qgj 3063 - d20102044620.doc

QGJ3063

SUKAN BERPASUKAN

KUMPULAN ：UPSI 11

NAMA NO MATRIKS & NO IC

NO TEL

Pua Jie Yu D20102040448 012-6854839

PENSYARAH E-PEMBELAJARAN:

DR. Azali bin Rahmat

TARIKH SERAHAN: 21 November 2014

No Perkara Muka surat

https://myguru3.upsi.edu.my/modules/course/index.php?cid=QGK3013

QGJ 3063 SUKAN BERPASUKAN – BOLA KERANJANG

1.0

2.0

PENDAHULUAN

KEMAHAIRAN ASAS BOLA KERANJANG 3-4

3.0 LATIHAN KEMAHIRAN ASAS BOLA KERANJANG 4-204.1.1 KEMAHIRAN ASAS HANTARN BOLA 4.1.2 KEMAHIRAN ASAS MENYAMBUT BOLA4.1.3 ANSUR MAJU / LATIHAN KEMAHIRAN ASAS MENGHANTAR DAN MENYAMBUT BOLA4.1.1 JUSTIFIKASI LATIHAN

4.2 KEMAHIRAN ASAS MENGGELECEK4.2.1 PROSEDUR / ANSUR MAJU KEMAHIRAN ASAS MENGGELECEK4.2.2 JUSTIFIKASI LATIHAN

4.3 KEMAHIRAN ASAS MENJARING4.3.1 PROSEDUR / ANSUR MAJU KEMAHIRAN ASAS MENJARING4.3.2 JUSTIFIKASI LATIHAN

5.0 PERALATANa. gelanggang bola keranjangb. tiang bola keranjangc.papan bola keranjangd. jaring bola keranjange. bola keranjangf. pakaian pertandingan

21-24

6.0 RUMUSAN 25

7.0 PERKARA-PERKARA LAIN YANG BERKAITAN8.1 kesalahan-kesalahan dalam pertandingan(foul)8.2 gambar rajah pertahanan dan penyerang8.3 isyarat-isyarat pengadil8.4 Latihan asas Bola Keranjang

26-34

8.0 RUJUKAN 35

Isi kandungan

1.0 PENDAHULUAN

Sukan bola keranjang mula diperkenalkan oleh Dr James Naismith pada tahun 1891.

Ketika itu beliau adalah seorang pemimpin YMCA, Springfield, Massachussets, Amerika

2

3


Syarikat. Sejak permainan ini diperkenalkan, ia adalah satu jenis permainan riadah

terutama sekali pada musim sejuk. Bola yang digunakan adalah bola sepak dan sejenis

bakul yang digantungkan pada dinding sebagai gol.

Kemudian, beberapa tahun selepas itu, terdapat banyak perubahan yang berlaku dari

segi undang-undang permainan dan teknikal. Perubahan yang terbaru ialah merupakan

satu garisan yang melengking menyentuh kedua-dua garisan tepi. Sekiranya jaringan

dilakukan dari luar garisan tersebut adalah jaringan dari jauh dan 3 mata akan diberikan

kepada pasukan yang berjaya.

Permainan bola keranjang adalah suatu permainan yang sangat menarik dan

mencabar. Pemain-pemain sentiasa bergerak lincah sepanjang masa permainan. Sesuatu

pasukan yang sedang bertahan mungkin akan secara tiba-tiba bertindak pantas menyerang

ke kawasan gol pasukan lawan dan bola sentiasa bertukar tangan. Dengan

demikian ,permainan bola Keranjang juga telah menjadi satu bab dalam pendidikan

jasmani dan akan diajar oleh guru pendidikan jasmani di negara kita.

2.0 KEMAHIRAN ASAS BOLA KERANJANG

Seseorang pemain bola keranjang yang baik memerlukan kemahiran asas seperti melontar ,

menangkap , dan menjaring. Dia juga perlu mempunyai kemahiran-kemahiran yang lain

seperti ketangkasan, iaitu kebolehan bergerak dengan pantas ke sebarang arah termasukan

melompat. Para pemain perlu bergerak tanpa rehat dari satu hujung gelanggang ke hujung

yang lain, jika tiada hentian permainan sementara. Prasyarat yang mustahak bagi setiap

pemain ialah daya tahan , kekuatan , kelembutan , ketangkasan , dan pelaziman untuk

membolehkannya mengendalikan bola.

Untuk membolehkan seseorang itu menjadi pemain bola keranjang yang berjaya , dia

pasti boleh bergerak dengan cepat , tangkas , pantas , dan mempunyai daya tenaga untuk

melompat. Di samping itu, dia juga perlu mempunyai pengamatan tentang ruang dan para

pemain yang bergerak dalam ruang yang kecil. Dalam permainan bola keranjang , terdapat

beberapa jenis kemahiran yang perlu diperolehi bagi setiap pemain . Biasanya kemahiran-

3


kemahiran ini dibahagikan kepada kemahiran permulaan , pertengahan , dan kemahiran

lanjutan . Kemahiran tersebut telah disusun dengan mengikut perkembangan pengajaran yang

lojik dan bukannya mengikut fungsi.

Kemahiran permulaan , iaitu kemahiran asas , amat diperlukan untuk membolehkan

seseorang itu bermain bola keranjang. Kemahiran pertengahan dan lanjutan pula, adalah

merupakan satu bahagian penting dalam permainan bola keranjang secara menyeluruh yang

membolehkan pemain menghadapi lebih banyak jenis keadaan. Namun begitu , kemahiran

permulaan tetap menjadi asas permainan di semua tahap kemahiran.Seterusnya, Kemahiran

yang diperlukan oleh seseorang pemain ialah kemahiran asas menghantar , menangkap , dan

menjaring bola pada jarak dekat dan jerak sederhana jauh. Di samping itu, pemain perlu

mempunyai kemahiran gerak kaki asas untuk mengawal bola.Walaupun kemahiran

pertahanan amat penting dalam permainan bola keranjang,tetapi permainan boleh diadakan

sebelum kemahiran pertahanan disampaikan kepada pemain berkenaan.

3.0 LATIHAN KEMAHIRAN ASAS BOLA KERANJANG

3.1 kemahiran asas hantaran bola dan menyambut bola

3.1.1 kemahiran asas hantaran bola

Hantaran aras dada biasa digunakan semasa membuat hantaran dalam jarak yang dekat. Ia

merupakan hantaran yang pantas dan tepat.

Hantaran aras dada biasanya dilakukan semasa pihak lawan tidak mengawal dengan rapat

dan terdapat ruang untuk dihantar. Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang pantas, ia

dapat mengurangkan peluang dipintas-sekat oleh pihak lawan. Lantunan dibuat dengan

sebelah tangan atau dua belah secara menolak bola kepada pemain lain.

Hantaran aras kepala dapat bergerak pantas melepas kepala pemain lawan. Selain itu,

pemain yang hendak membuat hantaran yang jarak jauh supaya menggelakkan pihak

lawan merampas bola. Biasanya pemain tinggi sesuai melakukan hantaran ini.

Terdapat 3 jenis hantaran bola yang dapat dijalankan kepada pamian iaitu hantaran aras

dada, hantaran lantun ,hantaran atas kepala.

4


hantaran aras dada

hantaran lantun

hantaran atas kepala

3.1.2 Kemahiran asas menyambut bola

Hujung jari dan ibu jari membentuk cawan di bahagian belakang bola. Hulurkan

kedua-dua belah tangan ke hadapan untuk menyambut. Sebaik sahaja menyentuh

5


denga bola, para pemain hendak bengkokkan siku untuk melembutkan kederasan

hantaran.

Pandangan dari atas Pandangan dari tepi

Terdapat pelbagai cara menyambut bola. Apabila rakan menghantar bola dengan

tinggi, pemain terpaksa melompat untuk menyambut bola, cara ini adalah menyambut

lompat. Pemain berada di udara tanpa menyertuh lantai.

Pemain menyambut bola dalam keadaan berlari, rakan pemain akan memberi

“isyarat” supaya pemain bersedia dalam keadan yang baik iaitu, jari terbuka dan

tangannya bebentuk cawan.

3.12 Prosedur/ansur maju latihan kemahiran asas hantaran dan menyambut bola

3.1.3 Ansur maju / latihan kemahiran asas menghantar dan menyambut bola

Guru memperkenalkan posisi badan semasa membuat hantaran dan menyambut bola.

Fasa persedian hantaran bola

(murid yang menggunakan tangan kanan) kaki kiri perlu melangkah setengah

langkah ke arah hantar bola.

Fasa pelaksanaan hantaran bola

6


Menggunakan tangan kanan menolak bola ikut aras yang betul. Selepas bola

dihantar, mengekalkan posisi berdiri asas.

Fasa persedian menyambut bola

Mata pandang pada kawan dengan hulurkan tangan ke arah bola datang.

Fasa pelaksanaan menyambut bola

Tangan sentiasa bersedia dalam keadaan jari-jari dibuka dan lurus.

Menyambut bola dan serap daya dengan membawa bola ke dada serta

mengekalkan posisi berdiri asas.

I. Ansur maju (mudah)

Murid-murid hendak berdiri dalam jarak kira-kira 4-6 langkah dari dinding sasaran.

Lakukan hantaran berulangkali. Selepas mendengar bunyi wisel, tukar jenis hantaran

dengan langkah-langkah yang sama.

Rajah 1

7


Rajah2

Rajah 3

II. Ansur maju (sederhana)

Murid diminta berpasangan. Murid A akan berdiri di hadapan muid B, jarak kira-kira

4-6 langkah Selepas guru bertiup wisel, murid-murid melakukan hantaran dan

menyambut bola. Selepas 1 minit, tukar jenis hantaran dengan langkah-langkah yang

sama.

Rajah 4 Rajah5

8


Rajah 6

III. Ansur maju (susah)

Murid diminta berpasangan. Murid A akan berhadapan dengan muid B, jarak kira-kira

4-6 langkah Selepas guru bertiup wisel, murid A dan murid B akan berlari sambil

membuat hantaran dan menyambut bola. Guru akan tiup wisel kali kedua dan murid

akan berhenti dan rehat. Guru tiup wisel kali ketiga, murid-murid tukar jenis hantaran

dengan langkah-langkah yang sama.

Rajah 7

III.1.4 Justifikasi latihan

Melalui ansur maju (mudah) murid dapat melatih langkah-langkah asas dalam kemahiran

hantaran. Ansur maju (serdehana) merupakan latihan kualitatif untuk membuat teknik

yang lebih canggih dan dapat komunikasi dengan kawan. Ansur maju (susah) dapat

menambahkan kesusahan aktiviti supaya murid-murid tidak berasa bosan.

3.1 kemahiran asas Menggelecek

9


Menggelecek bola adalah pemain berada di tempat asas atau sedang bergerak, pemain itu

ingin membawa bola bergerak ke jaring atau membuat hantaran kepada pemain lain.

Pemain akan menggunakan sebelah tangan atau dua belah tangan menggelecek bola

supaya bola melantun dan bergerak ke sana sini dalam gelanggang. Menggelecek yang

baik dapat mengawal bola dan menguasai bola, ia juga merupakan sejenis serangan yang

penting.

Posisi badan semasa menggelecek bola dengan lantunan rendah ialah lutut bengkok,

badan condong ke hadapan, merendahkan pusat graviti, menggunakan jari dan

pergelangan tangan menggelecek bola. Untuk melindungi bola, pemain hendaklah

memastikan pemain sendiri selari dengan bola dan pihak lawan. Selain itu, pemain juga

harus meninggikan lengan yang tidak menggelecek bola supaya menghalang pihak lawan

merampas bola. Cara ini biasa digunakan semasa pihak lawan menjaga dengan ketat.

Posisi badan semasa menggelecek bola dengan lantunan tinggi ialah kaki depan

terbuka berdiri, lutut bengkok, mata sentiasa lihat depan. Cara ini biasa digunakan semasa

pemain ingin bergerak dengan cepat atau berada di gelangan yang terbuka. Apabila

pemain berlari dengan cepat, bola akan berada di depannya. Bola akan dilantunan pada

aras pinggan tetapi tidak melebihi aras pinggan.

Semasa di gelanggang, pemain akan menghadapi pertahanan yang sangat kuat atau

sangat pintar, maka bagaimana penyerang dapat menyingkirkan pemain pertahanan itu?

Dalam keadaan ini, pemain boleh menggunakan kemahiran menggelecek belakang badan.

Menggelecek belakang badan merujuk kepada menggelecek bola di bahagian belakang

badan, pemain menggunakan tubuh sendiri sebagai satu halangan pelindung.

Terdapat beberapa jenis menggelecek bola iaitu:

menggelecek dengan lantunan rendah

10


menggelecek dengan lantunan tinggi

menggelecek belakang badan

4.2.1 Prosedur/ansur maju latihan kemahiran asas menggelecek

Guru memperkenalkan posisi badan semasa menggelecek:

a) menggelecek dengan lantunan rendah

Fasa persedian menggelecek dengan lantunan rendah dan tinggi

Lutut bengkok, badan condong ke hadapan, merendahkan pusat graviti. Minta

murid menolak bola ke bawah dengan jari menyebar, menggunakan hujung

jari, bukan telapak tangan.

Fasa pelaksanaan menggelecek dengan lantunan rendah dan tinggi

Menggunakan jari dan pergelangan tangan menggelecek bola. (murid yang

menggunakan tangan kanan) Kaki kanan harus melangkah sedikit lebih awal

daripada yang lain, lutut dan pinggang bengkok. Selalu ingat, semasa bola

11


mendarat, arahnya mesti condang ke depan, ini adalah untuk mencegah kaki

pemain menendang bola. Ingat, menggelecek dengan lantunan rendah,

melantun bola tidak lebih dari lutut. Jika menggelecek dengan lantunan tinggi,

melantun bola tidak lebih dari pinggang.

b) menggelecek belakang badan

Fasa persedian menggelecek belakang badan

Bersedia dengan lutut dibengkokkan dan kepala tegak. Minta murid menolak

bola dengan menggunakan hujung jari, bukan telapak tangan.

Fasa pelaksanaan menggelecek belakang badan

Lantun bola kebelakang apabila kaki bergerak ke depan. Selepas itu, tolak

bola ke belakang apabila kaki bergerak ke depan. Tukar tangan dan

kepantasan menggelecek apabila bola telah dilantun ke depan. Guna jari untuk

mengawal bola supaya bergerak ke depan.

i. Ansur maju (mudah)

Murid diminta berpasangan. Murid A akan berdiri di hadapan muid B, jarak kira-kira

10 langkah. Selepas guru tiup wisel, murid-murid menggelecek dengan lantunan

rendah. Muid B melakukan kemahiran yang sama. Tukar jenis menggelecek dengan

langkah-langkah yang sama.

Rajah 8

ii. Ansur maju (sederhana)

12


Murid-murid berbaris dalam satu barisan. Guru meletakkan kon seperti rajah 9.

murid-murid diminta menggelecek bola dengan lantunan rendah/tinggi dalam corak

zigzag.

Rajah 9

iii. Ansur maju (susah)

Murid-murid dibahagikan dalam dua kumpulan. Murid kumpulan A diminta

menggelecek bola dengan lantunan rendah/tinggi sambil menjatuhkan kon dengan

tangan yang tidak menggelecek bola, seperti rajah 10. Manakala murid kumpulan B

diminta menggelecek bola dengan lantunan rendah/tinggi sambil meletak balik kon

yang jatuh dengan tangan yang tidak menggelecek bola, seperti rajah 11. Selepas

semua murid bermain, tukar kumpulan murid menggelecek bola dengan lantunan

rendah/tinggi sambil menjatuhkan kon dengan tangan yang tidak menggelecek bola.

Rajah 10

13


Rajah 11

3.2.1 Justifikasi latihan

Melalui ansur maju (mudah) murid dapat melatih langkah-langkah asas dalam kemahiran

menggelecek bola. Selain itu, murid-murid dapat menunjuk kesalahan masing-masing

semasa menjalankan aktiviti dengan kawan-kawan.

Dalam ansur maju (serdehana) guru menyediakan corak “zigzag” untuk melatih

murid mengawal bola semasa menggelecek. Ini kerana semasa pertandingan bola

keranjang, pemain bukan menggelecek bola dalam garisan lurus sahaja. Mereka perlu

melatih menggelecek bola ke arah yang berlain untuk mengelakkan serangan dari pihak

lawan.

Ansur maju (susah) dapat menambahkan kesusahan aktiviti supaya murid-murid tidak

berasa bosan. Selain itu, aktiviti ini dapat melatih murid menggelecek bola tanpa

memandang bola. Kebanyakkan murid mempunyai kesalahan semasa menggelecek, iaitu

memandang bola sambil menggelecek. Hal ini perlu dielakkan kerana semasa

pertandingan dijalankan, pemain perlu memastikan kedudukan rakan sepasukan dan

menggunakan “mata” sebagai isyarat dengan rakan sepasukan semasa membuat hantaran.

Selain itu, jika pemain hanya tunduk kepala memandang bola, pihak lawan dapat

merampas bola dengan senang.

4.3 kemahiran asas menjaring

Mana-mana pasukan yang mendapat markah yang tinggi sebagai pemenang adalah salah satu

peraturan dalam permainan bola keranjang. Oleh itu, matlamat terakhir para pemain adalah

14


menjaring dengan baik dan mendapat markah yang banyak. Dalam situasi yang berbeza,

pemain akan menjaring dengan cara yang berbeza. Contohnya, jaringan lompat merupakan

sejenis jaring untuk jarak dekat dan jaringan kaku boleh dilakukan dari jarak jauh atau jarak

sedarhana. Terdapat beberapa jenis cara menjaring iaitu:

jaringan lompat

jaringan tegak

jaringan kaku

jaringan cangkuk

15


3.3.1 Prosedur/ansur maju latihan kemahiran asas menjaring

Guru memperkenalkan posisi badan semasa menjaring:

a) Jaringan lompat

Fasa persedian jaring lompat

Bengkokkan lutut dengan satu kaki di depan dan satu kaki dibelakang. Murid

memegang bola dengan dua belah tangan pada aras dada.

Fasa pelaksanaan jaring lompat

(Untuk pemain yang menggunakan tangan kanan) melompat dengan dua

belah kaki. Apabila badan mencapai ketinggian maksimum, lengan kanan

diluruskan dan menjaring bola dengan jari. Semasa mendarat, bengkokkan

lutut serta mengimbangkan posisi badan

b) Jaringan tegak

Fasa persedian jaring tegak

Bersedia dengan lutut dibengkokkan dan kepala tegak. Minta murid menolak

bola dengan menggunakan hujung jari, bukan telapak tangan.

Fasa pelaksanaan jaring tegak

Dua-dua belah kaki lompat. Apabila mencapai ketinggian maksimum tolak

bola ke arah jaring.

c) Jaringan kaku

16


Fasa persedian jaring kaku

Bengkokkan lutut dengan satu kaki di depan dan satu kaki dibelakang. Murid

memegang bola dengan dua belah tangan pada aras dada.

Fasa pelaksanaan jaring kaku

(Untuk pemain yang menggunakan tangan kanan) Dua belah kaki di atas

lantai. Lengan kanan murid diluruskan dan menjaring bola dengan jari.

d) Jaringan cangkuk

Fasa persedian jaring cangkuk (lay up)

Biasanya mula dengan menggelecek pantas. Murid harus bengkokkan lutut,

beban badan diletakkan ke bahagian depan kaki. Murid menolak bola ke depan

sambil melangkah ke depan. Murid menggunakan jari untuk mengawal bola

supaya menghala ke arah jaring.

Fasa pelaksanaan jaring cangkuk (lay up)

Apabila jarak jaring dengan murid tinggal beberapa langkah, murid

menggunakan kaki kanan untuk melangkah satu langkah ke arah jaring.

Semasa melangkah langkah ini, murid harus mengira jarak dan menerapkan

posisi sendiri dengan jarring. Menjaring dengan tangan kanan dan pada masa

yang sama mengangkat kaki kanan. Lutut kanan murid harus bengkok dan

lengan murid dilurus seperti leher angsa.

Murid boleh melakukan tangan kanan lay up jika murid dekat dengan pusat

atau di sebelah kanan jaring. Jika murid di sebelah kiri jaring, murid

melakukan tangan kiri lay up.

Contoh-contoh posisi tangan semasa menjaring:

17


Sumber : http://blog.csdn.net/

I. Ansur maju (mudah)

Murid-murid hendak berbaris dalam satu barisan. Murid-murid melakukan langkah-

langkah menjaring tanpa bola. Tukar jenis jaringan dengan langkah-langkah yang

sama.

Rajah 12

18

http://blog.csdn.net/


II. Ansur maju (sederhana)

Murid mula menjaring di tempat A1. selepas berjaya, berterus dengan tempat A2, A3,

A4, A5 dan A6. Tukar jenis jaringan dengan langkah-langkah yang sama.

III. Ansur maju (susah)

Murid-murid dibahagikan kepada tiga kumpulan. Guru akan meletakkan dua buah

bola keranjang di tengah gelanggang. Selepas guru bertiup wisel, murid pertama

setiap kumpulan berlari untuk merampas bola. Murid yang cepat mendapat bola dan

membuat jaringan yang betul akan mendapat 10 markah. Murid yang dapat merampas

bola tetapi tidak berjaya membuat jaringan dapat 5 markah. Murid yang tidak dapat

merampas bola tiada markah. Kumpulan yang mendapat markah yang banyak adalah

pemenang.

Rajah 13

19


III.3.2 Justifikasi latihan

Pada peringkat awal, murid tidak dapat mengawal posisi kaki serta tangan semasa

menjaring. Ini kerana mereka tidak biasa dengan langkah-langkah serta kaki yang tertentu

digunakan. Melalui ansur maju (mudah) murid dapat melatih langkah-langkah semasa

menjaring. Mereka juga dapat mencari titik mula mereka hendak lompat untuk menjaring.

Ansur maju (serdehana) bertujuan melatih kestabilan murid. Aktiviti ini juga

membolehkan murid-murid mengetahui daya yang diperlukan dan memilih sudut yang

tepat semasa menjaring di tempat yang berlainan.

Ansur maju (susah) dapat menyambung posisi tangan dan kaki semasa menjaring.

Melalui aktiviti ini guru dapat melatih tindak balas murid. Jika ingin menang dalam

sesuatu pertandingan, pemain-pemain harus bertindak dengan cepat.

4.0 Peralatan

Bola keranjang boleh dimainkan sama ada di dalam dewan tertutup atau di gelanggang

terbuka. Peralatan yang diperlukan ialah gelanggang, bola, tiang gol, pemain dan pakaian

dan pegawai permainan.

a) gelanggang bola keranjang

Permukaan gelanggang mestilah keras dan rata.

Ukuran gelanggang ialah 15m X 28m. Ketinggian keranjang ialah 2.60 meter Ukuran diameter keranjang ialah 0.45 meter. Ukuran papan tampan ialah 1.20 meter lebar X 0.9 meter tinggi.

Sumber: leeyuenhow20102045143.blogspot.com

20

http://leeyuenhow20102045143.blogspot.com/2011/12/aspek-permainan-bola-keranjang.html


b) tiang bola keranjang

setiap gelanggang bola keranjang mempunyai dua (2) unit tiang bola

keranjang, satu (1) ditempatkan pada setiap akhir gelanggang. (Rajah 14 )

Rajah 14

Sumber: FIBA RULES 2010

c) papan bola keranjang

Papan Bola Keranjang mestilah terdiri dari permukaan yang rata.

Segi empat kecil berukuran 0.59 m mendatar dan 0.45 menegak adalah

penting.

21


segi empat kecil ini merupakan titik sasaran oleh para pemain. Dengan itu,

peluang para pemain masuk gol akan meningkat.

Gol Bola Keranjang terdiri dari besi bulatan dan jaring.

Ketinggian papan bola keranjang ialah 1.20 m


d) Jaring bola keranjang

Jaring hendaklah diikat pada 12 tempat di “gol”.

Tidak mempunyai tepi yang tajam.

Ukuran jurang kecil daripada 8mm, untuk mengelakkan jari masuk ke dalam

jurang itu.


22


e) Bola keranjang

Bola diperbuat daripada getah dan dilepaskan dengan kulit getah

atau bahan tiruan.

Beratnya tidak kurang daripada 450 gram dan tidak melebihi 500

gram.

Ukuran bola ialah 68cm hingga 72cm.

Dalam pertandingan peringkat antarabangsa,hanya bola yang mempunyai cop

NBA sahaja yang boleh digunakan.

Sumber: buku kpm, sekolah rendah

f) pakaian pertandingan

Pakaian untuk lelaki dan perempuan terdiri daripada baju tanpa lengan atau berlengan

pendek, seluar pendek, stoking dan kasut biasa atau but.

Pemakaian segala alat yang dianggap berbahaya kepada pemain-pemain tidak

dibenarkan.

Pemain dalam satu gelanggang terdiri daripada 10 orang pemain.23


Pemain dibenarkan memakai jersi bernombor sehingga ke angka 99. Nombor tiga

angka adalah tidak dibenarkan sama sekali.

c) Posted in: Bola Keranjang

Pakaian bola keranjang dipakai oleh atlet semasa menjalankan pertandingan

atau latihan bola keranjang. Biasanya warna singlet sama dengan seluar

pendek.

Pakaian bola keranjang harus longgar dan kain yang digunakan harus

menyerap peluh.

Mengikut peraturan FIBA dan NBA, nombor jersi pasukan wajib dari nombor

4 hingga 15. Mengikit tradisi, nombor jersi pemain disusun mengikut urutan

tinggi, sesiapa yang tinggi akan mengguna nombor yang besar. Walau

bagaimanapun, peraturan tradisional ini semakin kurang diikuti oleh pasukan

bola keranjang pada masa kini.

Mengikut peraturan NBA, nombor jersey adalah kurang daripada nombor 55.

Untuk pemain NBA hari ini, nombor jersey bukan sahaja sebagai nombor

untuk bermain tetapi telah mewakili personaliti pemain itu sendiri.

Nombor (depan): sekurang-kurangnya 10 cm tinggi, 2 cm lebar.

Nombor (belakang): sekurang-kurangnya 20 cm tinggi, 2 cm lebar.

Sumber:www.alibaba.com

5.0 Rumusan

24

http://notakuliahpismp.blogspot.com/search/label/Bola%20Keranjang


Bola keranjang adalah merupakan satu permainan fizikal yang memerlukan pelbagai

unsur seperti kepantasan, kelincahan, kekuatan, daya tahan, strategi dan teknikal. Bola

keranjang mempunyai pelbagai jenis kemahiran asas yang perlu dikuasai. Antara

kemahiran-kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh setiap pemain ialah mengelecek,

menghantar, menyambut bola dan menjaring. Dalam permainan, kemahiran asas ini

merupakan kemahiran asas yang perlu dipelajari agar murid dapat mengawal bola dengan

baik.

Untuk memastikan para murid menguasai kemhiran asas, ansur maju latihan

kemahiran amat penting. Daripada itu, baru murid-murid dapat menguasai kemahiran-

kemahiran yang perlu mereka kuasai dalam satu satu permainan. para guru pendidikan

jasmani perlu mempunyai fikiran kreativiti untuk merancangkan aktiviti atau permainaan

kecil yang sesuai dan seronok supaya meningkatkan motivasi murid-murid serta

kemahiran mereka.

Kesimpulannya, untuk memastikan murid-murid dapat menguasai kemahiran asas

yang diajar, para guru harus merancangkan ansur maju latihan yang sesuai dan baik.

6.0 Perkara-perkara yang berkaitan

6.1 Kesalahan-kesalahan dalam permainan (foul)

25


Sumber: http://www.slideshare.net/gtabbas/04-bola-keranjang

6.2 Gambar rajah pertahanan dan penyerang

Sumber: http://basketball.fanpiece.com/

26

http://basketball.fanpiece.com/


Sumber: http://www.npjyw.com/

6.3 Isyarat-isyarat pengadil

a) isyarat yang menentukan scoring

b) isyarat yang berhubungan dengan masa (clock)

c) isyarat yang mengenali Administatrif

27


d) isyarat yang mengenali pelanggaran

e) isyarat untuk melapor Foul kepda petugas meja (3 langkah)

28


langkah 1: nombor pemain

langkah 2: jenis Foul

29


Langkah3: jumlah Free-throw yang diberi

30


Atau arah permainan

f) isyarat Aminitasif Free-Throw

31


Sumber rajah iasyarat pengadil : http://www.tutorialbolabasket.com/

6.4 Latihan kemahiran bola keranjang

Kuasa pecutan

Latihan : lari pecut

Ulangan : 3 kali seminggu ( 1 hari 10 set )

Berlari pecut diatas gelangang bola keranjang secara ulang-alik. Selepas itu berhenti

rehat selama 3 minit dan lakukan larian pecut semula sehingga 10 set. Bagi permulaaan

lakukan secara berperingkat.

Stamina

latihan : berlari/jogging

Ulangan : 3-5 kali seminggu ( 10 minit )

Belari atau jogging( dilakukan secara selang -seli ),boleh dilakukan diatas gelanggang

selama 10 minit tanpa henti.

Jarak lontaran

latihan : melakukan lontaran dari setiap sudut

Ulangan : tanpa had

lakukan lontaran di setiap sudut.

32

http://www.tutorialbolabasket.com/


Air Alert( Latihan lompatan )

Leapups

Leapups menggunakan tali

Langkah 1: pada mulanya berlutut turun pergi ke 1 / 4.

Langkah 2: melemparkan tali dan melompat naik apabila tali menyentuh hujung tanah .

Langkah 3: ulang sehingga 1 set sepenuhnya.

Leapups tanpa menggunakan tali

33

http://4.bp.blogspot.com/-T1ZwD-4ll9w/Tm5eTpNNR-I/AAAAAAAAABA/6AWwhlgv7QQ/s1600/1.Leapups+%2528withwithout+rope%2529+.jpg

http://1.bp.blogspot.com/-tnDbGGCnxCc/Tm5fp_YvFOI/AAAAAAAAABE/-KY5bUjvQiY/s1600/3.step+up.jpg


Langkah 1: Pada mulanya berlutut turun sehingga 1 / 4 letakkan kedua-dua lengan

di sebelah pinggang.

Langkah 2: melompat naik manakala lengan

anda mesti diluruskan terus di sebelah badan apabila kaki menyentuh hujung tanah tangan

harus diletakkan semula ke pinggang.

Stepups

Langkah 1: angkat kaki sebelah letakkan satu di kerusi ,pastikan tinggi kaki tersebut sama

tinggi dengan pinggang.

Langkah 2 : langkah dengan semua kuasa naik dengan kekuatan hujung

kaki danmelompat dari kerusi.

Langkah 3 : sewaktu di udara tukarkan kaki.

Langkah 4 : silih ganti meletakkan kaki sebelah diatas dan yang diatas tadi diletakkan di

bawah. Lakukan secara berulang-kali seperti model 1.

34

http://3.bp.blogspot.com/-Zodp85DlCgI/Tm5itLuDtEI/AAAAAAAAABM/O9hW7Hl-bKs/s1600/airalert_clip_image004.jpg


1.0 Rujukan

Adam Augustyn(2011). The Britannica Guide to Basketball. new york: Britannica Education

Fred Ramen(2007). Basketball: Rules, Tips, Strategy, and Safety. Rosen Publishing Group

Robert Peterson(1990.). Cages to Jump Shots: Pro Basketball's Early Years. New York:

Oxford University Press

(2014). QGJ 3063 Sukan Berpasukan Unit 6-9 . Universiti Pendidikan Sultan Idris.Tanjung

Malim.

(2011). Buku Panduan Pelaksanaan Dasar Satu murid Satu Sukan (1M1S). Bahagian Sukan

Kementerian Pelajaran Malaysia.

(2011). Modul Latihan Sukan Untuk Guru Penasihatan Bola Keranjang Sekolah Menengah.

Bahagian Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia.

http://www.basketballmanitoba.ca/2012/05/james-naismith-statue-unveiled-in.html

http://www.malaysia-basketball.com/?q=aboutus

35

http://www.malaysia-basketball.com/?q=aboutus

http://www.basketballmanitoba.ca/2012/05/james-naismith-statue-unveiled-in.html

qgj 3063 - d20102044620.doc

Documents