pjpk ting 2

SMK SETAPAK INDAHKUALA LUMPUR

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN2012

PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN

PJPKTINGKATAN 2

RANCANGAN TAHUNAN PANITIA PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK)

TINGKATAN DUA TAHUN 2012

M

G

TARIKH TUNJANG TAJUK / KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

04.01.2012 PENDAFTARAN TINGKATAN 2 TAHUN 2012

1 04.01.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL

LATIHAN

KECERGASAN FIZIKAL

Prinsip Latihan

Daya tahan Kv

Daya tahan otot

Kekuatan otot

Murid dapat;

1.melakukan sekurang-

kurangnya satu aktiviti

daya tahan kardiovaskular,

daya tahan otot dan

kekuatan otot dengan cara

dan teknik yang betul dan

selamat.

2.memahami prinsip

latihan dan boleh

menyatakan definisi

kecergasan fizikal dengan

tepat dan berkesan.

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

keselamata

n

ABM

-tali

skipping

-bangku

step up

-tilam gim

1.MEMANASKAN BADAN

-aktiviti regangan dan

kelonggaran

2. GERAK KERJA KELAS

-LATIHAN PARCOURSE 4

stesen:

Lompat kuadran,

burpee,lompat berdiri dan

aktiviti step up 30saat

3. Mengambil dan mengira

kadar nadi, perbincangan

tentang kecergasan fizikal.

4. COOLING DOWN dan

mencatat skor.

2 09.01.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL

LATIHAN

KECERGASAN FIZIKAL

Prinsip Latihan

Kelenturan

Kuasa

Kelajuan

Murid akan dapat;

1. melakukan aktiviti

jangkauan melunjur dan 2

aktiviti meningkatkan

kuasa dan kelajuan

dengan teknik yang betul

dan selamat.

2. menyatakan otot

penggerak utama yang

terlibat dalam aktiviti

kelenturan dan kuasa.

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

ABM

-bola

-skittle

-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2. GERAK KERJA KELAS.

- jangkauan melunjur

- kilas pinggang, bengkok sisi

- lompat jauh berdiri

- hop melepasi halangan

- lompat pelbagai aras

- lari ulang alik

3. GERAK KERJA KUMPULAN

Ulangan 2set rehat 5 minit

setiap set

4.perbincangan tentang

komponen kecergasan fizikal.

3 16.01.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL

UJIAN SEGAK Murid akan dapat;

1.mengetahui tahap

kecergasan diri setelah

menjalani ujian SEGAK

dengan betul dan

berkesan

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

ABM

-bangku

step up

-skittle

-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2.PENGIRAAN BMI

- ukur tinggi dan timbang

berat

3.UJIAN SEGAK

- step up ( 3 minit) KNL 30s

- tekan tubi,

- bangkit tubi


4. Mengira skor dan COOLING

DOWN

4 25.01.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL


1.mengetahui tahap



dengan betul dan

berkesan

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

ABM

-bangku

step up

-skittle

-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2.PENGIRAAN BMI


berat

3.UJIAN SEGAK


- tekan tubi

- bangkit tubi


4.mengira skor dan COOLING

DOWN

5 30.01.2012 PJ KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

BALING

Kemahiran Hantaran

Murid akan dapat;

1. melakukan kemahiran

hantaran lompat,

NILAI

Tekun

Kerjasama

1. MEMANASKAN BADAN


- kemahiran hantaran lompat,

hantaran lompat

menangkap bola

mengelecek dengan

bola

aspek-aspek

keselamatan

menagkap dan

mengelecek bola dengan

teknik yang betul dan

tepat ke sasaran

2. mengetahui peraturan

dan undang-undang

permainan

ABM

5 biji bola

baling

skitle

menagkap dan mengelecek

bola


- latih tubi kemahiran dalam

kumpulan

4. PERMAINAN KECIL

Hantaran kumpulan dan

gelecek

5. COOLING DOWN dan folio

6 08.02.2012 PJ – KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

BALING

Kemahiran Hantaran

- kemahiran

mengacah

- kemahiran

mengadang

- kemahiran

menjaring

aspek-aspek

keselamatan

Murid akan dapat;


mengacah, mengadang

dan menjaring dengan


tepat.

2. mengetahui peraturan

dan undang-undang

permainan bola baling.

NILAI

Tekun

Kerjasama

Kreatif

ABM

5 biji bola

baling

skitle

1. MEMANASKAN BADAN


kemahiran mengacah,

mengadang dan menjaring


- latih tubi kemahiran dalam

kumpulan

4. PERMAINAN KECIL

Bola baling 5 lawan 5

5. COOLING DOWN dan folio


SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

BALING

-hantaran aras bahu

-hantaran bawah

bahu

-hantaran atas

kepala

-kemahiran menjaga

gol

Murid akan dapat;

1.melakukan kemahiran

menjaga gol dengan teknik

dan cara yang betul serta

memahami peraturan

permainan bola baling.


hantaran dengan teknik

yang betul.

NILAI

Tekun

Kerjasama

Kreatif

ABM

5 biji bola

baling

skitle

1.MEMANASKAN BADAN

2.GERAK KERJA KELAS

-kemahiran hantaran aras

bahu, bawah bahu, atas

kepala dan menjaga gol

3.GERAK KERJA KUMPULAN

-latih tubi teknik penjaga gol

-kemahiran hantaran

4.PERMAINAN KECIL

- rejam bola ke gol

5. cooling down dan folio

permainan


SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

BALING

-hantaran sisi

-hantaran lantun

-hantaran aras dada

Murid akan dapat;


hantaran dengan teknik

yang betul dan tepat ke

sasaran serta bermain

bola baling mengikut

peraturan dan undang-

undang permainan yang

betul.

2.mematuhi langkah-

langkah keselamatan

dengan baik dan berkesan.

NILAI

Tekun

Kerjasama

Kreatif

ABM

5 biji bola

baling

skitle

1.MEMANASKAN BADAN

2.GERAK KERJA KELAS

- kemahiran hantaran sisi,

lantun dan aras dada


Latih tubi kemahiran hantaran

4.PERMAINAN KECIL

- bola baling full team

5. cooling down dan folio

permainan

9 27.02.2012 PJ

UJIAN

KEMAHIRAN

PERMAINAN

PERMAINAN

BOLA BALING

Murid akan dapat

mengetahui tahap

pencapaian kemahiran

dalam permainan ini.

NILAI

-yakin

-Kerjasama

-Tekun

ABM

Bola baling

skittle

1.MEMANASKAN BADAN

2.SESI UJIAN

KEMAHIRANPERMAINAN

BOLA BALING

- kemahiran hantaran

- mengacah dan menghadang

- menjaring

- hantaran lompat dan

menggelecek

3.memberi gred dan refleksi

10 05.03.201

2

PENILAIAN KURIKULUM SATU

CUTI SEMESTER SATU 10.03.2012 HINGGA 18.03.2012

11 19.03.2012 PK

KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

KESIHATAN DIRI

Perkara yang pelu

diberi perhatian

Murid akan dapat;

1.mengenalpasti amalan

pemakanan yang tidak sihat

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

1.SET INDUKSI

Guru kemukakan soalan. Apa

makanan kegemaran mereka?

kerana segala

penyakit berpunca

daripada daya

hidup tidak sihat.

dan tip menurunkan berat

badan.

2.menyenaraikan langkah-

langkah pencegahan amalan

pemakanan tidak sihat.

ABM

-carta

Respon pelajar dan

sumbangsaran.

2.Membuat soal selidik

tentang pemakanan pelajar

dan perbincangan kumpulan

kecil.

3.soalan latihan dan kuiz.

12 26.03.2012 PK

GAYA HIDUP

SIHAT

KEKELUARGAAN

Merupakan

kewujudan sebuah

rumah tangga yang

sentiasa

mengekalkan

kedamaian,

kerukunan dan

saling hormat-

menghormati

antara ahli

keluarga.

Murid akan dapat;

1.mengetahui dan

menerangkan peranan dan

tanggungjawab setiap ahli

keluarga dengan jelas dan

tepat.

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

ABM

-carta

1.SET INDUKSI

Guru pamerkan gambar

sebuah keluarga dan mnta

pelajar menceritakan keadaan

setiap ahli keluarga itu.

2.sumbangsaran dan main

peranan tentang

tanggungjawab ahli keluarga.

3.lakonan dialog.

13 02.04.2012 PK

KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

PEMAKANAN

Penting bagi kita

mengamalkan gaya

hidup sihat dengan

mengamalkan

pemakanan yang

seimbang,

bersenam dan

jauhkan diri dari

bahan terlarang.

Murid akan dapat;

1.menyatakan fungsi

makronutrien dan

mikronutrien.

2.mengenalpasti kesan

kekurangan makro dan

mikronutrien.

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

ABM

-carta

1.SET INDUKSI

Guru tunjukkan beberapa

jenis makanan dan pelajar

beri nutrient makanan itu.

2.penerangan dan perbincang

kumpulan kecil

3.membuat folio tentang

menu makanan seminggu

yang pelajar ambil.

14 09.04.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

OLAHRAGA

LARI PECUT

i.Fasa permulaan

Murid akan dapat ;


dalam lari pecut mengikut

NILAI

- Yakin diri

-mencapai

1.Memanaskan badan

2.GERAK KERJA KELAS

- fasa permulaan, berlepas,

REKREASI ii.Fasa berlepas

iii.Fasa pecutan

iv.Fasa penamat

fasa-fasa yang betul.

2.mengenalpasti langkah-

langkah keselamatan

semasa melakukan larian.

kejayaan

-berlumba-

lumba

pecutan dan penamat


-lumba lari pecut 100m

4.COOLING DOWN dan

perbincangan tentang

kesilapan teknik larian.

15 16.04.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

OLAHRAGA

LONTAR PELURU

Murid akan dapat ;

1.menerangkan gaya

lontaran yang dilakukan

dengan betul.

2. melakukan gaya lontaran

yang sesuai dengan teknik

yang betul dan melepasi

had jarak.

3.mengetahui peraturan

asas melakukan lontaran.

NILAI

-yakin diri

-cuba jaya

-

keselamata

n

ABM

Shut-up

Bola sofbol

1.Memanaskan badan.

2.GERAK KERJA KELAS

-gaya berdiri, gelongsor

selangkah dan gaya putaran

-fasa persediaan, gelongsor,

lontaran dan fasa ikut lajak.


-lontar peluru bergilir-gilir

4.COOLING DOWN dan

perbincangan keselamatan

melontar.

16 23.04.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

SUKANTARA

OLAHRAGA

Lari pecut

Lontar peluru

Lompat jauh

Murid akan dapat;

1. mengumpul mata rumah

sukan untuk Sukan

Tahunan.

2. Penyertaan ramai dalam

olahraga sambil dapat

melakukan aktiviti dengan

teknik yang betul.

NILAI

-yakin diri

-cuba jaya

-tekun

-

keselamata

n

ABM

-carta

-model

1. MEMANASKAN BADAN

2. Pembahagian mengikut

rumah sukan

3. Aktiviti Sukan tara

- larian 100m

- lontar peluru

-lompat jauh

4. Mencatat mata

5. Cooling down

17 30.04.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

SUKANTARA

OLAHRAGA

Lari pecut

Lontar peluru

Lompat jauh

Murid akan dapat;

1. mengumpul mata rumah

sukan untuk Sukan

Tahunan.

NILAI

-yakin diri

-cuba jaya

-tekun

-

1. MEMANASKAN BADAN

2. Pembahagian mengikut

rumah sukan

3. Aktiviti Sukan tara

- larian 100m

2. Penyertaan ramai dalam

olahraga sambil dapat


teknik yang betul.

keselamata

n

ABM

-carta

-model

- lontar peluru

-lompat jauh

4. Mencatat mata

5. Cooling down

18 07.05.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

SEPAK

(pelajar lelaki)

Murid akan dapat

melakukan kemahiran bola

sepak dalam permainan

kecil dan sebagai aktiviti

riadah

NILAI

-tolak

ansur

-Kerjasama

ABM

Bola sepak

Bola jaring

Gelong

skittle

1. MEMANASKANBADAN

2. PERLAWANAN BOLA SEPAK

ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA

JARING

(pelajar

perempuan)

Murid akan dapat

menguruskan pertandingan

bola jaring dalam kumpulan


riadah

1. MEMANASKANBADAN

2. PERLAWANAN BOLA JARING

ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

19 14.05.2012 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

20 21.05.2012 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

CUTI SEMESTER PERTAMA 26.05.2012 HINGGA 10.06.2012

21 11.06.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL

LATIHAN

KECERGASAN

FIZIKAL

Latihan Fartlek

(speed play)

Murid dapat;

1.melakukan aktiviti latihan

fartlek (pelbagai kelajuan)

dengan betul dan sistematik

serta dapat

mengamalkannya dalam

aktiviti harian untuk

mencapai kecergasan.

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

keselamata

n

ABM

-tali

skipping

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran


-LATIHAN FARTLEK

Dalam kawasan petak,

dimulai dengan jogging –

speed – walking – speed

3. buat 2 set – rehat 2 minit –

2.memahami prinsip latihan

dan boleh menyatakan

definisi kecergasan fizikal

dengan tepat dan berkesan.

-bangku

step up

-tilam gim

2 set

4. Mengambil dan mengira

kadar nadi, perbincangan

tentang kecergasan fizikal.

5. COOLING DOWN dan

refleksi

22 18.06.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL

LATIHAN

KECERGASAN

FIZIKAL

-Latihan daya

Tahan Otot(DTO)

dan kekuatan

otot(KO)

Murid akan dapat;

1.menyatakan konsep DTO

dan KO serta boleh



selamat.

2. menjelaskan maksud

penguncupan isometrik dan

mengenalpasti otot-otot

yang terlibat dalam aktiviti

tersebut.

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

ABM

-bola

-skittle

-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2. GERAK KERJA KELAS.

- calf raise, half squat, bicep

curl dan tricep extension.

- skipping, lompat berdiri


Ulangan 2set rehat 5 minit

setiap set

4.perbincangan tentang

komponen kecergasan fizikal.

23 25.06.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

SEPAK

(pelajar lelaki)

Murid akan dapat




riadah

NILAI

-tolak

ansur

-Kerjasama

ABM

Bola sepak

Bola jaring

Gelong

skittle

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA

JARING

(pelajar

perempuan)

Murid akan dapat




riadah

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

24 02.07.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

SEPAK

(pelajar lelaki)

Murid akan dapat




NILAI

-tolak

ansur

-Kerjasama

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

riadah ABM

Bola sepak

Bola jaring

Gelong

skittle

PERMAINAN BOLA

JARING

(pelajar

perempuan)

Murid akan dapat




riadah

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

25 09.07.2012 PK

GAYA HIDUP

SIHAT

PENGURUSAN

KONFLIK DAN

STRES

Bagi menjamin

kesejahteraan

hidup, kita perlu

mengetahui kaedah

menguruskan

stress.

Murid akan dapat;

1.menyatakan kesan stres

yang sering dihadapi oleh

pelajar.

2.menjelaskan cara

mengatasi stres.

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

ABM

-carta

1.SET IDUKSI

Minta seorang pelajar ke

hadapan kelas dan Tanya

beberapa soalan.

2.Penerangan guru tentang

bagaimana konflik diri boleh

menimbulkan stress pada

individu.

3.minta pelajar tulis semua

sikap buruk pelajar dan

pelajar lain terjemahkan.

4.soal selidik.

26 16.07.2012 PK

KESELAMATAN

PENGGUNA DAN

PERTOLONGAN

CEMAS

PENYALAHGUNAAN

BAHAN

Dadah adalah

berbahaya, namun

ia boleh digunakan

sebagai ubat untuk

merawat penyakit.

Murid akan dapat;

1. menyatakan definisi

penyalahgunaan bahan dan

dadah serta boleh

mengklasifikasikannya.

2. membincangkan bahaya

dadah kepada negara.

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

ABM

-carta

1.merujuk pebagai media

berkaitan dadah dan ubat.

2.Perbahasan bahaya dadah.

3. melukis poster

4. perbincangan tentang

penyalahgunaan dadah dan

ubat.

27 23.07.2012 PJ KESUKANAN PENGURUSAN

SUKAN

Pengurusan alatan

sukan bermaksud

menjaga dan

Murid akan dapat;

1.menyemak stok alatan

sukan dan permainan dan

menyatakan prosedur

penyemakan stok.

NILAI

Kebersihan

Sistematik

ABM

-carta

1.Mengenalpasti alatan sukan

dan permainan.

2.mengenalpasti buku rekod

peralatan sukan.

3.langkah-langkah membuat

mengawal alatan

sukan dengan cara

yang cekap dan

sistematik.

-model penyemakan stok.

28 30.07.2012 PJ KESUKANAN 1.ISU-ISU DALAM

PENDIDIKAN

JASMANI DAN

SUKAN

2.ETIKA DALAM

SUKAN.

Murid akan dapat;

1.mengenalpasti jenis

insentif yang digunakan

dalam sukan.

2.menjelaskan isu

sosiobudaya dalam sukan

3.mengenalpasti etika

peserta, penonton, jurulatih

dan pegawai sukan.

NILAI

-sistematik

-kreatif

-inovatif

ABM

-carta

1.Menyediakan folio individu

berkaitan isu-isu sukan dan

permainan.

2.Membincangkan implikasi

isu-isu ini dan membuat

laporan berkaitannya.

3.mengulas laporan berkaitan

satu isu sukan semasa

4.definisi etika dalam sukan

29 07.08.201

2

PENILAIAN KURIKULUM DUA

30 13.08.2012 PJ

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN BOLA

SEPAK

(pelajar lelaki)

Murid akan dapat

melakukan kemahiran

bola sepak dalam

permainan kecil dan

sebagai aktiviti riadah

NILAI

-tolak

ansur

-Kerjasama

ABM

Bola sepak

Bola jaring

Gelong

skittle

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

PERMAINAN BOLA

JARING

(pelajar perempuan)

Murid akan dapat

menguruskan

pertandingan bola jaring

dalam kumpulan kecil dan

sebagai aktiviti riadah

1. MEMANASKANBADAN


ANTARA KELAS

3. COOLING DOWN

CUTI PERTENGAHAN SEMESTER DUA MULAI 18.08.2012 HINGGA 26.08.2012


SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN

BADMINTON

Sebagai sukan riadah

dan untuk

keseronokan.

Murid akan dapat;


servis, smesy dan pukulan

badminton dengan teknik

yang betul dan sebagai

NILAI

-sistematik

-kreatif

-kerjasama

ABM

1.MEMANASKAN BADAN

2. PEMBAHAGIAN KUMPULAN

-permainan badminton 2

lawan 2

3. mencatat folio

aktiviti riadah.

2. boleh membuat

pengiraan mata

permainan badminton.

-reket dan

bulu

tangkis

4. COOLING DOWN


SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN

BADMINTON


dan untuk

keseronokan.

Murid akan dapat;





aktiviti riadah.

NILAI

-kerjasama

ABM

-reket dan

bulu

tangkis

1.MEMANASKAN BADAN



lawan 2

3. mencatat folio

4. COOLING DOWN


SUKAN DAN

REKREASI

PERMAINAN

BADMINTON


dan untuk

keseronokan.

Murid akan dapat;





aktiviti riadah.

2. boleh membuat

pengiraan mata

permainan badminton.

NILAI

-sistematik

-kreatif

-kerjasama

ABM

-reket dan

bulu

tangkis

1.MEMANASKAN BADAN



lawan 2

3. mencatat folio

4. COOLING DOWN

34 18.09.2012 PJ

UJIAN

KEMAHIRAN

PERMAINAN

PERMAINAN

BADMINTON

Murid akan dapat

mengetahui tahap

pencapaian kemahiran

dalam permainan ini.

ABM

Bat dan

bola ping-

pong

meja

1.MEMANASKAN BADAN

2.SESI UJIAN KEMAHIRAN

PERMAINAN BADMINTON

grip

servis

pukulan

smesy

35 24.09.2012 PK

KESUKANAN

AKTA PERLINDUNGAN

KANAK-KANAK 2001

diwujudkan untuk

melindungi

keselamatan dan

kebajikan kanak-

Murid akan dapat;

1.menyatakan akta

perlindungan kanak-kanak

2.mengenal pasti bentuk

penderaan dan kesanya

terhadap kanak-kanak.

NILAI

-sistematik

-kreatif

-inovatif

ABM

-carta

1.SET INDUKSI

Guru kemukakan soalan

apakah nombor telefon

TELEDERA?

2.perbincangan dari respon

pelajar

kanak. 3.penerangan guru dan kajian

kes dari akhbar.

4.folio kesihatan.

36 01.10.2012 PK

KESUKANAN

PERTOLONGAN

CEMAS

Prinsip dan Prosedur

TOTAPS

Iaitu kaedah mebuat

penilaian terhadp

kecederaan mangsa

setelah diberi

rawatan DR ABC

Murid akan dapat;

1.mendefinasikan maksud

TOTAPS dengan betul dan

jelas.

2.mengendalikan

kecederaan dengan

menggunakan kaedah

TOTAPS.

NILAI

-tolong

menolong

-

keselamata

n

ABM

-carta

PENERANGAN DAN

TUNJUKCARA TENTANG

TOTAPS.

T – TALKS

O – OBSERVE

T – TOUCH

A – ACTIVE

P – PASSIVE

S – SKILL

37 08.10.2012 PK

KEMAHIRAN

SUKAN DAN

REKREASI

REKREASI -

ORIENTEERING

Sejarah orienteering.

Aktiviti pandu arah

yang bergerak dari

satu tempat ke satu

tempat secara

individu atau

kumpulan

berpandukan kompas

atau peta.

Murid akan dapat;

1. mengenal pasti aktiviti

dan sejarah orienteering

dengan tepat dan jelas.

2. tahu dan boleh

membaca peta, bearing

dan kompas kawasan

persekitaran.

3. melakukan aktiviti

orienteering dengan

kaedah dan teknik yang

betul dan

menyeronokkan.

NILAI

-kesihatan

-kesedaran

ABM

-carta

1. aktiviti orienteering

terancang di kawasan sekolah

(m.s 125)

2. Membincangkan faedah

yang diperolehi daripada

aktiviti rekreasi.

3. membaca dan

menggunakan peta, bearing

dan kompas untuk pandu

arah.

38 15.10.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL


1.mengetahui tahap



dengan betul dan

berkesan

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2.PENGIRAAN BMI


berat

3.UJIAN SEGAK

ABM

-bangku

step up

-skittle

-floor mate


- tekan tubi,

- bangkit tubi


4. Mengira skor dan COOLING

DOWN

39 22.10.2012 PJ

KECERGASAN

FIZIKAL


1.mengetahui tahap



dengan betul dan

berkesan

NILAI

-KBKK

-Cuba jaya

-

Keselamata

n

-Kesihatan

ABM

-bangku

step up

-skittle

-floor mate

1.MEMANASKAN BADAN


kelonggaran

2.PENGIRAAN BMI


berat

3.UJIAN SEGAK


- tekan tubi

- bangkit tubi


4.mengira skor dan COOLING

DOWN

40 29.10.201

2

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

41 05.11.201

2

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

CUTI AKHIR TAHUN MULAI 10.11.2012 HINGGA 01.01.2013

pjpk ting 2

Documents