Anatomi dan pengurusan jantung

PERIKARDIUM

Perikardium mengandungi sedikit cecair perikardial yang melincirkan pergerakan jantung dengan karung

perikardial.

Perikardium ialah selaput yang membungkus

jantung

Perikardium boleh dibahagikan kepada dua lapisan iaitu ;

1. Fibrous pericardium  2. Serous pericardium

Fibrous pericardium adalah lapisan terluar. Ia dibina daripada tisu penghubung. Berfungsi untuk

melindungi jantung dan melekatkan jantung kepada struktur sekeliling.

Serous pericardium pula boleh dibahagikan lagi kepada dua lapisan, iaitu;1. Parietal serous pericardium (luar).2. Visceral serous pericardium (dalam)

atau dikenali sebagai epikardium.

Kedua-dua lapisan serous pericardium ini membentuk ruang yang dipanggil ruang perikardial

dan merembeskan cecair perikardial.

ANATOMI JANTUNGJantung merupakan organ berongga yang berfungsi

mengepam darah melalui saluran darah dengan denyutan yang sekata yang berulang-ulang. 

Jantung terletak di sebelah kiri dari tengah dada, dan di belakang tulang dada (sternum). Ia diselaputi oleh perikardium dan

dikelilingi oleh peparu. Secara purata, jantung orang dewasa mempunyai berat sekitar 300-350 g.

 Jantung terdiri dari empat ruang, dua atrium di atas dan dua ventrikel di

bawah.

Dinding ventrikel adalah lebih tebal berbanding atrium, dan pengecutan

dinding ventrikel adalah lebih penting bagi memastikan darah mengalir.

Ventrikel kiri adalah lebih tebal berbanding kanan

Dinding ventrikel adalah lebih tebal berbanding atrium, dan pengecutan

dinding ventrikel adalah lebih penting bagi memastikan darah mengalir.

Ventrikel kiri adalah lebih tebal berbanding kanan

Ventrikel kiri adalah lebih tebal berbanding kanan

Septum ialah dinding otot yang tebal dan berfungsi untuk;1. membahagikan atrium dan ventrikel

kanan dari atrium dan ventrikel kiri. 2. Ia memisahkan darah beroksigen dan

terdeoksigen dari bercampur. 

Dinding jantung terdiri daripada tiga lapisan, iaitu;

1)Epikardium (luar)2)Myokardium (tengah)3)Endokardium (dalam)

PENGURUSAN JANTUNG

Pengurusan jantung boleh dibahagikan kepada beberapa bahagian, iaitu;

1. Pemakanan2. Senaman3. Gaya hidup4. Pengawalan berat badan

Pemakanan

• Pengambilan makanan yang kaya lemak seperti mentega, keju, minyak sapi dan makanan bersantan akan membahayakan kesihatan jantung.• Makanan yang mengandungi kolestrol yang

tinggi termasuklah telur, makanan bergoreng, dan makanan segera hendaklah diminimakan.• Lebihkan pengambilan sayur-sayuran hijau

seperti bayam, sawi, kailan dan sebagainya.• Dalam Islam – umat disuruh bersederhana

dalam mengambil makanan

• “Wahai anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat ibadah (solat), dan makanlah dan minumlah, dan jangan kamu melampau-lampau; sesungguhnya Allah tidak suka akan orang yang melampaui batas.”

(Surah Al-A’raf: 31)

• “Wahai orang beriman, makanlah daripada rezeki yang baik yang sudah Kami berikan kepada kamu, dan bersyukurlah kepada Allah, jika betul kamu beribadat kepada-Nya.” (Surah Al-Baqarah: 172)

Senaman

• Bersenam adalah cara terbaik untuk menjaga kesihatan. Contohnya; joging, berjalan dan berbasikal• Sebarang bentuk senaman yang dibuat

secara teratur adalah baik dan dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.• Membantu jantung mengedarkan darah

secara lebih berkesan.• Senaman secara teratur dapat menurunkan

tekanan darah.

Gaya Hidup• Gaya hidup yang sihat - Amalan yang

meningkatkan tahap kualiti kesihatan dan meninggalkan tabiat yang memudaratkan kesihatan.

• Bersenamlah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, 30 minit bagi setiap sesi.

• Hindari pengambilan dadah dan alkohol.• Dapatkan rehat yang mencukupi.• Hal ini demikian kerana kesihatan ditentukan

berdasarkan gaya hidup seseorang.• Sikap dan pertimbangan diri sangat penting dalam

menentukan gaya hidup.• Ubahlah gaya hidup anda untuk mendapatkan

kesan kesihatan yang baik.

• Elakkan dari merokok.- Dua pertiga dari mereka yang meninggal akibat penyakit jantung adalah perokok.- Terdapat lebih 4,000 bahan kimia dan 40 jenis

karsinogen di dalam asap rokok.

Sekiranya anda menyayangi jantung anda, berhentilah merokok dengan serta merta. Sekiranya anda tidak

menyayangi jantung anda, sayangi jantung mereka yang berada di sekeliling anda. Sekiranya anda tidak sanggup berbuat demikian, fikirkan bahawa adakah wajar untuk

mereka menyayangi anda?

Pengawalan Berat Badan• Kegemukan sering mencetuskan risiko penyakit

seperti darah tinggi, kencing manis dan sebagainya.

• Berat badan berlebihan hendaklah dikurangkan kepada nilai yang sesuai dengan bentuk badan seseorang individu (BMI)

• Mereka yang memiliki berat badan berlebihan dan tidak bergiat aktif akan menyebabkan – kalori yang tinggi dalam makanan tidak digunaan.

• Kemudian lebihan makanan itu akan ditukarkan kepada lemak yang berkumpul pada bahagian-bahagian tertentu seperti – paha dan perut.

ARTERI, VENA & KAPILARI

• Membawa darah beroksigen dari jantung ke tisu badan.

• Mempunyai dinding yang tebal.• Tidak mempunyai injap kecuali pangkal aorta

dan pangkal arteri pulmonari.• Darah bertekanan tinggi.• Darah mengalir dengan laju.

Arteri

• Membawa darah terdeoksigen dari tisu badan kembali ke jantung.

• Mempunyai dinding yang nipis.• Mempunyai injap.• Darah bertekanan rendah.• Darah mengalir dengan perlahan.

Vena

• Menghubungkan arteri dengan vena.• Dindingnya setebal satu sel.• Tidak mempunyai injap.• Darah bertekanan paling rendah.• Darah mengalir dengan sangat perlahan.

Kapilari