PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 4

Soalan disediakan oleh,

Disemak oleh, Disahkan oleh,

............................................. ..................................................... ...............................................(EN.FAZLI MOHAMED ZAIN) (PN. NOOR ASMARA ABD. RAHMAN) (PN. NORLIA BT MOHAMED)GURU PJK KETUA PANITIA PJK GPK KURIKULUM

Soalan 1 hingga soalan 3 Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

Soalan 6 hingga soalan 8, Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II

BAHAGIAN IBAHAGIAN II

6. OsteoporosisA. tulang menjadi rapuh dan mudah mengalami kecederaanB. retak atau patah pada tulang

C. tiada selera makan akibat sesuatu penyakit atau gangguan psikologi

D. masalah tidak boleh tidur

7. Anoreksia nervousa

8. Fraktur

BAHAGIAN IBAHAGIAN II

9. Garam mineral diperlukan

untuk pembentukan tulang dan gigi

10. Keadaan kekeringan akibat kehilangan air yang banyak

A. detoksifikasi

B. kalsium

C. dehidrasi

D. magnesium

Soalan 11 hingga soalan 13, Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:11. Kemahiran ___________ yang pantas berguna untuk hantaran, clearance, atau untuk membuat jaringan.

A. menggelecek

B. menolak

C. menguis

D. memukul

12. Kemahiran ___________ membolehkan bola dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan

13. Kemahiran ___________ ialah cara mengawal bola sambil bergerak dan digunakan untuk melepaskan diri dengan bola daripada kawalan pihak lawan

Soalan 14 hingga 15Isikan tempat kosong dengan jawapan yang dicadang seperti berikut:14. Aktiviti otak boleh diukur dengan menggunakan ___________

A. thermometer

B. sfigmomanometer

C. elektroensefalogramD. electrocardiogram

15. Tekanan darah diukur menggunakan ____

Soalan 16 hingga 25Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

16.Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa adalah antara 153 gram hingga 163 gram

17.Dalam permainan hoki, hanya penjaga gol dibenarkan menggunakan tangan, kaki dan anggota badan untuk mengawal pintu gol selagi ia berada dalam kawasan D18.Aktiviti kesenggangan merupakan satu tempoh masa yang terluang yang diisi dengan aktiviti ringan dan tidak yang aktif seperti mendengar muzik, melukis atau tidur sejenak

19.Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori sebagai lebih berat badan

20.Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal, pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.21.Daya tahan kardiovaskular merupakan kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan dalam jangka masa yang panjang.

22.Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen

23.Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.24.Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi oleh pusat graviti

25.Kecederaan patah tulang merupakan keadaan di mana tulang yang bercantum pada sendi terpisah atau terkeluar dari tempat asalnya

Soalan 26 hingga soalan 35,Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.26Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti

ABicep curl

BTolak dinding

CTekan tubi

DTurun tangga

27Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah Daya tahan ototKekuatan otot

A.

beban tinggi, ulangan tinggibeban rendah, ulangan rendah

B.

beban rendah, ulangan tinggibeban tinggi, ulangan rendah

C.

beban tinggi, ulangan rendahbeban rendah, ulangan tinggi

D. beban rendah, ulangan rendahbeban tinggi, ulangan tinggi

28Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh

menyebabkan

Akeupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat

badan

Bmenurunkan kadar nadi rehat

Cmembina tubuh badan berotot dan sasa

Dkeupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

29Dalam permainan hoki, kemahiran yang memerlukan sudut kecondongan

permukaan kayu lebih tinggi ke udara dan lebih jauh

Akemahiran menggelecek

Bkemahiran mencedok

Ckemahiran menguis

Dkemahiran memukul

30Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin

mengalami

Ahipertension

Bhipoglisemia

Cinsomnia

Dpsikomatik

31Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALIAmembina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda yang cerdas.

Bmengeratkan perhubungan sosial

Cmembenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat

Dmelahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa32Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

Areaksi perasaan

Bsukar membuat keputusan

Cperubahan perlakuan

Dlulus dalam peperiksaan

33Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan

Amembina aspek kecergasan yang tertentu sahaja

Bmencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju

Cberkesan apabila intensitinya ditambah

Dberkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

Dlulus dalam peperiksaan

34. Hipertrofi jantung ialah pertambahan saiz ruang jantung terhasil dari

latihan berterusan oleh

Aperejam lembing

Bpemain ping pong

Cpemain bola tamper

Dperenang jarak jauh

35

Kegunaan alat di atas adalah untuk

Ameningkatkan kekuatan otot

Bmenguji tahap kesihatan seseorang

Cmeningkatkan kecergasan fizikal

Dmenguji perjalanan darah

Soalan 36 hingga 40, Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul. Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.ABCD

I dan IIIII dan IVI, II, dan IIISemua di atas

36.Sebuah keluarga dikatakan bahagia apabila ahli-ahlinya

Isaling hormat-menghormati

IItahu tanggungjawab masing-masing

IIImenghargai ahli keluarga

IVhidup dengan penuh kasih sayang

37Memiliki kekuatan otot membolehkan seseorang itu

IMelakukan pergerakan eksplosif

IIMembina postur yang baik

IIIMengelakkan kecederaan

IVMenambahkan ketumpatan mineral dalam tulang

38. Dalam permainan hoki, antara kesalahan yang biasa dilakukan adalahImenggunakan belakang kayu untuk memainkan bolaIIpenjaga gol menyepak bolaIIImemainkan bola melepasi paras bahuIVmemakai pelapik kaki atau shin guard38. Acara lari pecut terdiri daripada

I100 meter

II200 meter

III400 meter

IV800 meter

40

Apakah penyakit yang utama mungkin dialami oleh Ahmad

IDiabetes

IIHipertensi

IIIHiperglisemia

IVJantung

KERTAS SOALAN TAMAT

PEPERKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

SMK ..

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALANJAWAPANNO. SOALANJAWAPAN

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20B

D

C

A

C

A

C

B

B

C

B

D

A

C

B

A

A

B

A

A21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40A

A

A

A

B

B

B

B

B

C

D

D

A

D

C

D

D

A

A

B

1

2

3

4

5

PJPK

Nama : .................................................... Tingkatan: ....................

SMK SENTUL UTAMA

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 4

SULIT

PJPK Pertengahan Tahun

Mei

1 jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

Jawab semua soalan

Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang disediakan.

Ahmad mempunyai berat badan 80 kg. Beliau telah membuat pemeriksaan tekanan darah dan mendapati mempunyai tekanan sistolik melebihi 140 MMHG dan tekanan diastolic 90MMHG. Akibat dari itu, menyebabkan lemak dan kolesterol yang tinggi telah terenap pada dinding arteri dan menyebabkan arteri menjadi sempit ( arterosklerosis )

Cycle ergometer

Treadmill

Multi station weight machine

Soalan 4 dan 5

harmstring

gluteus maximus

gastrocnemius

soleus

Soalan 1 hingga 3

latisimus dorsi

pectoralis major

rectus abdominis

biceps

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

2015 Hak Cipta Terpelihara SMK SENTUL UTAMA

[ Lihat sebelah]

SULIT

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

PAGE 8