri dalam bentuk segi tiga melakukan hantaran biasa sesama sendiri.b) Hantaran dipelbagaikan dengan kelajuan dan arah yang berlainan.c) Tiga kon atau halangan diletakkan dalam bentuk segi tiga. Permainan berlari mengelilingi kon tersebut sambil membuat hantaran. Ulangi beberapa kali dengan mengubah arah dan kelajuan.

4) Hantaran berkumpulan dalam barisan. Pemain dibahagikan kepada dua kumpulan dengan enam orang berada dalam satu kumpulan. Mereka berbaris dengan berhadapan antara satu sama lain pada jarak 5 hingga 10 meter. 5) Hantaran zigzag dalam barisan. Pemain disusun berjarak 5 meter antara satu sama lain dalam dua barisan yang juga berjarak 5 meter antara 2 baris.6) Hantaran dalam barisan.

a) Hantaran dibuat dari kiri ke kanan dengan menggunakan hantaran sisi.b) Hantaran dibuat dari kanan ke kiri dengan menggunakan hantaran dada.c) Pemain melakukan hantaran menggunakan beberapa jenis hantaran lain.7) Hantaran dalam bulatan.

a) Pemain membentuk bulatan.b) Pemain menghantar dan menangkap bola dari pelbagai jenis arah, jenis dan kelajuan.

Undang-undang

Kesalahan-kesalahan semasa menangkap dan menghantar bola

1. Memegang bola menggunakan jari dan tidak menggunakan tapak tangan.2. Tangan yang dihulurkan ke depan berada terlalu rendah dan tidak pula berada terlalu jauh di belakang.3. Tidak menggunakan pergelangan tangan.4. Tersalah kaki ke depan semasa membuat hantaran.5. Menghantar bola terlalu tinggi, keras dan deras.6. Gangguan dalam corak atau langkah.7. Genggaman yang tidak kemas.8. Menggunakan hantaran dan tangkapan yang salah dan tidak mengikut situasi permainan.

Memegang bola

Selepas menangkap bola, pemain dibenarkan memegangnya tidak lebih daripada 3 saat.sebelum menghantarnya kepada rakan atau terus membuat jaringan gol. Dalam masa yang singkat ini, pemain menguasai bola sepenuhnya. Pemain perlu memegang bola dengan kedua-dua belah tangannya kerana jika sebelah tangan digunakan, kemungkinan bola boleh terlepas daripada pegangannya.

Apabila bola dirapatkan ke dada, ia dipegang erat oleh jari-jari yang dibuka mengarah ke depan. Pegangan yangkukuh ini adalah penting bagi membolehkan pemain melakukan gerakan yang seterusnya. Umumnya, pemega ng bola hendaklah mengggunakan kedua-dua belah tangan dan berkedudukan pada aras dada. Pegangan ini hendaklah sekejap mungkin agar tidak mengganggu pergerakan bola serta memberikan masa dan kesempatan kepada pemain pertahanan pasukan lawan mengatur pertahanannya atau mematah serangan.

Aplikasi prinsip sains

Terdapat beberapa prinsip sains yang terlibat dalam kemahiran menangkap. Kemahiran menangkap menggunaka tangan. Antara prinsip sains yang terlibat ialah:

Hukum gerakan Newton pertama

Sifat inersia sesuatu objek boleh dinyatakan dalam hukum gerakan Newton pertama. Hukum gerakan Newton pertama menyatakan bahawa sesuatu objek akan kekal dalam keadaan asalnya, iaitu dalam keadaan pegun atau keadaan gerakan dengan halaju seragam jika tiada daya luar

bertindak ke atas objek itu. Sesuatu objek yang pegun akan tetap pegun. Untuk menggerakan objek itu., satu daya luar diperlukan. Sesuatu objek yang bergerak dengan halaju seragam akan tetap bergerak dengan halaju seragam sepanjang garis lurus. Untuk mengubah keadaan itu, daya luar mesti ditindakkan ke atas objek itu.

Dalam permainan bola baling, bola yang bergerak dengan halaju seragam akan tetap bergerak dengan halaju seragam sepanjang garis lurus. Untuk mengubah keadaan itu, daya luar mesti ditindakkan ke atas objek itu iaitu tangan pemain akan menahan pergerakan bola itu untuk menangkap.

Kesan daya dan impuls

Daya tidak dapat dilihat atau dirasa. Apa yang dapat diperhatikan ialah kesan daya. Apabila sesuatu daya bertindak ke atas sesuatu objek, kesan ke atas objek itu boleh mengubah saiz, bentuk, keadaan rehat, halaju dan arah gerakan objek itu.

Dalam kemahiran menangkap, bola yang sedang bergerak dengan halaju seragam telah dikenakan daya untuk bergerak. Daya itu tidak dapat dirasa dan dilihat. Tetapi apabila tangan pemain menahan pergerakan bola itu (daya luar), kita dapat melihat halaju pergerakan bola itu perlahan dan seterusnya berhenti. Ini adalah kesan daya.

Mengurangkan kesan daya impuls

Dalam permainan bola baling, bola yang bergerak dengan cepat perlu ditangkap oleh pemain. Jika bola itu dihentikan dengan cepat, daya impuls yang dikenakan ke atas tangan adalah sangat besar dan menyakitkan tangan pemain. Selain menggunakan sarung getah, pemain boleh menangkap bola itu sambil mengundurkan tangan. Dengan cara ini, masa untuk memberhentikan bola dipanjangkan dan daya impuls akan dikurangkan.

Keseimbangan daya

Apabila beberapa daya bertindak ke atas sesuatu objek, keseimbangan daya berlaku jika paduan semua daya itu adalah sifar. Apabila kesimbangan daya dicapai, iaitu tiada daya bersih bertindak kepada objek itu, objek itu sama ada dalam keadaan pegun atau bergerak dengan halaju seragam.

Sebiji bola yang sedang bergerak dengan halaju seragam adalah dalam keseimbangan daya. Daya tolakan semasa bola dihantar mempunyai magnitud yang sama dengan geseran dan berat diseimbangkan oleh tindak balas normal. Daya paduan yang bertindak ke atas bola itu adalah sifar.

KEMAHIRAN 2

MENGGELECEK

Pengenalan

Menggelecek ialah satu pergerakan melantunkan bola secara berterusan ke tanah dengan hanya menggunakan satu tangan tanpa memegangnya. Kemahiran ini penting bagi membolehkan pemain bergerak dengan membawa bola dari setempat ke setempat. Pergerakan menerusi kemahiran ini adalah lambat dan tidak digalakkan dalam permainan kecuali jika terpaksa atau dalam keadaan terdesak. Meggelecek yang berkesan memerlukan pemain mengawal bola secara rapat dan dapat menolak bola ke arah padang dengan jari terbuka luas. Semasa bergerak dengan pantas , pemain hendaklah menolak bola dengan baik ke depan. Seperti kemahiran lain, mengelecek jugam memerlukan letihan.

Dalam melakukan kemahiran ini pemain tidak dibenarkan memegang bola, kerana jika dia sudah memegangnya, bola hendaklah dihantar kepada rakan atau sebarang tindakan selanjutnya. Kemahiran ini juga penting untuk dipelajari. Tujuannya adalah untuk menggerakkan bola, yakni bersama pemain ke tempat atau ruang yang dikehendaki. Walau bagaimanapun pergerakan bola menerusi kemahiran ini juga tidak sesuai kerana lambat. Atas alasan inilah pemain baru tidak digalakkan melakukan kemahiran ini dalam permainan, kecuali pemain itu tidak ada cara lain atau terdesak untuk bertindak sedemikian.

Satu perkara yang harus diberi perhatian dalam melakukan pergerakan mengelecek ini ialah pengawalan bola yang berkesan. Pengawalan bola yang berkesan ialah membawa bola agak rapat kepada pemain. Semasa bergerak dengan pantas, pemain hendaklah menolak bola dengan sempurna ke hadapan sambil mata ditumpukan kepada rakan yang akan dihantarkan bola itu serta pemain-pemain pasukan lawan yang sudah tentu akan cuba membuat hadangan. Dalam melakukan kemahiran ini, pemain hendaklah memastikan bola dapat dikawal dengan baik.

Teknik dalam menggelecek

Teknik dalam melakukan sesuatu kemahiran memerlukan latihan kemahiran yang betul dan teratur, terutamanya pada peringkat awal penglibatan pemain dalam sukan termasuk bola baling ini. Bagi menudahkan perlakuan mengelecek ini, dinyatakan beberapa teknik yang bersesuaian:

a) Pemain hendaklah membengkokkan lutut sekurang-kurangnya pada jarak keluasan 120º dengan kedudukan badan yang kesinambungan terkawal.b) Pemain hendaklah menyentuh tangannya pada bahagian atas bola, manakala jari sentiasa terbuka.c) Pemain hendaklah melakkuakn lantunan bola pada jari dan tidak pada tapak tangannya.d) Pemain menolak bola ke tanah dengan pergelangan tangan sambil lengan dibawa ke bawah sedikit. Badan hendaklah dibengkokkan sedikit.e) Pemain hendaklah memfokuskan penglihatannya pada hantaran yang akan dibuat dan tidak pada bola.f) Lantunan bola sebaik-baiknya hendaklah pada aras sederhana, iaitu di antara paras pinggang dengan lutut.g) Pemain menolak bola ke hadapan sambil bergerak pantas semasa manyambut bola bagi mendapatkan kepantasan mengelecek.

Ansur maju

Latihan menggelecek

Ada beberapa jenis latihan menggelecek yang boleh dilaksanakan dalam memahirkan diri dalam kemahiran ini:

Mengelecek melepasi halangan

Pemain akan membentuk barisan terdiri daripada antara 3 hingga 5 orang yang berada pada kedudukan berbaris, didepan mereka diletak beberapa halangan. Pemain pertama A menggelecek bola melalui tanda-tanda di hadapan mereka. Apabila sampai ke tanda akhir, dengan cepat pemain A berpusing lalu menghantar bola kepada pemain B, sambil membentuk barisan baru di hadapan halangan awal. Pemain B akan melakukan kemahiran mengelecek seperti yang dilakukan pemain A, dan begitulah seterusnya.

Latihan menggelecek mengelilingi penanda

Pemain membentuk dua barisan terdiri daripada antara 4 hingga 5 orang dan menempatkan barisan mereka seperti dalam rajah. Di bahagian tengahnya terdapat pelbagai penanda. Pemain A akan menggelecek bola mengelilingi penanda sebelum menghantar kepada pemain B, dan pemain A mengambil tempat dalam barisan pertama. Pemain B mengggelecek lalu menghantar bola kepada pemain C, kemudian mengmbil tempat dalam barisan kedua. Latihan diteruskan dengan pergerakan menggelecek oleh pemain-pemain lain.Latihan menggelecek berhalangan

Pemain membentuk dua barisan terdiri daripada tiga orang setiap barisan. Pemain A mengelecek bola lalu memberikannya kepada pemain B yang berada di bahagian sisi berisan. Pemain B menghantar balik bola kepada pemain A (A 1), yang menyambung menggelecek untuk dihantar kepada pemain C. pemain C akan menghantar kembali bola kepada pemain A (A 2). Pemain ini

kemudian menggelecek dan memberi bola kepada pemain D. Pemain D akan mengulangi menggelecek seperti yang dilakukan oleh pemain A dari barisannya.

Latihan menggelecek dalam kedudukan berlari

Pemain membentuk dua barisan. Pemain A menghantar bola kepada pemain B, selepas itu pemain A bergerak ke hadapan. Pemain B menerima bola lalu membuat hantaran kepada pemain A bergerak ke hadapan. Pemain B menerima bola lalu membuat hantaran kepada pemain A kembali. Dalam kedudukan berlari pemain A menerima bola itu lalu menggelecek bola itu hingga ke garisan penamat dengan laju. Sementara itu, pemain B akan berlari laju ke garisan penamat dan cuba memotong dan merampas bola sebelum pemain A tiba.

Undang-undang

Perkara-perkara penting dalam menggelecek

Bagi memudahkan pemahaman pemain dalam kemahiran menggelcek ini, berikut adalah beberapa perkara penting yang boleh dijadikan panduan:

1. Pemain hendaklah mengelak daripada memandang bola yang dikawal.2. Pemain hendaklah mengelakkan daripada menggelecek terlalu lama atau terlalu jauh.3. Pemain hanya boleh melakukan pergerakan menggelecek pada waktu-waktu tertentu dan sesuai sahaja.4. Pemain boleh menggunakan berbagai jenis-jenis menggelecek untuk mengelirukan lawan dalam usaha mengawal dalam usahanya mengawal bola.5. Pemain hendaklah mampu menghalang pemain lawan daripada percubaan untuk merampas bola.6. Pemain hendaklah memastikan ketinggian bola pada aras diantara pingggang dengan lutut.7. Pemain hendaklah berusaha melawan serta mengawal bola. Tangan yang tidak menyentuh bola hendaklah sentiasa menjadi penghalang kepada pihak lawan.

Aplikasi prinsip sains

Dalam kemahiran menggelecek juga terdapat aplikasi sains yang dapat dikaitkan dengan kemahiran ini. Kemahiran ini menggunakan tangan untuk menggerakkan bola. Antara prinsip sains yang terlibat ialah:

Daya graviti

Semua objek di sekeliling kita ditarik ke arah pusat bumi oleh satu daya yang dikenali daya tarikan graviti bumi. Daya ini menyebabkan objek jatuh ke arah bumi apabila dilepaskan. Suatu objek yang jatuh di bawah daya tarikan graviti, tanpa pengaruh daya-daya luar seperti rintangan udara dikatakan sebagai jatuh secara bebas atau jatuh bebas. Secara praktik, jatuh bebas hanya berlaku dalam keadaan vakum, iaitu dalam ruang yang tidak mengandungi jirim.

Objek yang jatuh bebas akan memecut. Pecutannya yang dikenali sebagai pecutan graviti. Nilai pecutan graviti tidak bergantung kepada bentuk dan jisim objek yang jatuh jika tiada faktor luar seperti geseran udara yang mempengaruhi kejatuhannya. Daya graviti juga menyebabkan semua jasad mempunyai berat dan nilai daya ini adalah bergantung kepada nilai daya graviti. Berat sesuatu objek berbeza pada tempat-tempat yang berlainan daya tarikan graviti.

Dalam kemahiran menggelecek, bola yang dilepaskan dari tangan pemain akan jatuh ke arah bumi. Bola yang jatuh bebas akan memecut. Pecutannya dikenali sebagai pecutan graviti. Dalam keadaan tanpa graviti, benda-nda yang terdapat di atas permukaan bumi ini akan terapung di merata-rata tempat. Pergerakan seseorang akan terganggu.

Tenaga keupayaan

Tenaga keupayaan ialah tenaga yang tersimpan di dalam sesuatu jasad kerana kedudukan dan keadaannya. Tenaga keupayaan sesuatu objek yang berada dalam medan graviti akan meningkat jika kedudukan objek itu dinaikkan menjadi medan graviti. Tenaga keupayaan sesuatu jasad yang disebabkan oleh ketinggian jasad itu dikenali sebagai tenaga keupayaan graviti. Oleh itu, semakin tinggi sesuatu objek dari permukaan bumi, semakin tinggi tenaga keupayaan pada objek itu.

Tenaga keupayaan juga wujud pada objek yang kenyal seperti bahan bahan getah atau plastik dan spring. Objek kenyal yang direnggangkan, dimampatkan atau dibengkokkan akan memperoleh tenaga keupayaan kerana keadaan objek itu yang telah berubah.

Dalam permainan bola baling, bola yang diperbuat daripada kulit atau getah yang berwarna dan tidak terlalu keras menyimpan tenaga keupayaan kenyal dan mampu menjalankan kerja menolak bola itu ke atas semula apbila terkena permukaan tanah.

Prinsip keabadian tenaga

Tenaga wujud dalam pelbagai bentuk. Contoh-contoh bentuk tenaga ialah tenaga keupayaan, tenaga kinetik, tenaga haba, tenaga kimia, tenaga cahaya, dan tenaga nucklear. Prinsip keabadian tenaga menyatakan bahawa tenaga tidak boleh dicipta atau dimusnahkan tetapi boleh berubah daripada satu bentuk ke bentuk yang lain. Jumlah kuantiti tenaga selalu sama atau diabadikan. Kekurangn dalam suatu bentuk tenaga akan menyebabkan pertambahan yang sama banyak dalam bentuk yang lain. kerja dilakukan apabila tenaga berubah daripada satu bentuk ke bentuk

yang lain.

Perubahan bentuk tenaga dapat ditunjukkan pada sebuah bandul yang berayun.

C B A

Bandul boleh berayun dari A ke B kemudian ke C dan balik ke B sebelum balik ke A semula. Ayunan ini diulangi beberapa kali sebelum bandul berhenti. Tenaga keupayaan paling tinggi di A dan bertukar menjadi tenaga kinetik apabila bergerak dari A ke B. Bandul mempunyai paling banyaktenaga kinetic di B kerana semua tenaga keupayaan ditukar kepada renaga kinetik. Apabila bandul bergerak dari B ke C, tenaga kinetik bertukar menjadi tenaga keupayaan. Bandul mempunyai tenaga keupayaan keseluruhannya apabila berada di C.

Dalam kemahiran menggelecek, sewaktu bola berada di tangan pemain, tenaga yang terlibat ialah tenaga keupayaan. Apabila bola itu dilepaskan bola itu akan jatuh ke bawah. Tenaga yang terlibat semasa bola itu bergerak jatuh ke bawah ialah tenaga kinetik.

Tenaga keupayaan

Bola dilepaskan dari Tangan.

1

Tenaga kinetik2

Permukaan tanah

Walaupun tenaga diabadikan, namun setiap kali pemindahan tenaga berlaku, terdapat tenaga

yang tidak berguna dihasilkan. Ini bermaksud tenaga yang berguna semakin berkurangan. Tenaga yang berguna adalah jauh lebih mudah dimanfaatkan berbanding dengan tenaga tak berguna seperti haba yang dihasilkan dan dibebaskan ke sekeliling.

Kestabilan

Sesuatu objek dikatakan stabil pada kedudukannya jika objek itu tidak mudah tumbang. Kestabilan sesuatu objek dipengaruhi oleh kedudukan pusat graviti dan keluasan tapak. Kesan kedudukan pusat graviti ke atas kestabilan ialah semakin rendah kedudukan pusat graviti sesuatu objek, semakin stabil objek itu. Kesan keluasan tapak pula ke atas kestabilan ialah semakin luas tapak sesuatu objek semakin stabil objek itu.

Bagi objek yang mempunyai saiz dan bentuk yang sama, objek yang lebih berat adalah lebih stabil daripada objek yang ringan. Beberapa contoh aplikasi prinsip kestabilan yang berdasarkan kepada pusat graviti yang rendah adalah seperti berikut:

a) Haiwan seperti gajah dan badak mempunyai kaki yang pendek untuk merendahkan pusat graviti.b) Penumpang-penumpang sebuah bot dinasihatkan supaya duduk semasa bot bergerak untuk kestabilan bot.c) Bahagian bawah kenderaan berat seperti lori bas, bas, dan kereta api diperbuat daripada keluli yang berat serta mempunyai enjin yang berat supaya pusat gravitinya adalah rendah.

Kaki gajah yang pendek Bahagian bawah bas yang diperbuatUntuk merendahkan pusat daripada keluli yang berat supaya Graviti. pusat gravitinya rendah.

Beberapa contoh aplikasi kestabilan yang berdasarkan kepada keluasan tapak yang besar adalah seperti berikut:

a) Haiwan berkaki empat yang tinggi seperti zirafah mengangkang kakinya untuk mengekalkan kestabilan badannya semasa meminum air.b) Seorang peserta angkat berat mengangkangkan kakinya untuk menambahkan kestabilan badannya.

Dalam permainan bola baling, kestabilan amat penting. Pusat graviti manusia adalah pada pusatnya. Sewaktu menggelecek bola, pemain harus mengimbangi badan supaya stabil. Kaki

pemain dibuka luas mengikut keselesaan pemain tersebut dan kakinya dibengkokkan sedikit untuk merendahkan pusat gravity badannya. Sekiranya pemain tidak berada dalam keadaan stabil, kemungkinan untuk pemain itu terjatuh adalah tinggi.

Selain itu, tapak kaki manusia yang luas juga betujuan untuk memberi kestabilan semasa berdiri.KEMAHIRAN 3

MENJARINGKAN GOL

Pengenalan

Bola baling ialah sukan yang berkisar tentang menjaringkan gol. Sudah tentu pemain dan penonton akan berasa puas hati dan gembira apabila gol berjaya dihasilkan, terutamanya jika hasil gol itu dianggap menarik. Dianggarkan purata jumlah gol yang mampu dijaringkan dalam sesuatu perlawanan bola baling ialah 40 gol. Maka bola baling merupakan permianan yang banyak menghasilkan gol. Walaupun kemahiran menjaringkan gol dijangkakan dapat dilakukan oleh semua pemain kecuali penjaga gol, namun kelebihan dari segi keupayaan perlu ada pada pemain belakang yang sememangnya ditugaskan menjaringkan gol, manakala pemain-pemain lain lebih bertangunggjawab dalam mengatur dan melaksanakan taktik dan strategi permainan agar bola dapat disampaikan kepada barisan belakang yang akan menjaringkan gol.

Kekuatan, kelajuan, ketepatan sasaran dan masa adalah antara kualiti utama yang perlu ada pada pemain bola baling, terutamanya mereka yang ditugaskan mendapatkan gol. Pemain-pemain ini juga diharapkan mempunyai ketangkasan pemikiran dan tindakan, bijak merebut peluang, bijak memintas, tahan lasak dan tidak mudah putus asa.

Prinsip-prinsip utama

Umumnya, terdapat beberapa prinsip uatam dalam kemahiran menjaringkan gol dalam permainan bola baling. Antaranya ialah:

a) Pemain mempunyai keyakinan diri pada setiap pemain.b) Pemain dapat mengawal imbangan dan pergerakan dalam tempoh permainan.c) Pemain memberikan penumpuan sepenuhnya pada gerakan yang hendak dilaksanakan.d) Pemain mengikut lajak.e) Pemain bijak mengarah dan menepati sasaran tertentu.f) Pemain cekap menilai ruang kosong dab kedudukan penjaga gol.

Terdapat sekurang-kurangnya empat jenis jaringan gol dalam permainan bola baling, iaitu jaringan atas kepala, jaringan dari bawah lengan, jaringan lompat dan jaringan menjunam.

1) Jaringan dari atas kepala.

Jaringan dari atas kepala ialah jaringan biasa dan mudah dilakukan, serta mudah pula mendapatkan gol. Jaringan ini juga paling disukai oleh pemain-pemain baru. Jaringan ini boleh dilakukan oleh pemain dalam kedudukan statik dan kedudukan bergerak atau berlari.

Teknik melakukan jaringan dari atas kepala ialah:

• Pemain bergerak satu langkah ke depan.• Pemain meletakkan berat badan pada kaki kiri sambil kaki kanan membengkok.• Tangan pamain yang memegnga bola dibengkokkan sedikit dan dibawa ke belakang kepala pada aras bahu.• Satu lonjakan dilakukan oleh pemain sambil tangan yang memegang bola diluruskan ke atas kepala dan membalingnya kuat kearah sasaran.• Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak selepas membuat lontaran.

2) Jaringan dari bawah lengan

Umumnya, jaringan ini kurang berkesan untuk menghasilkan gol. Namun, ia boleh dilakukan apabila pemain lawan terdiri daripada pemain yang berbadan tinggi. Kadang-kadang, pertahanan tinggi kurang memberikan perhatian pada kawalan atau pertahanan rendah. Bola selalunya diarahkan ke sudut bawah gol pihak lawan. Teknik melakukan jaringan dari bawah lengan ini adalah seperti berikut:

• Pemain mengambil satu langkah ke depan dangan kaki kiri. Kaki kanan dibengkokkan sambil bola dibawa ke belakang bawah aras bahu.• Tangan pemain yang memegang bola diluruskan sambil kaki kanannya melangkah ke depan dan seterusnya bola dilontar kuat ke sasaran.• Kaki kiri pemain dilajakkan ke belakang dan tangan kanan dilepaskan.

3) Jaringan lompat

Teknik jaringan lompat adalah hampir sama dengan jaringan dari atas kepala, tetapi perkara yang terpenting dalam jaringan lompat ialah pemain perlu bergerak tiga langkah ke depan sebelum membuat jaringan. Walaupun ia agak sukar dilakukan, terutamanya bagi pemain-pemain beru, namun jika sudah mahir, ia merupakan jaringan yang berbahaya. Hal ini terjadi kerana dalam kebanyakan perlawanan, banyak gol diperoleh daripada jaringan ini. Jaringan ini sering dilakukan selepas serangan pantas. Biasanya jaringan daripada lompatan dibuat apabila posisi bola berada di puncak lompatan.

Teknik dalam jaringan lompat adalah seperti berikut:

• Pemain bergerak sebaik-baiknya tiga langkah ke garisan gol. Ketika ini pemain memegang bola dengan kedua-dua belah tangan.• Di luar garisan gol, pemain akan melonjak tinggi ke kawasan gol sambil membuat jaringan

dengan menggunakan sebelah tangan seperti cara jaringan dari atas kepala. Arah yang dituju ialah satu daripada empat penjuru gol pihak lawan.• Pemain akan mendarat dalam kawasan gol selepas bola dilontarkan.• Tangan dan badan pemain hendaklah mengikut lajak.

Kelebihan-kelebihan yang ada pada jarringan ini adalah seperti berikut:

• Dari mula bergerak hingga membuat lompatan, penjaring yang membuat molpatan sendiri boleh mengelirukan penjaga gol. • Penjaring atau penyerang gol boleh menukar arah jaringan dengan pantas secara memusingkan bahu dan lengannya.• Pemain boleh melontar bola ke tanah untuk dilantunkan dan bergolek ke dalam gol di celah-celah kaki penjaga gol.• Oleh sebab penjaring terpaksa melompat untuk membuat jaringan gol, maka mereka sudah tentu mempunyai kelebihan psikologi peluang.

3) Jaringan pada aras paha

Jaringan ini agak berkesan dalam meghasilkan gol. Namun, ia banyak memerlukan latihan yang lama. Pemain yang menerima bola, memegangnya pada kedudukan aras paha, dan dengan serta-merta terus membuat jaringan. Gerakan dalam jaringan ini amat pantas. Arah tujuan bola daripada jaringan ini amat sukar ditentukan oleh penjaga gol atau pemain pertahanan. Cara jaringan ialah pemain berlari pantas ke kawasan gold an membengkokkan lututnya sehinggan bola berada di bawah lengan lawan. Dengan pantas, pemain ini membuat jaringan yang ditujukan ke seberang bahagian di bawah palang pintu gol pihak lawan.

4) Jaringan sisi

Selain daripada membuat jaringan tinggi atau rendah untuk menewaskan pertahanan lawan, penjaring juga boleh membuat jaringan daripada sisi pemain yang mengawal. Pemain tangan kanan berpura-pura membuat jaringan pada arah kiri pemain lawan. Secara tiba-tiba dia akan mengangkat kaki kanannya, menggerakan badannya ke kiri, dan berdiri pada kaki kiri. Apabila mendaratdi sisi, pemain berkenaan memusingkan sedikit badan dan bahunya, membawa bola lebih rendah lalu membuat jaringan di bawah lengan pemain lawan. Jaringan ini lebih berkesan jika dilakukan secara mengejut.

5) Jaringan junam dan jaringan jatuh

Walaupun dianggap berbahaya dan sukar dilakukan terutama oleh pemain-pemain baru, jaringan

junam jika dilakukan dengan baik, hasilnya amat menarik, khasnya pada aksi dan gerakannya. Ia selalunya dilakukan dalam kawasan balinga percuma. Jaringan dari arah kedua-dua tepi kawasan memerlukan pemain membengkokka badan supaya dapat membesarkan lagi sudut jaringan. Teknik melakukan jaringan junma adalah seperti berikut:

• Pemain berada di luar garisan kawasan gol.• Denga menggunkan kaki kiri, pemain melonjakkan badannya ke udara menuju kawasan gol.• Semasa melojak, pemain membuat jaringan ke sasaran, iaitu jaringan dibuat semasa berada di udara sebelum mendarat.• Pemain mendarat dengan mempertahankan badan menggunakan tangan atau menggulingkan badan.

6) Jaringan penalti

Jaringan penalty dibuat dari garisan 7 meter. Jaringan ini terhad mengikut undang-undang penting, iaitu kaki penjaring tidak boleh terkena atau melepasi garisan balingan. Jaringan hendaklah dilakukan dalam masa 3 saat selepas pengadil meniupkan wisel.

Teknik dalam melakukan jaringan penalti adalah seperti berikut:

• Pemain berada di tempat penalti bersama-sama dengan bola. Pandangan hendaklah fokus kepada penjaga gol untuk memerhatikan kemungkinan pergerakan yang bakal dilakukan.• Pemain melakukan jaringan pada sebarang sudut gol pihak lawan.• Jika penjaga gol ke depan, pemain menggunakan teknik membuat jaringan lambung (lob) untuk menjaring.• Pemain melakukannya mengikut lajak.

7) Jaringan lambung

Jaringan lambung (lob) digunakan untuk menewaskan penjaga gol yang telah bergerak ke depan gol. Umunya, terdapat tiga situasi berlakunya keadaan begini, iaitu:

• Apabila penjaga gol berada jauh di depan golnya dengan tujuan mengecilkan sudut pemain lawan daripada lontaran penalti • Apabila penjaga gol meluru ke depan untuk menandingi pemain lawan yang memperoleh bola untuk membuat jaringan.• Apabila penkaga gol gol keluar untuk mengecilkan sudut terhadap pemain lawan ketika terjadi serangan pantas.

8) Jaringan voli

Jaringan voli adalah sama dengan jaringan lompat. Teknik melakukan jaringan voli adalah seperti berikut:

• Jaringan ini dimulakan dengan pemain melompat ke arah bola hantaran.• Semasa melompat, pemain menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan.• Pemain membuat jaringan sebelum mendarat.

Ansur maju

Antara latihan-latihan yang perlu dilakukan oleh setiap pemain dalam kemahiran menjaringkan gol ialah:

I. Latihan bergerak. Tanpa menggunakan bola, pemain hendaklah nergerak 3 langkah ke depan. Kemudian, bergerak lagi untuk membuat lompatan. Bagi pemain tangan kanan atau kaki kiri, bermula dari kaki kanan sebanyak dua kali dan diakhiri dengan kaki kiri. Bagi pemain tangan kiri pula, mereka hendaklah mula bergerak dengan kaki kanan, kiri dan kanan serta bertindak untuk membuat jaringan dengan pergerakan kaki kiri, kiri dan kanan. Latihan boleh dilakukan secara perseorangan ataupun bersama-sama rakan.

Rajah 1II. Membaling bola ke sasaran melalui gelung rotan seperti dalam rajah 1. Pemain berlatih membaling bola menggunakan sebelah tangan ke sasaran. Pemain boleh membuat balingan berlari ke barisan belakang. Aktiviti dilakukan dalam kumpulan kecil pada jarak 2, 3, 4 m secara statik.III. Membaling bola ke sasaran (jatuhkan skital). Pemain membaling bola dengan sebelah tangan ke sasaran. Pemain yang telah membuat balingan berlari ke barisan belakang.IV. Menjaring dari arah hadapan, sisi kiri, dan sisi kanan pintu gol dalam kedudukan statik. A menghantar bola ke B dan B membaling bola ke pintu gol dengan sebelah tangan. Ulang aktiviti yang sama dan tukar kedudukan.V. Menjaring dari arah hadapan pintu gol. A menghantar bola ke B dan B menggelecek bola sambil berlari dan berjalan seterusnya.VI. Aktiviti menjaraing dari pelbagai arah/penjuru dilakuakan dalam kumpulan kecil. Pelajar yang telah menjaring berlari ke barisan belakang. Ulang aktiviti yang sama dan tukar kedudukan.VII. Aktiviti menjaring cara lompatan dalam kumpulan kecil dari arah tengah/hadapan. B berlari ke hadapan dan melompat menyambut boal tinggi yang dihantar oleh A dan seterusnya membaling bole ke arah pintu gol.VIII. Aktiviti menjaring cara lompatan dalam kumpulan kecil dari arah sisi kiri/ kanan. B berlari ke sisi kiri dan melompat menyambut bola tinggi yang dihantar oleh A dan seterusnya membaling bola ke arah pintu gol.

Undang-undang

Seperti kemahiran lain, kemahiran menjaringkan gol juga mempunyai undang-undang tertentu seperti:

a) Jaringan gol dilakukan apabila seluruh bola telah melepasi garisan gol pihak lawan diantara kedua-dua tiang dan dibawah palang gol.b) Selepas satu jaringan gol dibuat, permainan hendaklah dimulakan dengan balingan dari tengah gelanggang oleh pemain dari pasukan yang menerima gol tadi.c) Jika pengadil atau penjaga masa telah meniiup wisel sebelum keseluruhan bola melintasi garisan gol, jaringan gol itu tidak dikira.d) Pasukan yang menjaringkan gol terbanyak dikira pemenang.e) Perlawanan akan dikira seri jika kedua-dua pasukan menjaringkan sama banyak gol atau tidak menjariangkan sebarang gol.

Aplikasi prinsip sains

Terdapat beberapa prinsip sains yang boleh dikaitkan dengan kemahiran menjaringkan gol ini. Prinsip sains yang terlibat memberi penjelasan yang jelas dalam penggunaannya semasa bermain. Anataranya ialah:

Prinsip keabadian momentum

Prinsip keabadian momentum menerangkan bahawa dalam suatu sistem yang terdiri daripada beberapa objek yang bertindak balas, jumlah momentum adalah malar jika tiada daya luar bertindak ke atas sistem itu. Contohnya, semasa pemain melakukan 3 langkah dan kakinya melonjak kuat ke permukaan tanah untuk melompat ke udara, momentum yang dihasilkan adalah malar jika tiada daya luar seperti tiupan angin atau halangan lain yang bertindak ke atasnya.

Sistem keabadian momentum boleh dikaji melalui sistem perlanggaran objek. Jenis perlanggaran yang terhasil dalam kemahiran menjaringkan gol ini ialah perlanggaran kenyal. Dalam perlanggaran kenyal, momentum dan tenaga kinetic diabadikan. Objek-objek yang berlanggar bergerak berasingan sama ada dalam keadaan pegun selepas perlanggaran. Contohnya, semasa lonjakan kaki untuk melompat, ia melibatkan perlanggaran antara kaki dengan permukaan tanah dim na kaki pemain akan bergerak ke udara manakala permukaan tanah akan pegun di situ. Jumlah tenaga terabadi.

Kesan daya dan impuls

Daya tidak dapat dilihat atau dirasa. Apa yang dapat diperhatikan ialah kesan daya. Apabila sesuatu daya bertindak ke atas sesuatu objek, kesan ke atas objek itu boleh mengubah saiz, bentuk, keadaan rehat, halaju dan arah gerakan objek itu.

Contohnya dalam kemahiran menjaringkan gol, daya yang dikenakan pada bola untuk menjaringkan gol tidak dapat dilihat, tetapi kesannya dapat dilihat melalui halaju dan arah bola itu bergerak iaitu sama ada menuju tepat ke arah tiang gol atau sebaliknya. Daya ialah suatu kuantiti vector yang mempunyai magnitud dan arah.

Kesan daya dapat dilihat melalui halaju bola itu bergerak danarah gerakannya.

Hukum gerakan Newton ketiga

Hokum gerakan Newton ketiga menyatakan bahawa untuk setiap daya tindakan, terdapat satu daya tindak balas yang bermagnitud sama dan bertindak pada arah yang bertentangan. Contoh dalam kehidupan seharian, apabila seseorang berjalan, tapak kakinya menolak lantai ke belakang. Lantai menolak tapak kaki orang itu ke hadapan dengan magnitud daya yang sama. Dengan ini orang itu dapat bergerak ke hadapan.

Dalam permainan bola baling pula, kemahiran yeng terlibat ialah kemahiran mejaringkan gol. Konsep ini hampir sama dengan prinsip keabadian momentum. Tetapi bezanya cuma prinsip keabadia momentum melibatkan momentum manakala hokum gerakan Newton ketiga ini melibatkan daya tindak balas yang bermagnitud sama dan bertindak pada arah yang bertentangan.

Kerja

Kerja ialah suatu kuantiti tenaga yang digunakan untuk memindahkan sesuatu objek dari satu

tempat ke tempat yang lain. Kerja dikatakan berlaku apabila daya bertindak untuk mengubahkan kedudukan sesuatu objek dan bentuk sesuatu objek. Kerja yang dilakukan oleh satu daya yang malar untuk menggerakkan suatu jasad adalah sama dengan hasil darab magnitud sesaran komponen daya yang selari dengan arah sesaran itu. Setiap perlakuan yang bergerak adalah kerja.

Langkah yang diambil untuk menjaringkan gol adalah satu kerja. Momentum yang dihasilkan sewaktu berlari dan melompat merupakan daya yang bertindak untuk mengubah kedudukan pemain daripada permukaan tanah ke udara.