acer

1

Di sediakan oleh:Di Semak Oleh:Di Sahkan Oleh:

Mohd Al Asyraf B Abd Rahim

Guru PJKTn Mohd Lokman B Tn Man

KB KemanusiaanHjh Zakiah Bt Abu Zarin

GPK 1

Nyatakan fasa-fasa larian pecut dalam petak yang disediakan.

(4 Markah)

Nyatakan fasa-fasa lontar peluru dalam ruang yang disediakan.

(4 markah)

3. Berdasarkan gambarajah di bawah, labelkan otot utama yang terlibat dalam aksi permainan bola sepak, bola jaring dan ping pong.

Tendangan Voli Menjaring Pukulan hadapan

Jawapan:

A: .................................................................

B: ................................................................

C: .................................................................

D: ................................................................

E: .................................................................

F: ................................................................

G: .................................................................

(7 Markah)4. Tandakan ( ) bagi ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan yang sesuai dan ( x ) bagi yang tidak sesuai. Memastikan pintu khemah mengadap cahaya matahari.

Memilih tapak perkhemahan yang rata

Khemah didirikan di kawasan semak samun

Memilih tempat yang teduh dan selesa

Membuat khemah jauh dari pokok yang condong dan dahan yang mati(5 Markah)

5. Susunkan langkah-langkah cara memasang dan melipat khemah bentuk A mengikut urutan dengan betul. Langkah-langkah mendirikan khemah bentuk ASusunan

1. Ketuk pancang di keempat-empat penjuru

2. Ikat tali khemah kepada pancang dikeempat-empat penjuru untuk mengukuhkannya

3. Bentangkan hamparan

4. Pasang dan sambungkan tiang dan palang dengan betul

5. Bentangkan pelindung khemah.

(5 Markah)

6. Kenal pasti komponen kecergasan fizikal yang terlibat dalam aktiviti Gimnastik Pendidikan. Jawapan boleh digunakan lebih daripada 1.

KelenturanKetangkasanImbanganKoordinasiKekuatan Otot

Gulingan: ..

Lompat dakap: ....

Skiping: .

Berlari: ..

Merangkak:

Menolak dan menarik:

(6 Markah)

7. Labelkan organ yang terlibat dalam daya tahan kardiovaskular.

A

B

C

(3 Markah)

8. Berdasarkan gambarajah Piramid Makanan di bawah, senaraikan sumber makanan yang terdapat pada setiap aras. Pilih jawapan di dalam kotak yang disediakan di bawah.

(6 Markah)

9. Anda dikehendaki menyenaraikan aspek keselamatan yang betul dalam melaksanakan aktiviti kecergasan fizikal.a) ..

b) ..

c) ..

d) ..

e) ..

(5 Markah)

10. Anda dikehendaki menyenaraikan isu-isu semasa di dalam sukan dan permainana) ..

b) ..

c) ..

d) ..

e) ..

(5 Markah)

________________________________SOALAN TAMAT__________________________________

SKEMA JAWAPAN

1. Lari pecut : Fasa Permulaan, Fasa Berlepas, Fasa Pecutan, Fasa Penamat

2. Lontar peluru : Fasa Persediaan, Fasa Gelongsor, Fasa Lontaran, Fasa Ikut Lajak

3A: Kuadrisep

B: Hamstring

C: Soleus

D: Deltoid

E: Trisep

F: Trapezius

G: Rektus abdominis

4.

Ciri-ciri tapak perkhemahan

Memastikan pintu khemah mengadap cahaya matahari.

Memilih tapak perkhemahan yang rata

Khemah didirikan di kawasan semak samun

Memilih tempat yang teduh dan selesa

Membuat khemah jauh dari pokok yang condong dan dahan yang mati

5. Langkah-langkah mendirikan khemahLangkah-langkah mendirikan khemah bentuk ASusunan

1. Ketuk pancang di keempat-empat penjuru 3

2. Ikat tali khemah kepada pancang dikeempat-empat penjuru untuk mengukuhkannya5

3. Bentangkan hamparan1

4. Pasang dan sambungkan tiang dan palang dengan betul2

5. Bentangkan pelindung khemah.4

6.

Gulingan

: Kekuatan otot

Lompat dakap

: Imbangan

Skiping

: Koordinasi

Berlari

: Ketangkasan

Merangkak

: Koordinasi

Menolak dan menarik: Kelenturan

7. Sistem pernafasan

Jantung

Salur darah

8.

Lemak

: minyak masak

Protien

: ikan, susu,

Vitamin

: brokoli,

Karbohidrat: nasi dan ubi kentang.

9. Aspek keselamatan

Lakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.

Gunakan tilam sebagai tempat untuk mendarat.

Lakukan aktiviti di atas permukaan lantai yang tidak terlalu keras

Pastikan kawasan tempat melakukan aktiviti rata dan tidak berbatu

Lakukan aktiviti secara perlahan-lahan.

Pakai pakaian dan kasut yang sesuai.Isu semasa

Rasuah

Amalan tidak jujur

Penyalahgunaan bahan terlarang/ dadah

Keganasan penonton/penyokong

Politik dalam sukan

Nama : .................................................... Tingkatan: ....................

UNIT PEPERIKSAAN

PENTAKSIRAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

SATU JAM LIMA BELAS MINIT

(1 JAM 15 MINIT)

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan

Jawab semua soalan

Tulis semua jawapan anda pada ruangan jawapan yang disediakan.

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak

Hak Cipta Terpelihara SMKAB

[ Lihat sebelah]

Fasa Berlepas

Fasa Pecutan

Fasa Penamat

Fasa Permulaan

1.

4.

3.

2.

Fasa Persediaan

Fasa Gelongsor

Fasa Ikut Lajak

Fasa Lontaran

4.

3.

2.

1.

Deltoid

Rektus abdominis

Hamstring

Trisep

Kuadrisep

Trapezius

Soleus

Jantung

Salur darah

Sistem pernafasan

Gula 2. _____________

____________ 2. ______________

____________ 2. Tembikai

____________ 2. ____________

1

Lemak

2

Protein

3

Vitamin

4

Karbohidrat

Minyak Masak

Brokoli

Ubi Kentang

Susu

Ikan

nasi

x

x