rpt t1 2015

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1 2016MINGGUMASATUNJANGSUB TOPIKOBJEKTIF PEMBELAJARANPBS / KBATCATATAN

1

04/01 08/011Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan.

2. Keperluan dan peraturan.

3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).

Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.

Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang.

01.01.2015

Tahun Baru

03.01.2015

Maulidur Rasul

2

2

11/01 15/011Kecergasan FizikalKomponen-komponen kecergasan fizikal

Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor.

Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.

I-Think : Peta PokokPPPM : B1PPPM : B2

I-Think : Peta Bulatan

KBAT :

Pada pendapat anda, mengapakah aktiviti memanaskan badan adalah penting?

2Daya tahan kardiovaskular Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan kardiovaskular.

3

18/01 22/011Kecergasan FizikalDaya tahan kardiovaskularK. Menyatakan ansur maju dalam

melakukan aktiviti-aktiviti

latihan daya tahan

kardiovaskular.

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam

latihan daya tahan

kardiovaskular dengan teknik

yang betul secara selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin

mencuba dan tidak mudah

berputus asa.

PPPM : B3I-Think : Peta Bulatan

2Daya tahan otot & Kekuatan otot Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.

Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot.

Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang baik.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot.

4

25/01 29/011Kecergasan FizikalDaya tahan otot & Kekuatan ototK. Menyatakan langkah-langkah

ansur maju dalam aktiviti daya

tahan dan kekuatan otot.

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam

latihan daya tahan dan

kekuatan otot dengan teknik

yang betul secara selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin

mencuba dan tidak mudah

berputus asa.

PPPM : B4 &B5

I-Think : Peta Alir

2Kelenturan Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan kelenturan.

Menyatakan faedah-faedah memiliki kelenturan yang baik.

Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelenturan.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelenturan.

5

01/02 05/021Kecergasan FizikalKelenturan K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kelenturan.

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelenturan dengan teknik yang betul secara selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

PPPM : B4 &B5

I-Think : Peta Alir01.02.2016Hari Wilayah

2Kuasa Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan membina kuasa.

Menyatakan faedah-faedah memiliki kuasa yang baik.

Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kuasa.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa.

6

08/02 12/021Kecergasan FizikalKuasa K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam melakukan aktiviti kuasa.

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kuasa dengan teknik yang betul secara selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

PPPM : B4 &B5

I-Think : Peta Bulatan08/09.02.2015

Tahun Baru Cina

2Kelajuan Menyatakan otot-otot utama yang terlbat dalam latihan membina kelajuan.

Menyatakan faedah-faedah memiliki kelajuan yang baik.

Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina kelajuan.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan.

7

15/02 19/021Kecergasan FizikalKelajuan K. Menyatakan langkah-langkah ansur

maju dalam melakukan aktiviti kelajuan

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan kelajuan dengan teknik yang

betul secara selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin mencuba

dan tidak mudah berputus asa.

PPPM : B4 &B5


PPPM : B1 & B2

2Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring

i. Kemahiran asas Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.

Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola sepak atau bola jaring.

Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola sepak atau bola jaring.

822/02 26/021Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring

i. Kemahiran asasK. Mengenalpasti kemahiran asas dalam

permainan bola sepak/bola jaring.

P. Melakukan kemahiran asas permainan

bola sepak/bola jaring dengan

teknik yang betul.

A. Menunjukkan keyakinan dan

kemampuan diri yang tinggi.

PPPM : B3 & B4

2

929/02 04/031Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan bola sepak / bola jaring

i. Aspek keselamatan

ii. Undang-undang dan peraturan asasK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas dalam situasi

permainan bola sepak/bola jaring.

P. Mengaplikasikan aspek keselamatan

serta undang-undang dan peraturan

asas dalam permainan bola

sepak/bola jaring.

A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan

semangat kesukanan yang tinggi. PPPM : B5

2

1007/03 11/031Kecergasan FizikalPrinsip latihan Mendefinisikan prinsip-prinsip latihan iaitu ansur maju, tambah beban, kekerapan dan tempoh masa.

Menyatakan faedah-faedah dengan mengaplikasikan penggunaan prinsip

latihan ketika melakukan sebarang latihan kecergasan.

PPPM : B4, B5 & B6

2 Merancang program latihan mingguan untuk meningkatkat tahap kecergasan diri.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 12/03 20/03)

1121/03 25/031UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN(SEGAK) Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard

Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).

Menentukan BMI individu.

Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.

2




3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..

2

13

04/04 08/041Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecut Menyatakan acara-acara yang termasuk dalam kategori lari pecut.

Menyatakan fasa-fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.

Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut.

Menyenaraikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan

asas dalam acara lari pecut.

PPPM : B1, B2 & B3

2K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.

P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan lari pecut dengan teknik yang

betul secara selamat.

A. Menunjukkan semangat ingin mencuba

dan tidak mudah berputus asa.

14

11/04 15/041Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecutK. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran lari pecut.

P. Mengaplikasikan teknik dan aspek

keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari pecut.

A. Menunjukkan semangat ingin mencuba dan sentiasa mematuhi peraturan.

PPPM : B4 & B5

PPPM : B1, B2, B4 &

B5

2Kesukanan Pengurusan sukan Mendefinisikan pengurusan sukan.

Menerangkan susun atur alatan sukan.

Menyatakan aspek keselamatan semasa menyimpan alatan sukan.

15

18/04 22/041Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluru Menyatakan gaya-gaya yang terdapat dalam acara lontar peluru.

Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam lontar peluru.

Menyatakan kemahiran-kemahiran yang terdapat dalam lontar peluru.

Menyatakan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas lontar peluru.

PPPM : B1, B2 & B3

2K. Mengenalpasti ansur maju semasa

melakukan fasa-fasa kemahiran dalam

lontar peluru.

P. Melakukan lontar peluru dengan teknik yang betul.

A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin

mencuba.

16

25/04 29/041Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluruK. Mengenalpasti langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam

lontar peluru.

P. Melontar peluru dengan teknik yang betul

dan selamat.

A. Menunjukkan kesungguhan dan

kesabaran.

PPPM : B4 & B5

PPPM : B1 & B2

I-Think : Peta Titi

2Kesihatan Diri & KeluargaKesihatan diri Mendefinisikan malnutrisi.

Menyatakan punca-punca malnutrisi.

Menyatakan penyakit akibat malnutrisi, puinca-punca, gejala dan kesan- kesannya.

Menyenaraikan langkah-langkah mengatasi malnutrisi.

17

02/05 06/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik artistik & gimnastik irama Mengenali pola pendaratan dan pola statik dalam gimnastik artistik serta pergerakan imbangan dan melentik dalam gimnastik irama.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam kemahiran yang dipelajari.

I-Think : Peta Bulatan01.05.2015

Hari Pekerja

05.05.2016Israk Mikraj

2Gimnastik artistikK. Menyatakan langkah ansur maju dalam pola pendaratan dan pola statik.

P. Melakukan aktiviti dalam pola pendaratan

dan pola statik dengan teknik

yang batul dan selamat.

A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.

18

09/05 - 13/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik iramaK. Menyatakan langkah ansur maju dalam

pergerakan imbangan dan pergerakan

melentik.

P. Melakukan aktiviti dalam pergerakan

imbangan dan pergerakan melentik

dengan teknik yang betul dan selamat.

A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memiliki keyakinan diri.


PPPM : B1, B2

2Gimnastik pendidikan & pergerakan kreatif Mengenali jenis-jenis pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan dan kesedaran ruang dalam gimnastik pendidikan. Mengenali pergerakan dalam tema kesedaran tubuh badan, kesedaran rintangan kepada beban dan masa, kesedaran ruang dan aliran beban badan dalam ruang dan masa dalam pergerakan kreatif.

Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

19

16/05 20/051Kemahiran Sukan & RekreasiGimnastik pendidikanK. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap

jenis pergerakan yang dipelajri.

P. Melakukan aktiviti bagi setiap jenis

pergerakan dengan teknik yang betul

dan selamat.

A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri.

PPPM : B3, B4 & B5

I-Think : Peta PokokPPPM : B621.05.2015

Hari Wesak

2Pergerakan kreatifK. Menyatakan contoh aktiviti dalam setiap tema yang dipelajari.

P. Melakukan setiap aktiviti dengan teknik

yang betul dan selamat.

A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan

memiliki keyakinan diri.

20

23/05 27/051Kesukanan Isu dalam sukan Memdefinisikan rasuah, penggunaan bahan terlarang dan amalan yang tidak jujur dalam sukan.

Menyenaraikan punca-punca dan kesan negatif isu-isu di atas.

PPPM : B1, B3 & B6

KBAT :

Bagaimanakah caranya untuk mengelakkan diri daripada terjebak dengan bahan terlarang dalam sukan?

2Etika dalam sukan Mendefinisikan etika

Menyenaraikan etika-etika yang perlu dipatuhi dalam pengelolaan sukan.

Menerangkan bentuk-bentuk amalan yang melanggar etika dalam sukan.

CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 28/05 12/06)

2113/06 17/061Kesihatan Diri & KeluargaKekeluargaan Mendefinisikan keluarga, perkahwinan dan kerukunan rumah tangga.

Menyatakan faktor-faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga.

Menyatakan isu-isu rumah tangga, punca, kesan dan cara mengatasi.

PPPM : B3

I-Think : Peta Buih

PPPM : B4, B5 & B6

2 Mendefinisikan warga tua, warga istimewa dan golongan yang sakit.

Menerangkan cara-cara menghormati golongan-golongan di atas.

2220/06 24/061Gaya Hidup SihatPemakanan Menyatakan lima kumpulan makanan.

Membincangkan aras, kumpulan makanan, sumber dan fungsi makanan dalam piramid makanan.

PPPM : B1, B2, B3, B4

& B6

I-Think : Peta Titi

KBAT :

Pada pendapat anda, mengapakah pengambilan makanan yang berkhasiat adalah penting?

22.06.2015

Nuzul Quran

2 Menyenaraikan kepentingan pemakanan yang seimbang.

Merancang diet harian dan mingguan yang seimbang berpandukan pIramid makanan.

2327/06 01/071Gaya Hidup SihatKonflik & stres Mendefinisikan konflik dan stres.

Menyenaraikan punca-punca berlakunya konflik dan stres.

PPPM : B1, B2, B3

I-Think : Peta Buih

Berganda

2 Menerangkan kaedah pengurusan konflik dan stres.

Menyenaraikan amalan-amalan gaya hidup sihat.

2404/07 08/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pong Menyatakan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan pingpong.

Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan pingpong.

Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan

pingpong.

PPPM : B1 & B206.07.2016Hari Raya Puasa

2Permainan ping pong

Kemahiran asasK. Menyatakan langkah ansur maju dalam kemahiran memegang grip dan

melakukan servis.

P. Melakukan kemahiran memegang grip dan melakukan servis dengan teknik

yang betul dan selamat.

A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan

tidak mudah berputus asa.

2511/07 15/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pong

Kemahiran asasK. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran pukulan dan smesy.

P. Melakukan kemahiran pukulan dan smesy

dengan teknik yang betul dan selamat.

A. Menunukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.

PPPM : B3 & B4

2Permainan ping pongK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi

permainan.

P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.

A. Menunjukkan kesungguhan.

2618/07 22/071Kemahiran Sukan & RekreasiPermainan ping pongK. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas pingpong dalam situasi

permainan.

P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas pingpong dalam permainan.

A. Menunjukkan kesungguhan.

PPPM : B5

2

27

25/07 29/071Gaya Hidup SihatPenyalahgunaan bahan Mendefinisi serta mengkelaskan ubat dan dadah.

Menyatakan kaedah-kaedah pengambilan dadah dan ubat.

Menyenaraikan punca-punca penyalahgunaan bahan.

PPPM : B1, B4, B5

2 Menerangkan kesan-kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara.

28




Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.

2

29




Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat..

2

30

15/08 19/081Keselamatan Pengguna & Pertolongan CemasHak pengguna Menyatakan akta dan undang-undang berkaitan pengguna.

Mengenalpasti hak pengguna yang dijamin dan tanggungjawab sebagai

pengguna.

PPPM : B1

I-Think : Peta Titi

PPPM : B2 & B3

KBAT :

Sebagai seorang pengguna yang bijak, apakah yang akan anda lakukan sebelum membeli sesuatu barangan atau perkhidmatan?

2 Menyatakan agensi-agensi yang berkaitan dengan pengguna.

Menyenaraikan peranan-peranan yang dimainkan oleh setiap agensi dan bagaimana kita boleh menggunakan perkhidmatan agensi terbabit.

31

22/08 26/081Keselamatan Pengguna & Pertolongan CemasPertolongan cemas Menyatakan tatacara D. R. A. B. C

Menjelaskan prosedur pertolongan cemas menggunakan tatacara

D. R. A. B. C

PPPM : B4, B5 & B6

I-Think : Peta Alir

2Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan Menyatakan jenis-jenis khemah dan ciri-ciri pemilihan tapak perkhemahan

Menyatakan kaedah-kaedah menguruskan tempat perkhemahan.

Menyatakan cara-cara mendirikan khemah.

PPPM : B1 & B2

I-Think : Peta Pokok

32

29/08 02/091Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas dalam

aktiviti perkhemahan.

Menerangkan faedah-faedah daripada aktiviti perkhemahan.

PPPM : B3 & B4


KBAT :

Apabila berlaku kemalangan atau kecemasan semasa melakukan aktiviti perkhemahan, apakah perkara-perkara yang anda perlu tahu bagi menangani masalah tersebut?

31.08.2016Hari Kebangsaan

2K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.

P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.

A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap

bekerjasama.

33

05/09 09/091Kemahiran Sukan & RekreasiPerkhemahan K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti perkhemahan.

P. Melakukan aktiviti perkhemahan dengan kaedah yang betul dan selamat.

A. Menunjukkan kesungguhan dan sikap bekerjasama.

PPPM : B5 & B6

2

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 10/09 18/09)

34

19/09 23/091Kemahiran Sukan & RekreasiBola sepak / Bola jaring Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.

PPPM : B6

2

35

26/09 30/091Kemahiran Sukan & RekreasiBola sepak / Bola jaring Mengadakan perlawanan bola sepak/bola jaring antara kumpulan.

2Ping pong Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

PPPM : B6

36

03/10 07/101Kemahiran Sukan & RekreasiPing pong Mengadakan perlawanan pingpong perseorangan atau beregu.

02.10.2016Awal Muharram

2

37

10/10 14/101Kemahiran Sukan & RekreasiLari pecut Mengadakan pertandingan lari pecut 100 meter atau 200 meter. PPPM : B6

2

38

17/10 21/101Kemahiran Sukan & RekreasiLontar peluru Mengadakan pertandingan lontar peluru.

PPPM : B6

PPPM : B6

2Merejam lembing Mengadakan pertandingan rejam lembing.

39

24/10 28/101Kecergasan FizikalKecergasan am Melakukan ujian bleep

29.10.2016Deepavali

2

40

31/10 04/111Kecergasan FizikalKecergasan am Melakukan ujian kekuatan dan daya tahan otot.

2 Melakukan ujian kuasa dan kelenturan.

41

07/11 11/111Sukaneka 1M1S Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari.

2

CUTI AKHIR TAHUN ( 26/11/2016 0/01/2017)

Disediakan oleh :Disemak oleh :Disahkan oleh :

...(PN. CHE NUR IZZAH BT CHE AZMI)

KETUA PANITIA

PEND. JASMANI & PEND. KESIHATAN

(CIK NARIMAH BT HAMBALI)

GURU KANAN

KAJIAN KEMANUSIAAN.(PN. LAILANE BT MOHAMAD)

PENGETUA

rpt t1 2015

Documents