7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

1/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTORB1DJ1Mengetahui maksud komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan.

EVIDENSB1 DJ1 E1

Menyatakan maksud komposisi badan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

2/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DJ2

Mengetahui tentang konsep kekhususan dan tambah beban dalam prinsiplatihan.

EVIDENSB1 DJ2 E1

Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

3/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DJ3

Mengetahui kemahiran asas olahraga.

EVIDENSB1 DJ3 E1

Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

4/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DJ4

Mengetahui aktiviti rekreasi.

EVIDENSB1 DJ4 E1

Menyatakan maksud orienteering.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

5/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DJ5

Mengetahui isu-isu dan etika dalam sukan dan permainan.

EVIDENSB1 DJ5 E1

Menyatakan maksud etika dan amalan permainan bersih.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

6/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DJ5

Mengetahui isu-isu dan etika dalam sukan dan permainan.

EVIDENSB1 DJ5 E2

Menyatakan maksud etika dan amalan permainan bersih.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

7/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DK1

Mengetahui penyakit akibat amalan pemakanan yang tidak sihat.

EVIDENSB1 DK1 E1

Menyatakan maksud anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

8/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DK2

Mengetahui jenis-jenis nutrien.

EVIDENSB1 DK2E1

Menyatakan enam jenis nutrien.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

9/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DK3

Mengetahui akta dan undang-undang perlindungan kanak-kanak serta jenispenderaan.

EVIDENSB1 DK3 E1

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

10/43

BAND 1

PERNYATAANSTANDARD

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi,pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B1DK3

Mengetahui akta dan undang-undang perlindungan kanak-kanak serta jenispenderaan.

EVIDENSB1 DK3 E2

Menyatakan jenis penderaan kanak-kanak.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

11/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ1

Menyatakan faedah latihan komponen kecergasan fizikal.

EVIDENSB2 DJ1 E1

Menyatakan faedah-faedah latihan Par course dan latihan Fartlek.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

12/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ2

Menjelaskan konsep tambah beban dalam program latihan.

EVIDENSB2 DJ2 E1

Mengenalpasti pembolehubah latihan dalam prinsip tambah beban.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

13/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ3

Memahami undang-undang dan peraturan olahraga.

EVIDENSB2 DJ3 E1

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti danmerejam lembing.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

14/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ4

Memahami pergerakan asas gimnastik.

EVIDENSB2 DJ4 E1

Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

15/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ5

Memahami faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.

EVIDENSB2 DJ5 E1

Menyatakan faedah-faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

16/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DJ6

Memahami isu-isu dalam sukan.

EVIDENSB2 DJ6 E1

Menerangkan kesan insentif dalam sukan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

17/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DK1

Mempunyai kefahaman tentang penyakit akibat amalan pemakanan yang tidaksihat.

EVIDENSB2 DK1 E1

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

18/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DK1

Mempunyai kefahaman tentang penyakit akibat amalan pemakanan yang tidaksihat.

EVIDENSB2 DK1 E2

Mengenal pasti faktor dan tanda-tanda yang mempengaruhi berlakunyaanoreksia nervosa dan bulimia nervosa.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

19/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DK2

Memahami peranan serta tanggungjawab setiap ahli keluarga.

EVIDENSB2 DK2 E1

Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

20/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DK3

Mempunyai kefahaman tentang jenis nutrien.

EVIDENSB2 DK3 E1

Menyenaraikan sumber-sumber makro dan mikro nutrien.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

21/43

BAND 2

PERNYATAANSTANDARD

Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan persekitran.

DESKRIPTOR

B2DK4

Memahami peranan agensi yang terlibat dalam akta dan undang-undangperlindungan kanak-kanak.

EVIDENSB2 DK4 E1

Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

22/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukurkomposisi lemak badan.

EVIDENS

B3 DJ1 E1

Melakukan aktiviti latihan Fartlek(daya tahan kardiovaskular), latihan litar atauPar Course (daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dan kelajuan) dengan kaedahyang betul.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

23/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ1Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dan mengukurkomposisi lemak badan.

EVIDENSB3 DJ1 E2

Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di duabahagian badan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

24/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ2Melakukan kemahiran asas permainan dan olahraga.

EVIDENSB3 DJ2 E1

Melakukan kemahiran-kemahiran asas dalam permainan bola baling danbadminton dengan teknik yang betul.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

25/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ2Melakukan kemahiran asas permainan dan olahraga.

EVIDENSB3 DJ2 E2

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

26/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ2Melakukan kemahiran asas permainan dan olahraga.

EVIDENSB3 DJ2 E3

Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

27/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DJ3Melakukan aktiviti pengurusan sukan.

EVIDENSB3 DJ3 E1

Menyatakan langkah-langkah dan membuat penyemakan stok alatan sukan danpermainan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

28/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DK1Mengklasifikasikan fungsi nutrien.

EVIDENSB3 DK1 E1

Menyatakan kesan kekurangan makro nutrien.(Kekurangan karbohidrat, protein, lemak)

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

29/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DK2Memahami kesan penyalahgunaan dadah.

EVIDENSB3 DK2 E1

Menyatakan kesan beserta contoh penyalahgunaan dadah kepada individu daninstitusi kekeluargaan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

30/43

BAND 3

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertaboleh mengurus kesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihandan keselamatan persekitaran.

DESKRIPTORB3DK3Memahami pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas.

EVIDENSB3 DK3 E1

Menjelaskan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

31/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTOR

B4DJ1Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktivitiberdasarkan componen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemakbadan.

EVIDENS

B4 DJ1 E1

Melakukan aktiviti berdasarkan komponen kecergasan fizikal dengan betul danselamat.(aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kuasa dankelajuan)

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

32/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTOR

B4DJ1Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktivitiberdasarkan componen kecergasan fizikal dan mengukur komposisi lemakbadan.

EVIDENSB4 DJ1 E2

Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepadaJadual Peratusan Lemak.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

33/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTORB4DJ2Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiranpermainan dan olahraga.

EVIDENSB4 DJ2 E1

Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul danselamat.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

34/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTORB4DJ2Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiranpermainan dan olahraga.

EVIDENSB4 DJ2 E2

Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lariberganti-ganti dan merejam lembing.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

35/43

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

36/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTORB4DJ4Mengaplikasikan aspek keselamatan dalam aktiviti orienteering.

EVIDENSB4 DJ4 E1

Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti orienteering.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

37/43

BAND 4

PERNYATAANSTANDARD

Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasan fizikal,kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan dalamaktiviti harian dengan betul dan selamat serta membentuk sikap positif terhadapkesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat, dan kebersihan dan keselamatan

persekitaran berasaskan pengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTORB4DK1Mengaplikasi dan pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas.

EVIDENSB4 DK1 E1

Menunjukcara pelaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

38/43

BAND 5

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB5DJ1Menguasai tatacara melaksanakan latihan fizikal.

EVIDENS

B5 DJ1 E1

Menghubungkait antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot(DTO) dan kekuatan otot (KO).

DTO : Ulangan Tinggi, Beban Rendah

KO : Ulangan Rendah, Beban Tinggi

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

39/43

BAND 5

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB5DJ2Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan.

EVIDENSB5 DJ2 E1

Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola balingdan badminton.

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

40/43

BAND 5

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB5DJ3Mengaplikasi pengetahuan orienteering.

EVIDENSB5 DJ3 E1

Merancang aktiviti orienteering.(senarai semak keperluan aktiviti orienteering)

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

41/43

BAND 5

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB5DJ4Menguasai isu-isu dalam sukan.

EVIDENSB5 DJ4 E1

Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada pelbagai sumber.(penekanan : perancangan, kandungan, nilai positif / negatif, komunikasi)

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

42/43

BAND 5

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB5DK1Menilai kesan stres.

EVIDENSB5 DK1 E1

Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri.(eustres, distres)

7/28/2019 Instrumen Pbs Tingkatan 2-Pjk

43/43

BAND 6

PERNYATAANSTANDARD

Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasa beraktivitidalam gaya hidup sihat, berkemahiran merancang, berkomunikasi, empatidengan orang lain, dan berupaya mengendalikan emosi dalam mengurus hidupsecara positif, sihat dan selamat.

DESKRIPTORB6DJ1Mengamalkan aktiviti kecergasan dan amalan pemakanan sihat.

EVIDENS

B6 DJ1 E1

Merancang dan melaksanakan aktiviti secara sistematik dan berterusanberdasarkan jadual program kecergasan diri yang telah disediakan danmengamalkan gaya hidup sihat.(penekanan : amalan aktiviti dan pemakanan seimbang, penerapan nilai dansahsiah diri, kepimpinan, pengurusan diri)