8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

1/6

TEMPOHPELAKSANAAN

AKTIVITI PENERANGAN

MINGGU PERTAMA CARA MEMEGANGPELURUPeserta meletak peluru pada tapak tangan ang akanmelakukan l!ntaran" Peserta #!le$la$ %u#a menga&al atau

mendapatkan #erat peluru dengan %ara mem'nda$kann a dan

satu tangan ke satu tangan la'n #e#erapa kal'"

(" Untuk mem#uat l!ntaran) peluru $endakla$ d'pegang pada

*ar' dan #ukan tapak tangan) 'a'tu pada dasar t'ga *ar' tenga$)

manakala '#u*ar' dan *ar' kelengkeng #ert'ndak se#aga'

pen !k!ng"

+" ,alam pada 'tu peserta $endakla$ mendapatkan kedudukan

ang #a'k dalam #ulatan l!ntaran) dengan penekanan

d'#er'kan pada kedudukan kak' dan kese'm#angan #adan"

-" Apa#'la peluru #erada pada kedudukan se#enar) *ar'

kelengkeng #!le$ d'#engk!kkan atau d'luruskan #er$amp'ran

dengan t'ga *ar' tenga$ tad'" K'n' kedudukan peluru suda$

$ersed'a untuk d'l!ntarkan

8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

2/6

M'nggu . m'nggu ( LATIHANKEMAHIRAN

./ Lat'$an menggunakan #!la #esar"Memegang #!la #esar 0( tangan/ d' se#ela$ #a$u kananse%ara #erd'r' dan melangka$" T!lak #!la ke depan 0k'r'1kanan/

8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

3/6

(/ Lat'$an #erpasangan● ,uduk #er$adapan dengan pasangan" Pegang #!la

dengan ( tangan atas #a$u kanan1k'r'" T!lak #!la kepasangan ang #ertentangan"

● Melutut #er$adapan dan t!lak ke pasangan ang#ertentangan 0k'r' 1 kanan/

● 2erd'r' #er$adapan dan t!lak #!la ke pasangan ang#ertentangan 0k'r' 1 kanan/

Lat'$an Ket'ngg'an L!ntaran

Lat'$an 3arak L!ntaran● Tandakan gelung r!tan pada + kedudukan dekat)

seder$ana dekat dan *au$" Pela*ar akan mel!ntar ke

8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

4/6

dalam mana4mana gelung r!tan terse#ut"

Lat'$an Ketepatan Tandakan gelung r!tan dan pela*ar akan mel!ntar ke dalamgelung r!tan terse#ut

MINGGU ( 4 MINGGU-

PERSE,IAAN ,ANPERGERAKANA5AL

Ga a 2erd'r' danMel!ntar tanpa

lungsuran

Lakuan sedia

Peserta #erd'r' d' #a$ag'an $adapan #ulatan dengan #a$u

k'r'n a meng$ala ke ara$ l!ntaran" Setela$ menempatkan

peluru d' #a$ag'an ang sesua' 0le#'$ kurang d'#a&a$ tel'nga/)

peserta $endakla$ merenda$kan #adan dengan

mem#engk!kkan kak' kanann a ang terletak $amp'r dengangar's pusat #ulatan" 2erat #adan peserta $endakla$

d'p'nda$kan ke kak' #elakang

Kilasan badan

Ian a d'mulakan dengan #a$u tangan #e#as d'gerakkan ke

$adapan" Kemud'an d''kut' dengan #a$ag'an p'nggul kanan

#ergerak ke $adapan dan ke atas" Serentak dengan kesemuapergerakan 'n' tangan $arus mula men!lak peluru"

L!ntaran

8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

5/6

T!lakan peluru d'teruskan dengan kak' #elakang 0kak'

kanan/d'luruskan sam#'l menekan ke atas tana$ se$'ngga

#adan men*ad' terangkat" Peluru pun d'l!ntar keluar dar'

tangan menu*u ke $adapan dank e atas" Tangan pel!ntar

mengak$'r' pergerakan 'n' dalam keadaan lurus" Mata pel!ntar

pula meng'kut' pergerakan peluru se$'ngga peluru 'tu

mendarat"

Pul'$an

,alam ga a #erd'r' 'n' pel!ntar t'dak melakukan lungsuran dan

pergerakan #adan pula t'dak #eg'tu kuat" Ole$ 'tu 6asa pul'$an

t'dak d'tegaskan dalam ga a 'n'"

8/19/2019 TEMPOH PELAKSANAA1.docx

6/6