RANCANGAN MENGAJAR PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2015TINGKATAN 1Minggu

TarikhTajukHasilPembelajaranAktivitiBBMBAND

Minggu 112 16 Jan

Minggu 2/3

19 -30 Jan

Minggu 4/52 Feb 13 Feb

Minggu 616 20 FebBab 1: Kecergasan Fizikal Daya Tahan Kardiovaskular Daya Tahan Otot Kekuatan Otot Kelenturan Kuasa Kelajuan Prinsip Latihan Menyatakan aspek kecergasan fizikal berasakan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor Memahami konsep dan pengertian kecergasan dalam komponen daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyatakan faedah melakukan akiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan Menyenaraikan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Menyatakan otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular/ daya tahan otot/ kekuatan otot/ kelenturan/ kuasa/ kelajuan

Menyatakan jenis-jenis dan kepentingan dalam prinsip latihanPenerangan guru

Daya Tahan Kardivaskular

Senamrobik, SkipingBerlari dan berjalan pantas

Daya Taha nOtot

Angkat Tumit, Bangkit tubi, tekan tubi, dekam lunjurKekuatan Otot

Mendagu tekan tubi, naik turun bangku, bangkittubiKelenturan

Kilas Pinggang, bengkok sisi,Meniarap Angkat Tangan dan kaki bersilang, Duduk melunjur dan jangkau

Kuasa

Lontar bola segar,Lompat Jauh Berdiri, Hop Melepasi Halnagan

Lompat pelbagai aras

Kelajuan

Laripecut 30/60 meterJam randik

Skitel

Carta

Jam randik

Carta

Jam randik

Carta, bnagkuJam randik

Papanlunjur

Pita ukur

Bola segar

Hop, SkitelJam raddik

WiselB1B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 7UJIAN 1

Minggu 8-122/3 - 10/4Minggu 13

13 -17/4Minggu 14-1620/4-8/5Minggu 17- 18BAB 2: Kemahiran Sukan dan Rekreasi Bola Sepak Bola Jaring

Ping pong Lari Pecut

Lontar Peluru

Menceritakan asal usul sesuatu permainan

Menyatakan akiviti yang terlibat dalam melalukan aktiviti sesuatu permainan

Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan permainan

Menyatakan undang-undang permainan

Menyatakan fasa dalam larian pecut

Menyatakan gaya lontaran dalam lontar peluru

Menyatakan alatan yang digunakan dalam gimnastik berirama

Menyatakan jenis khemah dalam aktiviti rekreasi

Menyatakan cara pengurusan tempat

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUNBola Sepak

Menendang, Menyerkap, Mengelecek, Melakukan Hantaran,Menanduk, MenjagaGol

Bola Jaring

Melakukan hantaran, Menerima bola, Mengelak, Menghadang, Gerak kaki, Menjaring

Pingpong

Grip (memegang bet), Servis, Pukulan, Smesy

LariPecut

LarianPecut 30/60/100 meterLontarPeluru

Fasa Persediaan, Gelongsor,`B1

B2

B3

B4

B5

B6

B1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 19-2125/5 30/6 Gimnastik Artistik

Gimnastik Irama

Gimnastik Pendidikan

Pergerakan kreatif

Rekreasi Perkhemahan Menyenaraikan ciri-ciri tapak perkhemahan

Menyatakan cara mendirikan khemah

Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan

Menyatakan faedah aktiviti perkhemahanLontaran, IkutLajak

Gimnastik Artistik

Pergerakan pendaratan , statik

Gimnastik Irama

Pergerakan imbangan, melentik

Gimnastik Pendidikan

Berjalan, berlari, skiping, merangkak, merangkak secara terlentang, berjalan secara melutut,

Pergerakan Kreatif

Pertandingan Sorak (Cheerleading)LontarPeluru

Peluru, Carta

Skitel

Gimnastik irama

Gelung

Belantan

Tali skipping

Riben

Bola

Pergerakan Kreatif

Radio

CD

Minggu 22 - 23UJIAN 2

Minggu 24 -2613/7 - 24/7

BAB 3: Kesukanan Pengurusan Sukan

Isu dalam Sukan

Etika dalam Sukan Menyatakan cara susunatur alatan sukan Menyatakan keselamatan semasa menyimpan alatan sukan

Menyatakan perkara-perkara yang terlarang berkaitan dengan isu dalam sukan

Menceritakan etika dalam sukanPerbincangan bersama guruPerbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanKeratan akbharPembelajaran melalui pengalaman

B1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 273/8 7/8Minggu 28 10/8 14/8BAB 4: Kesihatan Diri dan Keluarga

Kesihatan Diri

Kekeluargaan Menyatakan definisi kesihatan diri

Menyatakan kepentingan dalam menjaga kesihatan diri

Menyatakan maksud malnutrisi

Menceritakan punca malnutrisi

Menyenaraikan jenis penyakit malnutrisi

Menceritakan tentang institusi kekeluaragan

Menceritakan isu kekeluaragaan

Menyatakan cara menghormati wargatua, warga istimewa dan mereka yang sakitPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanKeratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 2917 21/8

BAB 5: Gaya Hidup Sihat

Pemakanan

KonflikStres

PenyalahgunaanBahan Menyatakan maksud pemakanan

Menyenaraikan aras pemakanan mengiku taras.

Menceritakan kepentingan pemakanan seimbang

Menyatakan punca stress

Menyenaraikan punca stress

Menyatakan cara pengurusan konflik dan stress

Menyatakan maksud penyalahgunaan bahan

Menyatakan pengelasan dadah dan ubat

Menceritakan cara pengambilan dadah dan ubat

Menyatakan punca penyalahaguaan bahan

Menyatakan kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan NegaraPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulanKeratan akbhar

Pembelajaran melalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

Minggu 3024/8 -28/8BAB 6: Keselamatan Pengguna dan Pertolongan Cemas

Hak Pengguna

Pertolongan Cemas Menceritakan tentang hak pengguna Menyenaraikan akta dan undang-undang

Menyenaraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna

Menyatakan maksud pertolongan cemas

Mendemonstrasikan tatacara D.R.A.B.CPerbincangan bersama guru

Perbincangan dalam kumpulan

Persembahan kumpulan

Keratan akbhar

Pembelajaranmelalui pengalaman

Persembahan videoB1

B2

B3

B4

B5

B6

MINGGU 31- 33ULANGKAJI /PBS

19/9-27/9Cuti Penggal 2

MINGGU 34- 37ULANGKAJI /PBS

MINGGU 38Peperiksaan Akhir Tahun

MINGGU 39-41ULANGKAJI /PBS

21/11-31/12Cuti Akhir Tahun

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2015PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 1